一根甘蔗相当于几碗米饭

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一根甘蔗相当于几碗米饭

一根甘蔗相当于3碗米饭。

一百克可食甘蔗的热量为63大卡，也就是甘蔗汁的热量，而一根甘蔗可以榨汁2杯，约500克甘蔗汁，含有热量315大卡，而一碗米饭的热量为116大卡，因此吃一根甘蔗相当于3碗米饭，需要慢跑40分钟才能消耗这些热量，属于热量较高的可食草本植物。

玉米碳水高吗一根玉米相当几碗米饭

从重量上来说，一根玉米大约有200克左右，而一碗米饭100克左右，因此一根玉米相当于2碗米饭。

但是从热量上来说，一根玉米热量约为170大卡，而一碗米饭的热量约为116大卡，因此一根玉米相当于1.5碗米饭。

一根烤肠相当于几碗米饭

2碗。

每100g的香肠含有的热量大约在508大卡左右，而一碗米饭的热量大约为116大卡左右，并且一根烤肠的重量在100g，而一碗米饭的重量大约在250g左右，所以吃一根烤肠的热量相当于2碗米饭。

并且烤肠经过高温烘烤后，油脂和脂肪含量会大量增加，并且烤肠在制作过程中会添加较多的盐分，食用过多的话可能会导致口干口渴、缺水的现象，严重还会出现咽喉肿痛等上火的症状。

减肥期间吃甘蔗会不会长胖一根甘蔗的热量等于多少米饭

综上所述可以知道通常在10-20厘米左右，重约100-200克左右，一根甘蔗起码有5-6节左右，所以可以知道一根甘蔗大约有500-600克，而每100克的甘蔗中含有59大卡左右的热量，以此类推一根甘蔗热量大约是300-400大卡左右，相当于米饭1-3碗左右。

瘦不下来的顽固体质怎么减肥一根甘蔗相当于几碗米饭

6-8碗米饭。

甘蔗的热量不高，一根甘蔗的重量大概在3-4克左右，而1斤等于500克，一根甘蔗的热量相当于1500-2000大卡上下，每100克的甘蔗大概含有59大卡左右的热量；而一碗米饭的重量大概在200-300克左右，每100克的米饭大概含有116大卡左右的热量。

由此可知一根甘蔗相当于6-8碗左右的米饭，要是人体一天吃一根甘蔗，那么热量加起来还是比较高的。

甘蔗是上火的还是去火的天天吃甘蔗对身体好吗

长期吃甘蔗是具有一定好处，但是这是在适量的前提下：

1.甘蔗具有清热解毒、生津止渴、润肺去燥的功效。

2.甘蔗含水量高达84%左右，富含蔗糖、葡萄糖和果糖，是制糖的优良原料，还含有多种维生素和矿物质。吃甘蔗不但能解渴，还能提供营养、补充能量、缓解疲劳，适合低血糖患者。

3.甘蔗是粗纤维含量较多的水果，不但能滋润喉咙、保护嗓子，多嚼甘蔗，相当于清洁口腔，从而起到保健牙齿的作用，可以称之为“口腔清洁工”。

甘蔗吃多了有什么危害甘蔗一天吃多少合适

甘蔗一天吃2-3小节较为合适，不超过500克。

首先，甘蔗偏寒性，吃多了容易造成脾胃虚寒、腹痛腹泻等身体不适的症状；其次，甘蔗的含糖量丰富，吃多了容易引起身体肥胖以及血糖含量升高，所以甘蔗是不宜多吃的，对于正常体质的人群来说，一天吃2-3小节甘蔗就可以满足人体营养所需，还能避免多吃导致的健康危害问题。

很多人一次性买一根甘蔗，但一天吃一根甘蔗就过量了，如果买了一根甘蔗要记得和别人分享。

吃一根甘蔗摄入多少糖

甘蔗是属于含糖量较高的水果，甘蔗中会含有蔗糖、葡萄糖以及果糖等等，并且甘蔗中的糖分极易被人体所吸收，所以升糖水平也很高，糖尿病患者是绝对不能吃，一般甘蔗的含糖量高达17~18%。

而吃一根甘蔗摄入多少糖要取决于甘蔗的重量，用甘蔗的重量乘以甘蔗的含糖量，即可计算出吃一根甘蔗摄入了多少糖。