睡前做什么对身体好？这些看完你就懂了 睡前泡脚防中风
睡前做什么对身体好？这些看完你就懂了 睡前泡脚防中风
民间有“热水泡脚，赛吃人参”这一说法，睡前用热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量，促进血液循环，还能起到预防中风的作用。
晚上19~21点，用40℃左右的水泡脚。水到小腿处最好，泡脚时间也不是越长越好，泡到脚背泛红、身体微微出汗就行了。
女人身体保养五大死穴
死穴一：脚底厚茧+干裂脚跟
害羞指数：90%
翻开你的脚掌，如果蜡黄、粗硬的厚茧布满你的脚底，粗干、布满纹路的裂痕遍布脚跟。这些都是因为长期走路、穿高跟鞋，再加上没有用心保养、疏于照顾足部所累积下来的问题。
脚部护理：
定期去角质：使用物理性的磨石来去角质，一个星期1次即可。帮助角质代谢，避免双足蜡黄、暗沉、产生厚茧。穿合适的鞋子：长期穿过高或者鞋头过窄的鞋子，容易造成鞋子受力不当，过度摩擦产生厚茧。因此穿上符合人体工学、合脚的鞋子，也是脚部保养的一环。避免过度摩擦：穿上袜子，适度保养足部避免过度摩擦。晚上进行足部保养时，涂抹乳液之后可以穿上厚厚的袜子，提高保养效果。
死穴二：长满痘痘的后背
害羞指数：80%
做个完美女人，可不能有痘痕斑斑的后背
明痘好治，暗痘难防，千万别被自己看不到的地方绊住了脚。长在后背、胸前的痘痘，因为平常看不到，拖延了治疗的时间，加上被衣物遮蔽不通风，很容易造成毛囊发炎的状况。红色痘痘、黑色痘痘布满前胸后背，就算身材再美，也与美丽无缘。
后背护理：
去角质清洁：洗澡时使用身体去角质产品或用身体刷做辅助，好好清洁双手难以触碰的后背。消炎化妆水：市面上有针对痘痘肌肤设计的消炎化妆水，如含酒精、水杨酸等成分，可抑制油脂分泌，镇定收敛肌肤，可当日常保养使用。
死穴三：粗皱的关节
害羞指数：80%
做个完美女人，关节处也要细嫩迷人
在选美风大盛时期，曾有人说过，要当选中国小姐，先看她的膝盖美不美。可想而知，一双美腿，中间嵌上两圈粗糙发黑的膝盖，多令人惋惜。
你的身体保养有多彻底，来看看你的膝关节、肘关节就知道了。
关节护理：
定期去角质：经常活动、摩擦的关节部位，如果忽略了去角质保养，很容易堆积粗厚的角质，尤其在关节处堆积的角质，会呈颗粒状，看起来很像大象皮，确实不可不防。按摩保湿：使用身体乳液轻轻按摩关节处，让血液循环，肌肤色泽变亮。
死穴四：黑耳廓
害羞指数：85%
做个完美女人，耳朵也要干净漂亮
从保养的态度来说，可不是眼不见为净。越是看不到的地方，越是要仔细保养，以防百密一疏。对于自己看不到的耳朵，你可能只记得清理耳屎，却忘了外露的耳廓。
死穴五：两层晒痕
害羞指数：70%
经过一个炎炎夏日的阳光洗礼，两肩由于穿吊带背心而出现的两层晒痕，但完美的肌肤，绝对不需要两层肩带来做陪衬，夏天没有做好防晒得来的教训，可是会留在身上很久很久哦。
晒痕护理：
美白去角质按摩：为了让晒痕早点消失，每天按摩可以帮助血液循环，促进新陈代谢;定期去角质可以让肤色均匀，美白效果吸收更好。身体美白：不管是涂抹身体美白乳液，还是泡牛奶润白澡，所有可以让肌肤变得美白有光泽的方法，你都可以一试。防晒：防晒是美白的第一步，而且还可以抵抗肌肤老化的脚步。
足浴可以排毒吗
足浴可以排毒吗
足浴可以排毒吗?不可以，都是美容院等机构赚钱的手段，下面为大家详细讲解。身体排毒(Aqua Detox)是排毒足浴，是许多类似产品中的一种。在《电讯报》、《镜报》、《星期日泰晤士报》、《GQ》杂志上一些非常令人难堪的文章里以及多种电视秀节目里，身体排毒被不加甄别地进行推广。
我们送亚历克斯去做一个叫做身体排毒的新疗法，这会在你眼前将毒素排出。亚历克斯说：“我把脚放在一碗水里，理疗师玛加倒了一些盐滴在一个电离装置中，这会调解水中的生物能场，并促使我的身体释放毒素。随着毒素的释放，水的颜色也变了。半个小时后，水变红了……她让我们的摄影师凯琳试试。她排出的是一碗褐色的泡泡，经玛加诊断为肝脏和淋巴超标——凯琳需要少饮酒多喝水。哇，我感觉很圣洁!”
这些公司的假设非常明显：你的身体充满了“毒素”，不管那些是什么毒素;你的脚上有特殊的“毛穴”(还是由古代中国科学家发现的)。你将脚放在浴盆中，毒素会释放出来，并且水会变成褐色。水中的褐色是由于毒素引起的吗?抑或那只是演戏?
对此进行试验的方法之一是自己去做一个身体排毒理疗，在健康spa馆、美容沙龙或者网上数千种此类场所中的任何一处。当理疗师离开房间时，你把脚从浴盆里抽出来。如果你的脚不在里面水依然变成褐色，那么这就不是你的脚或者毒素使然。这是一个受控的试验：在两种情况下，除了你的脚在里面和不在里面之外，其他所有情况都是一样的。
这类试验方法也有其不利方面(并且这里还有重要的一课，就是我们必须经常权衡不同研究形式的利弊和可行性，这在后面的章节里将变得尤为重要。)从实际的情况来看，“脚抽出来”的试验其实是一个花招，这可能让你感到不安。但这也很昂贵：做一次身体排毒的费用高于你自己搭建一个排毒装置——真正装置的一个完美模型。
你需要一下材料：
一个汽车电池充电器
两个大钉子
食盐
温水
一个芭比玩具
一个完整的分析实验室(可选)
该试验包括电和水。这个世界有飓风追踪者和火山学家，因而我们必须承认每个人都会设定其自己可以承受的风险级别。如果你在家里进行该试验，你可能会让自己受到猛烈的电击，并且可能烧坏家里的电线。
这样做并不安全，但这在一定程度上有助于你理解MMR疫苗、顺势疗法、对科学的后现代批评和大型制药公司的罪恶。不要搭建这个装置。
当打开你的芭比排毒机器时，你会发现水变成了褐色，这是由一个简单的叫做电解作用的过程造成的：铁电解出锈，实质上褐色的锈进入了水里。但那里还发生了一些其他反应，这你可能在学校时的化学课上依稀记得。水中有盐，家用盐的合理的科学术语是“氯化钠”：在溶解中，这意味着有氯化物在四处漂浮，这带有负电荷(和带有正电荷的钠离子)。你汽车电池充电器的红插头是一个“正电极”，而在这里，负电荷电子被从负电荷离子中分离，从而产生了游离氯气。
因此氯气是由芭比排毒浴盆散发出来的，而且在实际情况中是身体排毒足浴释放了氯气，而使用该产品的人们优雅地将氯香气混入了他们的故事中：那是化学品，是从你身体里排出来的氯，这源自你食物的塑料包装盒上，以及所有那些年来在充满化学成分的游泳池中游泳的结果。“看到水的颜色改变并闻着离开我的身体的氯气非常有趣，”一个推荐类似身体排毒产品的人如是说。在另一个销售网站上：“她第一次试做Q2(能量Spa)时，她的业务伙伴说从她身上散发出的氯气使他的眼睛感觉像在燃烧，这是来自其孩童时代和成年早些时候的残存物。”多年来在你的身体内聚积的所有化学氯气。这是一个令人恐惧的想法。
但我们还需要检查一些其他东西。水中有毒素吗?在这里我们碰到了一个新问题：他们说的毒素是指什么?我一次次地问许多排毒产品制造商这问题，但是他们面露难色。他们挥挥手，大谈充满压力的生活方式，还有污染问题，他们大谈垃圾食品，但却不告诉我哪怕一种我们可以测量的化学名称。“你的治疗会将身体里的什么毒素排出来?”我问道，“告诉我水里有什么，我会到实验室里去寻找。”我从未得到过答复。
在他们多次闪烁其词地敷衍应付之后，我大致随意地挑选了两种化学物质：肌酸酐和尿素。这些是从你身体的新陈代谢中常见的分解产品，并且在排尿时你的肾脏也会将他们清除。我通过一位朋友的帮助去做了一个真正的身体排毒理疗，采集了褐色水的样本，使用了位于伦敦圣玛丽娅医院不太相称的顶级分析设备来寻找这两种化学“毒素”。水中没有任何毒素。只有许多褐色的铁锈。
现在，有了这些发现，科学家可能会采取让步措施，并调整他们有关在足浴中发生的情况的看法。我们实际上不指望制造商会那样做，但他们对于这些发现做出的回应非常有趣，至少对我而言如此。因为他们的回应设定了一个模式，在这整个伪科学的世界中我们会一次次地看到：他们并不表达批评，或者以一种新的方式拥抱这些新发现，而是转移阵地并撤退到关键的无法进行测量的位置。
他们中的一些人会否认毒素是从足浴盆中释放出来的(这会让我无法对它们进行测量)：你的身体会以某种方法被告知是时候以正常的方式释放体内的毒素了——不论是什么方式，也不论毒素是什么。一些人现在承认你的脚不放在里面水也会变为褐色，但“没有那么明显”。许多人会讲述关于“生物磁场”的冗长故事，他们说那是无法进行测量的，只有通过你的感觉才能知道。他们所有人都会大谈现代生活怎样充满压力。
那很可能是真的。但这与他们的足浴没有任何关系，足浴全是关于戏剧效果的：随后我们会看到，戏剧效果是所有排毒产品的共同主题。
足浴的好处
1、强身健体延年益寿
2、防治神经衰弱和失眠，每晚中药泡脚华佗足浴法可以加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果。
3、防治高血压。中药泡脚华佗足浴有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。
4、防治风湿性关节炎，中药泡脚华佗足浴，能加强血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果。
5、防治腿脚麻木。通过中药泡脚，华佗足浴可以激活腿神经末稍，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。
6、防治糖尿病。中药泡脚华佗足浴，可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞恢复功能达到控制血糖目的。
7、防治感冒祛寒暖身。中药泡脚华佗足浴可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送到大脑到全身从而使全身感到舒适。
8、美容减肥。中药泡脚华佗足浴促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪，使皮肤白皙身材苗条。
9、防治脑溢血和脑血栓，天天中药泡脚华佗足浴天天保持血液畅通，不再担心患脑溢血和脑血栓了。
10、腰椎间盘突出症、颈椎柱增生。华佗特种手法按摩能起到事半功倍之效。
11、疏经活血：经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通，使机体协调统一。经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。经络内属于脏腑，外络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体。在人体十二经脉中有六条经脉到达足部即足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经) 、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经) 。通过足部刮痧按摩治疗，可以疏通经络，解除病痛，调节和恢复人体脏腑功能，使失调、病变的脏腑功能得以重新修复和调整，进而达到康复。
足浴的禁忌
1、进行足浴时注意温度适中(最佳温度在40℃-45℃)，最好能让水温按足部适应逐步变热。
2、做足浴保健的时间在30-40分钟为宜，只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。
3、饭前、饭后30分钟内不宜进行足浴。
4、足浴足浴时，有些药物外用可起泡，或局部皮肤发红、瘙痒。
5、足浴所用外治药物，剂量较大，有些药物尚有毒性，故一般不宜入口。同时，足浴完毕后，应洗净患处，拭干。
6、在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、目眩。
7、有出血等症状患者，不宜足浴。有心脏病及身体虚弱者，洗脚泡脚时间不宜过长，一般不超过10分钟。
8、按摩后30分钟内须饮温开水(肾脏和心脏病患者可酌量少饮一些)，以利于血液循环，并有一定的排毒作用。
减肥期间做什么看完这个你都懂了
减肥运动=有氧运动+无氧运动
有氧运动
各种有氧健身操
小编其实并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。
单车
现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。
游泳
游泳是一种很好的全身性运动瘦身方式，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
无氧运动
1、深蹲
动作要领：背部挺直站立、两脚约与肩同宽，双手放颈后。屏住呼吸，慢慢往下蹲，整个下蹲的时间最好可长达10~30秒，速度愈慢愈好。再以相同方式慢慢站起，重复蹲下、起立至少10~15次，调整呼吸休息。
注意：若腿力不够，尽量下蹲至半蹲姿势，再慢慢站起重复动作即可。
2、平板支撑
动作要领：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。
3、哑铃操
动作要领：单手握一瓶装满水的矿泉水，或1~3公斤的轻量哑铃，手肘弯曲呈直角，将矿泉水平举到身体前方再放下，重复动作至少20次，速度愈快、效果愈好。
举着小小的哑铃做减肥操，能提高体内蛋白质的合成，增加肌肉量，提高基础代谢。像哑铃操这种运动，原理是通过对肌肉施加负荷而达到锻炼效果。
4、卷腹
动作要领：平地卷腹，平躺于地上，双膝弯曲90°，脚平放在地面上。双手交叉于胸前或置于两耳旁，沉肩收腹，下颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，一下为一次，一组20个。
开始时难以坚持，一定不能偷懒，要严格按照动作要求，哪怕中途稍微停歇。每一阶段的动作要从生疏做到熟练，大约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。
减肥饮食原则
1、少吃多餐的原则。减肥期间可以选择每天吃3到5次，但每次的数量要控制住，少吃一点，例如将之前三餐的食物量分成五餐，并尽量选择清淡的食物。
2、减肥需要保证充足蛋白质的原则。在每天的减肥食谱中，一定要有一份富含蛋白质的食物，例如鱼、牛肉或豆类制品。
3、多吃绿色蔬菜的原则。绿色蔬菜营养丰富，热量含量也少，是控制热量摄入的最好食物。在两餐之间如感觉饥饿，也可嚼些生脆的青瓜或红萝卜等。
4、避免饮酒的原则。减肥期间最好不要喝酒，当然不减肥也要少喝酒。
5、少吃淀粉质食物的原则。淀粉类食物热量高，营养价值却不高，如饼干、蛋糕、甜点，这些最好用含热量低的食物代替。
6、脂肪最少化的原则。不要在食物中加不必要的脂肪，例如油炸和炒等方式会增加食物的热量，可以用烘烤或煮的方法来代替。
泡脚后大汗淋漓是怎么回事
泡脚泡到大汗淋漓，会使体内的水分大量流失，而且会消耗太多体能，只要泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就可以了。
虽然泡脚可以让人舒服，环节疲劳，有益血液循环，但是每次泡脚的时间不宜过长，10分钟到一刻钟左右即可。
根据描述“每天白天出汗较多，晚上泡脚时更是大汗淋漓，泡完后感觉有点累，”这是有气虚的症状，白天已经流了较多的汗了，体内的津液已经流失掉部分，还未得到调整修复，晚上又用较烫的水泡脚，这样随着体温升高，人体的血液循环会加快，毛孔也会再度打开，中医讲“汗为心之液”，过多的流汗等于在流血。建议这时晚上不泡脚或是用温温水即可，同时泡的时间不宜过长，觉得身体发热即可。另外此时建议你做做艾灸，艾灸是纯阳之物，可以补阳助气，祛湿散寒、活血化瘀等作用，一般情况下可艾灸：涌泉、命门、肾俞、神阙、气海、关元、劳宫等穴位，每次选2~3个穴位，每次灸15分钟，坚持一段时间会有明显的效果。
人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。但是泡脚有益健康的前提是正确的方法，其中水温、时长等都有其最佳程度。并不是说泡到浑身大汗淋漓就是好，对于寒性体质的人来说，泡的时间太长，出汗太多，会容易使阳气散发，易气虚。
春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，湿邪乃除;秋天泡脚，肺腑润育;冬天泡脚，丹田暖和。一年四季用热水泡脚对人体都是有好处的。因为脚是三阴经交汇的地方，所以泡脚的水要没过脚踝之上的“三阴交”这个穴位，经常用深水位泡脚能起到暖脚暖身、保健的作用。一般来说泡脚最佳时长在30分钟左右，最佳水温为42℃。有研究结果表明，让心脏病患者每天用42℃的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟。结果显示，这些患者的心脏血管机能得到了不同程度的改善。
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，还有的人喜欢不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间不宜过长，温度也不宜过高，因为大汗易使人气虚，因此泡脚时间应该各人以自己的身体状况来确定。“泡到微微出汗是最好的。就是额头、后背微微有汗的那种感觉，不要出太多的汗，这样对身体并不好。夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。先天脾胃不好的人更适合夏季泡脚。
另外，夏季人们都喜欢呆在空调房里，这容易形成“火包寒”的状态，也就是寒气通过张开的毛孔侵入到人体，这时隔几天泡一下脚，就可以把这些体内的寒湿逼出来。
怎么样?看完了以上对这个问题的详细介绍，相信大家都已经了解清楚了泡脚后大汗淋漓是怎么回事?的这个问题了吧。值得小编再次提醒大家的是，泡脚有益健康的前提是正确的方法，其中水温、时长等都有其最佳程度。一年四季用热水泡脚对人体都是有好处的。看完此文后，相信您对这个话题也会有更近一步的了解呢。
身上发热但不发烧是怎么回事
有些人发现一个奇怪的现象，那就是自己身上发热，但是却不是发烧问题，自然这种现象也是比较难受的，但是又不知道到底是什么样的原因，或者是疾病问题造成，所以下面就为大家具体介绍一下，为什么有些人身上发热，但是又不属于发烧，应该如何有效的解决。
临床表现来看，属于类风湿性疾病。
1.从发热现象来看，感觉发热，但体温检查结果正常，属于风湿热。
2.早上起来老感觉手脚硬硬的，活动下就好多了，很典型的晨僵症状。去正规的医院内科做检查。检查前晚上12点以后禁食，连水都不要喝，第二天早上空腹去医院内科门诊向医生陈述你的病情，要求做血沉和抗"O"化验，结果出来后，如果血沉增快，抗"O"+就可以确诊。化验单你不一定看得懂，请为你开单的医生为你分析。如果确诊了，常用药物有秋水仙碱等。
睡前做什么对身体好？这些看完你就懂了 睡前吃什么东西好
香蕉香蕉是水果中的“安眠药“，它含有丰富的镁，能够使肌肉放松。
菊花茶菊花茶具有柔和舒缓的作用，是凝神静气的天然药方，不过一定要适量。
温奶加少量蜂蜜在温奶中加入一些蜂蜜，事半功倍，更加有助于睡前放松。
燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，再加少许蜂蜜，既美味又能加快睡眠。
全麦面包全麦面包能够帮助人体释放某一种胰岛素，胰岛素能使色氨酸达到人脑并在大脑转化为复合胺。其作用就相当于有人在告诉我们：宝宝该睡觉了。
土豆土豆能够清除那些妨碍发挥催眠作用的化合物。
杏仁杏仁也具有松缓肌肉的作用，睡前吃上四五粒，也是催眠的一个好办法。
身上发热但不发烧是怎么回事
临床表现来看，属于类风湿性疾病。
1.从发热现象来看，感觉发热，但体温检查结果正常，属于风湿热。
2.早上起来老感觉手脚硬硬的，活动下就好多了，很典型的晨僵症状。去正规的医院内科做检查。检查前晚上12点以后禁食，连水都不要喝，第二天早上空腹去医院内科门诊向医生陈述你的病情，要求做血沉和抗"O"化验，结果出来后，如果血沉增快，抗"O"+就可以确诊。化验单你不一定看得懂，请为你开单的医生为你分析。如果确诊了，常用药物有秋水仙碱等。
通过上面内容介绍我们就可以看得出来，很多人身上发热不发烧，可能是类风湿性疾病。所以大家应该注意科学的应对和解决，尤其是平时生活当中，对这些疾病问题，如果不太注重了解的话,建议及时到医院去接受检查。
轻拍百会穴有哪些功效
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶，联系脑部：可见，百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。百脉之会，贯达全身。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起者重要的作用。
百会穴有开窍醒脑、回阳固脱的作用。配脑空、天柱，可疏风散邪，主治头痛;配复溜、后溪，可滋阴潜阳、醒脑开窍，主治眩晕;配复溜、行间，可育阴潜阳、疏风止痛，主治头痛、眩晕;配行间、听会、复溜，可滋阴清热、醒脑开窍，主治耳鸣;配太冲、丰隆，可疏肝涤痰、开窍醒神，治疗中风;配风府、阴陵泉，可疏风散寒，主治风寒头痛。
早晨起床后，排除大小便，喝一杯温白开水，10分钟后，从百会穴开始，一路向下按摩，直到涌泉穴，打通穴道，疏通血管，按摩筋络，做完之后，你神清气爽，气通情畅，会使你全天精神抖擞，有益工作，有益学习，有益健康。或是晚饭后一小时做，都是可以的，看个人的习惯养成。
除了按摩穴位有好处外，泡脚也对健康十分有益。双脚上有许多穴位，经常泡脚能有效预防相关疾病。许多人只喜欢在冬天泡脚，但其实夏天也是泡脚的好时候。由于天气炎热，许多人会整天整天的呆在空调房中，这时候泡个脚，对身体十分有好处。
手脚冰凉不用怕
中药泡脚的好处
第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
很多泡过脚的人都会有这样的感觉，就是我们在泡脚的过程中会感觉到自己的膝盖非常的凉，这就说明我们体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。
因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做，泡脚的好处只有您自己最清楚。
那怎样算是泡好脚了呢? 那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
睡前做什么对身体好？这些看完你就懂了 睡前捶背促进血液循环
睡前先放松，手握拳有力度地捶背，这样刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环。
每次捶10~20分钟较好。捶捶背有利于肌肉放松，缓解疲劳，安定情绪，进而促进睡眠。
久坐族减粗腿的8小方法
1.每天刮腿20分钟
买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
2.垫脚尖无处不在
垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴，刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用，并且涌泉穴掌管睡眠，对舒缓压力也有很好帮助。但是你什么时候才会想起来垫脚尖?如果你能在刷牙洗脸照镜子的时候练习垫垫脚尖，每天15分钟左右的练习就能让你的腿围月减3-5cm以上。
3.多动腿拒久坐久站
为什么有些女生跟你一样上班八小时但是腿一点都不肿?这是因为她在你没有注意的时候已经充分运动到了腿部肌肉，你是长时间保持一个姿势如果不是腿麻了都不懂换的女生吗?小编建议时常更换坐姿或站姿，改变腿部受力的方向和力度，这样对改善腿部血液循环舒缓水肿有很好帮助。
4.拒绝重口食物
腿部的水肿和肥胖与进食的食物种类也是密切相关的，但与腰腹部脂肪不同，影响腿部曲线的主要是身体的酸碱平衡与钾钠盐平衡，如果你平时很喜好某一种口味食物或是喜欢进食大量高盐、高糖等重口味食物，这两个平衡系统很容易就被破坏。而平衡被打破的直接结果就是血液循环出现问题，引发水肿和虚胖，腿部曲线必然受到最直接影响。
5.狂蹬空中自行车
跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。
躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。
6.敲敲打打有利减肥
是不是经常看见爸爸妈妈习惯在看电视或者休息的时候捶腿?不要对这种小动作不屑一顾，中老年人用这个方法能促进骨骼钙质吸收和血液循环，有效防止腿部浮肿和缺钙。如果你也能学一学这个动作，没事的时候手部握拳对腿部进行来回敲击，能有效促进脂肪分解燃烧，对瘦腿可是助益很大。
7.减少腿部肌肤刺激
为了能让腿部变瘦变美，无论是瘦腿霜、瘦腿膏还是瘦腿精油，只要能用上的全都用上。很多女生为了瘦腿可是下了血本，然后最后的结果却是腿部一点没瘦下来。这些对肌肤刺激作用很大的外用产品很可能会改变肌肤细胞的新陈代谢状况，还会营养毛孔呼吸和毛细血管的血液循环，想瘦腿进行按摩是可以的，但应该尽量减少外用产品对腿部的刺激。
8.热水泡脚
冬天由于气候干燥寒冷，血液流速会变得缓慢，这对腿部循环是很不利的。尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿，如果在睡前能用热水进行泡脚，再在水中加入姜片驱寒效果会更佳。泡脚有利于血液逆循环，能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾，预防肿胀和肥胖。
泡脚可以预防灰指甲
泡脚可以预防灰指甲。灰指甲主要是由真菌引起的疾病，真菌可随着搔抓而接触到身体其他部位引发各类皮肤癣。所以经常泡脚，能够促、促进血液循环，增强免疫力，有效得预防灰指甲的发生。
人人都怕患上灰指甲，那么到底有多少人真正懂得灰指甲的预防措施。正确预防才能避免患上灰指甲，预防灰指甲其实很简单，只要注意生活的细节问题，都是预防传染上灰指甲的措施，预防自身患上灰指甲，从泡脚开始。下面就看看泡脚的好处：
1、泡脚辅助治疗身体的一些小毛病
泡脚水中假如有合适的中药材，足浴护理液的相关产品，你又经常坚持用他们来泡脚，那么针对你身体的一些小毛病，做合适的药水是可以辅助治疗的。这也就是为什么有那么多足浴和足部护理店，他们就是针对几种常见的现代职业病做合适的治疗药水，效果还是有的。
女人身体保养5大死穴部位
死穴一：脚底厚茧+干裂脚跟
害羞指数：90%
翻开你的脚掌，如果蜡黄、粗硬的厚茧布满你的脚底，粗干、布满纹路的裂痕遍布脚跟。这些都是因为长期走路、穿高跟鞋，再加上没有用心保养、疏于照顾足部所累积下来的问题。
死穴二：长满痘痘的后背
害羞指数：80%
做个完美女人，可不能有痘痕斑斑的后背
明痘好治，暗痘难防，千万别被自己看不到的地方绊住了脚。长在后背、胸前的痘痘，因为平常看不到，拖延了治疗的时间，加上被衣物遮蔽不通风，很容易造成毛囊发炎的状况。红色痘痘、黑色痘痘布满前胸后背，就算身材再美，也与美丽无缘。
死穴三：粗皱的关节
害羞指数：80%
做个完美女人，关节处也要细嫩迷人
在选美风大盛时期，曾有人说过，要当选中国小姐，先看她的膝盖美不美。可想而知，一双美腿，中间嵌上两圈粗糙发黑的膝盖，多令人惋惜。
你的身体保养有多彻底，来看看你的膝关节、肘关节就知道了。
死穴四：黑耳廓
害羞指数：85%
做个完美女人，耳朵也要干净漂亮
从保养的态度来说，可不是眼不见为净。越是看不到的地方，越是要仔细保养，以防百密一疏。对于自己看不到的耳朵，你可能只记得清理耳屎，却忘了外露的耳廓。
死穴五：两层晒痕
害羞指数：70%
经过一个炎炎夏日的阳光洗礼，两肩由于穿吊带背心而出现的两层晒痕，但完美的肌肤，绝对不需要两层肩带来做陪衬，夏天没有做好防晒得来的教训，可是会留在身上很久很久哦。