脸上长雀斑吃什么好 菠萝

脸上长雀斑吃什么好 菠萝

菠萝是含有丰富的维生素的，不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效的去除角质，促进肌肤新陈代谢，使得皮肤呈现健康状态。

脸上长雀斑什么原因

脸上长雀斑什么原因遗传因素

雀斑带有一定的遗传因素，因此如果直系亲属中有人脸部长有雀斑，那么其子女脸上长雀斑的几率相应大很多，这也经常被称为遗传性雀斑，患有遗传性雀斑的儿童通常在3~5岁开始慢慢体现，并且以女性偏多。

不防晒

阳光中的紫外线对皮肤直接照射会在脸部皮肤上，当皮肤经过紫外线的直接照射，皮肤的表皮就会产生黑色素颗粒，最终在脸部形成雀斑，因此无论在哪个季节，一定要在给自己的皮肤上一层保护膜，那就是防晒霜。

内分泌原因

内分泌失调也是女性形成雀斑的一个重要因素，女性处在经期或妊娠期时，体内的性激素水平发现变化，会影响到雀斑的形成。另外，内分泌的失调也会导致情绪的不稳定，间接的引起雀斑的形成。

生活习惯

雀斑的形成与生活习惯有密不可分的关系。压力、偏食、睡眠不足等不良习惯都会导致黑色素增加，从而导致雀斑出现。

另外，皮肤角质层的新陈代谢也与雀斑的形成息息相关，如果角质层的代谢良好活跃，遇到黑色素细胞进行分裂，就能及时将其带出表皮，成为污垢，脱离皮肤，反之，长斑的机会就会增多。

脸上长雀斑怎么调理饮食调理

食疗方式是能从内向外的进行调理，帮助防治雀斑，可以适量多吃些像西红柿、柠檬、山楂、红萝卜等具有防治雀斑的食物和富含维生素的食物，还可以使用一些食疗方来帮助淡化雀斑，像西红柿汁、黄瓜粥、柠檬冰糖汁、黑木耳红枣汤等。

长雀斑的话需要注意饮食中最好不要吃光感食物，食用后照射阳光或是其他强烈光线，会使得黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或是有斑点。

调整作息

睡眠不足、熬夜等因素也是会导致雀斑的出现的，所以长雀斑调理的时候，要调整作息，养成规律的生活习惯，每天保证充足的睡眠时间，不要熬夜，特别是晚上十一点至凌晨这段时间，要让皮肤处于休息状态。

做好防晒

紫外线照射是形成雀斑比较重要的因素，所以在外出时，使用防晒产品做好防晒工作，注意避免长时间的阳光直晒。

正确护肤

一部分人出现雀斑是因为化妆品使用不当，所以之后要少用含有铅、汞等重金属离子的化妆品。每天要注意对皮肤进行彻底的清洁，选择适合自己的护肤品，进行正确护肤工作。

按摩调理

日常生活中，可以适当的做一些脸部按摩，能加速脸部血液循环，帮助提高脸部肌肤的弹性，促进沉积的黑色素的排出。

学会解压

长时间的精神压力大也会导致脸上长雀斑，所以平时要学会解压，可以通过跟朋友聊天、听音乐、逛街等方式来排解生活工作中的压力，每天保持一个愉快的心情。

脸上长雀斑怎么去掉胡萝卜汁敷脸

将胡萝卜榨成汁敷脸，不仅能润滑皮肤，还能起到防治皮肤粗糙和去除雀斑的作用。

西红柿洗脸

在西红柿汁中加入一勺甘油，一天至少用西红柿汁洗一次脸，能抑制黑色素的形成，使沉着的色素减退或是消失，长期使用能帮助祛斑。

鲜奶敷脸

将吸满鲜奶的化妆棉敷在脸上15分钟左右，然后用清水洗干净，长期坚持，能帮助淡化雀斑。

芹菜汁洗脸

将新鲜芹菜的根切碎后，用清水浸泡24小时，过滤后用汁洗脸，每天早晚各一次，能起到淡化雀斑的作用。

鲜奶敷脸

做法：准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净，长期坚持，可以使肤色白净均匀。

香蕉面膜

做法：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤。

牛奶加蔬果

做法：晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

食盐祛雀斑

取盐1茶匙，白芷粉6茶匙和菊花粉3茶匙，再加入白醋半匙，然后加少许水调匀成糊状，然后敷在脸上雀斑处，隔日敷一次，即可有效淡斑祛斑。

苹果或者土豆面膜

做法：将苹果或者土豆去皮切块或捣泥，然后涂在脸部，配合保湿、补水、美白面膜，一周做一次去死皮、深层清洁面膜，15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。

隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

脸上长雀斑吃什么好西红柿

西红柿中含有丰富的维生素C，能抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素的形成，让皮肤变得白嫩，起到淡化雀斑的作用。每天喝上一杯西红柿汁或是常吃西红柿，对于改善中年期出现的雀斑有较好的作用。

胡萝卜

每天喝1杯胡萝卜汁也是有祛斑作用的，因为胡萝卜中有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内能转化为维生素A，具有润滑、强健皮肤的作用，能防治皮肤粗糙及雀斑。

柠檬

柠檬是抗斑美容的水果，含有的枸橼酸能有效的防止皮肤色素沉着，可以将柠檬榨汁加糖水适量饮用，常喝柠檬汁不能能美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，还具有预防动脉硬化的作用。

猕猴桃

猕猴桃中是有丰富的维生素C和食物纤维的，对于肌肤能起到一定的美白作用，而且猕猴桃含有丰富的钾元素，对于脸部的雀斑有一定的治疗作用。

葡萄

葡萄是富含维生素C的，而且是水果中水分比较多的水果，能够滋润皮肤，葡萄中含有的酸性物质能减少体内的色素，促进新陈代谢，对于消除雀斑有一定帮助。

苹果

苹果中是含有比较多的蛋白质、脂肪、粗纤维以及丰富的矿物质、芳香醇类等成分，也是有一定的祛斑效果的。

菠萝

菠萝是含有丰富的维生素的，不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效的去除角质，促进肌肤新陈代谢，使得皮肤呈现健康状态。

松仁

松仁中含有丰富的亚油酸和皮诺敛酸，是脂溶性维生素吸收不可缺少的物质，能使得皮肤保持滋润，充盈，弹性增加，而且含有的维生素E是具有营养皮肤和抗衰老作用，减少脂褐质的产生和沉积，具有比较好的祛斑功效。

茄子

茄子对去除雀斑也是有很好的作用的，茄子是篮紫色蔬菜，外皮中含有大量多酚，而多酚是一种抗氧化剂，能清除有害自由基，增强机体免疫力，是具有比较好的祛斑效果的。

去除雀斑的食谱大米黄瓜粥

材料：100克大米、300克黄瓜、10克生姜。

做法：将黄瓜洗干净后切成薄片，然后在锅内加入1000毫升水放在火上，加入大米、生姜煮开，改为文火慢煮，等米烂时加入黄瓜片，调味即可食用。

功效：这道大米黄瓜粥能够起到防治雀斑的作用。

黑木耳红枣汤

材料：30克黑木耳、20枚红枣。

做法：将黑木耳洗干净，红枣去核，一起放入锅中，加入适量水，煮半小时左右，每日早、晚餐后各一次。

功效：经常饮用，是能驻颜祛斑，健美丰肌的。

牛奶蛋白羹

材料：牛奶、鸡蛋、白糖。

做法：将鸡蛋打破，取蛋白，与牛奶、白糖等一起放入碗中，调匀，然后放入锅中隔水蒸熟即可。

功效：牛奶蛋白羹是有祛斑增白的功效的，用于防治祛斑、黄褐斑等。

薏仁莲子粥

材料：薏仁、莲子、冰糖、红枣。

做法：

1、先将薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出后沥干水分;莲子去莲心，用冷水洗干净;红枣洗干净去核。

2、在锅内加1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬煮至粥状即可食用。

功效：薏仁莲子粥具有美白保湿的功效，能消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

雀斑的防护措施1、在我们的饮食喜欢上、应该多吃一些含维生素C和E的食物，不但可以淡化色斑，而且还有美白的功效。

2、外出时应该做好防晒工作，避免长时间的阳光直晒，过多的照射紫外线，会使雀斑的病情的加重。

3、如果是因为妇女口服避孕药、服用抗肿瘤的药物者、治疗高血压的药物引起的雀斑，应该立刻停用这些药物，以免雀斑越长越多。一般停用一段时间药物后，雀斑会自行消退。

4、要是一些慢性疾病引起的雀斑，一定要积极治疗内分泌功能障碍、肝病等原发病，加强营养，注意劳逸结合。

女性饮食祛斑的小妙招

女性祛斑吃什么

菠萝：淡化面部色斑，菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。

苹果：可淡化面部雀斑及黄褐斑，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。，苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

除此之外，还有女性祛斑的食谱推荐给大家。

女性祛斑的食谱推荐

西红柿汁：每天喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含很多的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使肌肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗整洁，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽肌肤、祛斑、减肥。现代科学研究证实，黄瓜含有很多的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白肌肤。

柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有很多的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩肌肤，防止肌肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

吃什么水果可以祛斑

1、苹果

每天一苹果，医生远离我，吃苹果的好处大家都知道，但是吃苹果能护肤祛斑很多人就不知道了。苹果是一种美容护肤的水果，苹果含有大量的水分，还有各种保湿因子，这些都能对我们的肌肤起到保湿的作用，另外，苹果还很有维他命C，维他命C具有抑制肌肤黑色素沉着的功效，多吃苹果可以淡化我们面部的黄褐斑和雀斑。用苹果还可以制成面膜，而且用法很简单，就是把苹果捣烂敷在脸上15分钟，然后洗掉即可，它可以平衡油脂分泌，很适合油性肌肤的MM哦。

2、菠萝

菠萝一年有成熟采收期，有些地方把菠萝叫做凤梨。菠萝是一种热带水果，它也含有丰富的维他命，多吃菠萝能够起到淡化色斑的功效，让我们的肌肤变得水润、光泽，同时吃菠萝还可以起到美白牙齿的作用，因为菠萝中含有的菠萝酶物质，这种物质能有效的去除牙齿表面的牙垢。菠萝汁还可以用来洗脸，取干净的纱布，浸菠萝汁，然后用来擦脸，长期使用，能有效的去除我们肌肤角质，加快肌肤新陈代谢，长期坚持能改善脸色暗沉，让肌肤变白嫩。皮肤粗糙的人也可以在洗澡水里加入菠萝汁来洗澡。但是，对菠萝过敏的人不要吃菠萝。

3、西红柿

西红柿是富含维生素C的食物，它还有含有西红柿素，这二者能够有效的抑制肌肤黑色素沉着、形成，相关实验也证明，多吃西红柿具有消除雀斑、护肤养肤的功效。有黄褐斑的人，可以在洗脸后用西红柿汁敷面，敷个15分钟然后洗掉，长期坚持对黄褐斑有很好的治疗小便。但是大家要注意，西红柿性寒，空腹的时候最好不要食用，以免出现腹痛现象。

4、柠檬

说道祛斑，柠檬当然是不可不提的，我们都知道柠檬具有很好的美白护肤功效，它含有的枸橼酸是抗斑重要成分，平常多喝喝柠檬水有不错的祛斑效果。

5、猕猴桃

猕猴桃味道酸甜，汁多肉嫩，是很受人们喜爱的水果，猕猴桃含有丰富的看氧化物质、优良的膳食纤维、氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等，是营养很全面的水果，吃猕猴桃能润燥通便、清热降火，同时也要美容的功效，猕猴桃含有的丰富维生素，能有效干扰黑色素形成，预防黑色素沉着，让我们的皮肤白皙没有斑点。

脸上长雀斑吃什么好

原料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：黑木耳洗净，红枣去核，加入适量水，一同煮30分钟左右即成。每天早、晚餐后各饮用1次。

功效：驻颜祛斑，健美丰肌。适用于雀斑患者。

原料：金针菜15克，云耳10克，生姜3片，红枣5枚（去核），鳙鱼头（黑鲢）1个，精盐适量。

做法：将金针菜、云耳用水泡发，洗净。再将鱼头一分为二，洗净，入炒锅煎一下。然后将全部材料放入砂锅内，加清水适量，在火上煲1个小时。最后放入精盐，调味即可。每天早、晚餐后各1次。

功效：驻颜祛斑，活血祛淤。适用于雀斑患者。

原料：柠檬汁、冰糖各适量。

做法：将柠檬搅成汁，加入冰糖调味即成。随量饮用。

功效：驻颜祛斑，健美丰肌。适用于雀斑患者。

脸上长雀斑吃什么好 西红柿

西红柿中含有丰富的维生素C，能抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素的形成，让皮肤变得白嫩，起到淡化雀斑的作用。每天喝上一杯西红柿汁或是常吃西红柿，对于改善中年期出现的雀斑有较好的作用。

为什么女人会长黄褐斑 遗传因素

遗传因素是女人长黄褐斑最重要的原因。

长雀斑是有遗传基础的，刻在我们的基因上，所以如果兄弟姐妹中有长雀斑的人，那么青春期之后长雀斑的可能性会大上许多。雀斑具有遗传性。

长雀斑吃什么能去掉 胡萝卜

每天喝1杯胡萝卜汁也是有祛斑作用的，因为胡萝卜中有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内能转化为维生素A，具有润滑、强健皮肤的作用，能防治皮肤粗糙及雀斑。

淡斑吃什么好 菠萝

淡化面部色斑，菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。经常吃菠萝可以缓解肤色暗沉的问题，让脸部的肌肤变得更加的白嫩，而且可以让脸上的斑点被淡化掉，可以防止斑点的出现。菠萝不仅可以食用，洗澡的时候，也可以在水里面放入一些菠萝汁，还可以在脸上涂一些菠萝汁，美白淡斑的效果更加的明显。一些皮肤粗糙的人吃菠萝可以让肌肤更加的滑嫩。

雀斑是怎么长出来的

雀斑，是一种好发于颜面、颈部及手背部的黄褐色或暗褐色色素斑点，多在6岁左右出现，常随年龄的增长而增多。雀斑病理检查见基底黑色颗粒增多，黑色素细胞并不增多，多巴反应强阳性。雀斑为常染色体显性遗传，其发展与日晒有关。这个雀斑形成的原因就是为什么有人把雀斑分为先天雀斑和后天雀斑的原因。雀斑的原因主要有：

1、脸上长雀斑与常染色体遗传有很大的关系。

2、色素代谢与身体内分泌有很大关系，如肾上腺皮质功能低下的人，皮肤就比较黑;有些肝炎患者，面部显得灰暗或有黄褐斑;有的女青年由于卵巢功能失调，月经不调等，也会导致脸上长雀斑。

3、日光的暴晒是脸上长雀斑的一个重要因素，因为烈日的曝晒和紫外线的照射能激活酪氨酸酶，加速黑色素的生成，沉积于局部，形成雀斑。因此雀斑多见于皮肤较浅、毛发淡黄、对阳光照射敏感的人。

长雀斑吃什么能去掉 葡萄

葡萄是富含维生素C的，而且是水果中水分比较多的水果，能够滋润皮肤，葡萄中含有的酸性物质能减少体内的色素，促进新陈代谢，对于消除雀斑有一定帮助。

长雀斑吃什么能去掉 松仁

松仁中含有丰富的亚油酸和皮诺敛酸，是脂溶性维生素吸收不可缺少的物质，能使得皮肤保持滋润，充盈，弹性增加，而且含有的维生素E是具有营养皮肤和抗衰老作用，减少脂褐质的产生和沉积，具有比较好的祛斑功效。