少吃这五种食物远离偏头痛

少吃这五种食物远离偏头痛

偏头痛是一种常见的非器质性头痛，生活中的许多情况都可能会诱发偏头痛，如生气、紧张、压力、疲劳、受凉、受惊、作息不规律等。但是，科学家研究发现，偏头痛最普遍的诱因却是每天提供能量和营养的食物，20%～30%的偏头痛是由食物引起的。许多种食物中都含有能引起头痛的化学物质，生活中通过限制某些食物的摄取，改变某些饮食或者生活习惯，就可以避免发生偏头痛或减轻偏头痛。

含酒精等刺激性饮品

酒精能使头部血管膨胀，从而引起头痛。红葡萄酒和啤酒是最常见的导致偏头痛的饮品。生活中的一些饮品，比如咖啡、清凉饮料、浓茶、可乐等含有大量的咖啡因，可造成头部血管的强烈收缩，限制了通过血管流向大脑的血流量，使流向大脑的血流量减少，引起头部血管和大脑缺氧。另外，多饮咖啡还能引起体内的镁大量流失，产生偏头痛的几率也会增加。巧克力中也含有一种类似于酪胺的东西，也可以导致偏头痛，应该尽量避免食用。

味精和甜味剂

味精(含有谷氨酸钠)是中国菜肴中最常用的增味剂，很多人在烹调时，都喜欢多放点来提味增鲜。此外，它也是常见的人造甜味剂(阿斯巴糖)，被用于午餐肉、罐装食品和冷藏食品中。味精对人体的益处并不大，摄入过多可以起到扩张血管的作用，使头部的血管不断扩张收缩，引起剧烈的偏头痛。所以，每天减少膳食中味精的食用量是防止偏头痛的一个有效的办法。

含亚硝酸盐食品

很多职场人经常是饥一顿饱一顿，甚至经常买一些方便食品应付。其实，热狗、腊肠、红肠、意大利香肠、火腿、方便面、卤肉和其他腌肉等方便食品中含有可保鲜防腐亚硝酸盐，而这很可能就是诱发偏头痛的常见食品。

含酪胺食品

有多达30%的偏头痛患者对一种名叫酪胺的氨基酸敏感。酪胺存在于多种食物中，如味道浓郁的熟干酪、奶酪、酸奶酪、发酵的干腊肠、熏鱼、鸡肝、酸奶、红酒、巧克力、熏肉、无花果罐头、经酵母发酵的新鲜焙烤食物、花生、葵花子、南瓜子和芝麻等。

含乳糖食物

乳糖不耐受者，因体内乳糖酶偏低无法正常地分解乳糖，因而食用含乳糖高的食物时会发生偏头痛。这类食物有炼乳、乳制品、冰激淋、牛奶等。

远离五种伤肤食物

1、白砂糖高糖食物是最容易导致粉刺问题的元凶之一，如果喜欢喝含糖饮料或是加糖咖啡，或许你应该改掉这个不良习惯。2、乳制品乳制品单纯从营养来说是非常良好的食材，但是如果经常过量食用或饮用乳酪、黄油、牛奶等的话，很容易刺激体内激素分泌，影响美肤的效果。3、加工食品含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的原因之一，想要美肤，还是应当远离加工食品，多吃新鲜的蔬菜、水果才是王道。4、咖啡因有说法指出，咖啡因可能导致皮肤松弛，因此有美容专家建议喜欢喝咖啡的女性最好选择去咖啡因的咖啡。想美肤的话，最好不要喝任何饮料，白开水就很好。5、甲壳类食物海产品中通常富含碘，而碘的代谢通常不通过消化道排出体外，而是通过皮脂腺来排出，如果碘摄入过多，很容易导致毛孔堵塞、出现粉刺等。

告诉你偏头痛的诊断方法

偏头痛对于人们来说是个不小的困扰，人们往往在不知情的情况下就患上了偏头痛，当我们觉着身体不适的时候就一定要去医院做个诊断，现在我们来聊一聊偏头痛都有哪些诊断方法。

1以发作性搏动性头痛为主，也可呈胀痛、钝痛、刺痛等。

2以一侧头痛为主，也可为全头痛。

3以间歇性发作为主，起止较突然，间歇期如常人，病程长。

4常于青春期起病，女性较多。

5有或无视觉性、感觉性、运动性、精神性先兆或伴随症状，多数有恶心、呕吐等植物神经症状。

6有或无偏头痛家族史。

7压迫颈总动脉、颞浅动脉、眶上动脉或短时休息可减轻发作。

8条纹嫌恶实验多呈阳性。

以上就是偏头痛的一些诊断方法了，希望大家在日常生活中多加注意，如果出现了不适，就要及早的去做个诊断，提早预防，远离偏头痛。

15种食物远离小肚腩

1、绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

2、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

3、燕麦

燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!

4、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

5、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

6、糙米

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

7、红豆

可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

8、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

9、山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

10、苦瓜

科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌，放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。

11、芦笋

芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。

12、洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

13、牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

14、莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

15、白萝卜

萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式食用。

冬季小心头疼反复发作

天冷，偏头痛的发作次数会变得频繁，头部稍被冷风一吹，就会疼痛不已。很多人就是难受得无法睡觉。偏头痛是一类发作性且常为单侧的搏动性头痛，很多外部或内部环境的变化可激发或加重偏头痛发作。

有研究显示当气温下降到5℃以下时，有些人便会莫名其妙地头痛;而当气温回升到10℃以上时，头痛现象又不治自愈。所以，冬季要远离偏头痛必须要注意头部的保暖。

偏头痛多由寒冷而诱发，建议出门戴帽子，以保持头部的温度，如果怕夜里头痛发作，也可以尝试戴帽子入睡。此外，这个季节，不妨多泡泡温水浴，规律作息，劳逸得当，对缓解偏头痛也十分有效。

良好的生活习惯远离偏头痛

1 首先要心理调适。一旦出现偏头痛发作，千万不要烦躁。必须提高自己的忍耐力，患者对他人及环境的适应能力下降，要求过高，一旦不合自己心意时就出现烦躁、沮丧等情绪，从而诱发偏头痛发作。因此患者应该要求自己主动去适应环境。

2 其次要养成良好的生活习惯。规律的生活，增强意志，提高身体素质，劳逸结合。应注意保持情绪稳定，避免过多不良的精神刺激。尽量少去人多拥挤的公共场所，有的病人长时间逛商店就会诱发偏头痛。遇到天气骤冷时要注意保暖，在炎热的夏天避免将室温调得太低，或突然从炎热的室外进入温度较低的房间。

偏头痛诊断方法解析

偏头痛对于人们来说是个不小的困扰，人们往往在不知情的情况下就患上了偏头痛，当我们觉着身体不适的时候就一定要去医院做个诊断，现在我们来聊一聊偏头痛都有哪些诊断方法。

1.紧张型头痛：又称肌收缩型头痛，其临床特点是：头痛部位较弥散，可位前额，双颞，顶，枕及颈部，头痛性质常呈钝痛，头部压迫感，紧箍感，患者常述犹如戴着一个帽子，头痛常呈持续性，可时轻时重，多有头皮，颈部压痛点，按摩头颈部可使头痛缓解，多有额，颈部肌肉紧张，多少伴有恶心，呕吐。

2.丛集性头痛：又称组胺性头痛，Horton综合征，表现为一系列密集的，短暂的，严重的单侧钻痛，与偏头痛不同，头痛部位多局限并固定于一侧眶部，球后和额颞部，发病时间常在夜间，并使患者痛醒，发病时间固定，起病突然而无先兆，开始可为一侧鼻部烧灼感或球后压迫感，继之出现特定部位的疼痛，常疼痛难忍，并出现面部潮红，结膜充血，流泪，流涕，鼻塞，为数不少的患者出现Horner征，可出现畏光，不伴恶心，呕吐，诱因可为发作群集期饮酒，兴奋或服用扩血管药引起，发病年龄常较偏头痛晚，平均25岁，男女之比约4∶1，罕见家族史。

以上就是偏头痛的一些诊断方法了，希望大家在日常生活中多加注意，如果出现了不适，就要及早的去做个诊断，提早预防，远离偏头痛。

偏头疼预防方法

1.饮食保健

忌食引起偏头痛的食物：

(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

(2)动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制可防止偏头痛发作。

(3)酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。

(4)牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。

2.生活保健

注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大、防治亚健康状态等。找出头痛诱发及缓解的因素，并尽可能避免。如避免某些食物，保持规律的作息时间、规律饮食。不论是在工作日，还是周末抑或假期，坚持这些方案对于减轻头痛发作非常重要，接受这些建议对30%患者有帮助。另有人倡导有规律的锻炼，如长跑等，可有效地减少头痛发作。

中医总结出，按摩头部、揉太阳穴、热水浸手、茶疗等都是治疗偏头疼的有效方法，所以患有偏头疼的人平时不要一味的依赖药物治疗，适当采用一些有效的小方法或许更有效。其中，远离偏头疼重在预防，提醒大家平时一定要养成良好的生活饮食习惯，避免头疼反复发作。

少吃五种食物可避免秋季腹泻

◎牛奶

牛奶中含乳糖，消化乳糖靠小肠黏膜刷状缘上的细胞所分泌的乳糖酶。而在肠道发炎时，这层细胞受到破坏，于是身体暂时无法分泌乳糖酶。乳糖不能分解，就会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状，并在大肠中引起胀气。酸奶则不在限制之列，因为其中的乳糖已经被乳酸菌所利用，同时乳酸菌还可以提供乳糖酶。

◎豆浆

豆浆中所含的低聚糖物质会促进肠道蠕动，对腹泻患者不合适。同时，豆浆中还含有少量的胰蛋白酶抑制剂、皂苷、植酸等成分，它们对于消化吸收功能有抑制作用，皂苷对肠胃也有刺激作用。但在胃肠道功能正常时，无需担心。

◎甜食

甜食制作中加入了大量蔗糖，需要在小肠中进行消化，分解成葡萄糖和果糖这两种物质才能被人体吸收。在肠道发炎的状态下，消化蔗糖的“蔗糖酶”制造也会发生障碍，于是大量不能消化的蔗糖在肠道会造成脱水，在大肠中由于肠道细菌的作用还会产气，造成腹泻、腹胀等不良反应。

◎高脂肪的食物

脂肪含量高的各种蛋糕、油条要少吃，饱和脂肪酸含量高的香肠、培根、火腿、烤串之类更需禁止。它们会给肠胃带来负担，同时加工肉制品中所含的亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物对受损的消化道也是不利的。

◎高纤维的食物

芝麻，各种坚果、黄豆等，还有带有细小种子能有效促进肠道蠕动的草莓等水果，它们会刺激发炎的肠道，不利于其恢复。

偏头痛的饮食问题

偏头痛这个疾病 ，本身对于我们的身体就有极大的危害，特别是体现在我们的饮食方面，所以我们如何在自己的饮食上面进行一定的调整和管理呢?所以我们在下面的内容中一起来了解一下偏头痛的食物治疗。

偏头疼患者的饮食

1准时用餐

省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩，，当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。

2注意咖啡因的用量

假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成头痛。因此，最好限制每天最多喝两杯咖啡。

3少吃盐

有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。

4拒绝巧克力

吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。

另外，核果及陈年的干酪也含有干酪胺，应避免。

5多吃曾淀粉质的食物

头疼患者的饮食要注意哪些，多吃含淀粉质的食物，像米饭、马铃薯、饼干或面包。虽然小麦食品是造成某些人偏头痛的问题食物，但如果你可以忍受这类食物，它们可能反而有帮助。有些人发现当他们有偏头痛的时候，多吃吐司、饼干、面食、马铃薯或其他富含淀粉的食物，反而会减轻头痛或恶心的症状，甚至缩短头痛的时间。多多尝试各式各样的淀粉食品，经验会告诉你这些食物是否有效。

6避免食用会引起头痛的食物

近年的研究可以让我们更精确地辨认哪些食物有问题或具有疗效。首先预防是最好的治疗，让我们先找出那些会造成偏头痛的食物，以便能避开这些食物。

偏头痛患者在饮食上面是否能够坚持的住，就是治愈偏头痛的关键的地方，所以大家在自己的日常生活中一定要及时的去预防这个疾病的爆发，只有保持一个良好的生活饮食习惯，我们才能彻底远离偏头痛。

右半边头疼是什么原因

病情分析：有半边头痛一般是偏头痛的表现了，可能是受风寒引起的，这是比较常见的病因了。意见建议：需要针灸按摩治疗效果很好，再加上吃药，可以口服，布洛芬，天麻头疼片，不要吃辛辣刺激性的食物，远离头痛的诱发因素。

偏头疼饮食原则

可以说大部分现代人都患有不同程度的偏头疼症状，不管是什么原因，都应了解偏头疼吃什么好的问题，因为它能帮助你有效的缓解头痛情况。只有选择正确的食物才能帮助我们远离偏头疼的困扰。本文主要阐述偏头疼的饮食原则。希望能对患者有所帮助。

1.定时就餐：

每天的饮食时间应该做个规定，规律的饮食同样能够帮助你缓解偏头痛的问题。不要用工作忙的理由来延迟吃饭时间，这样会让你头痛的情况加剧，而且一旦不按时吃饭，就会让你的肌肉呈现紧绷的状态。不但如此，如果经常不定时吃饭，还会让血糖在缺乏食物的情况下出现下降的情况，从而导致脑部的血管收缩，导致偏头痛的出现。

2.维生察c：

专家指出，有偏头痛的患者应该在平时定时的服用维生素C补充剂，除此之外还可以通过多吃一些含有维生素c的食物来补充。我们生活中很多食物都含有丰富的维生素c，比如像蔬菜、水果等，这些食物都能帮助你有效地缓解头痛现象。

在服用阿司匹林的人群也要注意，在服药的同时如果能够多加一片维生素c片，其治疗的效果将会更加明显。但要注意一点，那就是在服用之前必须要经过医师的指导，服用任何高剂量的维生素之前都应该得到医师许可。

3.咖啡因用量：

在偏头痛吃什么好的问题上，咖啡因类食物是完全要杜绝的。但很多职场人士每天都习惯性的喝咖啡，之所以会如此的依赖咖啡，除了喜欢咖啡的香味之外，同时还因为它具有提神的功效。但你不得不注意一点，那就是咖啡中含有咖啡因，它会让你的血管扩张，从而让你出现头痛的情况。

所以无论你是否患有偏头痛的情况，无论是在上班还是在家，都要尽量克制对咖啡的饮用量，每天喝咖啡的数量不宜超过两杯，这样才能即达到提神的功效又不至于引起头痛。

偏头痛多久能治好

偏头痛多久能治好?1、选择治疗的方法不一样，治疗的时间也有所差异;2、患者的疾病严重程度，有点患者平时注意保养，注意休息的，他们的病情相对一般的患者就要轻点，所以治疗花费的时间就要少点;3、患者本身的抗病能力，如有的患者很注重锻炼身体，注重饮食之类的，那么他们的治疗也不会花费太多时间;由此可见不同患者的情况不一样，需要治疗的时间也是有所差异的，具体的治疗时间要根据患者的具体情况而定。

偏头痛的治疗是有很多的方法的，有一些人缓解了疼痛以后偏头痛还是会出现复发，这个时候一定要进行一些检查，然后就对引起偏头痛的原因进行针对的治疗，这样就是可以更加彻底的治疗出现的偏头痛了。让您的生活从此远离偏头痛的困扰。

多吃五种食物远离妇科病

1、吃点香蕉——拒绝痛经

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

2、多吃全麦食物和海带——拒绝乳腺病

一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

3、多吃蒜类——拒绝霉菌性阴道炎

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。

因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

4、多吃红皮蔬果——拒绝妇科肿瘤

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。

5、多吃高钙食物——拒绝卵巢癌

大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。

此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。