中医孕前调养的方法

中医孕前调养的方法

——补气、健脾、益肾

气虚体质的人常是形体消瘦或偏胖，说话有气无力、声音低沉，容易倦怠、健忘，常常坐着就出汗，稍微活动出汗更多，食欲较差，易感冒，常腹泻。

饮食调理：要达到膳食平衡，饮食多样，营养丰富。可多吃粳米、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、山药、桂圆、红枣、莲子等进行调养。忌食冷饮、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。

生活调理：保证充足的休息时间，不可熬夜，如有条件可安排每天1小时午睡，起居有规律，适量运动，每天户外散步40～60分钟;避免剧烈及竞技性运动;注意及时增减衣物，避免着凉感冒。

血虚体质

——滋养阴血

血虚体质的人通常是面色苍白，常有头晕目眩，嘴唇和指甲颜色较淡;月经量少或闭经，不耐体力劳动，易失眠。

饮食调理：宜食易消化食物，可多吃一些桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、牛肝、羊肝、甲鱼、枸杞、当归、红枣等进行调养。戒烟酒，忌食辛辣腥膻，以免耗伤阴血而影响胎元，此类食品有无鳞鱼、辣椒、生姜、蒜等。

此外，中医认为脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以也不要食入过多甜食。

生活调理：中医认为，阴血不足的人容易出现抑郁、焦虑的现象，所以保持良好情绪是自我调护的重点。

阴虚体质

——滋阴、清热、润燥

阴虚体质的特征表现为午后低热，口燥咽干，半夜睡着出汗，醒后汗止，心烦急躁，睡不安稳。

饮食调理：宜食清淡的食物，可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类、黑木耳、藕汁、海参、枸杞、银耳等进行调养。戒酒烟，特别是烈性白酒，白酒能助火生热，不宜饮。因阴虚多伴内热，故忌食一切大辛大热、助阳及刺激性食物，如蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜，还要忌食大热补品，如人参等。

生活调理：中医认为，阴虚可由血虚进一步发展而来。因此，除血虚体质应注意的各项因素外，还要节制性生活;学会自我情绪的调节，避免暴怒。

更年期出汗怎么调理 补益肾精

中医认为，更年期女性盗汗等一系列表现是肝肾精血亏虚引起，日常调养还应注意补益肾精，多吃些滋补肝肾之物，如蜂蜜，枸杞子，牛奶，芝麻，红枣，牡蛎，菠菜，核桃等等，另外，中医调理也十分有效，熟地黄能养阴、益精填髓；生地黄能清热、养阴生津；五味子能收敛止汗、补肾宁心、益气生津，因此，可中医与日常调养相结合。

孕期要怎么调养

十月怀胎，调养得当才能给胎宝宝更好的生长发育环境，并且帮助准妈妈更好地应对孕期各种不适症状，但孕期调养到底要怎么调呢?答案就是以饮食和药食同源中药材搭配，以内养外，才能达到更好的调养效果。

·“调”为主：选对调养品是关键

对于准妈妈来说，“调”是指通过中医调理达到补肝养血、健脾和胃、养阴生津、增强体质的效果，这时候选对调养品就显得尤为重要。准妈妈们可适当服用针对孕妇、采用中医名方调理组方制成的调养保健品，如有着26年金牌口碑之称的保灵孕宝口服液。

保灵孕宝采用国内妇产科中医泰斗裴笑梅先生的裴氏胎养方，将中医调理与西医营养完美结合，选用枸杞、山药、大枣、莲子、金针菇、陈皮、蜂蜜等药食同源的药材，再添加孕期所需的叶酸、牛磺酸、铁、锌、维生素族群等孕期必备营养成分，只需一支，轻松帮助准妈妈孕期调养出好身子。

·“养”为辅：饮食营养是保障

咱们中国人讲究食补。怀孕期间，准妈妈一人吃两人补，对营养的需求异于常人。因此，准妈的饮食应多吃富含丰富蛋白质、钙、铁、锌、碘、维生素群、叶酸等营养的物质，保证摄入足够的两人份营养。

怀孕是个特别的时期，准妈妈有了好身体，才能孕育出好胎气。可见，孕期调养十分重要。准妈孕期调养，以“调”为主，以“养”为辅，调出好体质，调出好气色，调出好吸收力，才能养出健康，养出聪明宝宝。

中医调养鼻炎有方

1.擦面首先擦热双手掌，然后沿着鼻旁两侧向头顶际擦去，再沿颞部至耳前下降，复原，做36次。

2.擦鼻双手握拳，用双大拇指背侧指节面，从鼻旁两侧上下来回擦36次，局部至微热为度。

3.擦背冬季要注意保温，防止受冻。两手(一手在肩上，另一手在对侧腰骶部)紧握于手巾的两端，置在背后，上下来回擦背36次，然后换手做方向相反再擦对侧背36次。

4.搓脚心两手搓热，然后先后各搓脚心(涌泉穴)81次。也可用坐位，赤足踏在一竹棍(直径4～5厘米，长30厘米)上来回滚动，练习5~10分钟。

简便效验方

1.牡丹皮100克，加水1000毫升，煮沸15分钟，过滤后制成10%的溶液，每晚服50毫升，10天为1疗程。

2.斑蝥灸。将斑蝥炒酥，研末过筛，装瓶备用。用时，取1厘米×1厘米的胶布一块，贴在患者的内关或印堂穴上，暴露穴位，置少许斑蝥粉于穴上。再取胶布覆盖。24小时后揭去胶布，表皮水疱不须处理。待水疱自行吸收后，再贴第2次、第3次。

3.夏枯草3份，辛夷、苍耳子各1份，将上药制成滴鼻剂，每次滴入双侧鼻孔各1滴，每日2~3次。

4.薄荷1.5克，硼砂3克，研细末，用纱布包之塞鼻。

5.丁香3克，荜拔3克，五倍子5克，将上药研细末，用脱脂棉裹上药末适量塞入鼻孔，内嗅其气，每日早、晚各塞1次。

女人脸色暗沉中医调养

中药内服斑点消——疏肝解郁祛瘀汤

对于一些脸上有斑的人士来讲，特别是女性，如有黄褐斑、妊娠斑，可以选择疏肝解郁祛瘀汤，因为这类人大都属于肝气郁滞、痰瘀积滞之证。选用的药物有当归、 白藓皮、白蒺藜各20克，煎煮后服用。建议在服用前，咨询一下中医皮肤科专家，对症后可以用这3味药坚持服用2个月左右，在一定程度上可以改变。

点评：当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药，有促进新陈代谢的作用，可以使皮肤细嫩。白藓皮具有燥湿、 祛风解毒之功效。白蒺藜具有祛风疏肝、行气活血的功效。三者同用，肝气疏、痰瘀除、气血调，故能悦气色。其中，白藓皮这味药性偏凉，脾胃虚寒者慎用。

补血养血调气色——自制药膜美皮肤

对于皮肤黯黄的人，大都属于脾胃虚弱、气血不足之证。可用白茯苓、白术、白芷自制面膜。一般是白茯苓30克、白术15克、白芷15克先打成粉，然后取适量药粉和水调匀，敷在脸上。每周2~3次，坚持敷用一段时间，可见效。

点评：白茯苓具有祛斑、祛痘和美白滋润肌肤等功效，还可以扩张血管。白术具有健脾益气的功效，脾胃乃后天之本，脾胃强，气血充盈，皮肤自然变红润。白芷其 气芳香，能通九窍，辛香散结而入血止痛，故长肌肤，芬芳而辛，故能润泽。现代医学发现，白芷有改善微循环，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老的作用。三者同 用，则脾胃调，气血盛，故能美肌肤。

喝茶养出好气色——雪莲枸杞红花饮

对于宫寒的女性、怕冷的人来说，大都阳气不足，因而不能温通经脉，气血不畅，表现在皮肤上则出现肤色不泽的现象。对此，可以尝试喝一点雪莲枸杞红花饮，用天山雪莲粉5克、枸杞10克、红花3克泡水喝。

点评：天山雪莲性温，有除寒、祛风湿、通经活血、温肾助阳的功效。枸杞有养肝、滋肾、润肺的作用。红花有活血通经的作用。三者同用，阳气盛，气血通，自然气色佳。但该茶饮不适合热性体质的人服用。

关于皮肤养护调理的误区，任何药物使用的前提应该在专业医生的指导之下，辨证施治合理用药。网上琳琅满目的中药美白方、调理气血方，虽然有些有一定出处， 但是否适合您的体质，还需要辨证后再做考虑。还有很多化妆品打着中药面膜的旗号，尽管很多人认为中药是安全的，但事实上，任何药物在配伍合成以后，是否和 机体接触，产生过敏，也是因人而异。所以建议在使用中药面膜时，在手上或者耳背先尝试一下，如果没有特别的红肿痒的症状，再用在自己脸上。

什么是孕期调养

1、准妈疑问：孕期调养=孕期营养?

补充足够的营养并不等于调养。在怀孕期间，准妈妈不仅容易缺乏营养，而且还会出现抵抗力下降、贫血、乏力、恶心呕吐等身体不佳症状，这些症状并不是单纯地补充营养就可以缓解的。单纯地补充营养只可以改善单一的营养缺乏症状，而调养是综合调理孕妈的身体，补充营养的同时减轻孕期不良反应，从根本上改善孕妈体质，为胎儿成长打造一个良好的生活环境，让胎儿发育更好。身为准妈都知道，孕期补充叶酸可以预防出生缺陷，而调养不仅能够预防出生缺陷，而且可以增强孕妈体质，让宝宝发育更好，因而调养并不是简单地补充营养。

另外，若准妈身体差，即使每天都摄入大量营养，也很难消化吸收。调养能够综合地调养好妈妈的身体，改善孕妈的体质，帮助准妈更好地吸收足够的营养，让宝宝发育更好。

2、准妈必知：孕期调养应两步走

咱们知道了什么是孕期调养，那么问题又来了，准妈妈们要怎样实现孕期调养呢?准妈妈在孕期的调养要营养结合中医调理。

·“养”——关键营养，养出好体质

怀孕是个特别的时期，准妈妈们容易出现贫血等症状。这个时候，准妈妈如果营养缺乏、身体不佳，腹中的胎宝宝肯定也会受影响。所以，在孕期，准妈妈们一定要保证营养的全面均衡，多吃含有蛋白质、钙、铁、锌、碘、维生素C、维生素D、维生素B2、维生素B6、叶酸等营养的食物，如鸡蛋、牛奶、动物肝脏、鱼肉、新鲜蔬果等。

可是，准妈妈也要注意咯，单纯的营养补充，并不能达到“调养”的目的。准妈妈们还需要辅以孕妇专用的调养保健品，如既能够实现中医调理，又可以补充孕期必须营养素的保灵孕宝口服液。

·“调”——中医调理，调出好孕气

诚如前文而言，准妈妈们进行营养补充还不够，还需要进行中医调理。而中医的调理，并非是让准妈妈们捂着鼻子，大口大口的喝中药，而是适当服用有着针对准妈妈的、有着中医名方调理的调养保健品。那孕妇专用的调养保健品要怎么选呢?

首先是要看组方，选择有中医名方的调养品更靠谱;再者要留意产品的营养成分，是否全面且有助于准妈妈们的吸收;最后要注意品牌口碑，消费者的客观评价是品质的最直接的反应。信誉佳、有口皆碑的品牌，更有保障，才能成为准妈妈们的首选调养品。

在这里，我强烈推荐拥有26年金牌口碑的保灵孕宝口服液。它采用的是国内妇产科中医泰斗裘笑梅的裘氏胎养方，选用枸杞、山药、大枣、莲子、金针菇、陈皮、蜂蜜等药食同源的药材，可调理脾胃，补肝养血。除此外，保灵孕宝口服液再结合西医，添加孕期所必须的营养素，如叶酸、铁、锌、维生素群等，实现“调”与“养”的完美结合，帮助改善孕妇贫血、提高免疫力，让准妈妈们越调养，越孕气。

十月怀胎，准妈妈们需要调养好身体，为胎宝宝的健康成长打好良好的基础。但孕期调养不简单，不仅要选对时机，还要选对产品。要想达到最好的调养效果，准妈妈们从日常饮食补营养开始，再配以中医名方调理，为自己选择药食同源的中医名方以及富含关键营养的孕妇基础调养保健食品，给自己和宝宝健康的身体。

脾胃不好的症状有哪些 脾胃虚弱导致肌肉松弛

如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。

中医调理：脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。

如何调养脾胃？

中医调养风湿类风湿

风湿类风显容易发生在手指、腕、肘、肩、足、膝、下颌等关节，患者早期往往出现手关节红肿疼痛、僵硬，后逐渐向其他关节发展，晚期关节被破坏，出现关节强直变形、肌肉萎缩。一部分人也会出现乏力、脱发、口干、眼干等关节外症状。

中医认为，“风湿者，是风气与湿气共伤于人也。其状令人懈惰，精神昏愦，若经久，亦令人四肢缓纵不随，入藏则喑哑，口舌不收;或脚痹弱，变成脚气。”

为了攻克风湿、类风湿医学难题，帮助无数患者尽快地康复，北京中海中医医院骨科风湿病专家组根据多年临床诊断经验，废寝忘食、呕心沥血，针对“风湿、类风湿”反复发作的病变特点及其发病机理，翻阅了大量的古今中外医学典籍，从中医学、内分泌学、免疫学、遗传学等多个方面，结合丰富的临床经验，通过反复实验及临床分析进行潜心探索和精心研究。

终于研制成功了治疗风湿类风湿的特效疗法。该疗法组合科学，疗效独特，综合疗效大大超过了传统的治疗模式，真正做到了、整体修复、标本兼治、达到治疗上的很新境界，多年来已治疗了数以万计的“风湿、类风湿”患者，开创了风湿、类风湿治疗的新纪元，具有当今国际领先水平。

亚健康的中医调养方法

药物内治调养

以中医辨证施治思想为指导，以阴阳、五行、脏腑、经络理论为依据，应用中药方剂内服的手段，对亚健康、伤残者进行调养治疗，以促进患者身心康复。具体可从辨证调养、补虚疏壅、依体质特点调养三方面着手。

药物外治调养

这是指以中草药煎煮、捣烂或燃烟之后，通过对患者的全身或局部进行熏蒸、浸浴、贴敷等以实现康复的一种调养方法。其作用机制是通过机体感受温热的物理作用和药物对经络的直接作用，以流通气血、调节阴阳、调动机体的抗病能力，从而达到治病调养的目的。

饮食药膳调养

药食同源。饮食药膳调养是指有针对性地选择食物，或以各种食物与药物配伍组方，应用不同的烹饪方法制成药膳，长期服食以达到治病养生的一种方法。食物和药物都有寒、热、温、凉四性;辛、甘、酸、苦、咸五味，具体应用时，也要遵循辨证用食的亚健康状态是可以选择这样的方式来调养的，让自己的身体得到改善的效果，调养身体的时候不光光是选择这些中医疗法就行，平时还要做好相应的改善和护理，让身体变得更健康，多做一些运动，来提高身体的素质，这样也就是可以用来改善亚健康的现象。

肾脏不好怎么治 中医调理

当肾脏不好，出现有水肿、腰痛、精神食欲不振、尿液异常时，也可以选择中医来进行调理。中医治疗肾病，有一定的好处，而且还可以进行调养，能避免造成病情加重。常见的中医疗法有：针灸，火罐，喝中药等，但选用中医调理时要根据自身情况及诱发的原因来进行，对症治疗，能有效缓解症状疾病发生。

早泄中医调养方法

传统中医对早泄的治疗一般采用养心益肾，调理阴阳清泻相火、滋阴清热，固涩精关、温肾固涩、健脾安神益肾及活血化瘀等方法。养心益肾，调理阴阳是针对患者有性格内向，心悸胆怯，常有心理障碍，心烦易惊，失眠多梦者，常用桂枝加龙骨牡蛎汤、酸枣仁汤、黄连清心饮等处方，并视情形酌加五味子、欠实、金樱子等药材;需清泻相火者，常用知柏地黄汤、龙胆泻肝汤等处方，酌加五味子、益智仁、锁阳、酸枣仁等药材。

滋阴清热，固涩精关者，可使用知柏地黄丸、黄连阿胶汤等处方，同时重用滋阴清热酌加降火固涩药，例如沙苑子、龙骨、牡蛎、五味子、女真子、旱连草等药材;需温肾固涩者，常用金匮肾气丸酌加龟甲、桑螵蛸、覆盆子等药材。

中医的治疗方法是很多的，但是也要根据病患的严重程度以及患病的具体原因进行分析，才能制定具体的治疗方法，可能治疗的时间会有点长，一定要有耐心，在治疗过程中就不应在有性生活了，也要注意自己的卫生情况，吃东西也要有些讲究，在平常生活中也要学会克制。

慢性肝病的中医调养

一、休息——适度

1.三分治七分养。黄疸或(和)转氨酶升高时休息第一，治疗第二。因为卧床时出入肝脏的血量比站立时至少多40%，中医更有“人卧则血归于肝”的名言，因此卧床更有利于肝脏功能的恢复。

2.黄疸及转氨酶基本恢复正常后，逐步增加活动，防止脂肪肝发生。

3.摸索出适合自己的劳逸适度规律。只有充足的睡眠，才能保护机体内环境的稳定，提高自身抗病的能力。

4.不宜重体力劳动和剧烈活动，如体能比赛。

二、饮食——合理

1.三分治七分养，药补不如食补，肝病饮食疗养尤其重要。

2.基本原则——新鲜、清淡、易消化。即“饮食多样化，多食蔬菜、水果”。

3.禁忌：禁酒(性属湿热)。酒的主要成分是乙醇，进入体内的酒精，90-98%在肝脏代谢。酒在乙醇脱氢酶催化下生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，使肝细胞发生变性、坏死，日久易出现脂肪肝、肝硬化。

4.以脏补脏不科学，偏食亦不科学

5.糖的合理应用。 “肝病要多吃糖”是困难年代的说法，现在并不主张，长期过多吃糖，可诱发糖尿病、脂肪肝。

6.合理调配——“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。(《黄帝内经》)

三、情绪——稳定

1.心理变化：怀疑、逃脱、紧张、恐惧、忧郁、急躁、悲观、敏感、猜疑等。

2.肝主疏泄，宜条达，肝气郁结，肝失疏泄，肝郁化火，耗气伤阴，损伤肝脏。“郁怒伤肝”，“思虑伤脾”。情绪变化会影响大脑皮质对内脏的正常神经调节作用，精神状态影响人体内分泌及免疫功能，进而影响病情。

3.正确认识，了解肝病。科普读物，医学咨询。建立良好的医患关系。

4. 正确对待，勇于面对现实，“既来之，则安之”，战略上藐视它，战术上重视它，《内经》云：“恬淡虚无，真气从之”，“精神内守，病安从来”。《人生必读书》云：“一意安静，听病如何磨练，心不在病，自然重者减轻，轻者渐愈矣”。《养生药言》云：“从静中观物动，向闲处看人忙，才得超生脱俗的趣味;忙处会偷闲，闹中能取静，便是安身立命的工夫”。

四、生活——丰富

1.生活起居要有规律

生物钟紊乱导致人体神经内分泌及免疫功能失常，影响病情。

2.性生活要有节制

房事不可过度，欲念也应控制。肝肾同源，水能涵木。精泄过度和欲念无穷，招致相火妄动，肾水枯竭，肝木失涵，阴血大亏，而肝以阴血为本。

3.丰富生活情趣，培养更多爱好。

棋、琴、书、画，花、草、鱼、鸟，太极拳、日光浴、海水浴等都很有益。

五、用药——宜少

1.肝脏是人体主要的解毒器官，过多服药必然增加肝脏负荷。临床常被忽视。《素问五常政大论》：“大毒治病，十去其六;常毒治病，十去其七;小毒治病，十去其八;无毒治病，十去其九;谷肉果菜，食养尽之。”

2.“是药三分毒”，许多药物对肝脏有直接损害作用，包括化学药物、中成药、中药汤剂、单味中药等。滥用药物加重肝损害的例子屡见不鲜。

3.肝病治疗选药宜少而精，根据个体病情特点不同确立不同治疗思路，长期跟踪。

吃调理月经的中药会发胖吗 吃中药调理月经好不好

西医只能快速解决经期某些症状，不能从根本上杜绝，中药调理是可以慢慢从根本杜绝的；而且中医带来的副作用比西医少很多，特别是对于女性的身体来说，更适合中医调养。