中医教你按摩7个养肝穴
中医教你按摩7个养肝穴
一、日常护肝有诀窍，中医教你按摩7个养肝穴：
肝脏具有“沉默的脏器”之称。如果平时肝脏不注意护理，会给身体健康带来严重的隐患。当身体出现一些肝受损征兆时，应及时护肝以避免脂肝肪、肝炎等肝病的发生。日常生活中，人们不妨常按一些养肝护肝的养生穴位。
中医认为，肝气郁结是由肝失疏泄或情绪抑郁不舒引起的，可表现为脾气大，脸部长斑，黑眼圈等症状。其中情绪问题大多来自工作和生活。要想保健养生，必须改掉脾气大的毛病，以避免伤肝。除了调解心情养生外，还可通过按摩身上的7大“撒气穴位”来护肝养肝。
1、角孙穴、风池穴和太阳穴等3大穴位是头上的“撒气穴”。按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，说明按摩养生起到了一定的作用，这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。
2、膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个“撒气穴”。前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。
用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。按摩肩井穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。
3、太冲穴和足三里是下肢的2个“撒气穴”。按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用，尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具有良好的治疗养生功效。如果配合着按摩足三里，在舒肝理气的同时，还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。
二、肝脏受损有5大征兆：
征兆1、容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
征兆2、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
征兆3、伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
中医教你按摩脚底养生防病
相对于整个人体来说，脚部是很小的一部分，但是人的双脚却有整个人体器官的反射区，所以，按摩脚底是一种很好的养生保健方法，下面让中医教我们如何按摩脚底保健养生。
脚底按摩功效
脚底按摩也是第三医学的一种，目前愈来愈受到医界的重视，脚底按摩有以下的功能：
1、促进血液循环之顺畅。
2、刺激细胞产生活力，防止老化。
3、排泄体内毒素杂物，维护健康。
4、疏通人体能源循环管道之障碍。
5、加强新陈代谢功能，保持青春活力。
6、恢复退化的器官机能，预防生病。
7、增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。
8、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。
人们的身体籍由新陈代谢的作用，在到排除体内废物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系统、大小肠和皮肤组织都是排毒的重要器官。如果说这些器官功能失常或减弱，平常是看不出，甚至于感觉不到。
由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现在医学所称的(第三医学)，利用刺激细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。(一般打针吃药称为第一医学，物理治疗或超音波、远红外线照射等为第二医学)。
中医教你按摩穴位保护视力
走在路上，随时可以看到近视戴眼镜的人群，近视已经成为现代人最常见的眼部疾病，甚至很多小学生也患上了近视，保护眼睛预防近视成为了人们不可忽视的一个问题，保护眼睛我们可以做眼保健操，另外，也可以按摩医学穴位来保护视力。
一、捏拇指——明眼穴
有空就按压明眼穴。工作离不开电脑的人，需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。
在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。
明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。
刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。
眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易入睡，以上的方法还可以抑制老人性的白内障。
头昏脑胀，眼睛酸胀、视物模煳，是办公族常出现的问题。中医认为，这是由于久坐且用眼过度，人体阴阳失衡所致。专家建议，出现这种情况要暂时放下手头工作，按按穴位有立竿见影的效果。
二、捏手腕——养老穴
养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。
要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。
手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。还有一种取穴方法，把手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上，然后手往里一翻，食指就跑到一条缝里，此缝就是养老穴。
此外，手腕处还有内关穴，对缓解视疲劳也有好处。工作间隙，可用手指轻轻捏手腕，清脑明目，方便又有效。每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
头痛按摩哪个穴位 头部按摩
经常对头部重要的穴位进行按摩，能够提神醒脑，还能改善头部血液循环，从而改善大脑疲劳、紧张、焦虑感，还能提高记忆力等等一系列作用。特别是患有头痛的患者，更是不能只依靠药物止疼，中医教你按摩头部穴位，健康告别头痛。
中医教你按摩腹部治便秘
第一步：从胃开始
解剖位置——左上腹
按摩定位——左侧乳头直下，与肋骨的交点，右手的食指与肋骨相贴。
按摩方法——以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟。
按摩器官——此处的皮肤下面的内脏是我们消化道胃的位置。
第二步：按脾及十二指肠
解剖位置——肚脐
按摩定位——人体正中线，掌心贴肚脐。
按摩方法——以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟，同时可使用震法。
按摩器官——此处的皮肤下面的内脏是我们消化道十二指肠和小肠的位置。
第三步：大小肠的交汇
解剖位置——阑尾
按摩定位——右手小指紧贴髂前上棘(人体平躺时，腹部与腿部相连最明显的高骨)。
按摩方法——以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟。同时可使用震法。
按摩器官——阑尾，大肠和小肠之间。
第四步：从大肠按到直肠
解剖位置——右侧腹、上腹及左侧腹
按摩定位——从右髂前上棘到右肋缘下，横向到左肋缘下，再滑向左髂前上棘，空滑到右髂前上棘，周而复始……
按摩方法——以摩法和擦法为主，用一定的力量，按顺序摩擦上述的皮肤，使力量浸透到内脏，周而复始，共计5分钟。
按摩器官——升结肠，横结肠和降结肠。
中医教你按摩穴位治咳嗽
1、运动健肺
强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。可根据人们的喜好不同，体质差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。
2、按摩养肺
端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺之功效。
3、欢笑宣肺
笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。笑或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，祛掉烦恼，有助于恢复体力与精力。
上面就为大家介绍了按摩治疗咳嗽的方法，大家如果不小心感冒咳嗽了就可以学学这些按摩方法，避免咳嗽带来的痛苦。
中医教你按摩锻炼来补肾
扫外耳
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
摩耳轮
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
摩全耳
双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
中医教你按摩腹部解决便秘
第一步：从胃开始
解剖位置：左上腹。
按摩原理：此处的皮肤下面的内脏是我们消化道胃的位置。
按摩定位：左侧乳头直下，与肋骨的交点，右手的食指与肋骨相贴。
按摩方法：以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟。
第二步：按脾及十二指肠
解剖位置：肚脐。
按摩原理：此处的皮肤下面的内脏是我们消化道十二指肠和小肠的位置。
按摩定位：人体正中线，掌心贴肚脐。
按摩方法：以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟，同时可使用震法。
中医教你按摩锻炼来补肾
扫外耳
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
摩耳轮
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
摩全耳
双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
补肾强腰的锻炼方法
前屈后伸
两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5次～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。
双手攀足
尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再稍停，然后恢复原来体位。可连续做10次～15次。
交替叩击
两腿开立，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双于半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，如此连续做30次左右。
拱桥式
仰卧床上，用力将臀部抬高，如拱桥状。随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和后头部为支点(3点支撑)来进行锻炼。
中医教你按摩排毒
中医教你按摩排毒
一、肾脏毒素症状表现
1、容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
2、月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4、水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
二、小方法 排出肾脏毒素
食补抗毒：山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖"炮制"过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
食补排毒：冬瓜
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
按摩排毒：涌泉穴
涌泉穴，是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
中医教你按摩穴位保护视力
有空就按压明眼穴。工作离不开电脑的人，需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。
在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。
明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。
刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。
眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易入睡，以上的方法还可以抑制老人性的白内障。
头昏脑胀，眼睛酸胀、视物模煳，是办公族常出现的问题。中医认为，这是由于久坐且用眼过度，人体阴阳失衡所致。专家建议，出现这种情况要暂时放下手头工作，按按穴位有立竿见影的效果。
中医教你按摩三个养肝通气穴位
一、膻中穴
膻中穴，位于两乳之间，可以宁心神、除闷。按摩时，用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。在生气时，往下捋100下，具有顺气的功效，对岔气也有一定的预防作用。
二、角孙穴
按压这些穴位可以明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑，还可以治疗头痛，眩晕等病症。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，表示按摩养生起到了一定的作用，这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人而言，十分有帮助。
三、太冲穴
按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人而言，可以舒缓，尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者，可以起到治疗养生功效。如果配合着按摩足三里，在舒肝理气的同时，还可以改善便秘、腹泻和胃病等疾病。
中医教你按摩治疗头痛
1.常用手法
拿法、揉法、抹法、扫散法。
2.常用穴位及部位
印堂、睛明、阳白、太阳、百会、风池、合谷、涌泉，及头侧部足少阳胆经部位。
3.操作方法
(1)基本操作
患者取仰卧位，头偏向健侧，医生先选用指揉法自风池穴起沿颈项部夹肌而下至颈根，如此上下往返3～5分钟;拿风池穴，拿颈项夹肌3～5遍。用手指按揉印堂、睛明、阳白、太阳、百会、率谷等穴各20～30次。抹前额、上下眼眶，3～5次。
指揉合谷30～50次。用扫散法在头侧部足少阳胆经循行路线自前上向后下方操作30～50次。
患者取坐位于床边，以五指拿法(拿五经)自前发际起经头顶、后脑部改为三指法、拿风池;如此往返3～5遍。最后按揉两侧涌泉穴结束治疗。
(2)辨证治疗
对有面色潮红、恶心、呕吐等症状者，可加指揉内关、丰隆、胃俞等穴。对视觉障碍明显者，可加强抹上下眼眶、指揉眼周穴位、指揉光明穴。