养生健康

宝宝补钙须讲究

宝宝补钙须讲究

1、首先要了解宝宝每天对钙的生理需要量

0~6个月的宝宝每日需钙300mg,7~12个月为400mg,1~3岁为600mg。为了加强钙的吸收,0~3岁的宝宝每日还需要补充维生素D 400U。维生素D对维持体内正常的钙磷代谢起关键作用,缺少了维生素D,再吃多少钙,钙也吸收不了多少,骨骼内也不会沉积更多的钙。人体内的维生素D主要是由皮肤中的7-脱氢胆骨化醇经日光中的紫外光照射转变而来。婴儿出生后如果长期得不到阳光的照射,就很容易导致维生素D缺乏,进而引起缺钙,严重者会引起维生素D缺乏性佝偻病。而维生素D与钙相比,在宝宝的食物中更易缺乏,所以年轻的父母莫忽视给宝宝补充足够的维生素D,否则,补再多的钙也是徒劳的啊。

2、补钙要根据宝宝的个体情况和喂养方式而定

健康出生的宝宝,若是母乳喂养,只要母亲不缺钙,母乳充足,就能基本满足宝宝对钙的需求。但母乳中维生素D含量不足,故从宝宝出生后2-3周起需每天补充维生素D 400U到2岁。若宝宝是人工喂养,由于配方奶中强化了钙质,只要宝宝每天摄奶量足够,一般不会缺钙。而维生素D在普通配方奶粉中的添加量并不多,平均每500ml配方奶可提供维生素D约200U,也就是婴幼儿生理需要量的一半,不足的部分可以让宝宝晒太阳来获取(尤其是夏季户外活动较多时),在秋冬季节可补充适量维生素D制剂。早产儿或双胎的宝宝,出生时体内钙和维生素D储存较少,且生后生长速度快,因此,生后需每天补充维生素D 800~1000U,3个月后再改为每天补400U,同时补充适量的钙剂。若无法进行母乳喂养,可选择针对这类高危儿的配方奶(如早产儿配方奶)喂养,以保证宝宝有充分的钙来源。

3、食补加户外活动是最经济的补钙方法

从添加辅食阶段开始,宝宝进奶量减少,需要从食物中获取足够的钙。此时,年轻的父母要给宝宝添加一些含钙丰富的食品,如豆制品、蛋黄、肝泥等等。当宝宝自己能独立进食的时候,可以通过牛奶、鸡蛋、猪肝、虾皮、海带等食物补充钙质。此外,日光照射是维生素D的重要来源。对于尚不会走路的宝宝,家长要每天带出去1~2小时,晒晒小脸、小手和小屁屁,而2岁以后的孩子,活动范围变大,户外活动是最经济的维生素D的来源。

4、定期带宝宝到医院体检,早期发现钙缺乏的表现

维生素D缺乏性佝偻病早期,宝宝可以有多汗、枕秃、易激惹、夜惊等表现,家长若不重视,病情继续发展,还会引起骨骼改变,如:6个月以下的宝宝有颅骨软化,6个月以上的宝宝有方颅、肋串珠、鸡胸、手(足)镯、O形腿、X形腿等表现。骨骼畸形一旦形成,要纠正就很困难了,关键在于早期预防。此外,要注意的是,宝宝有上述表现并不一定就是佝偻病。有家长把宝宝下肢的生理性弯曲误认为O形腿,把宝宝萌牙延迟、前囟门晚闭误认为就是缺钙,事实上在某些生理状态或其他疾病的影响下也会有如此表现。家长只有带宝宝到医院仔细检查,排除其他疾病,才能做好早期预防措施。

5、慎用维生素D制剂,避免宝宝摄入过量而中毒

如今市场上“泛滥”着各种强化维生素D和钙的食品,如鲜奶、奶粉、米糊、饼干等等。商家们打着保健品的招牌,不标明成分,诱导家长盲目购买,其后果是严重的。宝宝长期大量服用维生素D制剂,易导致维生素D在体内蓄积,过量中毒,轻则表现为厌食、烦躁、呕吐、精神萎靡,重则发生肾功能衰竭而死亡。维生素D是把双刃剑,如何使用一定要在医生的指导下进行,若家长在家中发现宝宝有中毒表现,应立即带来医院诊治。

满月宝宝补钙方法

满月宝宝补钙方法一

满月宝宝缺钙可能是因为妈妈的母乳营养不够,那么满月宝宝缺钙怎么办呢?妈妈们刚生下宝宝没多久,身体还在康复阶段,可是适当的补补钙,妈妈补钙的话宝宝也可以吸收。平时的时候妈妈们可以稍微加大一下补钙的剂量,还可以多喝牛奶,吃虾皮也是补钙的方法。

满月宝宝补钙方法二

满月的宝宝缺钙还可以通过吃鱼肝油补回来,妈妈们可以去大药房或者是社康这些地方购买,不要去小药房买,可能会不适合宝宝,买回来之后可以加在宝宝的奶粉里,这样宝宝也不会排斥。也可以使用婴儿专用的钙剂,妈妈们平时有空的话可以多带宝宝出去晒晒太阳,也可以帮助补钙。

满月宝宝补钙方法三

若是妈妈们发现宝宝的头周围有一圈枕秃,而且这一部分的头发长得比周围的头发都慢,那也是在告诉你宝宝缺钙了。宝宝的肠胃不好也会影响吸收钙质,因此可以给宝宝补充一些肠道有益菌,例如合生元之类的。妈妈们在给宝宝补钙的时候一定要慎重,最好是先咨询一下医生该如何补钙。

宝宝护牙有讲究

宝宝护牙有讲究

胎儿期~出生后5个月

1.牙齿发育:孕后第2个月起乳牙胚开始形成,第四个月起恒牙胚开始形成。

2.饮食

(1)孕妇必须摄取足够的优质蛋白质、钙、磷及各种维生素,禁止孕妇吸烟,嗜酒和滥用药物。

(2)提倡母乳喂养,指导乳母采取正确喂哺姿势。

(3)在不得已进行人工喂养时,要用仿真奶头且出奶洞口大小合适。

3.口腔疾病预防: 舌系带过短儿童可及时进行手术修整。

4.口腔卫生指导:

(1)用图表形式讲解乳牙萌出时间、顺序及恒牙胚形成,钙化时间,指出尚存在个体差异。

(2)清洁口腔:定时用温开水浸湿消毒纱布擦洗口腔粘膜,牙龈和舌,除去这些部位附着的乳凝块。

6~12个月

1.牙齿发育:乳前牙开始萌出。

2.饮食:按月龄及时添加各种辅食,练习用杯子饮水。

3.口腔卫生指导:

(1)向家长介绍乳牙萌出时小儿可能山现身体不适,哭闹,流涎增多,喜咬硬物和手指,齿组织充血、肿大, 睡眠不好,食欲减退,低热,轻泻等。以上症状持续34天,待牙齿穿破牙龈萌出于口腔后症状好转。

(2)指导家长清洁牙齿:在切牙萌出初期,可由父母用食指缠上消毒纱布,揪住牙齿唇舌面一个个进行清洁。切牙完全萌出后,可刷牙刷沿牙颈线作小旋转动作刷洗,之后改用垂直洗刷。

(3)指导家长用牙训器、面包干或臼喂饼干对孩子进行咀嚼及吞咽训练。

(4)开始接受半年一次的口腔检查。

1~2岁

1.牙齿发育:超过13个月无长第一颗牙迹象,属牙萌出延迟应诊治。

2.饮食:

(1)均衡营养,少吃甜食。

(2)不宜躺着周奶瓶饮食奶及果汁,以防"奶瓶蜗"。

(3)经常咀嚼苹果蔬菜,有沾牙作用。

3.口腔疾病预防:防止前牙外伤。

4.口腔卫生指导:

(1)家长用儿童牙刷或指套式牙刷蘸清洁的温开水替孩子清洁牙齿。

(2)定期检查,对釉质发育不全等患儿进行氟化物涂布等预防性处理。

2~3岁

1.牙齿发育:2岁半左右上下20个乳牙基本萌出。

2.饮食:培养有规律的饮食习惯,注意营养调配。

3.口腔疾病预防:戒除吮指,咬唇等不良习惯。

4.口腔卫生指导:

(l)训练儿童正确的漱口方式。

(2)在家长替孩子被动刷牙基础上,培养孩子自己握柄刷牙的兴趣,逐步过渡为孩子自己刷牙,家长监督,并在掌握正确漱口方式基础上加用牙膏。

(3)对家长进行乳牙列重要性和乳牙龋危害性的宣教。

(4)定期检查和半年一次的氟漆涂布。

3~5岁

1.饮食:定时饮食,少吃甜食,均衡营养。

2.口腔卫生指导:

(1)早晚各刷一次牙,可脱离监督仍方式正确,饭后自觉漱口,4岁起可使用含氟牙膏,但量要小于豌豆大小且防止误吞。

(2)定期检查,发现蜗齿及时修补。

(3)家长用牙线及时处理孩子牙缝中的食物嵌塞。

(4)鼓励幼儿进食含膳食纤维食物,如蔬菜、粗细粮,促进领骨发育。

3.口腔疾病预防:乳牙反额开始矫治。

6岁

1.牙齿发育:下前牙开始松动脱落,六龄牙和恒下前牙开始萌出。

2.口腔卫生指导:

(1)在原有基础上向家长宣教六龄齿的重要性。

(2)滞留乳牙及时拔除。

(3)六龄齿及时窝沟封闭。

护牙用品推荐指套牙刷

指套牙刷可以让妈妈方便地将其套在手指上为宝宝洁牙,材质柔软、安全;并且,在清洁牙龈的同时还能起到按摩的效果,促进牙龈的健康发育。

口腔湿巾

口腔湿巾的作用和指套牙刷类似,质地比普通的护肤柔湿巾更厚实,而且触感更柔软细腻,韧性较强。在选购时建议选择采用100%食物原料、不含任何人工色素、香精或防腐剂的产品。

水牙胶

水牙胶最适合将要长牙的宝宝。使用之前,可先把水牙胶放在冰箱里冷藏一会儿,冰凉的触感可以缓解宝宝出牙前的不适。但要注意,千万不能放在冷冻室里,否则太过硬冷的牙胶可能会伤到宝宝幼嫩的牙龈。

口腔知识小常识

1.刷牙时间不能少于2分钟

刷牙时间至少要2分钟,每天至少两次,每三个月换一次牙刷。

2. 口腔癌是最致命的癌症之一

人们常常会忽略口腔肿块或起泡,这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此,无论那些迹象有多么微小,一旦发现就要及时就医。

3. 看病前,擦掉口红或唇膏

不然会蹭到医生的手套上,甚至弄脏牙齿、牙床,影响医生辨色诊断。

4.运动也会引起牙齿问题

剧烈运动可能导致脱水,削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样,蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质。

5. 口腔预示全身健康

口腔影响着身体的其他各个部位。如果牙龈有问题,那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮,而且时有疼痛,就表示消化有问题。

6. 看牙前停用止疼药

有些人经常服用阿司匹林等药物,但它会让你在拔牙时大量出血。

7. 牙龈出血很严重

牙龈出血是炎症表现,很可能你已经出现了感染。

8. 牙膏中含有的磨料并不都是有害的

很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿。其实,恰恰相反,牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料,可以抛光并美白牙齿。

9. 吃糖不一定会蛀牙

吃甜食只要及时清洁就没有太大问题。而且,均衡饮食才是健康笑容的关键。比如,常常不吃饭,会导致口腔酸性过大,造成蛀牙与牙龈问题。

10.舌头也有健康密码

舌尖鲜红,表明可能有甲状腺或心脏问题;舌头呈黄绿色,则是肝脏或胆囊问题;略带灰棕色,通常会有消化疾病。

温馨小贴士一般来说,宝宝到了4~6月龄时会长出第一颗乳牙。在这之前,妈妈要好好保护宝宝的牙龈,为出牙做准备。

按摩清洗牙龈。妈妈可用消毒过的软纱布或指套牙刷用温开水浸湿后轻轻擦洗宝宝的口腔黏膜和按摩牙龈,这样既可以保持口腔卫生,促进牙床血液循环,也有利于乳牙的萌出。

避免嘴对嘴的传染。大人的口腔里常常藏有很多细菌,尤其是本身也患有龋齿的妈妈更要注意,不要亲吻宝宝的嘴唇,更不要给宝宝吃自己嚼过的食物,以免口腔细菌的传染。

及时添加辅食。当宝宝4~6月龄左右时,妈妈需根据宝宝的表现及时添加辅食,以锻炼宝宝的咀嚼能力,促进乳牙的发育和生长。

多晒太阳。钙元素有助于促进牙齿的坚固和发育,而晒太阳是促进钙吸收最安全、最有效的方法。妈妈可在平时多让宝宝晒太阳,加快钙吸收。

婴儿要补钙到什么时候

大部分人都知道补钙过量了反而会对身体不好,那么给宝宝补钙到什么时候好呢?一般来说,2岁以前可以给宝宝适当补钙,2岁后宝宝通过合理膳食就能满足其生长发育所需要的钙质。

家长给宝宝补钙的同时要注意,钙的吸收并不是补多少就吸收多少的。钙在胃肠吸收的多少,主要取决于宝宝当时的钙营养状况,还受到宝宝体内活化维生素D、甲状旁腺等物质的调节。因此,宝宝补钙的时候也要注意维生素D的摄取,并且最好每天出去户外活动。晒太阳和户外运动是最天然的钙吸收促进剂。

补钙有讲究

个人觉得绝大多数没有必要,对于正常吃奶和补充维生素D的孩子来说,多数不会有微量元素缺乏的问题,指血或者头发等的检查不准确,需要静脉血确认,不适当的补钙反而对孩子不好,这么大孩子正常补充维生素D的话,绝大多数不会有缺钙的问题,要具体看如何确认的以及到底是否缺钙,再考虑否需要和用什么补充,一般正常补充维生素D就可以了,19~50岁的女性在怀孕期间需要的钙跟孕前孕后是一样的,都是1000毫克。如果每天能喝3杯牛奶,就无需额外补钙。如果不足,建议补充。

宝宝补充维生素有何讲究

1.饮食不规律的孩子

2.挑食的孩子

3.患有慢性疾病例如哮喘或者消化问题的孩子(在补充药物之前一定要跟孩子的医生商量)

4.好动的孩子(他们经常做体力活动)

5.吃很多快餐食品方便食品或者加工食品的孩子

6.素食(需要补充铁)无乳糖饮食(需要补充钙)的孩子

7.喝大量碳酸汽水的孩子(汽水可以析出他们体内的维生素和矿物质)

为什么孩子需要补充维生素和矿物质?

根据2008年的报告,大多孩子水果和蔬菜的摄取量并未达到推荐量,因此没有得到足够的必不可少的微量营养素和纤维来维持正常健康的成长发育而这些维生素与矿物质对处在成长阶段的孩童健康扮演着非常重要的角色:

婴儿/儿童健康的免疫系统

健康的视力,神经系统和肌肉动作

大脑和智力发育

细胞生长,DNA的复制和合成

组织形成,例如毛发,皮肤,指甲和结缔组织

骨骼,牙齿和软骨的发育和维护

体内能量的产生

因此,在正常膳食之外给孩子补充维生素和矿物质,是非常必要的

儿童补充维生素和微量元素注意事项

但是妈妈们在给宝宝补充维生素及矿物质的时候,一定要注意搭配,并不是所有的营养物质都适合同时进补!今日小编为妈妈们总结儿童补充维生素和微量元素注意事项!

补充微量元素应注意搭配

补钙的同时最好补充维生素D,促进钙的吸收补铁的时候多吃含维生素C的食物也能提高铁元素的吸收补锌的时候同时也要补充维生素A,缺锌的宝宝体内维生素A一般也缺除此之外,钙铁锌也不宜同时补充,因为它们会互相干扰,影响彼此的吸收

分清维生素A和胡萝卜素(Beta-Carotene)

我们的身体容易在肝脏中存储过量的脂溶性维生素A,经过长年累积,过量维生素A具有显著毒性(称为维生素A过多症)然而大量的-胡萝卜素等维生素A类胡萝卜素并不具有毒性副作用-胡萝卜素作为维生素A的前体,还具有支持婴儿/儿童健康护眼的功能

除非医生诊断缺铁或不足,否则不需要给孩子额外补充铁

铁补充剂是6岁前儿童中毒的主要原因之一,在1983年至2000年,至少有43名美国儿童因摄入含有高剂量的铁补充剂而死亡在1983年和1991年之间,补铁误食引起中毒的有关死亡,占美国儿童中毒死亡的三分之一所以家长和监护人应该将含铁补充剂放在儿童拿不到的地方

给宝宝用药的讲究

宝宝生病时,父母都急于治病,四处求医用药,急迫的心情溢于言表,于是用药不当的现象屡有发生。以下是一些用药误区,在这里提醒您引起注意。

- 感冒时忌乱用抗生素。一般人们将抗生素类药统称为“消炎药”,但是消炎药却不等于抗生素。宝宝患感冒的原因,大多数都是病毒感染,抗生素对病毒根本不起作用。天气变化大时,应给宝宝用些中草药预防感冒,如板兰根等。

- 用药时忌半途而废。宝宝有炎症时,一些父母在用抗生素类药时,急于见到药效,用一、二天不见效果,立刻另换新药。孰不知,这样做的后果只能培养细菌的耐药性。因为无论那种抗生素,制服细菌都有一个时间过程。

- 发烧时忌乱用退热药。父母们为及时给宝宝退热,常常几种退热药一齐上。退热药吃得过多,间隔的时间太近,或不同名称的同一类退热剂重复使用,都会给宝宝带来危害。二次吃药的间隔时间应在4-5小时之间。

- 忌给宝宝用成人药。宝宝各器官组织尚未发育完善,尤其是肝、肾及神经系统极易受到药物的损害。因此一些成人药不易给宝宝服用。如:氟哌酸类药、复方阿司匹林、复方新诺明等。

- 煎汤药是不宜多加水。汤药性苦,宝宝一般不肯接受汤药,因此药量必须少而精。煎时要少加水,煎药时间略长一些,煎得浓稠量少,便于喂药。

- 服中药时不宜滥放糖。中医学讲究药与食同源,所有的食物均可按四气五味来分类。红塘性温,可以祛寒;白糖性凉,可以败火。服中药时先了解药物的性状。

- 服西药时忌用果汁。这是因为果汁中含有酸性物质,能使药物提前分解,或使药衣提前溶化,不利于肠胃的吸收。而一些碱性药品更不能用果汁送服,因为二者中的酸碱中和会使药效大减。

- 忌用茶水和牛奶服药,因为茶叶中含有咖啡因、茶碱、鞣酸、硅酸等,如与药中成分发生反应,会使药物失效或产生不良后果。牛奶中含蛋白质、脂肪酸较多,可在药片周围形成一层薄膜将药物包裹起来,从而影响机体对药物的吸收。

宝宝穿衣有讲究

1、穿上衣小技巧:

先将衣服平放在床上,让宝宝平躺在衣服上。将宝宝的一只胳膊轻轻地抬起来,先向上再向外侧伸入袖子中,将身子下面的衣服向对侧稍稍拉平。抬起另一只胳膊,使肘关节稍稍弯曲,将小手伸向袖子中,并将小手拉出来,再将衣服带子结好就可以了。

2、穿裤子小技巧:

妈妈的手从小裤脚管中伸入,拉住宝宝的小脚,将裤子向上提,即可将裤子给宝宝穿上了。穿连衣裤时,可先将连衣裤解开扣子,平放在床上,让宝宝躺在上面,先穿裤腿,再用穿上衣的方法将手穿入袖子中,然后扣上所有的扣子即可。

3、给宝宝穿衣服的三大原则:

(1)夏季多穿短袖短裤。

很多妈妈在给宝宝穿衣服时,坚持“宜多不宜少”的原则,生怕宝宝着凉。育儿专家指出,在炎热季节,女孩最好穿无袖的连衣裙,男孩最好穿短袖或背心,下身建议穿短裤,背带短裤也可。

宝宝身体娇嫩,适应环境的能力差,很多妈妈担心宝宝容易患上呼吸道疾病和胃肠道方面的疾病。其实,只要保证衣服能够遮住宝宝的胸口和腹部,就能保证宝宝不受凉。

(2)根据环境增减衣服。

炎热夏季,很多人都希望待在空调房里,宝宝也一样。但是提醒爸爸妈妈,空调的温度最好调在26℃—28℃,而且尽量保持一定的温度不变。不要老是变化气温,避免宝宝着凉。如果临时有事,必须带宝宝外出时,由于室内外温差比较大,所以应注意给宝宝增减衣服。同理,冬季也不要给宝宝穿过多的衣服。有两个方法可以判断宝宝衣服薄厚是否合适,一是摸宝宝的鼻尖,二是摸宝宝的四肢。只要宝宝的鼻尖和四肢摸上去不凉,就表明穿着合适。

(3)应勤换衣物。

夏季,宝宝出汗多,身体和衣服上充满汗渍。因此,宝宝的衣物、被单和枕巾都要勤洗勤换,只要被汗渍弄脏了,就应该换掉,避免因此而患皮炎等皮肤性疾病。另外,很多宝宝容易流口水,因此也要多注意勤换衣服。

宝宝补钙最佳途径是食补

婴儿补钙是很多爸爸妈妈都十分关注的事,但宝宝补钙吃什么好?选择什么补钙方式才是最好的呢?补钙的食物有哪些?

专家提醒,给婴儿补钙很讲究时机和方法,选对时间和用对方法,能让宝宝补钙的效果事半功倍哦。

问:现在有很多父母都会为宝宝补钙,但是他们又不知道宝宝是不是真的缺钙。梁主任,请问宝宝缺钙的表现是怎么样的呢?

育儿专家:的确我们在生活当中是能够观察到一些宝宝缺钙的现象。比如说缺钙的时候,有些宝宝会出现睡觉时出汗特别多、整个人较容易烦躁,还会有夜哭夜啼、夜惊等现象,有一些宝宝因为出汗多经常晃头,还会有枕秃现象,如果是缺钙严重的孩子,骨头会有变形的情况。如果你观察到孩子有这些表现,就说明宝宝可能有点开始缺钙了。

问:那是不是说,宝宝晚上睡不好、腿疼、肋骨外翻,就一定是缺钙的表现?

育儿专家:也不绝对是。我们讲,缺钙的时候的确会影响骨头的发育,所以有些孩子会出现有肋骨外翻,严重的话甚至会有O型腿S型腿,但临床上也有其他疾病可能会引起这样的一些改变。这些情况到底是不是真正的缺钙,还是要去医院,由医生来判断会更准确一些。

问:如果父母给宝宝测过微量元素以后,发现宝宝不缺钙,那还需不需要补钙呢?

育儿专家: 这就需要我们的家长朋友了解一下,现在测微量元素的含义是什么。首先,通常我们人体里面的钙99.5%以上,都是在骨头和牙齿上面,只有不到1%甚至零点几是在血里面。我们测微量元素,主要是通过血来检测的,血里面测了微量元素是正常的,并不等于这个孩子不缺钙。所以,如果孩子明显临床有缺钙的表现,但是测了微量元素是正常的,我们还是建议再辅助做一些其他的检查,比如说照S线,或者是通过一些其他检查,看看孩子的骨密度有没有发生改变,或者我们临床还有一种叫骨碱性硫酸酶的测定,也能帮助我们间接的判断孩子是不是缺钙。

问:如果宝宝不缺钙,但还是给他补钙的话,有没有一些什么副作用呢?

育儿专家:一般来讲是这样的 如果宝宝的饮食是均衡的,钙的含量也是达到了这个年龄段的正常要求,我们就主张家长不需要额外的补钙。如果在宝宝不缺钙仍给他补钙的情况来讲,补充的量不是很大的话,应该来讲还是安全的,因为多余的东西会通过我们的尿液直接排出来。但是如果是长期过大剂量的补钙,的确可能会有一些副作用。比如说,会不会到宝宝成年以后,肾结石的发病率会比别人高,或是有些过多的钙可能会沉积在血管上,引起血管的硬化,这些就需要注意了。所以还是不要盲目大量的补钙。

问:什么时候给宝宝开始补钙最合适的呢?

育儿专家:宝宝补钙的确是讲时机的。正常来讲,6个月之前宝宝的主要饮食来源都是母乳为主,母乳里面的钙是非常丰富的,所以6个月之前的孩子一般来讲不需要额外补钙。半岁到一岁以后,孩子开始添加辅食了,那么就有可能出现因为辅食添加不合理,导致孩子食谱当中的钙含量不够,所以可以提醒家长,如果孩子超过半岁以后,又出现了一些明显的偏食厌食的情况,就要开始留意孩子会不会有缺钙,然后注意帮他补充了。

问:现在给宝宝补钙,父母通常存在一些什么样的误区呢?

育儿专家: 的确误区非常非常多,我简单举几个例子吧。第一,有些家长其实是混淆了孩子是缺钙还是缺维生素D,也就是我们临床讲的鱼肝油,比如我刚才讲6个月之前的孩子其实不需要补钙,但是6个月之前的孩子一定要补充维生素D,而且我们很多孩子缺钙是因为缺乏维生素D。维生素D的来源主要是靠日光的照射和鱼肝油,我们国家,包括国际的要求都是足月的新生儿,在出生两到四周以后就要开始补充维生素D,一直补充到两岁左右,很多家长其实是不知道这个问题。缺乏维生素D的时候,不管补了多少钙都是不吸收的。这就是我们一个非常常见的误区。第二,很多家长不知道怎样合理的补钙,盲目地跟着广告走。很多家长去买各种很花俏的钙片,给宝宝补钙,其实医学上主张补钙最好的途径是食补,就说靠饮食的合理搭配来补,而不是说靠各种名堂的钙片,甚至是国外淘回来的钙片,这并不是一个好的补钙途径。第三,有些家长会走另外一个极端,就是说干脆不给孩子补钙,等缺钙的时候才补。其实医学上要求,如果孩子有出现饮食上的偏差,即饮食上不合理的时候,就可以给他做一个预防性的补钙。

问:那在给宝宝补钙的同时,再补充一些铁、镁之类的微量元素,会不会有一些什么样的冲突呢?

育儿专家:补钙和补锌或者是补铁发生冲突,这样一个理论或者是观念,应该是基于20多年前的一些营养学教科书上来的。其实目前研究发现,如果是同时补充这些微量元素,只要剂量之间搭配是合理、科学的,那么它们之前没有互相冲突,反而可以起到互相促进的作用。比如说,宝宝缺钙的同时又有缺锌,那补充锌的同时钙的吸收也会好,钙的吸收好了以后,宝宝的成长发育也更快一些;补充好了锌,宝宝的食欲好,又利于铁的吸收。也就是说,只要剂量合理,它是互相促进的作用。当然,如果是大剂量的补某一种微量元素,比如说大剂量补钙的时候,过大的剂量可能会抑制锌的吸收。所以,我只建议如果家长发现孩子 同时有几种微量元素缺乏的时候,最好是医生的指导下合理帮他补充。

小孩缺钙该怎么调理

1岁以下宝宝补钙是最好的机会,所以很多父母为了孩子会给大量的补钙。补钙虽好,但是如果给宝宝补钙,宝宝不吸收补得再多也是白搭。

婴儿期的宝宝生长发育非常迅速,骨骼的生长更需要较多的钙质。有很多家长就认为要让婴儿多吃些钙粉等补钙制剂,实际上这样是不恰当的。

对婴儿来说,钙的主要来源不应该是钙粉,而应当是含钙丰富的食物。母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙,如在100毫升的婴儿奶粉中含钙达50毫克,母乳中含钙30毫克。并且乳钙容易被婴儿所吸收,在吃奶补钙的同时,又增加奶类中蛋白质的摄入,所以说奶类是婴儿最佳的补钙食品,给婴儿补钙也应以食补为主。

此外,单纯地吃钙粉来补钙,若是用量过多,如每日超过200毫克,不但会影响婴儿的食欲,还会使婴儿大便干燥,或在大便中出现因奶中脂肪与钙相结合而生成的白色皂块(俗称奶块)。因此,为了达到给婴儿补钙的目的,还要注意婴儿对钙的吸收。

为了让钙能被婴儿充分吸收利用,要让婴儿多到户外活动,皮肤经紫外线照射,可产生内源性维生素D,促进人体对钙的吸收利用。给婴儿吃鱼肝油(含维生素A、D)则既能增加婴儿呼吸道的抵抗力,又有促进钙吸收的功效。

所以给婴儿补钙,要讲究方法,注重实效,钙的摄入充足又吸收得好,才能促进婴儿的健康成长。

宝宝补钙过量的症状与危害

宝宝补钙过量的症状与危害有哪些你知道吗?有的爸爸妈妈认为多补钙总是有好处的,于是造成了宝宝补钙过量的情况。

那么,宝宝补钙过量的症状有哪些?怎么样才能给宝宝适量补钙呢?

宝宝补钙过量的症状

其实,宝宝补钙过量的症状主要有身体多汗,浮肿,恶心,厌食,消化不良以及便秘等。倘若宝宝补钙过量,严重的话甚至会导致高钙尿症,同时宝宝补钙过量肯会抑制宝宝大脑的发育,以至于影响宝宝的生长。

如果宝宝血钙浓度过高,钙质就会沉积砸眼角膜周边,这样将影响到宝宝的视力。沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能,沉积在血管壁上将加重血管硬化等。

怎么样避免宝宝补钙过量

给宝宝补钙应该遵照医生的指导,倘若宝宝缺钙的情况不严重,可以通过奶制品。

豆制品,或者鱼肉等食物来补充,并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂,奶类应是首选的补钙食物。对于不喝牛奶的人,可用酸奶替代牛奶。通过膳食均衡补钙不但可行,而且更有效、更安全、更划算、更长久。

总而言之,千万不要随意过量给宝宝补钙,否则会出现宝宝补钙过量的症状,这时候就后悔不已了。

宝宝吃盐有讲究

根据《中国居民膳食指南(2007)》以及最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》两本书中所言,婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物,最好选择吃原味食物。3岁之前请勿添加钠盐。具体婴儿应该食用多少盐,也有具体数据。6-12月的婴儿,每天需要350毫克(mg)的钠。1-3岁的婴儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐),4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐)。6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克。

看到具体数值,宝妈也许会认为,婴儿每天还是需要盐,所以辅食中可以添加盐。如果你也这样想,那么,就忽略了一件事。平时的食物中,本身就含有钠,比如奶类食物、鸡蛋、蔬菜等等。正常情况下,1岁之前的宝宝每天所需的350毫克的钠,完全可以从日常饮食中获得,不需要额外补充。

三岁之前的宝宝,摄入的食物种类已经多种多样,奶类、主食、蛋类、水果、蔬菜、豆制品等,这些食物中的钠含量,也足够满足宝宝自身对于钠元素的需求。所以说,宝宝三岁之前,完全可以不食用食盐。

看到这里,很多宝妈就会觉得,宝宝三岁之前不吃盐,太残忍了。食物中一点味道都没有,不好吃。但是,我们不是宝宝,也许在我们口中基本没有味道的食物,对于宝宝来说却是美味。大人不应该把自己的味觉感受强加于孩子身上。

虽然我们觉得宝宝不应该过早吃盐,但是很多家庭仍避免不了给孩子吃盐。1岁之后,大部分宝宝都会跟随大人一起吃饭,家长可能会稍微照顾一下孩子的感受,但是无法做到自己也不吃盐,所以孩子或多或少还是会吃些盐。

如果可以,建议给孩子单独做饭,一岁以内不给孩子吃盐,三岁前也尽量少给孩子吃盐,不要让孩子从小就“重口味”。孩子更加适合天然食物的味道,而且这个阶段控制盐的摄入,还可以降低以后高血压和心脑血管疾病的发病几率。

骨头汤利于骨骼生长

宝宝是最特殊的阶段,由于自身无法独立吸收营养成分,为了能够补充足够的钙质,促进骨骼和牙齿生长发育,都是需要家长朋友们适当的为宝宝补充钙质的。据了解,食补就是小儿补钙的最佳途径。那么,妈妈们该如何通过饮食让宝宝避免出现缺钙的现象呢?宝宝补钙吃什么比较好呢?下面就是一些能有效为宝宝补钙的食物。

宝宝补钙吃什么好?

1、牛奶

牛奶是最好的补钙食品,所以除了母乳喂养外,妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。

2、骨头汤

骨头汤中含有丰富的营养,不仅能减缓中老年人骨骼老化,也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。

3、新鲜的果蔬

新鲜的水果和蔬菜,如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。婴儿补钙,妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。

4、海产品

多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品,可以有效的给婴儿补钙。(海产品给婴儿应注意防止婴儿过敏)

5、吃补钙剂

有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上,宝宝缺钙比较严重了,就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时,要注意不同的钙剂吸收量不同,钙含量也不同。有资料显示,碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出,应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高,但是吸收效果好,是给宝宝补钙不错的选择。

此外还应注意:螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状,建议不宜在1岁以前喂食。有些蔬菜例如菠菜、韭菜、苋菜等含大量草酸的蔬菜,竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜,还是不宜过早出现在辅食中的。容易引起过敏的水果例如芒果、菠萝、有毛的水果(水蜜桃、奇异果),最好都不要给宝宝吃。

温馨提示:以上这些就是比较适合婴儿的补钙方法,妈妈们要注意,给宝宝补钙不仅要科学合理,还要适度适量,同时也要根据宝宝的体质来选择补钙的食物,与宝宝的体质不适宜的食物就算钙质再好也不能给宝宝食用。另外,宝宝补钙和成人补钙有很大区别,一定要选择适合宝宝的补钙方法。愿您的宝宝健康成长。

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