面瘫的养生保健方法是什么

面瘫的养生保健方法是什么

一：增强体质，提高抵抗疾病的能力。“正气内存，邪不可干”，就是这个道理。不要只图凉爽，警惕风寒邪气对面部的袭击。

二：骑摩托车、自行车时一定要戴口罩防护面部，开车或坐车时不要摇下车窗，让风直吹面部。

三：晨练时(尤其是老年人)需待太阳出来后，不要过早地在寒风中锻炼。

四：早晚温差大、室内外温差大，人们(特别是自身抵抗力弱的人)外出时要特别注意保暖，不要长时间“春风拂面”，以免后患。

五：在疲劳之时或洗浴后，注意保暖，不能再受风。

六：少吃或不吃冰冻饮料或食物等。

拍手真的对身体有好处吗

经常做拍手的动作对人体的养生保健是有很大好处的。中医认为，人的手部穴位丰富，拍击手掌能刺激穴位，促进全身气血通畅，有助于预防多种疾病，例如便秘/失眠、高血压等。拍手的时候，动作要缓慢，力度适中，最好每次连拍30下。在吃晚饭的时候，不妨练练拍手，有助于促进胃肠的消化

十指连心，人的手掌连着全身的器官和脏器，用力拍手刺激手掌上的这些反射区，就可以活络十二经脉、疏通全身的气血，并将五脏六腑中的积郁之气散发出来，从而达到治愈百病的效果

哺乳期可以喝红茶吗

虽然说茶对于我们的养生保健是可以起到一定的功效的，但是我们也需要了解喝茶的一些禁忌，因为很多的茶其实它可以给我们带来保健作用，但是如果身体不允许的话，那么就可能带来不利影响了。

以适当地喝一点红茶。但是不可过多，因为亲自哺乳的妈妈在这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。还有妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿 ，对婴儿身体的健康不利。 所以希望你为了小宝宝的幸福和健康，建议你在哺乳期间暂时地不要喝茶为好!

咳嗽可以喝鲫鱼汤吗

实际上一般在咳嗽的时候我们并不禁忌吃鱼，因为鱼肉中含有非常多的蛋白质以及人体所需要的各种营养物质，尤其是鱼汤对人们的养生保健是可以起到很大功效的，所以说咳嗽时可以喝鲫鱼汤的。

患者的咳嗽以及发热考虑是由于肺部感染引起的，是需要积极的应用抗生素控制感染的。给予的营养保健价值比较高，可以和鲫鱼汤。

而您说的鲫鱼汤是有比较高的营养价值的，可以服用，以增强患儿的身体抵抗力，但是抗生素还是要继续的应用的，是可以喝鲫鱼汤的。

想要更好的治疗自己的咳嗽问题，那么在日常生活当中一定要先了解到底是什么样的原因引起的咳嗽，这样才可以有效的帮助你针对性的治疗，从而更好的保证自己的身体健康，希望每一个人都可以注重自己的饮食保健。

冬季最佳补品莲藕

莲藕是冬季养生保健的好食品，那么究竟冬季养生保健是怎么实现的呢?接下来我们就对莲藕的功效做详细的分析，看看莲藕是怎么实现冬季养生保健目的的，看看从中能够得到哪些建议。

上榜理由：民间早有"荷莲一身宝，秋藕最补人"的说法。

秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的"当家菜"。

鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。

最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。

最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

以上是对冬季养生保健食品莲藕做出的分析，当然，冬季养生保健食品还有很多，要求大家在了解了冬季养生保健食品之后，一定要结合自身的喜好和实际情况选择适合的食品，以保证自身的健康。

三伏天需要注意什么

三伏天是一个养生保健的好时期，但是其养生保健是需要有一个度的，不可过度，例如不易天天进行汗蒸等这类强度比较大的养生方式，最好是根据自身的身体情况和接受程度来选择合适的养生方式。

其次就是需要注意饮食，在三伏天的时候，水分流失会比较多，天气也十分的炎热，所以需要大量的饮水，注意防暑，尤其进行了汗蒸这类排汗量大的养生活动之后。

同时可以食用一些健脾利湿的食物，比如说冬瓜、莲子等食物，并且少吃一些寒凉的食物，其对于身体会更好。

老人安然度夏养生保健是关键

1、 慎起居：夏季自然界万物生长旺盛，老年人的起居也应随之做适应性调整，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。

2、 调精神：老年人重在精神调摄，凡遇事皆恬静虚无，泰然处之，切忌大喜大悲。

3、 节饮食：夏季昼长夜短，天气湿热，应注意饮食调节，切勿极饥而后食，食不可过饱。亦忌极渴而后饮，饮亦不宜过多。老年人还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。

4、 借药治：老年人素体阳气赢弱者，可适当服用益气补阳药品来养阳度夏。

5、 重食疗：素体阳虚的老年人，常食雄鸡、大枣、胡桃、鲫鱼等益气温阳的食物，以及具有温阳祛寒功效的药粥等，往往能收到益气强壮的功效。

6、 巧运动：老年人宜通过各种有益的运动来活动筋骨、调畅气血、养护阳气。

5点痛经的预防知识

(1)学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。

(2)生活起居要有一定规律：要保持身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。

(3)积极做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。

认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于五期卫生保健不利而造成的。

(4)锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。

(5)积极进行妇科病的诊治：积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。

养生保健操

用手指梳头一分钟

将手指张开，当成是梳子，然后从你的前额向后一次梳理。这样的动做能够有效的唤醒脑部细胞，增加脑部血液的流通，对于预防心脑血管疾病具有极佳的好处，还可以养发生发。

轻揉耳廓一分钟

用双手手指沿着左右耳廓，从前向后轻揉30次，从后向前轻揉30次，再上下轻揉30次，最后用双手轻拍左右耳朵10次。耳朵上布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之功效。

转动眼睛一分钟

睁开眼睛，顺时针转动眼球30次，逆时针转动30次，上下转动30次，再左右转动30次。尽快从沉睡中醒来，尤其能锻炼眼肌，提神醒目。

抚摩肚脐一分钟

首先将两手对搓至发热，然后交叉两手按摩肚脐。肚脐周围有很多的穴位，所以在按摩神厥穴能防治中风的病症，按摩也具有提升补气等功效。

左右翻身一分钟

在床上轻轻翻身。活动脊柱大关节和腰部肌肉。