饭后做三次鞠躬动作有助消除胃胀

饭后做三次鞠躬动作有助消除胃胀

65岁的林奶奶连续几天总觉得胃部发胀，不想吃饭，异常担忧自己的胃是不是出了什么问题。赶快去医院做了检查，除了胃下垂外，没有其他问题。很多老人都会遇到同样的问题。这是因为老人本身消化能力减弱，胃动力差，食物积聚在胃底，就会有胀气等感觉出现。如果伴有慢性胃炎、胃下垂，症状会加重。

有个小办法能缓解这种胃部不适，即饭后做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，胃内食物进入胃窦，促进排空，加速消化。具体做法是：每天饭后弯三次腰，到达90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1~2分钟。此外，饭后半小时，可以散步20~30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。高血压的老人也要谨慎尝试。

此外，还有两个加剧胃胀的习惯一定要避免。一是饭后立即吃水果;二是饭后立即饮茶。如果胃胀严重一直不能够缓解，建议在医生指导下服用胃动力药。

基督教要过清明节要注意些什么

1、我们怀念亲朋故友以及先人，是为了感谢他们的养育之恩，思念他们的嘉言懿行，纪念他们的品格精神。

2、按圣经的教导，人死后，或是在乐园里，或是在阴间，乃是在于他们生前是否接受耶稣基督。人死后既不会成为神，也不能变成鬼，而是在等候末日的审判。故此，我们绝不可敬拜死者，也绝不可向死者祈祷。唯有主上帝，才配受一切的赞美和敬拜，我们若是对死者的坟墓叩拜、祈祷，显然属于拜偶像的行为，不蒙主的喜悦。

3、不可焚烧冥币以及其他物件，也不可摆放供品。因为死者不需要这些，也无法食用这些，其实所谓“上供人吃”的道理，人人皆知。至于摆放鲜花倒是未尝不可，不是说死者能享用这些鲜花，而是为了美化墓园，不至于让人感到墓地有阴森恐怖之感。

4、至于是否可以鞠躬，在基督徒中常有争议。有人认为，基督徒向死者的遗体、照片、墓碑鞠躬，有拜偶像的嫌疑;但是也有人认为鞠躬仅仅是尊敬，向死者致敬的意思，并非敬拜上帝。我认为，为了避免使信心软弱的人跌倒，认为基督徒可以敬拜死人，故此我们还是不要对死者的坟墓鞠躬为好。而且对故人的敬意也并不表现在鞠躬上。

5、 在中国农村有扫墓放鞭炮的习俗。我认为，还是不要燃放鞭炮的好，一则污染环境，二则容易引发火灾，三则也有伤害人身体的危险。再者，据说，在墓地燃放鞭炮的目的是为了吓走一些孤魂野鬼，以防它们来抢供给死者的东西，若是这样的话，基督徒更当不可进行此种活动。

6、 当然，在家庭成员大都是不信主，并且都要搞迷信活动的情况下，基督徒自然不可参与其中。坚持信仰，是我们基督徒的本分。

胃胀气用薄荷可以缓解吗

薄荷泡水喝相当于薄荷茶，开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良以舒解喉部不适，有助开胃、消化，可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢，消除口臭，解酒醒酒这些作用。

吃太多胃胀痛怎么办

薄荷缓解胃胀

吃太多胃胀，有想排气的感觉，可以使用薄荷油涂抹在肚脐周围的部位，来消除胃部胀气，喝薄荷茶或者柑橘茶也可缓和肠胃胀气，当然如果有排气感觉，也不要憋着，可以暂时回避人群，排出废气，纾解肠胃。

简单动作帮助排气

胃胀严重之时，可以将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子，这个动作可以有效帮助肚子排气，防止胃中气体堆积，缓解胃胀。此动作，睡前做一次，可以有效保护肠胃。

食用促消化食物

吃太饱胃胀，建议吃点山楂，杨梅，金橘等食物促进肠胃消化，缓解胃胀。

山楂味道酸甜，有健胃消食，治疗胃胀，平日里可以时常吃点山楂，有很好的去除胃胀之效。

杨梅可治心胃气痛，食盐腌制过的杨梅，而且时间越久越好，拿来几颗用开水服用，这样可以有效缓解胃部胀痛。

金橘可去胀、醒酒、化痰；炮制成茶的话，可以去除胃胀。

做什么运动对肠胃好

第一步，双脚打开与肩同宽，抬头挺胸，双手手掌轻轻按住下腹部，再往前弯腰90度鞠躬5下。然后双脚站稳，双手按住下腹部，收小腹再往后仰5下。这样做可以伸展后背、上腹部肌肉，活动横膈膜，帮助消除胀气。注意，动作不需要太用力，以免受伤，也不要一下子用力过猛，小心因重心不稳而跌倒。

第二步，双手掌心向上，手肘弯曲90放在身体两侧，就像是端着盘子一样。然后双手手肘维持90度弯曲，向左带动腰部，向后扭转，左脚则反向往右抬起;身体回到原位后，同上，往相反方向做动作。左右来回算1下，共做5下。这样做可以活动侧腰及下腹部的肌肉，增加肠胃蠕动。注意，抬脚时别太高，脚踝不要超过另一脚的膝盖，避免扭伤脚。

第三步，原地踏步，前后摆动双手，不要同手同脚，踏步约50下，踏步时可以从慢速、小幅度开始，再慢慢把速度加快、加大。这样做有助于促进全身血液循环，帮助肠胃消化。注意，踏步时要把膝盖抬高，不要大力跺脚，以免使膝盖受伤。

第四步，双脚打开与肩同宽，收小腹，双手自然下垂，掌心向内，放在身体两侧。再向右带动腰部，向后扭转后微微屈膝并耸肩，往下蹲时放松肩膀再站直;蹲下站起做5次。回正后向左带动腰部，向后扭转，微微屈膝并耸肩，往下蹲时放松肩膀再站直;蹲下站起做5次。左右来回共做5下。这样做可以活动侧腰部肌肉，按摩肠胃。注意，膝盖不好的人别蹲太低。

调理肠胃的按摩方法：按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。下面分享几种有益于肠胃的小方法，都是我从医生那里咨询的奥!

a.按摩胃部，如图所示，用手按摩胃部，围绕红色圆圈逆时针旋转，一次十分钟即可;

b.沿着后背两侧，向下按摩，适合饭前饭后活动一下，时间没有限制;

c.平趴在床上，然后让别人从背部进行按摩，按摩的方法就是画圆圈，从背部开始到臀部画圆圈，不停的朝向一个方向画圆圈，一次按摩半小时即可。

怎样减肥最快最有效 运动减肥法

运动减肥是一种最积极最有效的减肥方法了。运动减肥的方法很多，下面为你详细介绍：

腹式呼吸法因为能够充分运动到腹腔内的肌肉组织，所以也具有不错的减肥效果。特别是当其他的运动与腹式呼吸结合的时候。练习腹式呼吸法可以在平时的呼吸过程中稍加注意进行深层次的深呼吸慢慢练习。

游泳减肥可以有效地利用水的压力、阻力、浮力等等对人体进行全方面的按摩来达到减肥的目的。游泳也需要消耗较大的体力，身体不断消耗热量，身上的脂肪自然也就越燃烧越多，身体越来越苗条匀称了。

鞠躬减肥不像仰卧起坐那般累，但是如果你能利用捡东西，放松的时候适当地做几个深鞠躬，既能有效解除身体疲劳，提神醒脑，还能轻轻松松锻炼腹部肌肉，达到减肥的目的。何乐而不为呢？

跳舞是一种全身心性的运动，不仅能够减肥还能塑造健美体形。让你瘦下来了，还瘦出迷人身形。但是要注意的是想要通过跳舞减肥要坚持每个星期至少跳3次，每次至少半小时，心率每次都能达到120~130以上才有好效果。

其实想要通过运动减肥，所有的有氧运动方式都是行之有效的。不管是选择什么样的方式进行减肥，最重要的就是坚持！只有坚持下去的人，才能懂什么样的方式是最快最有效的减肥方式。

饭后鞠躬可有效缓解胃胀

临床上经常会碰到因为饭后胃胀来就诊的病人。这是因为人进食后，食物积存在胃底部位，如果这个人消化功能不好，胃动力差，就会出现胃痛、胃胀的症状。而此时做一做弯腰的动作，使胃部前倾，就可以使胃内食物进入胃窦，促进排空，加速消化，从而大大缓解胃胀。这个方法尤其适合通过钡餐检查确定是“瀑布型胃”的病人。

但是，需要特别提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，则不宜使用这种方法。因为这类病人饭后鞠躬，由于重力作用食物会向食管反流，加重食管炎症状。

除此之外，四点建议：一是饭后多运动，哪怕只是散散步，或者在房间里多走动走动，坚持一段时间，胃胀就会明显缓解;二是吃完饭别马上睡觉，建议至少45分钟之后再睡;三是每次用餐八分饱即可，以减轻胃部负担，胃胀自会减少;如果胃胀严重，建议在医生指导下服用一些胃动力药，消除胃胀、胃痛的症状。

清明节扫墓可以动土吗 清明节扫墓有什么禁忌

很多地方清明扫墓并非在清明节当天进行，而是在清明节之前或者之后进行，比如北京地区就是在清明节之前的单日进行。也有些地方是在清明节当天进行扫墓，不过要要注意“前七后八”，就是说扫墓的时间范围为清明节的前7天和后天之间，俗谓：“前七后八，阴司放假。”意思是过早或过迟都会失灵。

古代一天12个时辰，每个时辰2小时，午时是正午时分，此时阳气旺盛，午时过后，阳气渐衰，阴气增强，下午3点即申时，此时即将傍晚，阴气较强，一般墓地都在比较偏远的地方，申时后，阴气强，体弱者易容感染疾病，所以不宜扫墓，扫墓最好在己时、午时、未时进行，即9:00-15:00之前进行完毕。

这个和上一点一样，体弱者和孕妇，容易感染疾病，所以不宜祭扫。

墓地乃祖先安居之处，祭扫即对祖先的尊敬，表达祭祀者的孝道和对死者的思念之情。如果在墓地拍照嬉闹是对祖先不尊敬，也会打扰到他们，而且还会破坏墓地风水，不利于后代，所以祭扫整个过程必须严肃，认真，切不可拍照留影，嬉戏打闹，也不可踩踏他人的祭品，拔掉他人的蜡烛。

由于各种原因，有些人不能回家到墓地进行祭拜扫描，那么可以在家中祭拜，可以在家中的阳台，朝着家乡的方向，摆放祭品，点燃三炷香，鞠躬表示祭拜之意。（这里需要说明一下，对于鞠躬的次数，说法不同，大部分人认为鞠三个躬，祭拜祖先应该鞠躬4个，正所谓神三鬼四，给人鞠躬一般1个，给神灵鞠躬一般3个，给已故之人鞠躬一般4个。我的说法源于民间传说，并没有考证，请斧正。）

清除墓地杂草是祭扫是必须做的一件事件，不过有些墓用水泥箍了起来，并无杂草，那么可以培土，沿着墓冢周围培土，表达祭祀者对亡人的孝敬和关怀，祖先的坟墓和子孙后代的兴衰福祸有莫大的关系，所以培墓是不可轻忽的一项祭奠内容。

饭后吃什么有助于消化 薄荷茶

薄荷为常用中药，开胃助消化，可消除胃胀气或消化不良。

薄荷茶的功效有哪些

镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良以舒解喉部不适，有助开胃、消化，可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢，消除口臭，解酒醒酒;有增强体力、镇静作用，帮助消化，适合混合在各种花草茶里。

可预防口臭。健胃助消化，驱风邪，治头痛。增强抵抗力、恶心、头痛。冰冻薄荷茶的清凉味道，在夏日热天中不仅令人暑气全消，更能令人提振精神，冰凉解毒,刺激食欲;清暑、提神、用于夏季暑热烦渴、老年腹张、矢气不通等，最适合于午饭后饮用。而热的薄荷茶对于治疗感冒、袪除风寒亦有很好的疗效。

胃胀气穴位按摩见效快

穴位按摩

按摩内关穴有助于消除胃胀气的情况，内关穴位于手腕横格纹以上大概三个手指宽的地方，用另一只手的大拇指用力按压20-30次，并且按摩1分钟，就会逐渐减轻胃胀气的感觉。

捏手指防胀气

四缝，是消宿食、化积滞的专用穴。它不是单一的某个穴位，而是四个穴位的合称，分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。使用四缝治疗消化不良效果非常好。按摩时，采用坐或卧式，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。每日进行2—3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

另外，中脘穴也是治疗胃肠疾病十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。

跪姿前倾

双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

薄荷茶能减肥吗 薄荷茶的作用与功效

薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良以舒解喉部不适，有助开胃、消化，可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢，消除口臭，解酒醒酒;有增强体力、镇静作用，帮助消化，适合混合在各种花草茶里。可预防口臭。健胃助消化，驱风邪，治头痛。增强抵抗力、恶心、头痛。

薄荷可以降血压吗

薄荷并没有明显降血压的功效，但是高血压患者可以适量饮用。

薄荷可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良，可以舒解喉部不适，有助开胃、消化，可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢，消除口臭，解酒醒酒，薄荷有清热开窍的功效，对于缓解高血压也可以起到一定的帮助，高血压患者可以适量吃薄荷。