月经期的饮食宜忌
月经期的饮食宜忌
月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。
(1)忌生冷，宜温热
祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
(2)忌酸辣，宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
补肾饮食宜忌
补肾一般忌吃生冷大凉之物，忌吃辛辣香燥食品;出现肾虚浮肿时，又忌过咸饮食，也忌吃烟酒葱蒜等刺激性食品。如：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
尿痛饮食宜忌
宜食物品
尿路感染的患者宜吃以下食品。
芹菜——无论水芹、旱芹，均能清热泻火，适宜小便热涩不利的尿路感染者食用。
苋菜——性凉，清热利窍，民间多用苋菜100克，同车前草50克，煎水代茶饮。
马齿菜——性寒，能清热解毒。可用鲜马齿菜100￣200克，配合车前草100克，水煎代杀饮，适宜尿路感染伴尿血者食用。
金针花——性凉，味甘。《本草纲目》云：“利湿热。”《日华子本草》亦载：“金针菜治小便赤涩。”所以，尿路感染患者宜用金针菜煎汤喝或作菜食用。
绿豆——性寒，能清热利水，尿路感染者适宜用绿豆熬汤喝，对发热尿闭尿痛之人有利尿解热的效果。
冬瓜——性凉，味甘淡，善能利水，清热，解毒。凡尿路感染患者出现尿频尿急尿痛时，宜用冬瓜煨汤频饮。
西瓜——性寒，味甘，有着明显的清热利尿作用，对尿路感染病人小便不利者颇宜。或取汁饮，或随意食用，亦可用西瓜皮适量煎水喝。
猕猴桃——性寒，能清热、通淋、利尿。既治疗泌尿系统结石，对急性尿路感染之人亦颇为适宜。
草莓——性凉，可以清热、利尿。对尿路感染伴尿血者尤宜食用。
羊桃——性寒，能清热、解毒、利尿。凡尿路感染和泌尿系结石之人，均宜服食。
田螺——性寒，有清热、利水作用，尿路感染热结小便不通者宜食。
绿豆芽——性寒，味甘，能“解酒毒热毒，利三焦”，泌尿系感染者，食之亦宜。
蛤蜊——性寒，味咸，有清热、利尿的作用，又能滋阴化痰，既是一味清补营养品，又为一种食用利尿药。尿路感染之人，食之颇宜。
螺蛳——性寒，味甘，能清热利水，治淋沥。所谓“淋沥”，多属尿路感染，小便频急疼痛而言。
此外，尿路感染者还宜吃些菊花脑、发菜、马兰头、茼蒿、荸荠、茭白、赤小豆、枸杞头、生苡仁、香蕉、金银花、白菊花、木耳菜、蚌肉、丝瓜等。
忌食物品
尿路感染之人忌吃下列食物。
狗肉——为温补性食物。尿路感染应吃性凉清热食品，故性温助火的狗肉，切勿服食。
石榴——性温涩。尿路感染之人切忌服食温涩之物，故勿吃石榴为妥。
木瓜——性温，味酸甘。患有尿路感染者忌吃酸收性质的食物，而木瓜为酸涩收敛之品，故当忌食之。
生姜——性温热，味辛辣。生姜素会刺激膀胱等泌尿系统的黏膜，从而加重泌尿系统感染的炎症反应，故当忌食。
胡椒——大辛大热。尿路感染者切勿多吃胡椒，否则必将加重病情。
肉桂——俗称桂皮，性大热，味辛辣，属纯阳之物，有助热上火，动血伤阴之弊。切勿多吃。
人参——性温热，味甘苦，为补气强壮食物，有助热上火之弊。急性尿路感染者，皆为热证实证，切勿服食人参。
此外，尿路感染患者还应忌吃葱、蒜、辣椒、花椒、茴香、丁香、榨菜、烟酒、橘子、樱桃、杨梅、荔枝、龙眼肉、葡萄、醋、麻雀、鹅肉、羊肉、牛肉、黄鱼、带鱼、黄鳝、虾子、黄芪、紫河车、党参、冬虫夏草、栗子、红枣、芡实等。
以上就是尿路感染患者饮食宜忌原则的介绍!希望对您有帮助!专家提示：尿路感染患者饮食宜忌原则宜吃具有清热、泻火、解毒、通淋作用的食品，宜吃清淡的新鲜蔬菜水果;忌吃辛辣刺激性食物，忌吃性热温补性食物，忌吃滋腻酸涩的食物，忌烟酒。
专家提示：尿路感染患者饮食宜忌原则宜吃具有清热、泻火、解毒、通淋作用的食品，宜吃清淡的新鲜蔬菜水果;忌吃辛辣刺激性食物，忌吃性热温补性食物，忌吃滋腻酸涩的食物，忌烟酒。
鼻炎饮食宜忌
饮食适宜：1、宜吃蛋白质，维生素A、B含量丰富的食物。2、宜吃疏风清热、补益肺气的食物。
宜吃食物宜吃理由食用建议
牛 初 乳 白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。 切大白菜时，宜顺丝切，这样大白菜易熟。
丝瓜 清热消炎，解毒通窍。 取近根部的丝瓜藤3～5克洗净，猪瘦肉60克切块，同放锅内煮汤，至熟加少许盐调味，饮汤吃肉，五次为一疗程，连用1～3个疗程自愈。
黄花鱼头汤 扶正祛邪，补中通窍。 取胖头鱼100克，洗净后用热油两面稍煎待用。将大枣15克去核洗净，用黄花30克，白术15克，苍耳子10克，白芷10克，生姜3片共放砂锅内与鱼头一起煎汤，待熟吃肉饮汁。
饮食禁忌：1、忌吃冷饮、炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物。2、忌吃牛肉含咖啡因的饮料。3、忌吃芹菜、酒酿等发物。
忌吃食物忌吃理由忌吃建议
辣椒 剌激性食物，容易剌激呼吸道黏膜 尽量避免食用
虾 引起性鼻炎发作的食物。 容易引起过敏反应，在患有过敏性疾病时应避免食用。
薄荷 味辛，性凉。阴虚血燥体质，或汗多表虚者忌食;脾胃虚寒，腹泻便溏者切忌多食久食。 阴虚血燥体质，或汗多表虚者忌食;脾胃虚寒，腹泻便溏者切忌多食久食。
鸡眼饮食宜忌
饮食适宜：1.宜吃高蛋白有营养的食物2.宜吃维生素和矿物质含量丰富食物 3.宜吃高热量易消化食物
宜吃食物宜吃理由食用建议
猕猴桃 富含维生素c，号称水果之王，是非常好吃的水果，同时价廉物美 可以直接吃猕猴桃。
胡萝卜 泥 含有维生素A.，很好的维持对人体上皮细胞的完整性，会改善视力 胡萝卜炖肉吃，容易吸收。
饮食禁忌：1.忌吃油腻难消化食物2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物 3.忌吃高盐高脂肪食物
忌吃食物忌吃理由忌吃建议
方便面 属于高盐食物，不宜过多食用，对身体有很大的危害，同时含有很多的防腐剂，人工色素，香精 尽量减少食用
火腿肠 含有很多的防腐剂，人工色素，香精，基本没有营养 尽量减少食用
脚热饮食宜忌
一、西洋参麦冬饮
材料：西洋参5克、北沙参10克、玉竹10克、麦冬10克，放入杯中，加沸水冲泡，滤汁，加蜂蜜适量代茶饮。
功效：养阴润肺、生津止渴。
禁忌症：风寒感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜。
二、胖大海枸杞茶
材料：胖大海5克、枸杞子10克、麦冬10克泡茶。
功效：滋阴益肾、明目、解毒利咽。
禁忌症：有外感发热、消化不良易生腹泻者。
三、麦冬生地茶
材料：麦冬、玄参、生地、甘草各10克泡茶。
功效：滋阴降火、生津止渴
禁忌症：脾胃虑寒、腹泻便溏、消化不良者。
四、雪梨甘蔗汁
材料：雪梨2只、荸芥、甘蔗去皮各300克，榨汁同服。
功效：润肺生津、利尿通淋
禁忌症：脾胃虚弱、腹泻便溏者不宜。
五、川贝炖蜜糖
材料：川贝母1茶匙，雪梨1个，蜜糖1汤匙，水1碗。川贝母舂碎，雪梨去芯切块，将所有材料放入炖盅，慢火炖1小时。在川贝炖好后，食前放入。
功效：润肺止咳化痰
禁忌症：脾胃虚寒、食滞者。
六、雪梨鲜藕茅根饮
材料：雪梨一个，去核切片，鲜藕300克切片，鲜白茅30克洗 净切断，水煎服。
功效：清热凉血、润肺止渴
禁忌症：脾胃虚寒者。
经期饮食宜忌
月经是女性性功能的一项特有生理性规律。经期的合理饮食既能补充由于经血给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。如果吃错东西，小心惹来痛经加贫血!女性朋友们注意喽，月经期间吃东西，“7宜5忌”要牢记。
经期饮食7大宜
1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品
如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
2、宜吃香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
3、宜多吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4、宜补利于“经水之行”的食品
如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
5、宜食含铁高的食物
铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。
所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
6、宜喝加蜜热牛奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
7、宜补蛋白质和矿物质
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、胡萝卜、苹果、樱桃等。
研究发现，有些经期偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
经期饮食5大忌
1、忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
2、忌食过咸食品
女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
3、忌喝含气饮料
不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
骨刺饮食宜忌
骨刺饮食宜忌
骨刺是由于软骨被磨损、破坏后，骨质自行修补、硬化和增生的一种骨骼老化现象。以下为骨刺患者的饮食保健方法：
1、骨刺患者宜食具有补肾益髓的食物，如胡桃、黑芝麻等。合理服用，可起到强筋壮骨功效，进而可抑制骨质增生的发展。
2、勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
3、患者可多吃些含钙、硫及维生素D高的食物，如鸡蛋、海带、燕麦、海菜、沙丁鱼、芝麻、黄豆、豆腐、小虾、多数绿叶蔬菜、栗子等，以补充机体对营养物质的需求，利于患者康复。
4、多食富含抗氧化剂的食物，如木瓜、芒果、甜瓜、葡萄、凤梨、香蕉、草莓、番茄、马铃薯、包心菜等，这些食物所含有的物质成分，可防止自由基遭到破坏，以减缓炎症反应，进而加速疾病康复进程
5、忌食含磷类饮料及发酵食品，如可乐、奶茶、酸奶、面包、馒头等，以延缓疾病的痊愈。
6、少吃或不吃杏仁、芦笋、腰果、菠菜等，这些 食物含有草酸，会抑制机体对钙的吸收，不利于疾病的康复。因机体内钙物质缺乏时，会使骨骼结构不稳定，继而诱发或加重骨刺病情。