自制减肥茶

自制减肥茶

很多茶都是有减脂作用的，喜欢喝茶的人群一般都不会胖，因为茶会加速人体的新陈代谢，平时不妨以消脂减肥茶代替饮料达到瘦身目的。下面小编就来给大家推荐10款自制减肥茶配方，既能瘦身又能排毒养颜。

番泻叶泽泻茶

【主料】山楂、草决明各3壳。

制法：

将两种材料洗净，加水煎汤。

番泻叶泽泻茶，每日1剂，具有通便排青、消食降脂之功，是肥胖女性的饮品首选。

桂圆大枣茶

【主料】桂圆20克、大枣6个。

【主料】桂圆20克、大枣6个。

制法：

1、将大枣洗净去核。

2、将大枣及桂圆加水放入电锅中煮一个小时至汤汁味浓。

桂圆大枣茶可以使脸色红润，并且有利尿之功效。

陈皮决明消脂茶

【主料】陈皮10克，决明子20克。

制法：

1、将陈皮洗净，晾干或烘干，切碎，备用;再将决明子洗净，敲碎，与切碎的陈皮同放入沙锅。

2、加水浓煎2次，每次20分钟，过滤。合并2次滤汁，用小火煨煮至300毫升即成。分早晚2次服用。

陈皮决明消脂茶，可频频饮用，具有燥湿化痰、清肝降脂之功，对瘦脸也是很有好处的

草菇红茶

【主料】草菇25克、红茶5克。

制法：

将草菇洗净晒干后粉碎，与红茶混匀，每次饮用前将草菇红茶粉放入茶杯中，加沸水冲泡，加盖焖10分钟后即可。

草菇红茶可连续冲泡3～5次，具有益气养胃、降脂瘦腰之功效。

黑枣山楂茶

【主料】黑枣100克，山楂5颗。

【配料】玫瑰花、荷叶粉、决明子、柠檬各适量。

制法：

1、将黑枣、玫瑰花、山楂、荷叶粉、决明子都放进冷水中，放在炉火上烧开15分钟左右。

2、然后把切片后的柠檬放进去，1分钟熄火即可饮用。

【提示】玫瑰虽可祛脂，但也不要一次弄太多太浓，不然会引起腹痛，甚至水泻。以上是1天的用量，如果要多煮几天的用量，材料就要加倍了。可放在冰箱里，取出后冷饮，只喝水，不吃渣。用量不要太精准，大概就可以了，等到瘦得差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝1～2次就可以了，肠胃适应后可当茶喝。

参叶茶

【主料】人参叶(干品)、绿茶各适量。

制法：

1、将人参叶、绿茶晒干或烘干，共研成细末，一分为二装入绵纸袋中，封口挂线备用。

2、每次取1袋，放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟即可饮用，一般每袋可连续冲泡3～5次，代茶频饮，当日饮完。

【提示】不宜与黎芦同用。

大黄蜂蜜茶

【主料】大黄2克、蜂蜜20克。

制法：

将大黄洗净，晒干或烘干，研成极细末备用。每次取1克，倒入大杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟，对入10克蜂蜜，拌和均匀可频频饮用，可连续冲泡3～5次，当日饮完。

大黄蜂蜜茶具有祛淤降脂、排毒养颜之功。

二子降脂茶

【主料】枸杞子30克、女贞子30克。

制法：

1、将枸杞子、女贞子洗净，晒干或烘干，装入纱布袋，扎口后放入大杯中。

2、用沸水冲泡，加盖焖15分钟后即可代茶频饮。

二子降脂茶有滋补肝肾和降脂作用。

青茶饮

【主料】清茶(即乌龙茶)适量。

制法：

青茶适量，沸水冲沏，茶水浓时饮用。

青茶饮每天清晨时即饮数杯，白天也可常饮之，具有消脂提神之功，可用与肥胖症。

西香茉莉茶

【主料】丁香、茉莉茶、绿茶各等份。

制法：

将以上3种原料共研细末过筛，制成袋泡茶，用时用沸水浸泡即成，代茶频饮，不拘时间，具有理气化油，降低血脂之功。

如何自制减肥茶

如何自制减肥茶

1.山楂槐花茶

所需材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条

具体做法：

1.先将萝卜用1500cc的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。

2.加入其他药材，再煮15分钟即可。

减肥茶地减肥效果：

山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。

2.乌龙槐角减肥茶

所需材料：取乌龙茶三克，槐角18克、首乌30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克，筠针槐角等四味药

具体做法：共煎去渣，以其汤液冲泡乌龙茶。

减肥茶的减肥效果：这款减肥茶混合了很多味中药，这款减肥茶不仅有减肥的功效，而且还可以帮助您降血脂!这是一个很不错的减肥茶吧!

如何自制减肥茶?现在您学会了吗?以上就是我们为您介绍的两款减肥茶!希望您在闲暇时间来试试哦!为自己或者为朋友冲上一杯减肥茶吧!祝您早日减肥成功哦!

女人减肥的最爱

自制减肥茶要比市售的减肥茶安全健康得多，所以想要减肥还是自制减肥茶比较好。女人减肥中最不能忘记的就是美容养颜，所以求医网编为你推荐一款黄芪红枣茶，这个减肥茶制作很是简单，只要黄芪3至5片，红枣3粒就OK了，并且这款减肥茶的效果对于女性胖友是有很大的帮助哦。

黄芪红枣茶 女人减肥的最爱

首先把三种材料分别泡水片刻，洗净。然后放到砂锅里，倒入适量的水，开火煮开。煮开后关火，不要开锅盖，焖15分钟就可以了。

用法"代茶饮用，每日1～2剂，不拘时。

宜忌：⒈黄芪表实邪盛，气滞湿阻，食积停滞，痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证，以及阴虚阳亢者，均须禁服。

⒉红枣吃多了会胀气，因此湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

⒊由感冒引起的多汗症不适用。

效果分析：黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质;红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育;花生含有丰富的蛋白质及油脂。

炙黄芪：益气补中。用于气虚乏力，食少便溏。

这个自制的黄芪红枣茶，非常的适合女性减肥，可以有效排除体内的毒素，同时还能美容养颜，同时红枣还对于女性有很好的滋补作用哦。

8款自制减肥茶

瘦身美体茶(玫瑰花，决明子)

原料：玫瑰花、决明子、山楂、甘草、陈皮、薄荷叶各适量。

制法：将玫瑰花、决明子、山楂、甘草、陈皮、薄荷叶洗净，一起放入杯中.加入500毫升沸水冲泡.再加盖闷约5分钟，即可饮用。

银耳瘦身茶(银耳，冰糖，绿茶)

原料：银耳20克，冰糖15克，绿茶5克。

制法：1、将银耳用温水泡发.摘洗干净，再放入清水锅中.加入冰糖煮熟，倒入杯中备用。2、将绿茶用沸水冲泡，再加盖闷约5分钟，然后滤入银耳汤中，调匀即可。

玫瑰花茶(降脂瘦身理气)

原料：玫瑰花5～6朵、荷叶(干)1钱、决明子1大匙。

制法：1、将荷叶洗净放入锅中，加5碗水，开大火煮滚5分钟后续以中小火滚5分钟，即入决明子待水滚后，即关火。2、玫瑰花置杯中，随即冲入做法1之茶水浸泡1～2分钟即可饮用。

功效：舒肝理气、降脂瘦身。玫瑰花纾肝解郁，帮助代谢，荷叶利尿，决明子利便，很适合压力大的现代人。平时大便软及血压低者应去决明子。

消脂花茶(荷叶，川芎，莱莉花)

原料：荷叶7克，川芎6克.莱莉花3克，玫瑰花、玳瑁花各2克。

制法：将荷叶、川芎、茉莉花、玫瑰花、玳瑁花洗净，一起放入杯中，加入500毫升沸水冲泡，再加盖闷约5分钟.即可饮用。

助消化果茶(柠檬汁，白兰地酒)

原料： 橘汁、柠檬汁、白兰地酒、白糖、冷开水各适量，红茶5克。

制法：1、将红茶放入杯中，加入适量沸水冲泡，晾凉备用。2、将橘汁、柠檬汁、白糖、冷开水放入茶汁中调匀，再滴入少许白兰地酒即可。

山楂乌梅茶(降脂降压)

原料：山楂3钱、乌梅3粒、洛神花3朵、甘草2～3片、冰糖适量。

制法：1、将山楂、乌梅、洛神花、甘草、5碗水放入锅中，开大火煮滚后转中小火续滚约5分钟，即关火，焖约5分钟即倒出茶水，此时再入冰糖即可;热饮或冷饮皆可。2、剩下之残渣可再以3碗水煮15分亦可。

玫瑰迷迭香瘦身茶(玫瑰花，迷迭香)

原料：玫瑰花、迷迭香各3克.蜂蜜1大匙。

制法：1、将玫瑰花、迷迭香洗净，一起放入杯中，加入500毫升沸水冲泡.加盖闷约5分钟备用。2、将蜂蜜放入茶汁中调匀，即可饮用。

排毒美容茶(迷迭香，薄荷叶)

原料：迷迭香、薄荷叶、紫花苜蓿、罗勒、鼠尾草、燕麦穗、蒲公英各少许。

制法：将所有原料放入锅中，加入500毫升清水烧沸，再转小火续煮5分钟.即可倒入杯中饮用。

冬天喝什么茶减肥效果最好

冬天喝什么茶减肥效果最好 自制减肥茶排毒燃脂又暖胃

喝茶减肥，也是懒人最爱的减肥方法了，那喝什么茶减肥效果最好呢?下面小编和大家分享几款自制的强效减肥茶，除了能够排除体内的多余毒素，燃烧脂肪外，还能暖胃，特别适合冬天怕冷的MM们减肥。

柠檬红茶

做法：将新鲜的柠檬切片，红茶用沸水冲泡三分钟后将茶叶取出，然后加入3-4片的柠檬，浸泡一分钟后即可趁热饮用。柠檬中含有丰富的果酸，而红茶中又富含茶碱和矿物质，但本性温和无刺激，是暖身养胃、减脂保健的最佳茶品。

冬天喝什么茶减肥效果最好 自制减肥茶排毒燃脂又暖胃

这款自制茶品的主要减肥功效是排毒暖胃，而且酸甜可口，味道是十分好，可以有效促进肠胃运动但又不伤肠胃，是最适合肠胃敏感虚寒和秋冬寒冷季节的女生减肥饮用的。

薄荷乌龙茶

做法：将几片新鲜的薄荷叶和乌龙茶一起用沸水冲泡五分钟即可。新鲜的薄荷叶带有独特的清爽气味，这种物质能抑制人的食欲还能帮助你提神醒脑，如果你在干燥的冬季肝火较旺，这道清爽燃脂的茶品一定非你莫属。

自制减肥茶

减肥方子材料：

1.红枣10颗

2.玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)

3.山楂10克(大约8-10片)

4.枸杞子15-20颗

5.荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)

6.柠檬半个：实在没有用四分之一个桔皮(10克)代替

7.白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)

制作方法：

1.准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。

2.然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。 只要汤，其他的可以倒掉。

喝法：

初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。第二道的茶毫无效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好汤的分成三份，三餐前饮用。最好是空腹时饮用。在饭后喝也可以的。如果汤很浓，可以加水稀释喝，也可以一次熬好两天的量，放在冰箱里备用，冷热都可以喝，一般喝一个月就可以了，没有必要老是熬，也很麻烦的，停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的。

立秋减肥自制减肥茶

DIY减肥茶

秋冬季节大家都会控制不住的多吃，一方面是身体需要足够的能量来保持体力和给身体保暖，另一方面是因为天气的关系，大家不自觉会比较容易饿，不然怎么说秋季是贴秋膘的季节呢，下面推荐五款减肥茶，饭后喝是最好的，每天喝至少三杯的话，效果更佳明显哦。

薏米绿茶

薏米绿茶能祛除体内湿气，为身体排毒，是不错的选择。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半时，加入绿茶，继续加热一分钟就可以熄火。每天要喝三次，简单排水肿。

柠檬瘦身茶

这个茶比较划算，是很多茶中的搭配品，韩国著名影星金喜善就是靠喝柠檬茶来达到减肥成效的。先说说方式，将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水。

如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，瘦身的成效事半功倍。注意水肿体质的MM，虽然也要补充身体水分，但是要把握水分摄入的度，不然容易产生水肿。

荷叶绿茶

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有益消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等功效，可以经由许多功效活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到瘦身作用。

玫瑰蜜枣茶

准备500-600CC的水将5颗蜜枣跟一小搓粉玫瑰都放进去，放在炉火上加热到滚熄火即可。玫瑰，具有疏肝解郁的功效，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂。

蜜枣可提供纤维质。持久饮用的话，能够去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，更能让皮肤看起来细嫩。

来杯自制减肥茶

所谓的一天瘦5斤--香蕉绿茶

材料：香蕉、绿茶、蜂蜜? 做法：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。? 功效：香蕉绿茶可起到利尿、消肿、通便等作用。

分解腰部脂肪普洱茶

材料：普洱茶适量，菊花5朵。 做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。 功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉

荷叶决明子减肥茶

材料：荷叶，决明子，制大黄，首乌，扁豆，玳玳花 泡饮方法：先把所有材料洗净沥干，然后用开水冲泡即可。 功效：荷叶决明子茶能减肥降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。

瘦身美容多味桃花茶

材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。 做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。 功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。

山楂茶

材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。 做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。 功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

6款最有效的自制减肥茶

1、黑茶

黑茶是由黑酵母发酵制成的，黑茶在发酵的过程中会产生出一种普洱诺成分，这种普洱诺成分可以帮助抑制体内脂肪的囤积。喝黑茶减肥，一定要饮用刚刚泡好的，并且一天要喝上15毫升才管用，于饭前饭后半小时各饮用一杯。长期坚持饮用黑茶，对于腹部脂肪囤积有很明显的燃烧脂肪效果。

2、吉姆奈玛茶

吉姆奈玛茶还有一个别名，叫做“杀死糖”，在咀嚼过吉姆奈玛茶后，再吃块糖是感觉不到糖的甜味的，因此可以帮助人们减少糖分的摄入。经常饮用吉姆奈玛茶可有效降低糖分及碳水化合物的摄取，自然起到了降低脂肪囤积的作用。另外，坚持饮用吉姆奈玛茶，不但可以起到燃烧脂肪的作用，还能帮助治疗糖尿病，也许我们并不十分了解它，但吉姆奈玛茶是最有效的自制减肥茶之一。

3、杜仲茶

杜仲茶的减肥瘦身效果非常出众，是一种非常有效的健康减肥茶，杜仲茶可以起到促进新陈代谢的作用，并能帮助快速燃烧体内脂肪。杜仲茶还可以降低中性脂肪，促进热量消耗，达到减少体重的作用，它除了具有减肥瘦身的功效外，还能预防衰老、强身健体。

4、荷叶茶

荷叶茶早在古代就已经成为了减肥秘方，用荷花、荷叶及果实一同制成的茶饮品，饮用后让人倍感神清气爽，不但具有促进脂肪燃烧的作用，还可改善肤色，是兼具减肥瘦身、美容护肤两大功效最有效的自制减肥茶。应用荷叶茶减肥也有相关要点，荷叶茶要喝浓茶，一天分为六次饮用，方能起到促进脂肪燃烧、肠胃蠕动和预防便秘的作用。

5、乌龙茶

著名的乌龙茶我们都不陌生，它属于半发酵茶，虽然不含有维生素C，但是含有丰富的矿物质，并且乌龙茶还含有可促进消化酶以及可分解脂肪的有效成分，从而乌龙茶减肥瘦身的功效也是非常强的。坚持在饭后半小时饮用一杯乌龙茶，便可以起到促进脂肪分解的作用，防止体内脂肪囤积。

6、绿茶

绿茶是我们常喝的茶饮品，也是我们最熟悉的最有效的自制减肥茶。绿茶含有芳香族化合物，可以起到溶解脂肪、化浊去腻的作用，从而可防止脂肪囤积，另外绿茶中的维生素B1、维生素c以及咖啡因可促进胃液分泌，有助于消化和消脂。其次，叶皂素可让体型更苗条。绿茶可增强体液、营养、热量的代谢，防止脂肪沉积。

六款最有效的自制减肥茶，选一款自己最喜欢的，坚持每天饮用，便可防止脂肪积聚体内，并能保持好身材。

决明子自制减肥茶

一、DIY决明子瘦身茶

1、荷叶决明子瘦身茶

DIY4款决明子瘦身茶 快速甩脂苗条迎夏日

原料：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g。

用法：开水冲泡代茶。

作用：荷叶决明子茶能瘦身降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。

2、决明子绿茶

DIY4款决明子瘦身茶 快速甩脂苗条迎夏日

原料：决明子、绿茶各5g。

制法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，凉了之后，将炒好的决明子、绿茶同时放入杯中，加入沸水，浸泡3-5分钟后即可饮用。一边饮用可一边加水，直到味淡为止。

作用：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便，排清体内毒素的作用。

最有效的自制减肥茶

薏仁减肥茶

材料：荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮

步骤：将适量的荷叶、生山楂、生薏仁、橘皮研成粉末状，用沸腾的白开

水冲泡，冷却下来即可饮食，一天一次。这种方法适合高血脂的肥胖人群。

荷叶减肥茶

材料：干荷叶

步骤：将干荷叶剪开，剪成小片，放大概2-3克的荷叶于杯中，将热水倒入让荷叶过一下水，再重新倒入满杯，大概焖5分钟左右，茶会更浓。荷叶有治疗便秘和促消化的作用，很快会得到瘦身的目的。

黑豆减肥茶

材料：黑豆15颗。

做法：将15颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，带黑豆的表皮裂开后，将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。

功效：黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚。比起将黑豆作为食材，烹调着来吃，用黑豆泡茶的减肥功效来得更好哦。

减脂茶

原料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。

2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。

3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。