运动对痔疮有好处吗 爬行法

运动对痔疮有好处吗 爬行法

仿照爬行动物爬行，每天早晚各爬行150米，在15分钟内完成，爬行的时候躯体姿势处于俯伏状态，此时肛门，直肠与内脏处于同一水平线上，静脉血回流畅通无阻，肛门，直肠周围静脉丛内压力低，因此能有效防治痔疮。

久坐族做哪些运动可预防痔疮

人体长期处于久坐、久站、久蹲的姿势，固定体位，会影响血液循环、盆腔血液淤积，痔静脉充血曲张，导致痔形成机会增多。想要预防除了平时可适当体育锻炼，早晨慢跑，晚饭后散步，或打太极拳，利用工作间隙做广播体操等外，还要注意下肢运动。

提肛运动：全身放松，用力夹紧臀部及大腿，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收，像忍大便的样子。提肛后稍闭气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚各做1次，每次10下。

爬行运动：模仿动物爬行运动，每天早晚各爬行50米，每次5米，分10次做完。

交叉起坐：两腿交叉，坐下，全身放松，再保持交叉姿势站起，同时收臀夹腿、提肛，还原时全身放松，每日做20次。

除了要注重运动，还要注意肛门卫生也是预防痔疮的必要措施。坚持每日睡前清洗肛门及温热水坐浴，促进肛门直肠血液循环，保持清洁可预防肛门炎性疾患的发生，也就减少患痔的可能性。

肛门里有虫子爬动的感觉咋回事

无论大人小孩，可能都曾有过肛门有虫爬的感觉，有些情况下，可能肛门内真的是存在寄生虫，但是还有很多情况下可能是因为身体的其他方面疾病所造成的错觉。那么肛门里有虫子爬动的感觉究竟是咋回事呢？

蛲虫病

蛲虫的雌虫，夜间会从患者的肛门里爬出，在肛门周围产卵。虫卵的外面有角质，互相堆积，会刺激肛门，引起肛门发痒、有蚁行感。

可每天用温水和肥皂水清洗肛门，然后涂抹蛲虫膏，或者在医生指导下服用驱虫药，上述症状即可缓解。

肛门湿疹

肛门湿疹适应多种内外因素引起的变应性皮肤炎症，病变部位主要位于皮肤浅层，通常会出现剧烈的瘙痒感，并会伴有渗出、丘疹、水疱、糜烂等。由于其会引起肛门瘙痒不适，常被人误以为是肛门里有虫子在爬。

肛门感染

考虑是否有肛门感染导致,如真菌性感染，可引起感冒部位皮肤有淡红色丘疹和小水泡，奇痒无比，易误以为是肛门有虫爬行。

神经性皮炎

神经性皮炎病程缓慢可分布于尾骶、阴囊等部位，本病初期患者仅有间歇性的瘙痒，无明显的皮肤损伤，故此肛门周围可出现间歇性虫爬感。

痔疮

到肛肠科检查一下，看有无痔疮。痔疮也可以导致似乎有虫的感觉的。不过痔疮更为常见的是肛门疼痛、便血等症状，可到医院详细检查以明确病情。

治疗痔疮该做哪些运动呢

提肛运动 全身放松，用力夹紧臀部及大腿，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收，像忍大便的样子。提肛后稍闭气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚锻炼两次，每次10下。

举骨盆运动 仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆放放下。熟练后，配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气，每日可做l一3次，每次20下。

交叉起坐 两腿交叉，坐下，全身放松，再保持交叉姿势站起，同时收臀夹腿，提肛，还原时全身放松，每日做20次。

提重心运动 两腿并拢，两臂侧举到头上方，同时脚跟提起，作深长吸气，两臂在体前自然落下，脚跟随之落下，做深长呼气，连续6-8次。

爬行运动 模仿爬行动物，每天早晚各爬行50米，每次5米，分10次做完。爬行动物身体处于俯卧姿势，静脉回流不会受阻，肛门压力低，静脉壁不会变薄，所以不会出现痔疮。人们模仿它们爬行，有利于痔疮的治疗。

跛足行走 学习跛足者的行走姿势上、下楼梯，可以锻炼提肛肌，每次持续10—15分钟，每日2次，坚持1—3个月有效。

痔疮的最佳治疗方法

1多年的临床观察表明，如果每天能进行20分钟左右的单足跳，一般半个月后痔疮就可以有不同程度的减轻。如果能坚持10个月，就能收到良好的治疗效果。

2痔疮患者应该重视运动治疗痔疮的效果，而且可以利用的时间是非常多的。痔疮患者可在候车、乘车或打电话时，最好单足站立，一只脚站累后可用另一只脚轮换。在走路时也可模仿跛足的姿势，或进行单足跳来治疗痔疮。

3医学专家发现痔疮的最佳治疗方法，跛足者很少患痔疮。这是因为他们走路时，姿势很特殊，主要靠臀部肌肉用力。而臀部肌肉的一张一弛，就可促进肛门周围的血液循环，减轻痔疮静脉丛内的压力。这样以来，不但可以预防痔疮的发生，而且还可以治疗痔疮。

4 运动调养法。适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量。这对痔疮的防治很有作用。提肛运动是最简便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。这种运动可随时随地进行。

有声爬行垫好不好用

有声爬行垫是一款既有爬行游戏功能，又具有点读机功能的产品，它采用高科技手段，把爬行垫与点读笔巧妙结合在一起，通过点读笔轻点爬行垫上的图案，点读笔就会传来相应的介绍，如：如果点读笔点的是爬行垫上的马匹动物图案，点读笔就会发音介绍马的资料;如果马车图案，则能听到马行走的声音。

相关的育婴专家在提到有声爬行垫是表示，“有声婴儿爬行垫是真正的复合型婴儿运动早教设备，不但能让婴幼儿轻松锻炼身体，刺激婴儿视觉发育，变化多样的发声功能还能给孩子别样的听觉盛宴，在潜移默化中增强了语言表达能力。”

目前，漫谱有声婴儿爬行垫是有声爬行垫类产品中口碑和人气都比较高的产品，它也是我国首创的第一款有声爬行垫。在价格上，有声爬行垫的售价相比普通爬行垫会高很多，不过很多有用过的家长都表示物有所值。

痔疮自治的方法

多饮水多运动

多饮水对润肠通便有一定的好处。常饮水者排尿次数增加，毒素经尿液被排出体外的可能性增加。排尿顺畅，身体健康者自然排便也不费劲。运动也可增强肠胃的蠕动，助消化。多运动能提高自身抗病能力，减少病痛。久坐办公室的人最容易得痔疮。自治痔疮的方法为多运动。跑步、游泳、爬山、打羽毛球等较为适宜，运动量不大，可减少疲惫。

适当服用润肠通便的药物

痔疮者多便秘。排便不顺畅、排便困难、便少都是痔疮者常出现的临床症状，为治疗疾病，可购买润肠通便、清热解毒的药物服用，比如清火片等。若粪便坚硬，难以排出，排出时摩擦强烈，所排粪便带血，可以服用软鞭剂，降低粪便排出的难度。药物用法说明书中有写明，要仔细查看。

注意饮食注意休息

饮食规律、饮食均衡者多不会长痔疮。痔疮者不仅喜欢吃煎炸油腻食物，比如炸鸡、汉堡包等，还喜欢吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等。这些食物容易引起上火，导致人排便费劲，应少吃。喝酒、抽烟都对身体有害，也应避免。适当休息能缓解疾病，不要过度操劳，不要心情烦躁。

提肛运动痔疮注意什么

关于痔的病因主要有两种学说。首先是静脉曲张学说，认为痔是直肠下段黏膜下和肛管皮肤下的静脉丛淤血、扩张和屈曲所形成的静脉团。然而目前广为接受的理论是Thomson的肛垫下移学说，认为痔原本是肛管部位正常的解剖结构，即血管垫，是齿状线及以上1.5cm的环状海绵样组织带。

只有肛垫组织发生异常并合并有症状时，才能称为痔，才需要治疗，治疗目的是解除症状，而非消除痔体。痔的诱发因素很多，其中便秘、长期饮酒、进食大量刺激性食物和久坐久立是主要诱因。

一般治疗 适用于绝大部分的痔，包括血栓性和嵌顿性痔的初期。注意饮食，忌酒和辛辣刺激食物，增加纤维性食物，多摄入果蔬、多饮水，改变不良的排便习惯，保持大便通畅，必要时服用缓泻剂，便后清洗肛门。

对于脱垂型痔，注意用手轻轻托回痔块，阻止再脱出。避免久坐久立，进行适当运动，睡前温热水(可含高锰酸钾)坐浴等。

肛门痔疮用什么药

口服

轻微痔疮患者进行药物治疗，一般外用药比口服药好。因为口服药只能软化大便，并不能直接针对痔疮的病根来治疗，最多能起到一个缓解作用。但是生活中，很多痔疮患者并没有掌握痔疮外用药的正确用法，习惯在便后用药，认为便后洗剂可以对疮口进一步消毒，再涂上膏剂“更牢固”。

其实，正确的用药应该是在便前，目的是减轻大便对直肠的摩擦，减少出血的可能。另外需要注意的是，在使用药物时，一定要调整原有的不良生活习惯，做到每日清洗一次肛门，严重者最好是便后要清洗。要养成按时排便、定时休息的好习惯，同时饮食宜清淡

涂抹

痔疮一般分为内痔、外痔和混合痔三种。由于外痔发生在肛管齿状线以下，位置比较浅，所以将痔疮膏直接涂抹于患处，就可以起到缓解症状的目的。而内痔发生在肛管齿状线以上，位置比较深，所以使用痔疮膏治疗内痔的时候，要用注入器等辅助工具将软膏注入肛门内，这样才能使药物更好地发挥作用。

涂抹痔疮膏之后，软膏可能会污染内裤。为了干净卫生，部份软膏的包装内会附有卫生护垫，将护垫粘贴在内裤上，就可以避免污染衣物。如果软膏没有附带卫生护垫，建议可以将药棉叠成大小合适的方块状贴在肛门处。

注意事项

补充小知识：

的确，只有人类会得痔疮，这是因为在大自然的生物中，只有人是直立行走的高级脊椎类动物，其他皆为爬行动物。直立的人和爬行类动物的一个很重要的区别点就是两者的肛门部的血管分布和肛门的张力是不同的。虽然人与动物出生时，肛门部的血管和肌肉是相似的，但是随着不断的生长，活动力度加大，直立的人除了和爬行动物一样在排便是用力外，还有一种爬行动物所不存在的地球对肛门血管垂直的引力，加上人在劳动中不断产生的疲劳、疾病及饮食方面的诸多因素的影响，使人的肛门部静脉血管的回流阻力增加，久而久之发生了肌肉张力松弛、血管弹力下降，静脉团块淤积，故而发生痔疮。

8个月宝宝不会爬

爬行不是必经阶段：6-7个月是宝宝学爬的预备期，有些宝宝会先翻身，然后开始出现爬行动作，通常在7～10个月时开始爬行。每个宝宝的发育和发展水平不同，所以8个月不会爬并不代表宝宝有异常。虽然大多数宝宝都会经过爬这个阶段，但爬行并不是宝宝生长发育的必经阶段。爬行是宝宝从会坐到会站、会走的一个过渡动作，也就是说，爬行是宝宝站、走的准备动作。有的宝宝并不经历爬的阶段而直接学会站和走，家长也不必为此担心。 因为到目前为止，并没有任何正式的医学研究可以证明，不爬的宝宝会对日后发展造成负面影响。

宝宝不会爬的原因：

1、家长没有给予适当的活动空间，缺少动作锻炼。即使宝宝有爬的意愿，但是家长经常让宝宝坐学步车 、或者背着他，宝宝就没有练习的机会。

2、宝宝的身体发育和动作协调发展暂时还没有到达爬行的程度。较胖的宝宝因为身体的负担较重，也会比其他宝宝晚爬。

3、部分宝宝到时间不爬，可能是脑损伤或运动神经损伤所致。但这种情况的发生概率很低。如果宝宝到了1岁还没有爬行迹象出现，家长应该求助于儿科医生，以确认是否出现发展迟缓等问题。

黄芪可以治痔疮吗 痔疮患者哪些地方需要注意

1.饮食要有规律。要讲究科学饮食，做到不偏食、不挑食、不多食。饮食要定时定量，不吃对身体没有益处和会加重病情的食物。痔疮患者主食应以粗粮为主，多食含纤维素的蔬菜，以保持大便的松软，排出通畅。

2.养成定时排便的习惯。排便习惯不好有可能会导致便秘，加重痔疮病情。结肠运动有一定的规律性，定时排便可以养成排便的良好习惯。

3.适当运动。如散步、慢跑、深呼吸运动、爬山等活动，可以使胃肠活动加强，有利于推动肠道的蠕动，利于排便，对于治疗痔疮有一定帮助。

外国老人养生经

法国老人骑驴子法国马赛等城市的宠物商店出售或出租驴子，而骑驴者大多是下乡郊游的老人。他们说：“驴子生性老实，脾气温和，步速慢，对老年人很合适!”

美国老人泡“浮箱”“浮箱”是以玻璃钢为原料制成的，内注入一定浓度的盐水和天然芳香剂。当老年人裸身浸入“浮箱”后，即处于半浮半沉的状态。箱内关闭后，水温渐渐升高，香味愈来愈浓，健身者随即进入高质量的深度睡眠……“浮箱”有降低血压、软化血管、减少中风和心脏病发作之效，同时还能防治多种皮肤病。

巴西老人学爬行自从巴西老年病治疗专家创办了“爬行俱乐部”以后，在老人中掀起了一股“爬行热”。那些身患心血管疾病、痔疮、消化功能紊乱等症的老人纷纷在家中地板上学起了爬行，爬行运动不仅可以预防缓解20余种老年病，而且不易受伤。

英国老人赤足跑在英国，老人们最时兴的新潮健身活动首推赤足跑。赤足跑一般在户外进行，场地为草坪、自行车道或路面光滑的乡间小路。

提肛运动能治疗痔疮吗 哪些运动也能治疗痔疮

做法：

1、仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动

2、逆时针旋转20～30次，顺时针旋转20～30次，先逆后顺旋转。

做法：

1、仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点。

2、使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆放放下。

3、熟练后，配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气，每日可做1一3次，每次20下。

做法：

1、两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气，两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气。

2、此势可连续作5～6次。

学习跛足者的行走姿势上、下楼梯，可以锻炼提肛肌，每次持续10—15分钟，每日2次，坚持1—3个月有效。

模仿爬行动物，每天早晚各爬行50米，每次5米，分10次做完。爬行动物身体处于俯卧姿势，静脉回流不会受阻，肛门压力低，静脉壁不会变薄，所以不会出现痔疮，人们模仿它们爬行，有利于痔疮的治疗。

哪些运动能预防痔疮

痔疮是一种困扰大家的常见疾病，因其发病率高而有“十人九痔”之说。久坐、久站、负重过度、便秘、腹泻等都会引起痔疮发作。痔疮好发于20—40岁人群，并会随着年龄增长而逐渐加重。如果你感觉肛门处有异物感，甚至有肿块脱出、疼痛，时有便血，肛门瘙痒等，那你可能已经被这种病“盯”上了。

在治疗上，除了常规疗法外，你还可以试试以下方法。

1、提肛运动

全身放松，用力夹紧臀部及大腿，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收，像忍大便的样子。提肛后稍闭气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚锻炼两次，每次10下。

2、举骨盆运动

仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆放放下。熟练后，配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气，每日可做l一3次，每次20下。

3、交叉起坐

两腿交叉，坐下，全身放松，再保持交叉姿势站起，同时收臀夹腿，提肛，还原时全身放松，每日做20次。

4、提重心运动

两腿并拢，两臂侧举到头上方，同时脚跟提起，作深长吸气，两臂在体前自然落下，脚跟随之落下，做深长呼气，连续6-8次。

5、爬行运动

模仿爬行动物，每天早晚各爬行50米，每次5米，分10次做完。爬行动物身体处于俯卧姿势，静脉回流不会受阻，肛门压力低，静脉壁不会变薄，所以不会出现痔疮。人们模仿它们爬行，有利于痔疮的治疗。

6、跛足行走

学习跛足者的行走姿势上、下楼梯，可以锻炼提肛肌，每次持续10—15分钟，每日2次，坚持1—3个月有效。

预防痔疮的方法有哪些

痔疮对于常人来讲是比较尴尬的一件事，得了痔疮确实比较痛苦，而且痔疮的复发率是非常的高，那么在日常生活中我们如何才能有效的预防痔疮呢，今天小编就带大家去了解下痔疮的预防与治疗。

痔疮的预防与治疗

痔疮的发病率很高，痔疮患者经手术治疗或其它疗法治疗后，复发率亦较高。究其原因，除治疗不彻底外，不注意预防痔疮的发生，也是重要的因素，预防痔疮的发生，主要有以下几个方面：

1、加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环;另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。

2、预防便秘：正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止大便秘结，应注意以下几点：

①合理调配饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。

②养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘。另外，晨起参加多种体育活动,如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。>>>中医治疗痔疮优势多多

③选择正确治疗便秘的方法。对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠，会使直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发生。

3、注意孕期保健：妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显。因此怀孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时，应及时纠正，不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及其他肛门疾病，也有一定的益处。另外怀孕妇女一般活动量相对减少，引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水分被重吸收，引起大便干燥，诱发痔疮。因此怀孕期间应适当增加活动。避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅，每次大便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环，对于预防痔疮是十分有益的。