茶叶喝对方法才能减肥

茶叶喝对方法才能减肥

1.煎茶、抹茶、绿茶：含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。

2.普洱、乌龙茶、发畴茶：含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。

3.红茶、发畴茶：有助消化。

如果针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭後马上喝，隔1小时以後较恰当。喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。

不过在这里还是得注意，喝茶的减肥效果属於辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果。

桑叶茶可消除体内脂肪

桑树叶称为“桑叶”，认为其药效极其广泛。有止咳、去热，治疗头昏眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等功效。喝桑叶茶还可以减肥。

桑叶的利水作用，不光可以促进排尿，还可使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶能够消肿。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能。

肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。当血液里的中性脂肪减少时，贮存的脂肪就会被释放出来，以热量的形式被消耗掉。这样反复下去，身体 里的脂肪就会减少。因此减肥和改善高脂血病是相互关联的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛细血管中的流动特别不畅通。毛细血管只有我们头发的 1/100那么粗，所以当然容易堵塞。心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果。桑叶中含有强化毛细血管，降低血液粘度的黄酮类成分，所以在减肥、改善高 脂血症的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。

龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分———单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。

茶叶喝对方法才能减肥虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。

荷叶茶可以减肥吗 怎么喝荷叶茶减肥

1.取干荷叶15克，或是新鲜荷叶30克，洗净后晾干，撕成小块，每5-10克分成一小包，每次取一包用沸水冲泡饮用即可。

2.取山楂，荷叶，山药各20克，决明子10克，所有药材洗净，用水煎后取汁服用，每日一剂，代茶饮即可。

3.取山楂10克，干荷叶11克，将山楂和荷叶洗净，放入砂锅中，加水三杯半，开大火煮滚后转小火 煮30分钟，滤去药渣后取汁代茶饮即可。

孕期喝减肥茶可行吗

减肥茶，从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶的总和。用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，据称有减少脂肪、减少胆固醇、祛除疲劳等作用。深受广大减肥者的喜爱。喝减肥茶减肥已成为当今时代的一种时尚，可以清除肠道里的油脂，即常说的“刮油”，而且茶多酚具有防止胆固醇在血管壁内沉积的作用，自然是减肥又保健的好选择。

而孕妇是不能喝减肥茶的，怀孕期间，孕妇应该增加各种营养物质，以供需胎儿生长发育的需求，而减肥茶是不利于营养的吸收的，饭后喝茶，还会抑制铁离子的吸收，易造成贫血，对母婴不利。

每一个怀孕期间的妇女体重肯定会有所增加，体型肯定也会较以前的臃肿许多。但准妈妈们必须清楚的明白，这些都是很正常的现象，并不能算得上是肥胖。而如果是本身就已经比较胖的，或者在怀孕前就已经在喝减肥茶的，强烈建议为了宝宝的健康以及自己的健康，先将减肥茶或者减肥计划停一停。一般减肥茶的说明书上都 有标着孕妇禁用的，因为减肥茶中含有的茶多酚对胎儿带来不好的影响。

以上就是对于孕期喝减肥茶可行能否的讲解了，希望女性们能够了解一下，重视自己的肥胖问题，让自己的身体逐渐的通过其他健康的方式来达到减肥的目的，而不是通过和减肥茶这种具有副作用的能够伤害胎儿发育的方法。

经常喝减肥茶的危害

减肥茶是利用排毒养颜茶叶或清肠排毒草药加工制成，宣称可清肠排毒、减少脂肪、胆固醇等。很多肥胖地朋友会在广告宣传下，试用瘦身减肥茶，这种减肥方法也快捷方便。可是，经常喝减肥茶会有副作用，对健康是一大威胁。

常喝减肥茶的危害

经常喝减肥茶有什么副作用?到底有哪些危害?常喝减肥茶易导致腹泻。很多减肥茶都会导致腹泻。可是，很多朋友都不把腹泻当回事，都认为喝完减肥茶，就是会拉肚子，才可以清肠排便。可是，长期腹泻会伤害肠胃，引发肠胃疾病，导致消化功能紊乱。

常喝减肥茶易造成营养不良。减肥茶都会影响我们的食欲，喝完会感觉肚子饱饱的，不想再吃东西了。长期这样，就无法供给身体所需营养，不利于身体健康。易造成低血压。减肥茶可以利尿成分，长期喝会伤害的过排水系统，导致大量脱水，电解质代谢紊乱，从而引发低血压。

易改变体质寒热性。减肥茶很多都属于寒凉性质，像荷叶等都属于凉性中草药，长期饮用易导致体寒。扰乱内分泌，内分泌需要平衡，泻药及减肥茶都会影响这种平衡，内分泌系统需要做出调整。内分泌功能不平衡会引发一系列问题，后患无穷。

经常喝减肥茶还可能会引发其他不良现象，比如失眠、头疼头晕，心率过快等。在了解这些危害后，平时就要有警惕。采取健康方法来减肥，均衡营养，合理膳食，加强运动锻炼。减肥心切同时，也不要让自己走入减肥误区，危害健康。

自制减肥茶喝越多越好吗?

为了能拥有苗条迷人的身材，在我们身边很多朋友会选择和一些减肥茶来达到瘦身的效果，所以现在市场上有关减肥茶的种类是原来越多。

对于喝减肥茶可能有部分朋友会有一定的效果。也有的朋友和减肥茶没有很好的效果，这是可能有的朋友就会想到是不是和的分量少量没起到作用呢?今天我们我就和大家聊一聊有关是不是喝的越多越好呢?

其实，我们平时喝的减肥茶它还是有一定得养生功能哦。

1、喝足量的茶才会有减肥效果

如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。

2、 并非茶叶越贵，减肥效果就越好

并非越贵的茶叶，减肥效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。

喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶，并不仅仅是高价茶叶。

喝茶叶能减肥吗

关于减肥的话题一直是女性朋友一直非常热衷的话题，因为每个爱美的女性朋友都希望可以通过减肥恢复曼妙的身材。而关于减肥的方法自然也是非常的多。对于很多人来说，喝茶是日常生活中再平常不过的事情。而喝茶也具有养生保健的作用，因此更多的人关心的是喝茶叶能减肥吗?

其实对于很多人来说，减肥固然是可以让自己的身材变得更好，但是最为关键的是不要以伤害自身健康的前提进行，以健康减肥达到目标最佳，那么到底喝茶叶能减肥吗?在喝茶减肥过程有哪些注意事项呢?

什么茶减肥效果好?

就纯茶而言，一般经验认为，喝乌龙茶、沱茶、普洱茶和砖茶等紧压茶更有利于降脂减肥。至于保健茶，目前市场上供应的多种减肥茶，如宁红减肥茶、健美减肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶叶为基础配 以决明子、山楂、荷叶等多种中草药，包装成袋泡茶。饮用方便，疗效因人而异，各有一定的适应症。

4 喝茶减肥的注意事项

叶酸是什么，缺少叶酸有什么危害?

要想健康饮茶，还要注意“十一忌”：

忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃;

忌饮烫茶，最好56℃以下;

忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰;

忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染;

忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出;

忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸;

忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化;

忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效;

忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质;

忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾;

忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。

所以说对于喝茶叶能减肥吗的问题答案自然是肯定的。但是对于准备喝茶减肥的人来说，需要注意的是并不是越贵的茶减肥效果越好，而且最好不要在晚上喝茶，并且要坚持喝茶的习惯，才可以达到最佳的减肥效果。

喝茶减肥的注意事项 一次冲泡10克以上茶叶

很多人也喜欢喝减肥茶，皆因不如断食法和运动减肥般痛苦，只要每天定时喝茶便能烧脂！然而喝茶也是有标准的，有人不喜欢喝浓茶的苦涩味，但是有研究指出，要做到减肥和保健的效果，每天也需要喝10克以上的茶叶，加上要长期每天喝才会有功效！

来月经能喝减肥茶吗

1、最好不喝

一般来说，来月经时不建议喝减肥茶。因为在经期喝减肥茶容易加重痛经的症状，还会加重头痛、腰酸、乳房胀痛的症状，会觉得非常不舒服。相关研究也表明，在经期喝减肥茶的女性比不喝减肥茶的女性更容易得经期综合征。所以，为了能度过一个轻松的经期，建议女性朋友来月经时最好不要喝减肥茶。

2、注意事项

在喝减肥茶时，需要注意的事项比较多，比如孕妇、溃疡病人、发烧症状的病人是不能喝减肥茶的。比如饭后也不能立即喝减肥茶，不然容易导致贫血。比如来例假或者哺乳期间也不能喝减肥茶，不然会加重经期的症状和破坏体内激素的平衡。此外，不要老喝一种减肥茶，应该跟着季节来喝，一般建议，春季喝花茶，夏季喝绿茶，秋季喝清茶，冬季喝红茶。

很多女性朋友都想知道来月经可以喝减肥茶吗这个问题，一般来说，是不建议在经期喝减肥茶的，因为在经期喝减肥茶会加重经期的不适症状，而且还更容易患上经期综合征，对身体不好。所以为了自己的健康着想，女性朋友在经期最好不要喝减肥茶。

如何正确饮用减肥茶呢

一、溃疡病人不宜喝减肥茶

减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，会诱发溃疡甚至穿孔，所以溃疡病人不适宜喝减肥茶。

二、来例假不宜喝减肥茶

在月经来潮时，因盆腔充血，下腹不适，在服用减肥茶，由于茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部有轻微的疼痛，所以建议在月经期的前2-3天，不服用或减量为妥。

三、哺乳期间不宜喝减肥茶

哺乳期的妇女，需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿，分娩后的妇女，体态会随着激素水平的改变，一年之内都会是在调整中，所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。

四、空腹不宜喝减肥茶

在空腹状态下饮用减肥茶，会对人体产生不利影响，空腹时，其中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃，所以空腹是不适宜喝减肥茶的。

五、妊娠期妇女不宜喝减肥茶

妊娠期妇女，所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外，还得供给胎儿的成长需要，因此此时需求的营养要比妊娠前多，此时不宜减肥。

六、发烧后不宜喝减肥茶

茶叶中含有的茶碱，有升高体温的作用，发烧病人不宜喝减肥茶，如果喝茶无异于是“火上浇油”，所以要紧记，发烧期间不要喝减肥茶。

七、饭后不宜立即喝减肥茶

茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应，生成难溶解物质，会引发人体缺铁现象，诱发贫血症，所以，饮用减肥茶正确方法是：餐后一小时再喝。

来例假能喝减肥茶吗

经期是女性的一个特殊生理过程，爱苗条的女性常遇到一个问题那就是经期能喝减肥茶吗，既想苗条又想健康，想法是好的，但女生来例假不能并不能喝减肥茶。

月经期女性身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差;子+宫内膜脱落出血，子+宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能削弱。经血中含有高铁血红蛋白、血浆蛋白和血色素等成份大量流失。

而在茶叶中含有咖啡碱、可可碱、茶碱等物质，具有兴奋神经和心血管，使基础代谢增高的作用，容易导致痛经、经期延长、经血过多：浓茶中含有高达30-50%的鞣酸，它能妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结合，产生沉淀，可导致缺铁性贫血现象发生。

由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。研究还表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此经期不能喝减肥茶，茶叶都不能喝，况且是减肥茶。

怎么喝荷叶茶减肥 喝荷叶茶减肥的量

要喝荷叶茶减肥一定要注意每天喝的荷叶茶的量要控制好，只有喝到一定的量才能够让荷叶茶中的有效成分发挥作用，达到减肥瘦身的目的。

一般每天需要冲泡荷叶茶约3~4包，一包荷叶茶能够冲泡1杯，一天至少要喝4杯荷叶茶才好。

月经期能喝减肥茶吗

月经期能喝减肥茶吗第一点

专家意见，月经期间最好不要喝减肥茶。

月经期能喝减肥茶吗第二点

经血中含有高铁血红蛋白、血浆蛋白和血色素等成份，所以在经期或经期过后要多吃含铁丰富的食品。

月经期能喝减肥茶吗第三点

然而，在茶叶中含有咖啡碱、可可碱、茶碱等物质，具有兴奋神经和心血管，使基础代谢增高的作用，容易导致痛经、经期延长、经血过多：浓茶中含有高达30-50%的鞣酸，它能妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结合，产生沉淀，可导致缺铁性贫血现象发生。

月经期能喝减肥茶吗

月经期能喝减肥茶吗第一点

专家意见，月经期间最好不要喝减肥茶。

月经期能喝减肥茶吗第二点

经血中含有高铁血红蛋白、血浆蛋白和血色素等成份，所以在经期或经期过后要多吃含铁丰富的食品。

月经期能喝减肥茶吗第三点

然而，在茶叶中含有咖啡碱、可可碱、茶碱等物质，具有兴奋神经和心血管，使基础代谢增高的作用，容易导致痛经、经期延长、经血过多。

浓茶中含有高达30-50%的鞣酸，它能妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，在肠道中极易与食糜中的铁或补血药中的铁结合，产生沉淀，可导致缺铁性贫血现象发生。

喝茶叶能减肥吗

喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用：饿得更快。这是因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著刺激胃酸分泌，促进胃动力。胃酸分泌增加(和胃肠蠕动加快)有助食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。

但千万不要以为“消脂解腻”或“饿”是减肥，因为喝茶改变的只是消化的过程和感受，而不是消化的结果。你一日三餐吃下的能量，不论是糖类、蛋白质还是脂肪，都不会因为喝茶而跑掉。很显然，喝茶没有改变你的食物摄入，也没有改变你的粪便组成，它改变的只是从食物到粪便的消化过程，这怎么可能减肥呢?

普洱茶和红茶刺激胃酸分泌的作用比绿茶更强，因此喝普洱茶更容易饿。我见过有人忍着胃痛(与胃酸分泌增加，损害胃黏膜有关)喝普洱减肥。还有人试图用咖啡因的兴奋作用来推理茶的减肥作用。咖啡因使人兴奋，基础代谢能量消耗增加，从而能减肥。咖啡因的确会使人精神头更足，运动能力增强，但它对基础代谢的影响很小。所以茶、咖啡、含咖啡因饮料等都不足以实现减肥的目的。