孕期女人总会胖合不合理是关键

孕期女人总会胖合不合理是关键

怀孕时的胖是有好处的

当你怀孕的时候，对你肚子里一天天大起来的宝宝来说，你是唯一的营养来源。很多的孕妇在生完宝宝之后就会变得很瘦，所以如果你很胖的话，也不要太过担心，产后的喂奶会让你变得很瘦的，很胖的话还能够给你的宝宝提供充足的母乳。

怀孕时体重的科学增加

但是你知不知道怀孕的时候都是什么部位增加了重量呢，让我们来仔细看看吧：

平均婴儿会增加7~8磅左右;胎盘重1~2磅;子宫增加2磅;羊水2磅，产妇的胸部会增加2磅左右;产妇的血会增加4磅;其他的液体会增加4磅;产妇的营养储藏和脂肪会增加7磅。

不同类型的人在怀孕时的体重变化

综上所述，在怀孕时你的体重会增加29到31磅左右。除了这些，让我们来看看怀孕期间不同类型的人体重的增加：

如果你在怀孕之前很健康，体重的增加也属于正常范围内的话，通常情况下你的体重会增加25~35磅左右;如果你在怀孕之前的体重偏轻，在这时候你的体重应该会增加28~40磅左右;如果你在怀孕之前是属于超重型的，那你应该会增加15到25磅左右。

当然，并不是每个孕妇的情况都是一样的，但是对于一般的女性来说基本上都是这样。但是如果你的胎儿比较肥大，或者是多胞胎的话，那情况就会不一样了。

孕期不同时间段体重的增加

怀孕期间体重的增加也是分阶段的，每三个月为一阶段，以下体重的增加就属于理想的情况。

体质健康型：在第一阶段增加3~5磅;在第二和第三阶段的时候每周增加1~2磅左右;

体重偏轻型：在第一阶段时会增加5~6磅或者更多;在第二和第三阶段每周增加1~2磅左右。

超重型：在第一阶段增加1~2磅左右;在第二和第三阶段每周增加约1磅左右。

但是有些女性在第一阶段的时候体重都不会增加，那是由于妊娠反应，和晨吐也有关。放心的是，这时候的宝宝不需要太多的热量和营养。但是，即使这样，你也要给你自己和宝宝提供必要的营养和维生素。

为什么女人容易出轨呢 诱惑太多

男人总是为自己辩解说，工作中，社会上面对的诱惑太多了，总会有一时把握不住的时候。明显是借口，其实女人面对的诱惑又何尝比男人少呢？

想一想从小到大，一个女人要面对多少男人的追求？有多少男人天天围着她们打转转，拜倒在她们的石榴裙下。不论是糖衣炮弹还是甜言蜜语，只要稍有姿色的女性见得太多了。

每一个男人都是猎手，都要捕获漂亮女人。

合理进行学前教育很关键

心理学研究表明，人类各种智力的发育有特定的关键期，学前教育对儿童智力的开发和性格的培养具有极重要的意义。也就是说，在某一个年龄期限内学某种知识或技能特别容易，错过这个阶段往往就不容易学习。如“狼孩”回到人间后，虽经多方教育，但收效甚微，就是因为错过了智力发育关键期限。一般来说，听觉的关键期多在2岁以前;学说话的关键期在2～4岁;书面语言的关键期在4～5岁。从调查中还发现，从小在爷爷、奶奶身边长大的散居儿童，其智力水平往往低于同年龄的托儿所或幼儿园小朋友。这是由于目前托幼机构的教学内容，正是按照儿童智力发育过程中的各个关键期来进行安排的。因此说缺乏学前教育是造成部分孩子智力迟缓的重要原因。

孩子除送托儿所或幼儿园受“集体”锻炼外，家庭的学前教育不容忽视。父母与孩子接触的机会越多，对孩子的智力发育越有利。在孩子的听觉及学说话的关键期，父母要多花一点时间在孩子身上。经常与幼儿说笑、逗乐、讲故事;尽量抽出时间陪同孩子上公园，观察大自然，主动结合所见所闻对孩子进行生动形象的教育，寓教于生活中。

值得注意的是，在孩子学说话的关键期，父母千万不要以幼儿的语态和小儿说话，这对孩子以后的语言表达能力的培养和锻炼不利。父母要用成人的语言来和幼儿说话和交谈。曾有一个女孩在小学三年级时就能滔滔不绝、雄辩地与人交谈和发言。原来他的父亲从小就以成人的语言和她说话，即使还在她听不懂时也是如此。因为孩子当时虽然不理解，但在父亲的耳濡目染、潜移默化的影响下，头脑里留下极其深刻的印象，语言表达从小得到了锻炼。而随年龄增大，知识的增长，不理解的自然就懂了。

4～5岁的孩子，随着生活经验的不断积累，知识面的扩大，使得机体感觉器官的感受能力有了很大的提高，其中发展最快的要算形状知觉感受性，因此是学习书面语言的适宜年龄。这里所指的书面语言对幼儿阶段的孩子来讲主要是学习认识简单的汉字，能看懂简单的幼儿读物。首先，要培养孩子学习书面知识的兴趣，千万不要采取强制手段。当父母手持小人书给孩子讲生动有趣的故事时，孩子在津津有味地倾听的同时，往往流露出十分羡慕父母有看懂图书本领的神情。此时正是激发孩子学习书面语言兴趣的良好时机。开始，先用语言激发孩子学习的欲望，使他们能够满怀信心地投入书面语言的学习过程中去。把孩子熟悉的实物，如家里的各种各样的用具、家用电器等与认识的汉字结合起来，这样利于提高孩子学习的积极性。

4～5岁的孩子，有意注意稳定性差，并且是以形象思维为主，因此，每次教孩子学习的时间最好不要超过30分钟，以免产生疲倦感而影响学习积极性和学习效果。同时家长要用生动的形象、图形、画面及汉字本身具有的象形字的特点，给孩子讲解和辨识汉字。值得父母注意的是：这阶段孩子的记忆特点是记得快，也忘得快。因而家长在教孩子认识了一定数量的汉字后，需要经常及时地对孩子所学的内容进行复习。可用多样化的形式，如猜字谜、抽签等游戏方式帮助孩子复习巩固认识的汉字，来达到良好的复习效果。

抓住减肥的6个时期让你瘦的美美的

关键期 1：生命前一千天的早期肥胖。

孕期母亲超重，两岁之前被家长喂养得过度肥胖，这是成年期发生肥胖的重要隐患因素。这位女士正是早期肥胖的一个案例。

关键期 2：儿童少年期的家庭饮食习惯不合理。

这位女士说，从小家里基本上看不到绿叶蔬菜， 蔬菜总量也很少，三餐主要是精白淀粉主食加上油脂和肉类的组合，调味也比较重。这是最常见的致肥饮食，特点是食物中蔬菜、杂粮、豆类比例过少，精白主食过 量，烹调油脂过多，热量高，纤维低，餐后血糖和血脂上升幅度大。这些错误习惯很可能持续一生，危害一生。

关键期 3：就业之后致肥。

很多人像这位女士一样，三餐凑合，无暇健身，把挣钱放在第一位，把照顾自己的饮食起居放在最后一位。结果就是“压力致肥”和“过劳肥”。

关键期 4：错误减肥反弹致肥。

很大比例的肥胖者不是踏踏实实地消除致肥原因，而是急功近利，尝试各种流行减肥方法，乃至代谢紊乱，减肥越来越难，甚至严重影响到生育能力和孕育质量。19岁时，如果这位女士第一次减肥就使用正确的方法，她可以在半年之内就改变形象，成为一个健康的女性。但遗憾的是，她没有寻求专业营养指导，而是找了没资质的减肥训练营，又把自己当成小白鼠，尝试各种不科学的减肥方法，结果减肥10年，体重翻倍。

我希望这位女士能够以备孕为契机，真正放下浮躁，先花一年时间加强健身，保证营养平衡，把各项代谢功能调节到相对正常的状态，再花两年时间，用健康的方式平稳地降低体重，就会容易得多。那时不仅受孕会更加容易，孕期母子双方也会更为安全。

不过在此之后，还有两大关键致肥时期，也不能不防。

关键期 5：孕期体重增长过多。

很多女性孕期不注意营养平衡，误以为体重增加越多越好。实际 上孕期体重增加过多、过快，会增加母子双方的糖尿病和肥胖危险，研究发现还可能影响到婴儿的智力发育。特别是孕前肥胖者更要严格控制孕期的体重增加。否 则，很多女性从此成为胖妇，窈窕身材一去不返，而这完全不是孩子的错。

关键期 6：中年时期。

由于基础代谢下降，体力活动减少，40岁后非常容易发生腰腹肥胖。此时不能以“年龄大了”为理由纵容自己。只要在饮食和运动两方面加强管理，那么即便年过五十，照样可以保持紧实流畅的身材，而且也能远离糖尿病、乳腺癌、肠癌、胆囊疾病等很多慢性疾病的危险。

合理控制是饮食减肥的成功关键

1、多吃膳食纤维丰富的食物

饮食减肥是需要患者有效控制自己的食欲很关键，但是总觉得饿也不是办法，所以我们需要在自己的餐点中多加点膳食纤维丰富的食物如水果、蔬菜和粗粮等能够有助控制食欲。膳食纤维是一种比重小、体积大，并不易被消化，会在腹中停留较长时间，饱腹感强。吃过膳食纤维丰富的食物，你并不会很快感觉饥饿，自然就不会总想着要吃东西了。另外，其升糖指数低，有助于降血糖。

2、分清真饥饿感和假饥饿感

人之所以产生饥饿感，受多种因素影响，其中血糖浓度是一个重要的因素。除了葡萄糖浓度之外，心理因素和饮食习惯也会让人产生饥饿感。而由心理因素和习惯导致的饥饿感会随着你的意识改变而消失，并非真正意义上的饿。渴了、累了、困了、生气了等都可能让你感觉饥饿，但这些并非真的饥饿感。当这些情况出现时，你要学会调整自己的情绪，喝些水，再来判断自己是不是真饿了。如果不是真饿，那你千万不要上当而去进食。

3、少吃甜食

甜食含有较多糖分，糖分容易被消化，因而就算你吃多了也不会感觉饱。并且甜的食物会刺激人的食欲，让人面对美食欲罢不能。因此，平时少吃甜食，烹饪时候也少使用糖作调料。

4、小碟子进食

用小碟子进食也是减肥的好方法，因为对美食的控制力很难把握，一不小心就会吃多了，所以你可以食用小号的餐具进食，慢慢的吃。当然在煮饭的时候，宁可少做也不要过量，用小碟子盛饭菜。就算你把盘子清空了，也不会导致饮食过量。

5、勤漱口

漱口会把口腔清洁干净，在你想吃东西的时候，你就会暗示自己已经漱过口了，不能再吃东西了。当我们口中留有食物的香味时候，我们会控制不住还想再吃东西。而漱口会食物的味道清洗掉，断了我们对美食的留恋，减小人们对食物的欲望。

​脑血栓康复期 护理是关键

一、肢体功能锻炼护理

1.按摩按摩可促进局部的血液、淋巴液回流，防止和减轻浮肿，使皮肤和皮下组织血运丰富，改善营养，可每日按摩2次，每次半小时左右，上肢从手指开始至前臂、肩关节周围;下肢从脚趾到小腿、大腿、髋关节周围，连续1周，按摩要轻柔、缓慢有节律地进行。

2.在床上活动瘫肢鼓励患者锻炼患肢，做各种活动。

3.运动训练首先要利用各种方法恢复和提高肌张力，诱发肢体的主动运动，预防关节挛缩，运动训练由易到难。

4.肩关节活动卧位时上举手臂，手臂向不同方向移动，如用手摸脸、前额、枕头等;坐位时直臂前举、外展、后伸及上举。

5.肘关节活动肘关节屈伸，前臂旋前、旋后，腕关节背伸，掌指关节向各个方向活动以及对掌、对指、抓拳、舒展掌指等。

7.手的灵活性、协调性和精细动作训练用小皮球练手指的屈伸、并拢、分开等动作;也可通过用匙、用筷、写字、梳头、系扣子等动作来训练手指。

8.关节的运动反复屈伸关节、髋关节及活动足指关节，逐渐达到上抬瘫痪肢体。

二、心理护理 脑血栓形成的患者由于病情发展快、恢复期较长，患者常产生焦虑不安、低落、悲观失望、厌倦等情绪。患者希望能被医务人员尊重和重视，期待安全可靠的诊疗护理，医务人员应给予周到细致的生活护理，用护理技巧填补患者的体力、智力和意志方面的缺陷，促进自主生活的恢复，树立战胜疾病的信心。

三、站、立、走的指导 随着病情好转、肌力的恢复，首先选取半坐卧位，以后逐步增加角度，适应后协助患者坐于床边，或床边站立，当患者能独立站立和保持体位平衡后才可逐步练习行走。

四、康复训练注意事项 训练与休息相结合，避免过度疲劳，密切观察病情，如有不适及时停止训练，预防并发症，加强保护，防止受伤。在锻炼中必须有人照顾，当患者有独立日常生活能力时再逐渐脱离助手。

五、对失语患者进行语言训练 失语对患者生理和心理上造成的不良影响极大，语言训练越早越好。首先帮助患者学习非语言沟通的技巧，通过语言与逻辑性的结合，训练患者理解语言的能力;其次借书写方式表达，由简到繁、由易到难、由短到长地教他朗读，通过以上方式帮助患者树立信心。

六、饮食护理 给予低盐、低脂、高维生素饮食，宜多食蔬菜、水果，忌烟、酒，保持大便通畅，切忌暴饮暴食，避免过度肥胖。

月经不调合理饮食是关键

要改善女性月经不调的情况，日常饮食是首先要注意的关键。月经不调的女性由于体内缺乏维生素E，会导致性腺萎缩加快，使月经周期不规律。所以饮食中多吃谷类、绿叶蔬菜、坚果类食物可补充维生素E。多吃豆类食物有利于增加女性体内的黄体酮，而且豆类食物含有丰富的钙质和植物蛋白，有助于月经正常。一些女性由于缺铁而发生贫血，贫血也是形成月经不调的重要原因，所以多吃菠菜、动物肝脏等含铁食物能缓解缺铁引起的月经不调。有的女性因为体内淤血积聚而不能正常、顺畅地排出经血，就应多吃活血食物，如红糖、韭菜、山楂等。如果生活和工作中精神压力过大，也会导致月经不调，经常食用减压食物能缓解精神压力，如香蕉、土豆、西红柿等。

日常保健

月经不调的女性除了可利用饮食进行调理，还应改正不良的生活习惯，比如做到以下几点：

1.注意卫生，女性的衣物尤其是内裤一定要经过认真的清洗和消毒，每日勤换内裤，清洗之后在太阳下暴晒，可减少霉菌感染。另外，在月经期间禁止性交，性交前后应注意做好清洁工作。

2.保持良好的心态，女性在生活中一定要学会给自己减压，避免情绪焦虑和抑郁，否则会引发内分泌失调。

3.保证良好的休息，最好做到每日早睡早起，保证优质睡眠，才能使身体机能恢复正常，从而使月经恢复规律。

脑炎后遗症的护理是关键

脑炎后遗症的预后与病变的范围和病情的轻重有关。脑部病变较局限且未侵犯"生命中枢"，病情较轻时，其预后往往良好。如昏迷持续时间较长，或有频繁惊厥时，脑部缺氧及病理变化加重，预后多较差，容易留有神经、精神的后遗症。某些病毒所致的脑炎预后较差，如西方马脑炎患儿常有后遗症，年龄愈小愈严重。

脑炎后遗症患者应注意合理膳食，补充足够营养，在脑炎后遗症病人的漫长治疗中，某些西药会对消化系统带来影响，导致病人营养物质的缺乏或代谢障碍，如维生素B6、维生素K、叶酸、钙、镁等元素的缺乏。在合理饮食外，注意补充上述物质，并多食蔬菜水果。鱼、虾、蛋、奶中含有丰富的维生素D，并能促进钙质吸收，绿色蔬菜含有丰富的叶酸、维生素K，所以脑炎后遗症病人不能偏食、挑食，必须全面均衡营养，合理饮食。

脑炎后遗症患者切忌过饥或过饱，勿暴饮暴食。过度饥饿使血糖水平降低，而低血糖往往诱发脑炎后遗症发作，而过饱后血糖水平会快速升高，体内胰岛素分泌增加，加速葡萄糖代谢，也会诱发脑炎后遗症。当患者腹泄、呕吐，大量失液后，应及时补充水分和电解质以维持水及电解质平衡，避免诱发脑炎后遗症。

烤瓷牙后护理是关键

烤瓷牙后护理是关键

1、饮食方面

烤瓷牙做好后，恢复了牙齿的一些基本的咀嚼功能，所以，在生活中是经常用到的。而在饮食方面，主要就从这两个方面注意：

过硬食物尽量不要吃，因为在烤瓷牙修复后，需要一定的时间去适应，在没有适应前，啃咬过硬食物的话，很可能会刺激烤瓷牙压迫牙龈等组织，出现牙龈炎等炎症。

即使是在烤瓷牙完全适应口腔的环境后，也尽量不要啃咬硬物，避免给烤瓷牙带来过大的压力，导致烤瓷牙的变形或崩瓷等现象，更有可能会出现烤瓷牙脱落的情况。

刺激性食物尽量不要吃，因为烤瓷牙的金属内冠有些化学性能不稳定，可能容易与生活中的一些刺激性食物发生化学反应，如：过酸的食物。金属物质内的某些离子可能就会处于游离状态，易刺激牙龈等部位，从而产生一些对人体过敏的现象发生。

2、清洁方面

在做完烤瓷牙后，患者更应该随时关注烤瓷牙的清洁状况，养成良好的口腔卫生习惯。这样的话，也能够最大限度的提高烤瓷牙的使用寿命。

例如：如果患者没有养成良好的清洁口腔的习惯，食物残渣堆积在烤瓷牙周围组织，细菌滋生，发生蛀牙等口腔疾病，最终还是可能会拆除烤瓷牙进行重新制作的情况。因此，患者要时刻注意口腔的卫生，养成饭后刷牙漱口的习惯。

佩戴烤瓷冠后需注意什么?

(1)佩戴初期可能轻度不适应，因上下牙尖对位可能有所改变，咀嚼时要缓慢，逐渐适应，以免咬伤颊舌粘膜。

(2)不要使用烤瓷牙咬过硬过韧的食物，如瓜子、核桃、骨头、甘蔗等，否则可能崩瓷。

(3)应注意保持口腔清洁，每日刷牙两次，餐后可以使用牙线清洁牙缝间，并定期到医院检查、洁牙。

(4)佩戴烤瓷牙后，若冷热敏感、疼痛等现象持续甚至加重，需及时就医。

早泄治防结合是关键

1、骑自行车：骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你测验过慢跑或步行上班吗?若是工作地址离家近的话。放一套革履西装在工作间，穿上运动装和跑鞋活泼在路上，这是全球最盛行的白领上班曲。

2、跳绳和做操：跳绳可以推进血液循环、供应大脑更多氧气和营养，起到通经活络、健脑和和煦脏腑的效果，进步思维和幻想的才能。跳绳15分钟，而做操是为了平缓心情，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

3、平常多运动训练：健旺的身体才是男性的刚强后台，多做有氧运动如：慢跑、游水、仰卧起座、俯卧撑及力气训练;