自我按摩如何排毒养颜

自我按摩如何排毒养颜

除了我们的身体需要排毒，我们的肌肤也需要排毒，因为毒素的积累会让肌肤变得暗淡无光。下面介绍手指按摩脸部助你排毒养颜!

日常饮食，作息絮乱，工作压力大等等的原因都很容易会让我们的身体积累毒素，而毒素除了会影响我们的健康以外还会影响到我们的皮肤状态。皮肤积聚的毒素会让我们的脸色变得暗黄，缺乏光泽，有甚者甚至会令我们的肌肤滋生痘痘，或者产生皮肤过敏等现象。

所以为了让我们都留住我们脸上的好气色，我们必须为我们的脸部肌肤定时做好排毒的工作，善待我们的肌肤。我们的肌肤才会让我们变得光彩照人。

手指按摩脸部，可运用手掌或手指韵律刺激皮肤的组织、肌肉、神经系统三个部分，并促进血液和淋巴的循环。当血液循环变得顺畅，氧气和营养成分就会及时被运送到各部组织，新陈代谢也随之加快。或早或晚，一周两次、每次5 分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，令你呈现自然均衡的健康肤色。脸部按摩，主要针对五个部位，即额头、两颊、鼻子、唇角和眼部。

舒展额头：以指腹由眉间开始，把肌肤向上轻推按摩;再顺着额间，以螺旋状手法顺势推拿太阳穴，最后在太阳穴位置按压3 秒。

重塑双颊：由下巴往耳朵下方，顺着脸部轮廓以螺旋方式轻按，并轻拉耳垂3 秒，然后同样以螺旋方式往太阳穴部位慢慢按摩;脸颊部分大幅度按摩以下颚为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向划圈按摩;手指大幅移动按摩全脸，大约3 次。

鼻子：用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧，有舒展肌肤和防止横纹出现的功效，左右两侧各按摩3 次;中指指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动，大约6 次，为消除多余的皮脂，要少许用点力。

提升唇角：因为唇部容易产生细小纹路，按摩时不妨保持微笑的表情，帮助拉平唇部肌肤，然后从人中开始沿着唇部四周按摩;在容易下垂的嘴角处，迅速向上提用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩，反复3 次，可以帮助缓解皮肤松弛。

眼周：眼部肌肤最脆弱，所以眼部按摩尤其有讲究。如果一时难以掌握眼部按摩的手法和力度，热敷无疑是最佳选择。热敷，透过热气和蒸发的湿气来促使肌肤的血管和毛孔张开，增加血液流向皮肤的流量，有利于加速肌肤老废细胞的代谢，从而柔软肌肤。

常饮新鲜果汁和生鲜蔬菜。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”， 能清除体内堆积的毒素和废物。尤其是胡萝卜、黄瓜、大蒜、葡萄、樱桃、无花果等，更是肠内清洁高手。

女性排毒养颜小常识

1、运动排毒

运动时，体温上升，增强了身体中酶的活性。酶具有提高身体免疫力，增强新陈代谢的功效。它可以促进肌肤细胞重新焕发活力，使肌肤形成保护膜，抵御外界毒素的污染，也将身体中的毒素有规律的排出体外，让肌肤找回元气。

2、天然食物排毒

排毒一词兴起以后，出现了很多排毒食品，其实，细心的我们会发现，很多天然食物，不含防腐剂、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。

具有排毒功效的食物：绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带。

3、精油按摩排毒

由于淋巴组织的位置十分浅，所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力，只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则，就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。

具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

4、蒸汽排毒

蒸汽可以使毛孔充分打开，这时配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，还可以柔软粗糙角质，帮助促进血液循环，最后用冷水洗脸镇定肌肤、收缩毛孔，肌肤能立刻感觉变得紧实，毒素也随之排出。

夏季正确排毒养颜的方法

可能有不少女生常常喊着为什么面部会长痘痘和雀斑?其实，可能是你身体的毒素多了，怎么排毒养颜?夏季正确排毒养颜的妙招有哪些?下面就推荐5种夏季正确排毒养颜的妙招，做起你的排毒养颜之旅吧!

1、抗自由基

抗自由基不只皮肤必要，而是周身都必要。人体细胞就像个发电机，它会结合氧气出现保持生命的能量，但余下来的废弃氧化物旧是自由基。假如无法代谢中和掉，自由基会攻击细胞和器官，人就做起老化生病，癌症、心脏病、老年痴呆、关节炎、黑斑，它都是凶手。因而，多补充具抗氧化功效的食品非常严重，含丰富维生素C、儿茶素等的原有蔬果和维他命，且种类愈丰富愈好，樱桃、葡萄、蕃茄、苹果、草莓都是知名代表。

2、肠道排毒

肠道是消化系统的最根部，加上又长又弯曲，不但是收纳代谢废物的大本营，更易藏着宿便，因而保持排泄顺畅旧是一种排毒。多吃富含纤维的食品，味精制的五谷杂粮;高纤的蔬菜、海藻、菌类都有助于肠道畅通;多喝花草茶及水则能利尿减少肾脏负担，也有助于新陈代谢。

3、皮肤排毒

皮肤首先暴露于空气中，很方便出现自由基，形成细纹、黑斑、暗沉等情况，尽量选用抗自由基(抗氧化)机制完备的养护品，是当代养护绝对不能忽略的课题。其实市场上一般排毒的养护品，其实旧是抗自由基，至于脸部淋巴引流，一定要搭配按摩才有效。

4、淋巴排毒

淋巴循环系统也是人体的排毒管道，若废物积存过多，易形成淋巴不通，久而久之形成水肿、肥胖，按摩、泡澡多有助于淋巴循环畅通。

5、超简单淋巴按摩

出于脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的脸部外围，且就在皮肤底下，所以按摩力道以轻柔为主，以下是目前我们找到最简易的手法，利用地心引力及5个步骤，就能到达淋巴引流的目的。

推油按摩可以排毒养颜

爱美是女人的天性，现在的人们越来越认识到想要漂亮不仅仅要靠出色的化妆技术，同时还应该要有红润的气色，健康的身体，这些都是美丽容颜的前提。所以说排毒养颜越来越受到爱美人士的追捧。但是排毒养颜的方法已经有很多了，这就给人们出了一道大难题，下面美容专家就对推油按摩，排毒养颜的好方法进行详细的介绍。

可能大家对于推油按摩不是很了解，它是一种在人体表进行推拿按摩的一种保健方法。是按摩师将精油作用于人体经络穴位，并用特殊的按摩手法让精油发挥* 大效果，从而改善血液循环，增强细胞再生、排出体内毒素，有助于新陈代谢等等，达到一定的健身美体功效。推油按摩分为中式推油和柔式推油。

中式推油是，以中医理论为基础的保健按摩;以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。而且中式推油可使人体表面毛细血管扩张，增加人体皮肤的营养供应，改善皮肤的呼吸，有利于皮肤表面汗腺和皮脂分泌，能达到美容的目的。

柔式推油是一项柔中带刚、区别于其他保健而独具特殊功效的保健项目，它非常应群体为长期从事脑力劳动、过度的体力劳动的男士，长期坚持，可以达到改善血液循环、增强细胞再生、排出体内毒素，有助于新陈代谢，使身体的皮肤得到滋润，防止皮肤干燥、骚痒，延缓皮肤衰老，达到减肥、护肾、增强性功能、避免血栓等目的，所以说柔式推油是健身又美体的身体护理。

按摩排毒素法

一、合谷穴

如果你想要把身体中的毒素排出体外，那么在这样的情况之下小编向你们推荐按摩合谷穴。按摩这个穴位的好处在于它能够减轻与消除大肠组织中的毒素，能够有效的消除便秘，从而能够有排毒的功效。因此，大家在平时的生活中不妨试一试通过按摩这个穴位来帮助自己身体排毒。

这个穴位位于大家的手掌之上，在寻找的时候，首先要把自己的大拇指与食指张开成四十五度角，然后你就会发现在两根手指的交汇之处有一个凹陷的窝，那么大家需要寻找的合谷穴就位于这个位置了。

在按摩的时候以按压的方式最为适宜，具体的方法就是用另外一只手的大拇指与食指按压这里，大约十五次左右就可以了。因此大家在平时的生活中一旦有空，那么你就可以通过这样的方式来帮助自己身体排毒，方便又有效。

小编在这里提醒大家一点，其实按摩合谷穴还有治疗晕车的功效，如果你每次坐车都晕车，那么不妨试一试这个穴位。

二、太冲穴

除了可以通过按摩合谷穴的方式来帮助自己身体排毒之外，大家在平时的生活中按摩太冲穴也是你不错的选择，为什么要这么说呢?按摩这个穴位最大的好处就是可以帮助肝脏进行排毒。要知道大家在平时生活中如果肝火太旺，又或者是饮食不当，那么就会造成肝脏中的毒素比较多，那么在这样的情况之下，大家在没事的时候就可以通过按摩太冲穴来帮助自己舒缓肝气，还有就是促进肝脏代谢，从而排出身体中的毒素。

既然这个穴位那么好，那么大家在平时应该怎么寻找它呢?小编告诉你，方法很简单，这个穴位位于大家的脚背处，在脚趾的第一、第二跖骨中间，有一个凹陷的部位，这里就是大家需要寻找的太冲穴了。

冬季女人如何排毒养颜呢

排毒养颜吃出来

女性在日常生活的饮食中就能通过各种食物起到排毒养颜的功效。只要会吃，吃对了。就可以有效的把身体里的各种毒素排出体外。

黄瓜

黄瓜是一年四季都常见的食物，黄瓜味道清淡，营养丰富，也是种难得的天然排毒食物。而且吃起来很方便，生吃就可以啦。黄瓜还可以制作成各种面膜使用。效果也是非常不错的。黄瓜的好处有很多，除了帮助身体排毒外，还可以美白，永久保持肌肤弹性，淡化色斑也是很有效果的。

胡萝卜

胡萝卜是女性养血补血的好食物，而且也是排毒不能少的营养蔬菜，在胡萝卜中富含糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素等营养成分。而且胡萝卜是有效的解毒食物，能够很有效的帮助降低血液中汞离子的浓度，同样能够迅速帮助体内汞离子的顺利排出体外。

苦瓜

苦瓜解热解毒功效大家都知道，苦瓜总富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、铁等成分。而且在苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够刺激血液循环，而且苦瓜还是一种很好的减肥食物。所以，能吃“苦”对身体的好处真是多。

排毒养颜睡出来

女性的睡眠和排毒养颜也有很大的关系。女性每天保证睡眠时间和质量。就能很好的帮助身体保持正常的血液循环，帮助肌肤进行正常的新陈代谢，起到排毒养颜的效果。所以女性通常都会说要去睡美容觉。就是这个意思。

女性都知道如果不能够保证正常的睡眠时间，会导致身体内的毒素不能顺利排除体外，是导致脸部色斑出现的关键。因此女性要想淡化色斑，那么一定要养成早睡早起的好习惯，只有睡眠好了，这样才是正常排毒养颜的好习惯。

排毒养颜按出来

按摩也是身体排毒养颜的好办法。女性可以通过简单的身体按摩手法，加快肌肤血液和淋巴的循环，就可以起到排毒养颜的效果了。具体的方法：每天早晨起床后，方法这可是很不错的排毒方法，其简单手法能够加速皮肤血液和淋巴循环，其具体做法如下，用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，这样能够加速血液循环并使淋巴流畅通，能够让身体内的毒素迅速排除体外。

也可以直接采用圈状按摩手法，自下而上的对全身施加按摩力，在按摩的时候能够感觉到微微发热的感觉。在按摩结束后，用一条预先用含苹果酸的热水浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓肌肤，这个小妙招能够促进其排毒的效果。

最有效的排毒养颜方法

最有效的排毒养颜方法有哪些呢?排出体内的毒素治疗粉刺、痤疮等疾病。以下几种最有效的排毒养颜方法你不妨试试。

1、运动能使体内的垃圾(毒素)通过出汗来排泄。

2、喝蜂蜜水相当于中医的“下法”，即通过泻下通便排除毒素。

3、吃海带海带有排毒通便功效，能促进铅的排出。

4、按摩按摩能加速血液循环和淋巴液畅通，同时能加速血液循环，减少毒素堆积。

5、面部刮痧利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。长期坚持，对色斑、粉刺、皱纹、黑眼圈等都有一定的改善作用。

6、断食厚重的护肤彩妆品会让皮肤表层囤积毒素和废物，建议每周有一天起床洗脸后什么都不涂也不化妆。

排毒养颜是每个女性保养皮肤的重要工作之一，清除体内的毒素让你浑身充满活力。

女人学会五招驱逐毒素出境

1、天然食物排毒

排毒一词兴起以后，出现了很多排毒食品，其实，细心的我们会发现，很多天然食物，不含防腐剂、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。具有排毒功效的食物：绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带。

2、运动排毒

运动时，体温上升，增强了身体中酶的活性。酶具有提高身体免疫力，增强新陈代谢的功效。它可以促进肌肤细胞重新焕发活力，使肌肤形成保护膜，抵御外界毒素的污染，也将身体中的毒素有规律的排出体外，让肌肤找回元气。

3、睡眠排毒

现代mm似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜 12时前入睡的习惯。

4、精油按摩排毒

由于淋巴组织的位置十分浅，所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力，只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则，就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

5、蒸汽排毒

蒸汽可以使毛孔充分打开，这时配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，还可以柔软粗糙角质，帮助促进血液循环，最后用冷水洗脸镇定肌肤、收缩毛孔，肌肤能立刻感觉变得紧实，毒素也随之排出。

如何按摩排毒养颜

如今，许多标榜能减缓老化、阻止老化等的产品，总是能引起女性朋友的关注，甚至很多女人为了减缓衰老而持续地进行医学美容手术的治疗，减少老化与岁月痕迹的产生是众多女性的目标。

不过，这些产品、手术治疗等都是需要高昂的支持才能获得的，那么在日常生活中，大家怎样做才能不费一分一文就可以起到抗衰老的功效呢?大家可以尝试按摩的方法哦!

当年纪越来越大，脸上的毒素与老废物质将不再像以往那样可以自动地更新代谢，这时候就得多多利用外在的辅助与按摩来帮忙，利用刺激脸部肌肉，来唤醒肌肤细胞，增强活化更新的机能，一旦循换变好，弹力紧实度与肌肤明亮度都能获得明显改善!

一、如何按摩排毒养颜

按摩法一：将双手食指与中指弯成九十度

第一步：将手指放在下巴部位，以下巴为中心，往上施力推滑。

第二步：施力推至耳朵位置即可。

第三步：双手一上一下贴在两颊下缘，以手指背部贴近肌肤，一步步地往耳朵方向移动推滑，两边都要如此。

第四步：然后，以平行的方向将已弯曲的手指背部贴着脸颊。

第五步：将手指轻轻夹住两颊后，往太阳穴的地方滑过，做三回合。

第六步：将弯曲的手指贴近左右两边的腮帮子，稍微施力夹起脸上的肉肉，然后沿着脸线往耳朵方向夹起。

第七步：直到接近耳朵位置后，将手指旋转九十度直接用指节刺激穴道。

按摩法二：

大家可以尝试按摩“抗老穴”，按摩这些穴位可以帮助改善斑点、皱纹以及皮肤的松弛哦。

1.攒竹穴

穴位位置：两侧眉头的内侧。

按摩方法：用食指的指腹点压在穴位上，并配合呼吸，连续点压30秒。

按摩这个穴位可以促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，防止细纹的产生。

2.迎香穴

穴位位置：鼻翼两侧凹陷处。

按摩方法：用食指的指腹做圈状按压，连续按摩大约1分钟。

按摩这个穴位可以增强面部的血液循环，润泽肌肤。

3.养老穴

穴位位置：手腕外侧凸起处的内侧。

按摩方法：用食指的指腹做推揉的动作，并且配合舒缓的呼吸，连续按摩约1分钟。

按摩这个穴位可以起到疏通经络的作用，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道哦!

按摩法三：提拉额头

第一步：将手掌置于额头处，交替向上做提拉按摩。

第二步：利用手掌的力量按压前额，然后双手握拳，利用骨关节由下往上对面部进行按摩，大约进行5~10次。

这个按摩法可以舒张抬头纹，减少额头的皱纹，也可以让脸部肌肉更加紧致。

按摩法四：按摩脸部、颈部

第一步：用指腹轻按眉心，两指按住眉头左右按摩，可以有效阻止“川”字纹的形成。

第二步：双手轻按面颊，从面部中央向外稍用力按摩。

第三步：手指按住笑肌位置，一前一后地轻按，刺激肌肉进而达到收紧的功效。

第四步：从下而上地轻按颈部。

第五步：用两只手指向外按摩下巴，可减退双下巴。

按摩法五：搓按双手

第一步：双手首先对搓手背50下。

第二步：然后再对搓手掌50下。

经常搓手有助于促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性。

另外，搓按双手还可以延缓双手的衰老。

二、怎样排毒养颜

1.早起一杯水

每天早上一杯水很重要，身体经过一晚上的新陈代谢，这个时候一杯水正好可以清洗润润肠道，以促进大小便排除，为一天的新陈代谢来一个好的开始。每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，不要等到口渴才去喝水，那已经是身体严重缺水的信号，有事没事的时候都可以喝点白开水，保证一天8杯水。

2.多吃水果

新鲜水果被称为体内“清洁剂”，有解毒的作用，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，还能起到平衡体内酸碱性的作用，因为大多数水果是碱性的，比如柠檬等，因此，女人一定要多吃水果。如果你不喜欢吃水果，你可以把水果用榨汁机榨成果汁，可以溶解沉淀于细胞内的毒素，待这些被溶解之后随尿液排出体外，可以带走身体很多毒素。

3.吃粗纤维食物

现在很多人吃细粮，粗纤维吃的很少，多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、红薯，芋头等就能帮助排便。多吃有助于消除体内积累的毒性物质，很多粗纤维的食物还有解毒的功能哦。

4.晚上11点前睡觉

女人千万不能做夜猫子，女人是熬不起的。女人睡觉之后，11点开始身体的心肝脾肺腑就开始排毒，皮肤也都开始新陈代谢，而这些都必须在熟睡下才能进行。如果晚上失眠或者熬夜，体内毒素不能及时排除，脸上会长斑的哦。

5.爱上运动

运动的女人不会老，现在很多白领，常年呆在办公室，很少运动。运动时候，身体上出汗也是身体排毒的一个很好的途径。排汗的时候，身体大量毒素随着排除体内，因此，女人每周最少剧烈运动2次，大汗淋漓的那种感觉最好。当然，有氧运动更有效哦。还能减肥，一举多得。