导致色斑的四大恶习

导致色斑的四大恶习

斑点是由黑色素不断堆积产生，而色素上浮形成明显斑点有时长达数年，斑点下方往往会隐藏众多色素隐患，俗称“隐形斑点”，而这也是为何往往在相同区域反复滋生斑点的原因。生活中预防色斑以下坏习惯是不能有的。

1、不注重皮肤的清洁：清洁到位，后续的保养品才能有效被吸收，美白精华也才不白抹

2、过度美白伤肌肤：美白保养不可操之过急在皮肤可承受的范围内进行美白护理，以免对肌肤造成伤害

3、忽视防晒：脸上色斑的产生，大部分是光老化引起，记得没有阳光的天气也要防晒

4、计算机辐射波：减少面对计算机的时间，上妆前做好脸部隔离工作，减少计算机辐射对肌肤的伤害。

随着年龄的增长，环境污染的严重，学习工作压力的加剧很容产生色斑，留住青春不要斑就得从预防色斑做起。

喝酒对皮肤有影响吗 导致色斑滋生

喝酒会导致血液中的维生素B，维生素C浓度下降，缺少维生素C的人，皮肤极其容易产生色素沉着，导致雀斑，黄褐斑等色斑滋生，而且还容易导致皮肤抵抗力降低。

哪些恶习会导致便秘

便意的出现意味着粪便已经下行到达直肠，并且积蓄了一定的量，刺激位于肛门上端的排便感受器申请排出。这个时候如果我们总是采取拒绝的态度，日久就会降低感受器的阈值，直至麻痹，长期“忍便”绝对是第一大“恶习”。

1、错误的饮食习惯

首先是吃得不合理。

小宇，男，6岁。小家伙特别不安分，总是动来动去。平时有个习惯，喜欢吃零食，楼下小卖铺他是老顾客，总是跟爷爷奶奶要钱去买那些膨化食品和饮料。而正常饭点根本就找不到他。最近半年有一件是让这个小家伙很难受，便秘。他现在最怕的就是排便，大便又干又硬，每次蹲大便都要很久，排完后肛门疼得他哇哇直哭，有时还要打点开塞露才能拉出来。来看了两次，通过饮食调整和药物治疗，目前已有缓解。

小宇这种情况，存在于很多儿童身上，不合理的饮食习惯不仅导致便秘的发生，还会影响身体和智力发育，必须引起家长重视。

除了油炸、膨化食品外，各种肉食、油腻、甜食、口感较重食品、食物过精过细也都会引起便秘。

其次是该吃的不吃。

食物总量过少，不足以刺激肠道蠕动，或食物中蔬菜、水果这些含膳食纤维高的食物比例过低或缺乏。都会造成便秘。

2、忍便

小王是个白领，她有个和别人不一样的排便时间，别人是晨便，她是晚便。忙碌了一天回家，晚上有充分时间来解决排泄问题。但最近单位太忙，晚上经常要带领她的团队一起加班，所以就经常错过正常的排便时间。有时到了便点出现便意，她就忍、就憋。可是憋着憋着，现在整个晚上就没啥动静了。排便间隔从原先的一天一次，到现在的5～6天也不想，只好打支开塞露刺激一下才能排。她现在非常后悔，当初不该忽视便意的出现。

像小王这样的年轻人由于工作忙碌，生活没规律，很难养成定时排便的习惯，所以经常不得不“忍便”。

便意的出现意味着粪便已经下行到达直肠，并且积蓄了一定的量，刺激位于肛门上端的排便感受器申请排出。这个时候如果我们总是采取拒绝的态度，日久就会降低感受器的阈值，直至麻痹。便意一旦消失，整个排便反射的导火索无法被点燃，就会导致不排便或排便困难。所以就排便来说，长期“忍便”绝对是第一大“恶习”。

有些人虽然不憋便，但喜欢蹲在马桶上不起，这也是不好的习惯。做事要专注，效率才会高，排便也一样，否则不仅没便意，整个排便反射也发动不起来。

3、缺乏运动

此外缺乏运动也是一条“恶习”。现在很多年轻人喜欢宅在家里，不喜欢运动。相反的，在街头和公园里活动的大多是老年人。肠道的蠕动不仅需要粪便的刺激，也需要外力来刺激。

4、其它习惯

穿塑身衣或束腰腰带。这种瘦身衣会抑制副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，抑制肠蠕动。

长期熬夜。作息无规律，长期熬夜，使生物钟规律被破坏，植物神经系统调节功能紊乱，诱发便秘。

七大恶习导致大肚腩

经常喝碳酸饮料要是说起来碳酸饮料确实是比简单平凡的白开水喝的水滋味，不过要从健康的角度来讲经常喝碳酸饮料可不好。研究显示，一天喝1-2罐碳酸饮料会让你的腰围增加地比那些几乎不喝碳酸饮料的人至少快5倍。其背后的原因就是饮料里的高糖分会让你更想吃东西，所以之后用餐时你就会吃得比平时还多。用餐的容器过大生活中大家有没有注意到，通常用小碗盛饭都吃了，有时换成大碗盛饭自己也都能吃了，而且并不感觉有很撑的感觉，不知不觉中自己越吃越多也就越来越胖了。无论在家用餐或自助式的，请注意你的容器大小。针对肥胖者进行的调查发现，这些人比较喜欢用大盘子胜过中盘、小盘。大盘子可以让他们装更多食物。那这个习惯为什么会导致肚子的脂肪变多呢?很简单，当你有较多容量来装食物时，你很可能会吃超过身体所需要，而这就会导致更多的脂肪储存在体内。要避免这种恶性循环就要坚决用小盘子，而且当你吃够了就要抵挡二次去拿食物的冲动。晚餐时间过晚要想减肥瘦身，晚餐的时间和上床睡觉的时间就要尽量的长一些，如果你晚上吃饭时间很晚的话，或是临近睡前，那么，脂肪只会是越来越多了，因为晚上吃的食物身体没有时间消化啊。晚吃除了会造成腹部脂肪以外，吃饱躺着还会增加患上消化不良和胃酸倒流的危险，因为重力无法帮你把肚里食物往下带。要避免这些状况，晚上建议吃小份量的东西，而且晚餐后至少3小时内不要躺下。如果可以的话，晚上吃个水果以免你嘴馋又跑去扫荡冰箱甜点。晚餐时间过晚在我们身边确实有不少人是通常吃东西来缓解自己的生气难过或是沮丧时的不良心情的，这种做法无疑只会让自己越吃越胖。如果下次意识到自己正在做这种事，赶快停止，否则你可能会不小心吃掉两份汉堡和薯条。情绪化地吃东西并不会让你感觉比较好。如果要找一个方法来让你不要每次难过或生气都靠吃来解决，大概就是想想你肚子上的那些肥肉了。经常吃低脂食物食物有高脂和低脂之分，有不少人认为经常吃高脂食物容易让腹部的脂肪堆积起来，所以就改成吃低脂食物。但其实事实是单元不饱和脂肪并不会对你不好。像酪梨、橄榄油或种籽这些食物都能很好地消除腹部脂肪。要小心过多地低脂食物，因为制造商常常会加糖到这些产品，而你知道的，你身体有越多的糖分，身体储存脂肪的的机会就越高。睡眠不足良好的睡眠对于我们的健康非常重要，反而来如果常常睡眠不足的话那么身体健康不仅受影响，而且也会另身材走样。在理想状逛下，成人每天晚上都应该要睡饱7-9小时。当你睡的不够皮质醇(压力荷尔蒙)就会增加让你想吃甜食。要想维持正常的压力荷尔蒙皮质醇，就得让自己每晚努力达到建议睡眠长度。这样不仅能平衡你的皮质醇还能提升纤瘦素，这是会使你控制食欲的荷尔蒙。蛋白质摄取不足优质的蛋白质可以维护身体的健康，如果你认为吃蛋白质会让身体发胖而就不吃的话，那么，蛋白质摄取不足同样会导致肥胖的出现。一般来说成人每餐要摄取至少20-25克的蛋白质，虽然这还是依你运动程度和体型调整。增加蛋白质摄取可以平衡你的血糖并降低胰岛素提升新陈代谢速率。

导致色斑的四大恶习

1、不注重皮肤的清洁：清洁到位，后续的保养品才能有效被吸收，美白精华也才不白抹

2、过度美白伤肌肤：美白保养不可操之过急在皮肤可承受的范围内进行美白护理，以免对肌肤造成伤害

3、忽视防晒：脸上色斑的产生，大部分是光老化引起，记得没有阳光的天气也要防晒

4、计算机辐射波：减少面对计算机的时间，上妆前做好脸部隔离工作，减少计算机辐射对肌肤的伤害。

随着年龄的增长，环境污染的严重，学习工作压力的加剧很容产生色斑，留住青春不要斑就得从预防色斑做起。

脸上长斑是什么原因

一、 内因。

1、内分泌失调是色斑最主要的原因，内分泌失调，必然会导致机体新陈代谢缓慢，垃圾色素在体内堆积，并沉着与肌肤。

2、另外，酸碱失调、营养不良、维生素缺乏也会导致新陈代谢缓慢，内分泌失调，引发色斑。

二、外因。

1、外因主要是紫外线照射对肌肤的伤害，皮肤接触过多的紫外线，既会损伤肌肤，亦会使黑色素分泌过量，甚至在肌肤内沉积沉着。

2、若使用劣质的化妆品以及肌肤因外界刺激而擦伤也会导致色斑。

三、 情绪。

精神压力过大，情志失调，神经功能紊乱，身体过度疲劳，都会引发色素沉着。

四、 感光，即光效反应。

1、感光食物，像贝壳、菠菜、柠檬等都属与感光食谱，白天不宜吃，否则会吸取更多的紫外线。

2、像抗生素以及避孕药等都具有吸收紫外线的功能，易引发色斑。

五、 疾病。

1、 肌肤老化会引起新陈代谢缓慢，垃圾色素在肌肤堆积。

2、 肝肾功能不强，肝肾疾病以及气血不足也会导致色斑产生。

3、 皮肤病也会引起色斑沉着，痤疮留下的痘印也易形成色斑。

色斑的形成原因有哪些？

色斑是令任何女性都深恶痛绝的，因为这对于她们的容貌会造成很大的影响，让她们肌肤变得暗淡苍老，失去原有的白晳水润。那么这究竟是什么原因会让人脸上长色斑呢?下面我们一起来了解一下色斑的原因。

色斑的形成有很多原因的，总结起来主要就是由外在因素和内在因素所引起的。先来看看外在因素主要有哪些、

1、紫外线照射：如果人经常在阳光下或是人造灯光下曝晒，就会导致色斑，其实人工光线和太阳光一样都对皮肤有不好的影响，经常对着太阳光或是人工光线，都容易导致色斑的形成。所以平时要注意，外出要做好防晒工作，而在室内也要注意尽量避免近距离对着灯光，电视，电脑等，以防光线对皮肤造成影响。

2、 化妆品因素，很多化妆品含有化学原料色素及矿物油过多，这些化妆品如果吸收紫外光线时就会特别敏感，从而导致色斑的形成，如涂含酒精成分过高的化妆品曝晒后就会导致黑斑的形成。

3、 使用过酸或碱的护肤品，这样会导致皮肤层薄，从而会让肌肤抵抗紫外线的能力降低，从而易长色斑。

还有就是一些内在因素引起的色斑，这个就更多了，具体如下：

1、怀孕期间长妊娠斑，这主要就是女性孕期内分泌不正常， 荷尔蒙分泌增多百引起的黑色素细胞也增多，不过一般这种色斑产后通过调理多数会淡去的。

2、 刺激性的食物，如浓茶、 酒等，这些吃得多会对黑色素的生成有催化作用，让黑斑扩大并变黑，越来越明显。

3、 营养摄取不均衡，如果平时饮食不注意，导致营养缺乏，会引起肝功能不佳，不能及时排出体内毒素，让色斑更明显并加重。

4、 情绪因素，长期焦虑 失眠疲劳，都会引起或加重色斑，因为这些不良的情绪会让体内荷尔蒙失调，让黑色素细胞分布不均匀而积聚而成。

5、 妇科疾病原因，如子宫、卵巢发生障碍，会让女性脸上长斑，或是长期服避孕药，戴节育环等，都有可能导致色斑的形成。

6、 先天性遗传体质，这个最明显的就是雀斑，雀斑的形成很多都是先天性遗传而引起的。尤其是如果又不注意防护，夏季让强光照射的话，会导致雀斑更重。

以上就是一些色斑形成的原因，由外因也有内因，不管怎么样，女性朋友为了避免脸上长色斑，都要注意尽量的防止上面这些不良因素的影响，能避免的尽量避免，这样才能减少色斑的形成。

导致浅表性胃炎的恶习

1、无规律的饮食习惯：许多人因为工作过于繁忙而吃无定时，但这种不规律的饮食习惯也会引发浅表性胃炎，因为胃到特定时候就会条件反射性地分泌胃酸，如果这时没有食物供这些胃酸来消化，胃酸就会直接刺激胃粘膜，久而久之，就会灼伤胃粘膜，胃炎也随之而来。

2、吸烟：烟草中主要有害成分是尼古丁，长期大量吸烟会可使幽门括约肌松弛，十二指肠液反流，导致胃部血管收缩，胃酸分泌量增加，来破坏胃粘膜屏障导致慢性炎性病变。

3、挑食：挑食不单单是小孩子的毛病，许多成年人也有，表现为不喜欢某一种食物就基本不不吃或少吃，但这样不单是一个营养缺乏的问题，因为蛋白质和B族维生素长期缺乏，会使得消化道粘膜变性。

导致被脱发的15条恶习

1、经常使用吹风机头发所含的水分若降低至10%以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。最好让头发自然晾干，至于经常去美容院的人，可以请美发师将吹风机拿远一点，不要贴着头皮吹，而且时间不宜过长。

2、每天反复梳发超过50次：梳理头发可以帮助清理附在头发上的脏物并且会刺激头皮，促进头皮的血液循环。但梳理过多，反而会伤害秀发。建议每天只需梳理30次左右就足够了。

3、只梳理头发的尾端：正确的梳发方式是从发根缓缓梳向发梢，尤其是长头发的人。如果只梳发尾，往往什出现断发或发丝缠绕的现象。

4、趁头发很湿时上发卷：正确的方法是等头发干到七八成时，再上发卷。

5、洗完头发后用力擦干：用毛巾用力搓揉，只会使头发枯涩分叉。你应该用干毛巾将头发包起来，轻轻按压，干毛巾会自然将头发上的水分吸干。${FDPageBreak}

6、洗发剂泡沫越多越好：许多人以为，洗发时用力越大，洗发剂的泡沫越多，头发会洗得越干净。其实这样会使头发更干涩。洗发用品的泡沫不应求多，而用力要轻柔。

7、在头发上喷洒香水：虽然头发很容易吸收气味，但在头发上洒香水，结果是适得其反。因为香水中的酒精成分一挥发，就会将头发中的水分带走，使秀发更显干燥。

8、染发与烫发同时进行：刚烫过头发的人最好等一两个星期再进行染发，否则会使头发的负担太重而伤害秀发。

9、卷发时用力上紧发卷：上发卷时过于用力，很容易把头发扯断。正确的方法是，把发卷放在发尾上端，然后轻轻地卷上去，宁可松一些，也不要太紧。

10、戴着发卷入睡：头发被卷在发卷中，承受一整夜的重量和压力，不可避免地会受到伤害，所以这一方法是不可取的。${FDPageBreak}

11、头发干涩时就多抹一些护发乳：头发干燥，缺乏光泽，多抹些护发用品就可以解决，相信许多人都曾这样试过。事实上，过量的护发乳只会给头发造成负担。要抹的话，最好只抹在头发表层即可。

12、用力梳头可除去头皮屑：用梳子的尖端用力刮头皮，的确可以除去一些头皮屑，但是头皮上的角质细胞也会脱落，造成头皮受伤。

13、烫发不成功再来一次：新烫的发型不令人满意时，有些人会重新再来一次。这样做对头发将造成极大伤害。对于首次烫发的人来说，烫发时间宁可缩短一些，同时与第二次烫发的时间间隔要长一些。

14、各种皮质的人都可以染发：如果可以的话，在进行染发之前，与美发师充分沟通，显淮些染剂在手腕内侧，如果出现红痒，就应该打消染发的念头，以免伤害头发。

15、一瓶洗发用品全家适用：使用不合发质的洗发、护发用品，结果可想而知。就如同干性发质使用油性发质的专用产品，会把头发上的油脂和水分都洗掉，结果使头发更干燥。

哪些“恶习”会导致便秘

1、错误的饮食习惯

首先是吃得不合理。

小宇，男，6岁。小家伙特别不安分，总是动来动去。平时有个习惯，喜欢吃零食，楼下小卖铺他是老顾客，总是跟爷爷奶奶要钱去买那些膨化食品和饮料。而正常饭点根本就找不到他。最近半年有一件是让这个小家伙很难受，便秘。他现在最怕的就是排便，大便又干又硬，每次蹲大便都要很久，排完后肛门疼得他哇哇直哭，有时还要打点开塞露才能拉出来。来看了两次，通过饮食调整和药物治疗，目前已有缓解。

小宇这种情况，存在于很多儿童身上，不合理的饮食习惯不仅导致便秘的发生，还会影响身体和智力发育，必须引起家长重视。

除了油炸、膨化食品外，各种肉食、油腻、甜食、口感较重食品、食物过精过细也都会引起便秘。

其次是该吃的不吃。

食物总量过少，不足以刺激肠道蠕动，或食物中蔬菜、水果这些含膳食纤维高的食物比例过低或缺乏。都会造成便秘。

2、忍便

小王是个白领，她有个和别人不一样的排便时间，别人是晨便，她是晚便。忙碌了一天回家，晚上有充分时间来解决排泄问题。但最近单位太忙，晚上经常要带领她的团队一起加班，所以就经常错过正常的排便时间。有时到了便点出现便意，她就忍、就憋。可是憋着憋着，现在整个晚上就没啥动静了。排便间隔从原先的一天一次，到现在的5～6天也不想，只好打支开塞露刺激一下才能排。她现在非常后悔，当初不该忽视便意的出现。

像小王这样的年轻人由于工作忙碌，生活没规律，很难养成定时排便的习惯，所以经常不得不“忍便”。

便意的出现意味着粪便已经下行到达直肠，并且积蓄了一定的量，刺激位于肛门上端的排便感受器申请排出。这个时候如果我们总是采取拒绝的态度，日久就会降低感受器的阈值，直至麻痹。便意一旦消失，整个排便反射的导火索无法被点燃，就会导致不排便或排便困难。所以就排便来说，长期“忍便”绝对是第一大“恶习”。

有些人虽然不憋便，但喜欢蹲在马桶上不起，这也是不好的习惯。做事要专注，效率才会高，排便也一样，否则不仅没便意，整个排便反射也发动不起来。

3、缺乏运动

此外缺乏运动也是一条“恶习”。现在很多年轻人喜欢宅在家里，不喜欢运动。相反的，在街头和公园里活动的大多是老年人。肠道的蠕动不仅需要粪便的刺激，也需要外力来刺激。

4、其它习惯

穿塑身衣或束腰腰带。这种瘦身衣会抑制副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，抑制肠蠕动。

长期熬夜。作息无规律，长期熬夜，使生物钟规律被破坏，植物神经系统调节功能紊乱，诱发便秘。

导致肾虚的生活恶习

1、过度服用镇痛药

日常生活上，长期大剂量服用去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等一些消炎镇痛药物，容易引起肾损害。

2、过量服用某些中草药

医学临床研究发现 “伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。

3、过度喝饮料改变体内酸碱度

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

4、经常食用过于松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

5、暴饮暴食

周末休息的时间都被大大小小的聚会塞满了，聚会少不了吃饭。吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

6、酒后喝浓茶

大部分人认为酒后喝浓茶能解酒，专家研究认为这酒后喝浓茶不但不能解酒，而且还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

7、饮食太咸

饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

8、经常憋尿

有些人因工作忙或在外没有厕所的原因而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

9、饮水过少

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。