小米粥和什么搭配最好 小米红薯粥

小米粥和什么搭配最好 小米红薯粥

材料：小米、红薯、白糖。

做法：

1、将小米洗净；红薯去皮切小丁备用。

2、锅中烧水，放入小米煮沸。

3、然后放入切好的红薯丁，继续煮。

4、待再次煮沸后转中小火煮半小时，直至食材软烂后关火。

5、加入适量白糖调味即可。

秋季吃什么早餐

1、百合银耳粥

鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。

百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效;银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。

2、红薯小米粥

红薯50克，小米50克。红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。

红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。在干燥的秋冬季，来碗红薯粥对身体的好处多多。在我国的古典中医文献中：红薯补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效。

小米红薯粥的做法

食材主料红薯250g小米50g粳米80g辅料水适量步骤

1.小米和粳米洗净备用;

2.红薯去皮，切滚刀块状;

3.煲中放入适量水，下小米和粳米以及地瓜块，用高压锅煮约15分钟即可!

4.粥煮好后，可以加盐或者冰糖食用!(我们喜欢什么都不放，就吃清淡的!)小贴士此粥可以加入各种粗粮一起，营养更丰富些!

小米粥和什么搭配最好

小米粥味甘，性凉，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、纤维素以及多种微量元素等营养成分，具有健脾和胃、促进消化、清热除烦等多种功效，小米可以单独熬粥，也可以根据自身需求及喜好来搭配其他食材或药材一同熬粥，常见的有：枸银耳、南瓜、红薯、香蕉、绿豆等。

小米粥和什么搭配最好 小米山药粥

材料：小米、山药、白糖。

做法：

1、将小米淘洗干净备用。

2、山药洗净，去皮切块备用。

3、锅中放入清水烧开，加入小米。

4、煮沸后放入山药，转小火慢煮。

5、直至小米软烂，山药熟透后关火。

6、盛出后可以根据自己的口味加入适量白糖调味。

小米粥放什么糖比较好

在熬小米粥的时候是可以往里面放一点冰糖的，冰糖具有补中益气、和胃润肺、以及养阴生津等作用，将其放入小米粥当中一起熬的话不仅能改善其口感，同时还能增加小米粥的营养价值。

小米粥中放红糖也是十分不错的选择，红糖中含有丰富的维生素、氨基酸以及多种微量元素成分，加入小米粥中一起食用的话也十分的有营养。并且红糖为温性食物，将其和凉性的小米粥搭配的话还能减少对肠胃的刺激。

小米粥和什么搭配最好

小米粥味甘，性凉，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、纤维素以及多种微量元素等营养成分，具有健脾和胃、促进消化、清热除烦等多种功效，小米可以单独熬粥，也可以根据自身需求及喜好来搭配其他食材或药材一同熬粥，常见的有：枸杞、红枣、山药、银耳、南瓜、红薯、香蕉、绿豆等。

小米粥里面可以放鸡蛋吗

可以。

在熬小米粥的时候是可以往里面加鸡蛋的，加入鸡蛋能够使得小米粥的口感更加的丰富，并且鸡蛋的营养价值十分高，将其和小米粥搭配食用还能使熬出来的小米粥更加的营养。经常食用能起到益气补血、宁心安神、滋阴降噪等作用。

红薯和什么搭配成早餐

建议搭配一些比较好吸收的或者是富含蛋白质的食物，比如说大米粥、小米粥、牛奶等等。

因为红薯本身是比较难消化的时候，如果和其他的难消化食物比如说粽子等一起吃，就很容易引起腹胀等消化不良情况。再加上红薯中富含淀粉、膳食纤维等，蛋白质含量较少，搭配富含蛋白质的食物一起吃营养更加均衡。而大米粥、小米粥等都是比较好消化的食物，牛奶则是是富含蛋白质的食物，它们都是流质食物，搭配红薯吃非常合适。