打篮球的注意事项 不要佩戴首饰打篮球
打篮球的注意事项 不要佩戴首饰打篮球
打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。
打篮球的注意事项
选择好的篮球鞋
一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳;而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。
注意准备护具
在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。
不要佩戴首饰打篮球
打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。
不要带眼镜打篮球
在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。
打篮球之前剪掉手指甲
手指在篮球运动中是比较容易受伤的。过长的手指甲，不仅容易划伤到他人，而且在运球和接球的过程中，容易让指甲翻转过来造成伤害。
打篮球前进行热身
在打篮球之前对身体进行预热，可以做一些轻微的慢跑，压压腿、活动活动手指等。让身体能尽快进入状态。
时间控制在1个小时左右
有些人因为特别喜欢打篮球，可以一直练球很长时间。但是长时间的大运动量会造成身体机能下降和抵抗力下降。一般来说，每次打篮球时间控制在1小时左右为宜。
打完篮球不要喝碳酸饮料
打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。
打篮球的禁忌
很多人都知道打篮球对我们的身体是有很多益处的，可是尽管好的东西我们都要把握好时间和方法，而且不一定每个人都适合打篮球的。对于打篮球的禁忌也是有所讲究，如果没有了解好这些内容，可能打篮球的过程中不仅没办法体验到真正的乐趣，还有可能出现一些其他的问题。
对于打篮球的禁忌，首先我们要提一下，什么人不适合打篮球。因为篮球运动需要消耗很大的体能，所以体质目前比较差的人不适合参加这种运动，比如有肺部疾病、心脏病或者严重的高血压人士。一些骨病患者，这些都是不能参加篮球运动的，最好等康复了之后在医生的建议下参与篮球运动。
第二，在打球的时候我们是需要先进行热身运动的，特别是没有经常保持运动习惯的人更应该注意热身，篮球运动的强度比较大，它是竞技类的比赛运动，如果没有先热身那运动的时候就会提高受伤的几率。建议大家在正式进入篮球比赛之前先做一些关节的热身运动，或者先跑步十分钟再开始打球。在这里要提醒一下新手球员，因为篮球运动需要好几个人组成一个球队，如果自己看到其他人在打球，而且正好有空缺，您最好先询问一下，得到允许之后再加入球队。因为有些球队的球员都是有深厚的感情，如果谁冒昧地进入这个球队可能会出现适得其反的作用。
第三，打篮球的禁忌说多不多说少也不少，在打篮球的时候是容易出现磕碰的，所以如果您有近视的情况，建议大家可以佩戴隐形眼镜，如果度数不是很深的朋友，那就直接把自己的眼镜先摘起来。另外如果自己日常中有佩戴一些比较尖锐的金属饰品，也建议大家先取下来，以免磕碰到其他人。
第四，打篮球也是要讲究地点的，现在很多和公园都有篮球场，大家都可以使用，但是也要注意练习的时间。有些新手球员比较不注重这些细节，在晚上的时候还在练球，这时候就会打扰到周边休息的居民。因此大家要把握好练习的时间。篮球运动的最佳时间是早上五点半至七点半这段时间，而冬天的时候应该适当的延迟一点点。而傍晚的时候也适合运动，不过不建议大家晚上练习得太晚。
第五，篮球运动好处多多，但是很多人因为脾气比较不好，在打球的时候因为球员没有进球，或者对手出现什么失误，这时候一定不能骂人，好的球员必须有好的球品。不管是平时的练习还是正规的比赛都是非常忌讳骂人或者打人的。如果您想继续打篮球，同时也希望自己的球队可以有更好的发展，那么团队合作意识就要提高了。
最后小编也要提醒各位朋友，打篮球虽然是对身体有很大的好处，但是大家也要注意劳逸结合，日常生活中也要合理安排自己的时间。另外日常的营养也要充足，合理调整自己的生活作息，可以让自己拥有更好的体质，球场上的发挥也会有更好的保障。
打篮球能减肥吗
这里说的打篮球能减肥，指的是要跑起来、动起来那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的，而且打篮球也不能过量，不然对膝关节损伤很大，基本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃完饭后就打篮球，不然容易得盲肠炎和胃下垂，也不要饿着肚子打篮球，那样容易虚脱。
打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。
打篮球不仅通过出汗消耗热量的方法减肥，同时，可以大大提高人体的消化功能，使积聚在体内的过剩的脂肪排出体外。打篮球除了减轻体重外，还能锻炼人的大脑的协调性，促进心肺功能，催进各种激素的分泌，调节人体内分泌系统的平衡，增强抵抗力，调高人体免疫力。
经常打打篮球不仅能减肥，而且会使人的自信心得到很大的提高，这种自信对日常的生活和工作都会有很大的帮助，有些朋友觉得自己的球技差，这没关系，多打打自然就提高了，在这个过程中还能结识很多朋友，既锻炼了身体，又提高了社交能力，为了使生活更美丽，我们就从现在开始每天打一小时篮球吧。
打篮球的好处有哪些 怎么打篮球减肥
要想达到打篮球减肥的效果，不能说是三天打鱼两天晒网，必须要坚持每天进行练习。而且打篮球必须要跑起来、动起来那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的，而且打篮球也不能过量，不然对膝关节损伤很大，基本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃完饭后就打篮球，不然容易得盲肠炎和胃下垂，也不要饿着肚子打篮球，那样容易虚脱。
打篮球有哪些好处 打篮球打多久时间合适
篮球不是打的越久越好，因为我们在打篮球的时候要消耗许多的体力，所以建议每天打一个小时到两个小时之间的篮球为宜。
打篮球膝盖扭伤怎么办 如何避免打篮球出现膝盖疼
打篮球前的充分热身运动，能够避免膝关节因没有准备突然进行篮球运动，而发生膝盖肌肉拉伤导致疼痛的情况。一般可以扭扭膝关节、压腿、高抬腿、慢跑、兔跳、全屈膝运动等，时间在10-15分钟，让身体微微出汗即可。
不要穿着板鞋或布鞋去打篮球，要穿篮球鞋，能帮助缓冲跑动、跳跃、着地等动作中对膝关节的冲击。
在打篮球时，可以佩戴护踝、护膝等护具对身体进行保护，护膝能减少膝关节的磨损，而且一般篮球比赛中膝盖受伤多是由于冲撞引起的，佩戴护膝是一个保护膝盖的方法。
打篮球运动要控制好运动量和强度，避免膝关节和肌肉过度疲劳而引发疼痛。也不要突然的增加运动量，那样会很容易导致膝关节受到伤害。
下肢力量足够大时，能够加强膝盖对冲击力的承受能力，可以进行像负重深蹲起、蛙跳等锻炼，可以减少膝盖受伤的可能。
篮球能带给我们什么
在体能方面，由於打篮球需要配合全身的活动，故能促进新陈代谢、增强个人的体格;另外，经常打篮球能增加弹跳度及准确度，尤其在青春期间多打篮球，更有助长高呢!在智力方面，打篮球需要个人的策划、部署，以获得更高的分数!当然，打篮球可涉及群体活动，过程中可增加团队及合作精神，同时，更可体验「参与比输赢更重要」的道理。若在心情不佳时打篮球，亦是一种颇佳的发泄情绪方法;再者，打篮球可以消磨时间，使自己生活过得充实。篮球这种休闲是属於有点累的休闲活动，是因为打篮球需要大量的体力，还有篮球不能一个人玩的、必须一群人在一起玩，一群人玩时能增进大家的团体精神和有谊等。除此之外，打篮球的好处有：它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉，为何打篮球能发泄掉烦恼呢?因为打篮球必须专心深入的去打，当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失，打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。
打篮球有哪些注意事项
1、选择好的篮球鞋。一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳;而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。
2、注意准备护具。在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。
3、不要佩戴首饰打篮球。打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。
4、不要带眼镜打篮球。在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时
有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。
5、打篮球之前剪掉手指甲。手指在篮球运动中是比较容易受伤的。过长的手指甲，不仅容易划伤到他人，而且在运球和接球的过程中，容易让指甲翻转过来造成伤害。
6、打篮球前进行热身。在打篮球之前对身体进行预热，可以做一些轻微的慢跑，压压腿、活动活动手指等。让身体能尽快进入状态。
打篮球注意什么
选择好的篮球鞋一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳；而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。
注意准备护具在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。
不要佩戴首饰打篮球打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。
不要带眼镜打篮球在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。
打篮球之前剪掉手指甲手指在篮球运动中是比较容易受伤的。过长的手指甲，不仅容易划伤到他人，而且在运球和接球的过程中，容易让指甲翻转过来造成伤害。
打篮球前进行热身在打篮球之前对身体进行预热，可以做一些轻微的慢跑，压压腿、活动活动手指等。让身体能尽快进入状态。
时间控制在1个小时左右有些人因为特别喜欢打篮球，可以一直练球很长时间。但是长时间的大运动量会造成身体机能下降和抵抗力下降。一般来说，每次打篮球时间控制在1小时左右为宜。
打完篮球不要喝碳酸饮料打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。
打篮球后手腕疼怎么办 怎么避免打篮球扭伤手腕
1、做好充分的热身运动，是可以在一定程度上避免运动伤害的发生的。打篮球之前活动手腕，手指各个关节部位都活动开。
2、增强手腕力量，平时可以多进行运动锻炼，还可以借用握力器练习增强手指和手腕的力量。
3、量力而为。打篮球时如果被撞击摔倒，如果不能用手臂支撑来保持平稳，就不要勉强自己一定要做到，那样手腕是很容易出现扭伤的。
4、佩戴打篮球的护具，像护臂、护肘等护具，能够起到一定的保护作用。
天热时如何佩戴首饰
既然天热的时候，佩戴首饰容易造成首饰病的发生，那么在天热的时候，就有需要注意的地方。
首先，在天热的时候，尽量的不要佩戴首饰，一方面是因为天热的时候，会造成首饰病，另一方面，则是我们的汗液其实对首饰有腐蚀性的，会造成首饰的表面发生材质变化，影响到其正常使用。
其次，即使你喜欢佩戴首饰，那么在平时就要做好清洁，一般来说，人们会忽视对于首饰品的清洁，这样容易导致首饰中有较多的细菌、杂质，对于健康其实有较大的危害。
最后，佩戴首饰并不是人们都适宜的，也要根据自己的体质，一些合金材质的首饰尽量不要佩戴，这些合金材质的首饰容易产生过敏的情况，对于过敏体质的人来说，容易造成不必要的麻烦。
打篮球会不会长个子 打篮球有什么要注意的吗
一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳。而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。
在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。
打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。
在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。
打篮球怎么保护手腕
1、做好热身运动
做好充分的热身运动,是可以在一定程度上避免运动伤害的发生的。打篮球之前活动手腕,手指各个关节部位都活动开。
2、要量力而为
打篮球时如果被撞击摔倒,如果不能用手臂支撑来保持平稳,就不要勉强自己一定要做到,那样手腕是很容易出现扭伤的。平时可以多进行运动锻炼,还可以借用握力器练习增强手指和手腕的力量。
3、要佩戴好护具
佩戴打篮球的护具,像护臂、护肘等护具,能够起到一定的保护作用。