电脑族防辐射吃什么蔬果
电脑族防辐射吃什么蔬果
1、胡萝卜
胡萝卜又称红萝卜。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种物质是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞不受损害，提高人体免疫力。胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾的功效。
2、樱桃
樱桃微酸，可是其营养丰富，富含果蔬纤维、蛋白质、维生素C、还有人体所需的钙磷铁等微元素。而且常吃樱桃可以补充体内的铁元素量。促进血红蛋白的再生。可以防止缺铁性贫血，又可以增加自己体质。也算是一种抗辐射蔬果啦。
3、西红柿
西红柿，具有减少皮肤辐射损伤，祛斑美白的功效。西红柿中含有大量的番茄红素，这种物质可以淬灭入侵人体的自由基，在表层形成一道天然的屏障，阻止外界紫外线、辐射等对肌肤的伤害。
4、紫菜
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
5、苦瓜
吃饭时适时吃点苦瓜，苦瓜里面含有一种成分，可以有效抑制正常一包的癌变和促进特变细胞的复原。具有一定的抗癌作用。而且还具备有降血脂和血压的特点。预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化等作用。同时进一步提高自己抵抗力。提高身体里面的反应机制。
电脑族防辐射须知
防辐射势在必行
当提及电脑对人体的伤害时，人们会不假思索地回答是辐射。做为一个高科技的产品，它会散发辐射电波，或多或少会对人体有所伤害，那么防辐射就成了电脑族的当务之急。
防辐射，首先要从电脑本身着手。在显示屏上安装一块电脑专用滤色板，同时调整好屏幕的亮度，从而减弱电磁辐射，并减少眼睛疲劳。如果电脑已经很老了，那不妨换一台新电脑吧!因为旧电脑辐射较为严重，是新电脑的1-2倍。
其次就是日常的生活习惯，如每天喝2至3杯的绿茶，吃一个桔子，再者西红柿、胡萝卜、豆芽、动物肝等食物，也能抵抗电脑辐射。而对于皮肤来说，用电脑前要涂抹护肤隔离用品，使用后要清洁皮肤，这样可使所受辐射减轻70%以上。
后，从环境上改善辐射。老办法就是在电脑旁放上几盆仙人掌等能吸收辐射的绿色植物，此外，要注意室内的通风。
时尚用具恋上电脑
如今，现代人的生活模式中，电脑已经成为人们离不开的东西，而在日新月异的科技世界里，与电脑有关的各样用具也铺天盖地的多了起来。
台式计算机虽然没有笔记本便携，但实用性却很强，如个性小音响、造型独特的鼠标、防水的键盘、小巧精致的摄像头、以及多功能的电脑桌，这些都是电脑族们彰显时尚的电脑用具。
笔记本电脑的普及，让它很快成为数码流行地盘里的领军人物，和它匹配的时尚用具也格外新潮。笔记本抗震包的强大功能，USB键盘灯的夜间作用，USB多口器的一物多用，散热垫的辅助功效，以及笔记本贴膜、毛巾布和降温鼠标垫等，都成为“本本”们的喜爱之物。一个电脑族是否时尚，从他的装备就可以知道。
与电脑的健康拥抱
据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等，由此可见，电脑族们在使用电脑时，也要注意自己的身体健康。
那么，就从简单的坐姿与操作姿势开始吧!电脑椅的选择就显得至关重要，一般要选择能调节高度、靠背可以前后调整、椅座稍硬的椅子，同时高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜。而对于眼睛健康来说，电脑族们要保持眼睛与屏幕的距离在40-50厘米，也要经常远跳或进行眼保健操。此外，电脑族逐渐成为颈椎病的高发人群，由于长时间保持同样的姿势，肌肉、软组织产生疲劳，而使颈椎超负荷的承重，导致劲椎病的产生。因此在使用电脑时，要经常进行劲部和肩部运动。
电脑族防辐射攻略
1.端正使用电脑的坐姿
长时间的使用电脑会使眼睛出现干涩、瘙痒、充血、红肿等症状，长期以往还会造成眼睛炎症、近视、散光等视力问题的出现，这些都是电磁辐射对人体视觉系统造成的影响。所以，针对电磁辐射对人体的这一影响，端正使用电脑的坐姿就成为了如何防辐射的重要方法之一。
电脑族如何防辐射 5大方法可以轻松解决
据相关资料显示：人们在使用电脑时应该让上半身保持直立状态，使头部获得支撑，两肩自然下垂，并使眼睛与电脑屏幕控制在60公分的距离，这样才能够有效的保障眼睛免受电磁辐射的影响。
2.清洁电脑屏幕
电脑屏幕具有静电效应，能够将空气中的粉尘物质吸附在电脑屏幕上，吸附在电脑屏幕上的污渍又会伴随着电脑辐射的作用覆盖到人们的脸部肌肤上，使电脑族人群出现皮肤油腻、毛孔粗糙、生长粉刺、红疹等皮肤问题。所以，使用专门的清洁剂对电脑屏幕进行清洁可以减少电脑辐射对人体脸部皮造成的危害，也是如何防辐射的方法之一。
3.饮用绿茶
长时间待在电磁辐射区域下或是长时间的使用电脑会使电磁辐射影响到人体的神经系统，致使人体出现精神不集中、头晕、胸闷等情况，长此以往还会出现记忆力下降、失眠等情况。而绿茶中含有的茶多酚元素可以起到提神醒脑的作用，能够有效的缓解电磁辐射对人体神经系统造成的危害，使人们能够快速的投入到工作中。所以，饮用绿茶也是上班族人群可以借用的如何防辐射的方法。
电脑族如何防辐射 5大方法可以轻松解决
4.食用防辐射食物
据了解，人们长时间的使用电脑或是待在电磁辐射区域环境下，会使电磁辐射进入到人们身体的内部，进而影响到人体的神经系统、内分泌系统和免疫系统，严重者会诱发人体心血管病和白血病等症状。而食用含有蛋白质、碘、胡萝卜素、番茄红素等食物，不仅能够提高人体免疫力，还能够起到防电磁辐射的作用。代表食物有：胡萝卜、紫菜、海带、西红柿等。所以，如何防辐射的方法中，食用防辐射食物也是其中之一。
5.穿戴防辐射服
对于生活在高科技时代下的人们来说，越来越多的人们都会借助着科技的力量来达到保障健康的作用，而穿戴防辐射服也是人们可以用于防辐射的重要方法。
婧麒防辐射服
防辐射服是将金属纤维材质和银纤维材质混纺棉质织物制作而成的高科技产物，它能够有效的将日常生活中的电磁辐射进行屏蔽，保障胎儿的健康成长。防辐射服领域的品牌婧麒，其生产制作的防辐射服不仅能够有效的屏蔽掉日常生活中99.9999%的电磁辐射，还将当下流行元素融入到防辐射服的制作中，使得防辐射服款式时尚、大方，被大部分孕妈们喜爱并进行选购。
综上所述，如何防辐射?人们在日常生活中可以分别从端正使用电脑坐姿、清洁电脑屏幕、饮用绿茶、食用防辐射食物和穿戴防辐射服等五个方面做到防辐射。
上班族孕妇这样对抗辐射
我是电脑族：其实辐射无处不在
刚开始怀孕的时候，我也开始担心我心爱的本本会不会把我宝宝弄不舒服啊，后来被老公一顿教育之后才明白：其实地球上随便一个地方都有辐射，微波炉有辐射、手机有辐射、电视机有辐射，人体也能发生辐射，辐射是一种能量，无处不在。所以我们总不能因为害怕辐射而不用微波炉、不用手机、不看电视、不上网吧?
我是电脑族：日常辐射对孕妇影响不大
能量高的辐射，会穿透物体，破坏物体内部组织，产生辐射生物效应，造成各种程度的伤害，如X光、γ射线等。所以如果你的日常工作或生活中，存在这种高能量辐射的区域，必须要采取相应防护措施了。
当然也不是所有电器都会产生这样高能量的辐射。像一般的电视机、电脑等波线相对较长，只要不是较长时间接触，不会对人体或胎儿造成危害，因此，一般情况下根本不必要穿那些所谓的防辐射孕妇装。
我是电脑族：防辐射孕妇装还是能起一定作用的
如果你经常近距离地在电脑、复印机前工作，穿着那种防辐射的孕妇装还是能起到一些作用的。这种服装面料通常是由两种途径织成的。一个是用不锈钢纤维织成的，一个是碳素纤维织成的，从我们电磁辐射防护的角度来说，不锈钢纤维织成的面料的防护性能是要优于碳素纤维织成的面料。但是，这类产品的生产和检测目前却没有统一的国家标准，产品的质量和实际效用也很难界定。
我是电脑族：电视还是要看，但别长时间看
怀孕了，手脚变得不方便，更不能随便往外跑，每天呆在家里没事干那多没劲啊，要是不能看电视那更是难受了。所以，咱们孕妈咪电视还是要看，笑一笑，宝宝好，但看的时候要距屏幕3-4米远，最多收看1-2小时。看的时候要注意通风，让新鲜空气流通进来。看完后最好去洗一把脸，以免落在皮肤上的尘埃和微生物刺激皮肤，引起炎症。
我是电脑族：网迷孕妈咪，“冷落”一下你的电脑吧
平时爱上网冲浪的网迷姐妹们，怀孕初期的前3个月，就尝试忍忍你的网瘾，尽量少接触你的电脑吧。现在流传液晶显示器能防辐射，其实虽然液晶显示器的辐射低，但LCD的防辐射只能称之为是“低辐射”，远远未达到“零辐射”标准。根据“辐射累积效应”，长时间在这样的显示器面前工作将对人体造成伤害的。怀孕前3个月是最为关键的，宝宝要是看见肚皮外面的辐射那么强，不会开心地在子宫里呆下去的。所以除了要减少接触电脑的时间外，操作时最好穿上防辐射的孕妇服，最好给电脑也套上一件防辐罩。
电脑族如何抗辐射缓解眼睛疲劳
1、喝绿茶预防辐射
有研究显示，电脑族预防辐射就是每天早上喝绿茶(2-3杯)或者吃一只橘子。而茶叶中含有维生素A原，维生素A原被人体吸收后，转化为维生素A。所以每天喝一些绿茶不仅可以抗电脑辐射，还有助保护眼睛视力。不习惯喝绿茶的还可以喝菊花茶。
2、缓解眼睛疲劳的饮食
我们都知道长时间的对着电脑工作，眼睛很容易疲劳，而眼睛的视力也容易下降。那么我们要如何缓解这症状呢?食物中的β-胡萝卜素、维生素C、维生素A等元素都具有明目，缓解眼睛疲劳的作用。例如，含有β-胡萝卜素的食物：胡萝卜、菠菜、西红柿、韭菜等黄绿色蔬果;含有维生素A的食物：动物的肝脏，蛋黄、还有鱼肝油中都具有。而除了上面所说的这些食物具有护眼的功效外，枸杞，小米及新鲜的水果都可以。
3、电脑族多吃高蛋白食品
由于在电脑工作中，比较的单一，重复还有高速，这些特点对我们人体的骨骼会造成隐患，甚至是伤害。要减轻这对骨骼的伤害，平时就需要多活动身体，吃含钙量比较高的食物，比如牛奶等一些有益骨骼的食物。
生活中含有蛋白质比较丰富的食物有，豆类的食物，鱼，鸭肉，鸡肉等，因为这些食物蛋白质的丰富，所以，能较好的补充电脑族眼睛及身体上的营养。
最后小编提醒：上面是我们从饮食中来了解电脑族如何抗辐射及缓解眼睛疲劳的方法来了解的，这边小编还有个小窍门提醒，平时电脑族可以在电脑旁边放一盆绿色的盆栽(例如仙人球)，这样也可以减少电脑对人体的辐射。
电脑族防辐射食谱
1.番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。
番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。
由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。
此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品。
2.各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。
新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。 ;
3.鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等
此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。
4.芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。
预防亚健康先护肝 电脑族的养生计划
预防亚健康，电脑族防辐射、防近视都还不够，还要护肝养肝。想必很少人知道，经常使用电脑，尤其是打游戏的人、编辑类工作等电脑族，都要随时保护肝脏，做好养肝护肝的作用。中医里面就有一句话可以讲述肝脏和眼睛的关系，“肝开窍于目”，可见肝脏与眼睛的健康密不可分，因此电脑族预防亚健康不仅要护眼，还要护肝!
而且中医还说，电脑族之所以容易成为亚健康人群，自然与“久视伤肝，久坐伤骨”有关，特别是经常长期熬夜的电脑族，容易使血液不能归于肝胆，没有经过解毒而重新输送到全身各个部位，容易使产生的毒素又重新回流，容易引起亚健康。
为了预防亚健康，电脑族要展开以下的养生计划：
1、23点前就要睡觉。说起睡觉，或许很多人都不太关注，只会在困了，累了的时候才反应过来，“如果昨晚我早点睡就好了!”所以说，为了预防亚健康，电脑族们必须加倍关注自己的睡眠习惯，睡眠时间，必须在23点前就睡觉，使血液可以回到肝脏解毒。
2、多吃绿色食物。这里的绿色要环保的同时，还要是绿颜色的。因为青色有助于护肝，起到良好的保护肝脏的作用。如春季吃韭菜，不仅可以增强人体脾胃的功能，还能加强排毒。另外，葱、蒜也是护肝养阳的好食物。
3、保持良好的情绪。有“大动肝火”这个说法，就证明如果爱发脾气、常郁闷、情绪低落，都对肝脏产生不良影响。所以为了肝脏健康，人们应该保持良好的情绪，恢复平和的心态，避免烦躁的情绪加重或损害肝脏健康。
电脑族防辐射的小偏方
1、在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。
2、应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。
3、操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
4、注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
5、电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
电脑族防辐射的小偏方
电脑族防辐射小偏方
1、在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。
2、应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。
3、操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
4、注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
5、电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。