身体的寒气重该如何调理
身体的寒气重该如何调理
如果你经常是早上起床的时候感觉没力气，精神不好，或者早上上厕所不舒服，，经常手脚冰冷，那么就是体内的寒气过重，不过也不必要过度的担心，我们通过一些食疗也可以改善我们的体质，你可以用薏米和红豆一起服用，可以很好的改善，或者去拔火罐，刮痧，这些都是很好的办法，当然自己在平日生活中也可以多梳头，多怕打双手，来达到使血液流通的效果，希望我的这些建议可以很好的帮助你。
这位朋友，其实身边很多朋友都会出现你说的情况，这就是体内有寒气。女性就可能有宫寒了。祛除寒气首先是靠吃，可以喝红糖水或姜水，要吃牛羊肉这种温性的食物，还可以开些中药泡酒来喝，切记一定要告别生冷的食品哦。可以多泡泡脚、泡泡澡，发些汗就好了，您要注意，泡澡时的水位不能高过胸口，泡澡的时间也不能超过20分钟，泡澡过后要多喝水的。
楼主，如果是冬天非常怕冷，晚上休息的时候脚心也会很冷，那么确实寒气过重。我建议你首先可以用中药来调理，而且在饮食上也可以多吃一些温性食物，如牛肉、羊肉等。而凉饮、冰淇淋这些冷的东西就最好不要去吃，治疗寒气这个东西，调养是很重要的，所不该吃的东西最好是不要去吃，以免加重寒气，影响身体健康。希望我的意见可以很好的帮助你，祝你早日康复。
身体虚寒怎么调理
什么是“体寒”?
这其实是中医的一种说法，中医认为人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。
体寒是由于体质和生活**惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活**惯，就能有效地防治体寒。
寒性体质的症状
1、内脏下垂，肠道无力，对营养物质消化和吸收功能减弱;
2、身体对热量吸收减少，身体呈寒性;
3、不常喝水不会觉得口渴;
4、常觉得精神虚弱且容易疲劳;
5、脸色苍白，唇色淡，怕冷，怕吹风;
6、手脚冰冷，喜欢喝热饮，吃热食;
7、常腹泻，常小便且颜色淡;
8、月经常迟来，血块多;
9、舌头颜色为淡红色;
宫寒体寒怎么治疗呢？
(1)改变生活习惯：体寒可以说是女性百病之源，很多疾病都是从寒气当中发生的，而女性的生殖系统最怕寒气。针对体寒宫寒怎么调理这个问题，首先一定要注意日常保暖措施，千万不要到了寒冷的冬天还为了风度穿薄薄的单衣，夏天也不要因为贪图凉爽就大吹特吹空调，大吃冰镇生冷的食物。
(2)积极运动锻炼：运动的好处有非常多，首先运动能够加强腰肌力量，对于保持身材、预防多种妇科疾病的发生都大有帮助，尤其是像瑜伽这种运动，当中有很多是专门针对腹部循环的运动，对于调节体寒宫寒非常有帮助。
(3)注意饮食调理：体寒宫寒怎么调理?对于有体寒宫寒的女性朋友，生活中可以多吃温热性食物，从而来提高自己身体的耐寒力，其中羊肉、狗肉、山药、桂圆等食物都可以多吃，对身体体寒的改善都是有一定的帮助的。
(4)进食不宜过量：暴饮暴食不仅会导致女性发生肥胖，同时也容易使肠胃活动减弱，而当血液当中大部分滞留在肠胃以后，腹部的集中温热就会引起手脚冰冷的问题发生，因此要想改善体寒宫寒的问题，建议平时注意控制好饮食。
身上寒气重该怎么调理
1、经常虚弱，容易疲劳;
2、手脚冰凉，怕冷;
3、容易腹泻，喜欢热;
4、月经总迟到，常有血块，易痛经;
5、腿脚容易水肿;
6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛;
7、夜尿多。
以上情况占两样就要警惕了!
一、导致内寒的原因
1、熬出内寒
在道医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。
如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
2、穿出内寒
短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。
肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管：督脉的位置，这些地方露着，不受寒才怪呢!
3、吃出内寒
一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。
体寒不能吃什么水果 夏季怎么调理体寒
1.少吃冰冻食物：到了夏季，一定要管住嘴，少吃冰冻过的食物，否则很容易令寒气滞留。
2.不要猛吹空调：夏天很热，人体顺应自然规律，适量多出些汗，长时间在空调房里，反而会受到外部环境的寒气所迫，损伤体内的阳气。
3.不要穿得太少：肚脐、腰腹露在外面，即便在夏天也容易受到寒气的入侵，所以，需要重点保护。
4.做做艾灸：艾灸温和而不伤身，做做艾灸可以驱除人体寒气，快速恢复身体阴阳平衡，治疗各种寒凉而引起的疾病。
5.洗温水澡：体寒的人在夏天也不要用凉水洗澡，易招惹湿寒入侵，在到冬季这样的寒冷季节，可以每天晚上坚持热水泡脚，可温经通脉，调理体寒。
6.经常按摩：每天坚持敲打大腿两侧，每天坚持100下，按摩小腹，通经活络，还可以促进肠胃蠕动。
7.合理运动：体寒的女生不可以进行剧烈的运动，可以做些温和的运动，像是慢跑，瑜伽等，注意运动不要过量，否则会起到反效果。
体寒的症状 体寒怎么调理
体寒如何调理。首先我们先从调理脾胃开始，只有养好脾胃，才能把吃下的食物转化成我们需要的体能。对于体寒的人吃什么好我们可以选择一些温性的食物，如山药、构杞、南瓜等。
体寒的症状是大多是因为供血不足导致的。所以我们应多吃一些补血的食物，如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之。有很好的补血作用哦！
体寒如何调理。每天运动能促进血液循环，能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。每天半小时足够了。
体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气。
养成习惯，餐前可以喝一杯蜂蜜姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的把好关。
身体寒气重该怎么调理祛除呢
冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它;晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。
因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。
另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺;酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。
当然，寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不错的选择，可自行选配。
姜红茶：姜中含有丰富的维他命、矿物质，包括现代人容易缺乏的铁、镁、锌等，并具有保温、发汗、镇静、解热、促进代谢等作用，是非常好的万能药。红茶是茶叶中最具温热效果的，且富含能促进代谢和排泄脂肪的儿茶素。而姜加入红茶便是治手脚冰冷最有效的组合，除了去除寒冷之外，还可以去除体内多余的水分。一定要尝试看看!
白芍
功用：白芍是补血药，可养血敛阴，有泻肝火、安脾肺、利小便的功效。
主治：血虚头痛头晕，崩漏虚汗，胸腹劦肋疼痛，四肢挛急，泻痢，月经不调，金疮血不止，妇女胎产一切血病。
白术
功用：可补脾益气、消除疲劳、健胃镇静、止汗、安胎、滋补、消水肿及利于身体水分的排出。和补血药材一起用可补血，和补气药材一起用则可补气。
主治：消化不良，不思饮，倦怠少气，虚胀泄泻，浮肿，胃内停水，黄疸湿痹，小便不利，头晕，自汗，胎气不安。
川芎
功用：是活血、行气、去风止痛等功效兼具的活血去瘀药
主治：用于活血时，多与当归搭配使用，可改善月经不调的症状
饮食调整是最安全和有戏的一种方式，上面就是对吃什么可以去除身体里的寒气呢的介绍，通过了解之后我们知道可以多用羊肉或者牛肉煲汤喝，这样也不会增加我们的肠胃负担，另外平时在生活中饮食一定不要贪凉。
拔罐的坏处有哪些 拔罐颜色浅代表什么
中医上来说拔罐的颜色较浅，那么一般代表着患者可能患有体寒、气虚、阳虚等症状，此时一般建议好好去调理身体，注意平时的保暖工作。
如何驱走体内寒气
有一种养生方法对寒性体质非常有效，那就是艾灸。艾是纯阳植物，艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。艾灸特别适合现代人养生调理亚健康。长久以往，对女性的养生意义重大，除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。
对于体寒的人，不妨吃些温热性的食品，如牛羊肉、喝些银耳红枣茶、姜汤等，不要吃寒性的水果与食物。要积极参加户外健身，如散步，慢跑等有氧的运动，可促使血液循环，加速体寒气的排出。另外，中医的一些疗法也可起到活血化淤如推拿按摩、中药包外敷等，以加速体内寒气外排。
身体怕冷寒气重怎么调理呢
体寒的人往往比较怕冷，手足冰凉。脾胃有寒，便不敢吃偏凉的食物，经常腹痛腹泻;肾有寒，除腹泻以外还会小便清长;肝有寒，可能会气逆产生呕吐感，或头顶痛等。
寒气的来源有很多，总体可以分为内寒和外寒。寒的本质是气机静止，内寒就是因体弱造成气机无力运动，一般伴有虚证表现，如气短乏力，面色白等;外寒是由于外界寒气侵犯到机体，使机体内部的气机受阻，运行缓慢，这种情况一般会有两种发展趋势：体质虚弱者会向寒的方向发展下去，而体质壮实者，正气会和外寒争斗，争斗过程中伴随气的运行加速，会表现出热象来，这就是中医常说的寒邪“郁而化热”。
人体有一些部位容易受寒，需要多加保护。腹部是足三阴经循行的部位，对寒邪的抵抗力较弱，所以睡觉时应注意盖好被子，避免着凉出现腹痛腹泻。其次是下肢，足三阴经是从人体下肢内侧循行入腹的，寒邪可从下肢沿着经脉到达腹部。有些年轻人喜欢一年四季光着脚走路，这就给寒邪入侵提供了方便，应当注意避免。头部和背部是阳经循行的部位，有一定的抵抗力，但是因为正邪在此交争，却容易出现头痛、发热等现象，因此也不能掉以轻心，平时应注意头发吹干再出门，夜里睡觉避免头背受风。
内寒和外寒有不同的祛除方法，内寒要温，可以服用附子理中丸以温中健脾，还可将干姜、白术、人参等温中益气的药物煎汤服用;外寒要散，微微出汗就能把寒邪赶走，可以服用荆防败毒散以发散风寒，或将麻黄、桂枝、生姜等药物煎汤饮用。
身体寒凉应该怎么调理呢
对于正常人来说，经常的体育锻炼是最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能达到良好的效果。除此以外，用凉水洗脸或是擦身也能锻炼自己耐寒的能力。冬天比较适合吃性质温热的肉类，像牛羊肉、鹿肉，桂圆也有很好的效果。但食补也要讲究火候，北方的天气不适合用人参等大补的药材，西洋参相对比较温和，不容易上火，第一次先服一两片，依照自己身体的反应再逐渐地增加到合适的量。同时食物要在温热的时候吃，不要贪凉或是吃凉饭。
在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞。也有的人年纪轻轻就特别怕冷，全身捂得严严实实，却还手脚冰凉。 中医学认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢?首先应重视饮食品种的调整，给阳虚火力差者加上一把火。 天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。
冬天感觉手脚冰冷的话，可以在睡觉之前用热水泡泡脚，这样能舒缓许多。另外，女生们身体特别寒凉的时候可以喝一点生姜红糖水，尤其要注意子宫的保暖，有的女生平时喜欢穿露脐装，其实这样很容易造成宫寒。另外多运动，增强新陈代谢，对身体寒凉也有帮助。