高血压平常注意什么 领带过紧
高血压平常注意什么 领带过紧
穿高领衣衫和领带过紧，可长时间压迫动脉，造成脑部供血不足，使脑细胞缺血、缺氧易引起高血压脑动脉硬化病人发生意外。
这些动作可能会诱发高血压
1、趴着看书
有些高血压患者喜欢趴在床上看书、看电视。由于长时间处于趴伏状态，压迫腹部肌肉，影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。
2、快速进餐
快速进餐与暴饮暴食对健康是极为不利的。高血压病人进餐宜定时定量，细嚼慢咽，千万不可狼吞餐咽或暴饮暴食，还要戒烟限酒，尤其要限制饮烈性酒。
3、屏气排便
对患有高血压的病人来说，一时性的用力屏气排便，会因腹部压力增大、血压骤升而引发危险。因此，高血压病人排便应慢慢来。必要时，可在前一天临睡前服用缓泻剂，或排便时应用开塞露。
4、下蹲及摇头运动
高血压病人除不宜进行高强度的剧烈运动外，还不宜做下蹲起立快速摇头或跳跃等动作，这类动作有引起高血压病人脑血管意外的危险。
5、听快节奏音乐
如果音乐节奏过快、音响强烈会强烈地刺激人体的感官，引起精神紧张、内分泌功能失调，从而引起血压骤升，有导致心脑血管病突发的危险。
6、大发脾气
精神紧张、情绪大幅度波动、大发脾气等可使内分泌功能紊化，导致血管收缩，血压骤升，从而有引起心脑血管疾病突发的危险。
7、突然用力
患有高血压的病人突然用力，即便是不大的用力或是在健康人承受能力之内的用力，也有可能引起血压骤升，导致心脑血管病的突发而危及生命。
8、领带过紧
穿高领衣衫和领带过紧，可长时间压迫动脉，造成脑部供血不足，使脑细胞缺血、缺氧易引起高血压脑动脉硬化病人发生意外。
血压袖带的松紧对血压有影响吗
袖带过宽，使大段血管受压，增加血流阻力，测得的数值可偏低。
袖带太窄，需用较高的充气压力阻断动脉血流，使测得数值偏高。
缠袖带的松紧度应适宜，过紧使血管在未注气前已受压，使测得数值偏低，过松则使测得数值偏高。被测肢体位置过高，由于血液重力作用的影响，可使测得数值偏低，肢体过低。
男士领带过紧眼睛容易疲劳
领带是不少白领上班的标志性衣饰，近日，有专家指出，领带系得过紧时，容易导致眼睛疲劳。
专家解释说，领带如果系得过紧，会压迫颈动脉和神经，阻碍人体正常血液流通，造成脑部缺血、缺氧，导致正常营养供给受限，累及视神经和动眼神经，从而出现眼睛肿胀、视物模糊等症状。特别是一些从事文案工作的人员，在低头工作时，领带会显得更紧些，眼的不适症状会更明显。这时只需要稍微把领带松开一些，抬头时眼睛肿胀症状就会缓解。
为此，眼科医生建议，经常系领带的人，应让脖子有个适当的自由度。同时，从事文案工作的人，应常眺望远方，让眼睛休息。
对于颈动脉窦敏感的人，要注意系领带、领结和穿圆领衫、高领衫时不要过紧，最好颈前留有两指的空隙。
在工作强度增大、情绪变化剧烈以及环境中温度和湿度上升时，应及时松开或摘下领带。
怎样避免易危及高血压患者生命的动作
前提
高血压患很多人认为只要吃药维持就行，但有些高血压病人会无缘无故地突然死亡，这除了是病情发展的原因外，有的是由于一些不引人注意的“危险动作”造成的。
不要做哪些事
趴着看书
有些人喜欢趴在床上看书、看电视。由于长时间处于趴伏状态，压迫腹部肌肉，影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。
下蹲及摇头运动
高血压病人除不宜进行高强度的剧烈运动外，还不宜做下蹲起立快速摇头或跳跃等动作，这类动作有引起高血压病人脑血管意外的危险。高血压病人的运动应以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，运动时间控制在半小时左右，以在运动中和运动后无明显疲劳和不适感为宜。
领带过紧
穿高领衣衫和领带过紧，可长时间压迫动脉，造成脑部供血不足，使脑细胞缺血、缺氧易引起高血压脑动脉硬化病人发生意外。
听快节奏音乐
如果音乐节奏过快、音响强烈会强烈地刺激人体的感官，引起精神紧张、内分泌功能失调，从而引起血压骤升，有导致心脑血管病突发的危险。
快速进餐
快速进餐与暴饮暴食对健康是极为不利的。高血压病人进餐宜定时定量，细嚼慢咽，千万不可狼吞餐咽或暴饮暴食，还要戒烟限酒，尤其要限制饮烈性酒。
屏气排便
对患有高血压的病人来说，一时性的用力屏气排便，会因腹部压力增大、血压骤升而引发危险。因此，高血压病人排便应慢慢来。必要时，可在前一天临睡前服用缓泻剂，或排便时应用开塞露。
大发脾气
精神紧张、情绪大幅度波动、大发脾气等可使内分泌功能紊化，导致血管收缩，血压骤升，从而有引起心脑血管疾病突发的危险。
突然用力
患有高血压的病人突然用力，即便是不大的用力或是在健康人承受能力之内的用力，也有可能引起血压骤升，导致心脑血管病的突发而危及生命。
温馨提示
高血压病人在饮食各方面多加注意，很多血压高的病人就是因为饮食方面不加以控制，因此，少油少盐少荤，多吃蔬菜水果，再注意以上问题，高血压病人也能正常生活。
网传领带男易得青光眼
网上盛传一个有趣的观点：“领带男”更易得青光眼。如果一个人在日常生活中，领带经常系得很紧的话，会持续性地出现高眼压而产生青光眼，引起视神经损害，以致失明。
该观点来源于德国医疗部门的一项研究：研究人员对40名男性公民的测试表明，系领带3分钟后，大部分人的眼压提高了20%，最后得出一个结论：领带紧系在脖子和喉结下容易引发青光眼。
对于这一说法，很多常系领带的男士hold不住了。“单位要求必须系领带，是不是我以后老了就会得青光眼啊!”在金融系统工作的李先生听说“领带男”更易得青光眼后，很是担忧，“以后要是瞎了，这日子怎么过啊!”因为害怕得青光眼，更有“领带男”提议，应该让单位废除男员工必须系领带的规定。
不过，也有“领带男”对此并不相信。在外企工作的张先生表示，领带又不是新生事物，要真是这样的话，早就应该发现了。
眼科专家们是如何看待这个问题的呢?
专家表示，领带男更易得青光眼的说法并不靠谱，这是混淆了青光眼的概念。领带系得过紧的确可能影响眼压，但并不意味着会增加罹患青光眼的风险。
“青光眼是一组危害视神经视觉功能、主要与病理性眼压升高有关的临床症群或眼病。”专家指出，只有当眼压超过了眼球内组织、尤其是视网膜视神经所能承受的限度时才会引起视神经萎缩和视野缺损，导致青光眼的发生。
根据研究显示，领带系得紧可引起患者眼压升高约4mmhg，但这种眼压的升幅在人眼耐受范围之内，不会引起视神经损害，更谈不上增加罹患青光眼的风险。目前并没有科研证据可以证明由系领带升高的眼压最终会导致视神经的损害甚至萎缩。
当领带系得过紧时可对颈部静脉产生一定压力，使更多的血液涌到眼部，导致眼压升高。青光眼患者的确不宜常打领带，更应少练瑜伽。瑜伽需要练习者做出许多头朝下，身体朝上的姿势，这种“倒立”类型的姿势可导致眼压明显“走高”。
领带过紧的危害
专家解释说，领带如果系得过紧，会压迫颈动脉和神经，阻碍人体正常血液流通，造成脑部缺血、缺氧，导致正常营养供给受限，累及视神经和动眼神经，从而出现眼睛肿胀、视物模糊等症状。特别是一些从事文案工作的人员，在低头工作时，领带会显得更紧些，眼的不适症状会更明显。这时只需要稍微把领带松开一些，抬头时眼睛肿胀症状就会缓解。
为此，眼科医生建议，经常系领带的人，应让脖子有个适当的自由度。同时，从事文案工作的人，应常眺望远方，让眼睛休息。
对于颈动脉窦敏感的人，要注意系领带、领结和穿圆领衫、高领衫时不要过紧，最好颈前留有两指的空隙。
在工作强度增大、情绪变化剧烈以及环境中温度和湿度上升时，应及时松开或摘下领带。
颈部过紧的包裹还可以使眼睛的压力增大，以致于引起眼疾的发生。领带紧系在脖子与喉节下容易引发青光眼。青光眼是引起可以预防性眼部失明的主要原因，绝大部分均是因房水回流受阻，引起眼部压力过大，损坏视神经的条件下发生的。领带扎得过紧会压迫颈部的静脉血管，引起更加多的血液涌到眼部，以致于使眼部压力增大。眼部压力过大，最后或许对眼睛引起比青光眼严重者损害。领带扎得紧与脖子较粗的男士都要警惕视神经遭受长时间损害。
不知您有没有感到过，只需领带系得紧一些，双眼就会肿胀不适，看东西也含糊不清;放松或不系领带时，上述表现随之不见。这种表象并不是异常情况，颈部裹得太紧确实会添加患眼病的风险。领带系得过紧时，会压榨颈动脉和神经，阻止人体正常血液流转，造成脑部缺血、缺氧，致使正常养分供应受限，累及视神经和动目光经，然后呈现了双眼肿胀、看东西含糊等表现。另一方面领带过紧也使颈部静脉受压，眼部的静脉血不能顺畅回流到心脏，淤积在眼周安排，既影响视力，也会使双眼肿胀不适。
有研讨结果标明，颈部过紧的包裹还会使双眼的压力增大，然后致使眼疾的发作。德国医疗部分的一项研讨显现，领带紧系在脖子和喉节下简单引发青光眼。研讨人员对40名男性公民的测验标明，系领带3分钟后，大多数人的眼压提高了20%。系领带压榨颈部静脉，影响血液流转，对眼晴发生副作用。德国专家建议，系领带时不要系得太紧。
高血压患者的健康穿衣技巧
衣领松
位于人颈部两侧甲状腺上缘血管搏动处，黄豆大小、呈卵圆状的组织，就是颈动脉窦。颈动脉窦接近体表，对外来的刺激相当敏感。当它突然受到机械性压迫或牵拉时，便会产生反射，使血压下降、心跳减慢，导致脑部血液暂时减少或中断而发生晕厥。故高血压病人衣领要宽松，不要扣得太紧，最好不系领带。
裤带松
裤带太紧会导致腹腔压力增大，使腰以下部位的血液流动缓慢，血栓容易聚集。因此最好用吊带代替皮带，或是使用松紧性较好的布带。
鞋袜松
鞋子要宽松，太小太紧会妨碍脚部血液流动，造成血压升高。
因为，高血压病与动脉粥样硬化症常常伴随发生，而且动脉粥样硬化几乎涉及全身，其病理变化反应也是全身性的。以大腿股动脉为例，其动脉粥样硬化时血管腔狭窄，若此时过分勒紧裤带，则会进一步增加腰以下部位血液流动的阻力。
高血压病人的保健常识
第一，穿戴“三松”。
裤带松：因为高血压本身就容易造成大腿动脉硬化，血管腔变窄，裤带紧无疑会增加腰以下部位的血液流动阻力，迫使心脏提高功能，以维持下半身的血液循环，从而促使血压再升高，有诱发脑血管破裂形成中风之险。
鞋袜松：鞋袜亦然，太小太紧防碍脚部血液流动，同样有促发血压升高之虞。
衣领松：人的脖颈部的影响血压变化的压力感受器官和化学感受器官，衣领太小或领带系扎过紧，可能压迫压力感受器官，促发血压升高，
第二，进餐“三少”。
量少：节制食量比减少摄盐量更易促使血压下降，两者结合效果更好。
脂少：少吃脂肪特别是畜肉类动物脂肪。
盐少：世界卫生组织建议每人每天吃盐量不超过5克，为此要忌食酱油、咸菜、榨菜等高盐食物，多吃新鲜果蔬。
给高血压病人的五个建议
提示1：少发火、多活动
长期精神紧张，爱发脾气等不良情绪的刺激，可使大脑皮层功能紊乱，导致全身小动脉收缩痉挛，引起血压升高，这是诱发和加重高血压及并发症的一个高危因素。因此，家人不妨顺从患者的心意，开导他们正确对待生活中遇到的不如意的事，保持乐观豁达的心。
建议：如果家中老人患有高血压，子女不妨多抽点时间陪伴父母说说话，聊聊天;还可给老人安排些丰富的活动，如旅游、运动、聚会等，以保证老人内心的踏实和愉快。因为随着年龄的增加，身体的衰老，老人非常需要更多家人的呵护来获得安全感，这是一种精神上的需要，也是他们的希望。
提示2：常喝茶、吃粗粮
有些中草药有较好的降脂降压功效，经常泡茶饮用，能起到很好的预防作用。如罗布麻、菊花、山楂、荷叶、槐花、金银花、葛根、何首乌、决明子、桑寄生、玉米须等，可选择适量泡水，每天数次代茶饮用。
建议：饮食中应多吃些粗粮，少吃难以消化的精加工肉食。尤其是老年人控制体重是防治高血压的根本。
提示3：穿宽松、要保暖
从健康和舒适的角度而言，宽松是一个永恒的标准。任何部位的服饰如果过紧，都会引起血液循环障碍，血压升高。领带紧会压迫颈动脉窦，影响血液循环。腰带紧则易引起腰部以下血液循环受阻，加重心脏负担;内衣过紧更会压迫胸部，妨碍呼吸，引起血压升高。这方面老年人更要注意。
建议：要避免寒冷对血管的刺激，以致血压急剧变化，引发血管堵塞或血管出血。即使在夏天，遇到阴雨等天气变化，要给老人准备长袖衣服、棉质的袜子，以随时保暖身子，尤其是足底干爽，对稳定血压是颇有益处。
提示4：适补钙、富钾食
缺钙会引起人体细胞内外钙离子的平衡发生变化，导致全身阻力血管的平滑肌细胞收缩增强，发生高血压。所以补钙具有降压作用。不妨多选择一些含钙丰富的食物，如海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等，有助于预防动脉硬化，使过高血压降到正常。
建议：食谱中还应经常保证富钾食物的“露面”，包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、鱼、瘦肉、禽肉等，蔬菜如苋菜、芹菜、油菜及大葱等。水果如香蕉、枣、桃、葡萄、西瓜、橘子等。以上富含钾的食物可以对抗高钠所引起的升压和血管损伤。
提示5：通便畅、少吃盐
高血压患者如果伴有便秘是件很糟糕的事情。由于排便时需要使劲，可使心跳加快，心脏收缩加强，血压骤然升高。当压力超过血管壁的承受能力时，就会引起血管破裂，发生脑溢血。临床发现，不少老人因高血压引起的脑血管意外大多发生在卫生间。
建议：除要保持大便通畅外，大量研究表明，食盐与高血压的发生和发展密切相关。因此，高血压患者每天盐量应限制在4克以下，还应少吃咸肉、咸菜、腌卤制品等，如果觉得食物淡而无味，可多用醋或无钠酱油作为调料。
老年人的穿衣禁忌
一、老年人的穿衣禁忌
在我们身边，有很多的老年人因为穿衣不当，会造成很多的疾病出现，会出现怕冷怕热，严重的影响到了生活，穿衣过多会造成身体发热，所以，很多的老年人会脱衣服，这样很容易造成感冒，那么老年人穿衣的禁忌事项有哪些？
1、忌领口紧
老年人切忌穿着瘦小的衣服，领口紧更是一个大忌。有些怕风怕冷的老人爱穿领口较紧的衣服，还有人喜欢把领带扎得很紧，这些都存在不少的隐形风险。由于老年人心脏跳动的力量减弱，血管硬化失去弹性，心脏向脑部供血本来就很费力，如果再加上领口的束缚，心脏的负担就更加重了。
老年人的穿衣禁忌
2、忌领口高
在人颈部喉头位置的动脉处，有一个压力感受器，叫做颈动脉窦，可以感受压力刺激。如果人的衣领比较高，扭头时就会对颈动脉窦造成压迫。尤其是老年人大多有动脉粥样硬化，颈动脉窦的局部也会硬化，导致颈动脉窦敏感，衣服的高领轻易就会挤压到颈部，造成脑供血不足，甚至发生晕厥。
3、忌腰口紧
有些中老年人嫌系腰带麻烦，为了穿脱方便，喜欢选择腰部有松紧带的裤子。不过为了固定裤子，或者防止皮筋过早松懈，商家往往会把松紧带做得很紧，这对中老年人来说，也是不利健康的。有些中老年人的腰围较粗，再加上腰肌劳损、腰椎间盘突出以及骨质增生等毛病，他们的腰部本来就经常疼痛，如果再穿上腰口过紧的裤子，不适感就更强烈了。
领带系太紧易诱发青光眼
一些男士在系领带的时候,总是喜欢把领带系的很紧,殊不知,系太紧的领带确实眼疾的第一杀手。研究证实,领带紧系在脖子和喉结下容易引发开角型,这是因为领带系得过紧,压迫颈部静脉,影响血液流通,导致更多的血液涌到眼部,引起眼压上升。而眼压的升高是青光眼的主要致病因素之一。
临床测试显示,系领带3分钟后眼压可升高20%。假使一个人在日常生活中领带常常系得非常紧,会持续性地出现高眼内压而引起青光眼,造成视神经、视网膜的损害,甚至失明。领带扎得紧和脖子比较粗的男士都应警惕视神经遭受长期损害。
另一方面,领带系得过紧会压迫颈动脉和神经,阻碍人体正常的血液流通,造成脑部缺血、缺氧,导致正常营养供给受限,累及视神经和动眼神经,从而出现眼睛肿胀、看东西模糊等症状。领带过紧也使颈部静脉受压,眼部的静脉血不能顺利回流到心脏,瘀积在眼周组织,既影响视力,也会使眼睛肿胀不适。
防治青光眼须知
如果患者属于青光眼的高危人群,一旦发现眼痛,眼胀,视力急剧下降,不明原因的偏头痛,并伴随恶心、呕吐以及虹视(即在灯光外看到一个彩虹样的光环)等症状,就要怀疑青光眼的可能,应及时前往医院进行专业的眼科检查。
系领带太紧可能导致失明
不知您有没有感到过，只要领带系得紧一些，双眼就会肿胀不适，看东西也模糊不清;放松或不系领带时，上述随之消失。这种现象并不是异常情况，颈部裹得太紧的确会增加患眼病的危险。领带系得过紧时，会压迫颈动脉和神经，阻碍人体正常血液流通，造成脑部缺血、缺氧，导致正常营养供给受限，累及视神经和动眼神经，从而出现了眼睛肿胀、看东西模糊等症状。另一方面领带过紧也使颈部静脉受压，眼部的静脉血不能顺利回流到心脏，淤积在眼周组织，既影响视力，也会使眼睛肿胀不适。
有研究结果表明，颈部过紧的包裹还会使眼睛的压力增大，从而导致眼疾的发生。德国医疗部门的一项研究显示，领带紧系在脖子和喉节下容易引发青光眼。研究人员对40名男性公民的测试表明，系领带3分钟后，大部分人的眼压提高了20%。系领带压迫颈部静脉，影响血液流通，对眼晴产生副作用。德国专家建议，系领带时不要系得太紧。
在英、美两国，青光眼是导致可预防性眼部失明的主要原因，多数都是因房水回流受阻，造成眼部压力过大，损坏视神经的情况下发生的。纽约眼耳医院眼科专家罗伯特·里奇介绍，领带扎得过紧会压迫颈部的静脉血管，导致更多的血液涌到眼部，从而使眼部压力增大。眼部压力过大，最终可能对眼睛造成比青光眼更严重的损害。领带扎得紧和脖子比较粗的男士都应警惕视神经遭受长期损害。
为此，眼科医生告诫人们，系领带的人，不要把领带系得过紧;穿唐装的人，领扣不要太紧。应该让脖子有个适当的自由度，才能够有效地保护眼睛。