影响男性精子的食物

影响男性精子的食物

烧烤油炸食物多吃伤“精”

夏天爱吃烧烤的男人注意了，河南省医学会男科分会主任委员、郑大一附院泌尿外科张卫星和副主任委员王瑞教授提出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。

体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过，国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析，发现精子活力和密度下降，因此对医源性损失应有所警惕。

在疾病方面，精索静脉曲张可影响睾丸的生成，因此这类患者应早诊早治。

下身环境要“宽松”

时下追赶潮流的年轻人，连内裤也要穿紧身的才够时尚。但是，曲线毕露的同时，也会让“小弟弟”倍受束缚。专家说，“紧身裤可使睾丸所处的环境温度升高，影响生精细胞的分化，不利于精子的生成，另一方面，还会影响阴囊的血流循环，导致男性生育力下降”，应该尽量避免穿着，而选择宽松的内衣。

即使如此，要保持下身环境的透气、舒适，还要防止长期坐着不活动。据介绍，不少司机都是不育患者，这是因为经常长时间坐着，前列腺受压，血液供应减少，循环不畅，局部抵抗力下降，容易诱发前列腺炎。由此，精液的酸碱度发生改变，就会造成“弱精”，即精子的活动率和活力降低。医生提醒，伏案工作的人或是开车人士，应该时常起身活动活动，以防不育的发生。

精神紧张减少精子数

随着生活、工作节奏的加快，人们锻炼身体的时间越来越少，机体抵抗力也越来越差。尤其是男性，生活压力较大，长期过度紧张，身体处在一种应急状态，由此产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，可使精子数量明显下降。因此，调整心态，端正工作或生活态度，树立正确的人生观，对远离“亚健康”状态是有益的。

高温影响精子生成

家里有浴缸的人，总喜欢在寒冷的冬夜里泡上一个暖暖的热水澡。虽说精神和身体都极为轻松，但泡澡的时间如果太长，水温太热的话，这对精子而言无异于是“谋杀”。

“精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃，而冬天泡澡长时间处于高温环境下，会使精子的生存环境被破坏，同时使生精上皮受损。”刘雅峰说，睾丸的生精上皮是专产精子的，一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。

与此类似的还有经常长时间泡桑拿浴、泡温泉、睡电热毯等，都会因高温引起生精功能下降。因此，如果你是一个爱“高温”的男人，最好能够适当减少呆在高温环境中的时间，有泡澡习惯的改成淋浴。

饮食危害不能不防

在饮食之中，对男性生殖功能影响最大的就是烟、酒。据专家介绍，长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的形态异常率也较之明显升高。因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康。

不过，戒烟戒酒通常是大家都明白的道理，还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生精功能和降低精子活力。人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少精子的数量和活力。对于有生育要求的男性而言，在食用豆类食品时一定要适量。

温馨提示：维E、锌、硒有益生育

据介绍，维生素E又称“生育酚”，是精子生成必须的元素，同时又具有抗氧化作用，对伴有生殖道感染造成的不育有治疗作用。锌、硒等微量元素对生育力也有影响。锌与精子代谢、精子膜稳定性及精子活动力有关，也可以影响脑垂体的功能，锌的缺乏可引起性腺发育不良，影响垂体促性腺激素的释放。另外，锌参与很多酶的组成，是一系列酶的辅因子，因此，锌的缺乏直接影响到睾丸、前列腺、精子和精液，从而使生育力降低。

春节期间哪些饮食会伤害男性“精”力

春节将至，我们男性朋友会尝尽各种美食，在品尝美食的同时，我们也要关注养生，关注男性健康。

研究发现，很多因素都会影响男性生殖健康，其中环境污染是重要因素之一。

此外，长时间上网、滥用药物、久坐、手机辐射及心理压力过大等都可能导致精子质量下降、少精子或弱精子，而我们却很少关注饮食对男性朋友的“精”力的影响，其实饮食是男性生殖健康的重要的一个影响因素。

春节期间是生育的一个高峰期，专家提醒男性朋友，春节期间少吃以下几种食物。

1.烧烤油炸类食物 有研究报告指出，烧烤油炸类食物可导致男性少、弱精。

2.重金属镉、食物中的农药残留均对精子产生毒性。

3.含咖啡因的饮料，也会减低性欲。

4.啤酒，啤酒能直接影响男性生育能力，啤酒花中的某种物质可以模仿雌激素的作用，影响精子的前向运动，从而降低男性生育效率。而如果一些男性朋友已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。肾脏的好坏同样关系到男性“精”力。

5.芹菜，研究发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。科学家做了一个实验，健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停食芹菜后几个月才会恢复正常，专家建议，对于准备要宝宝的男性朋友，为了保存“精力”，请远离芹菜。

6.大豆制品让男性“精力”下降，我们都知道吃大豆类制品有益身体。但是，一项研究发现每天大于100克都吃大豆制品的男性，每毫升精液中精子的数量，明显低于少吃或者不吃大豆制品的男性。因此，专家建议每天食用低于100克的大豆制品。这样既能保证营养，也不会造成男性的“精力”下降。

7.奶茶 目前市面的珍珠奶茶中的珍珠多是用奶精、色素、香精制成。而奶精主要成分为氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，进而影响男性“精力”。

如何增加精子的成活率

首先需要调整不良生活习惯，很多男 性 的弱 精 症都是由不良生活习惯所造成的，如久坐、生活无规律、喜爱吃辛辣刺激食物等等，这些都会导致男性精子受到伤害，导致弱精症出现。

然后还需要注意个人卫生，当男性殖道遭受感染的时候也会导致男性精子的活动率降低，所以男性要保持个人卫生，这样才能提高精子的活动力，让男人接触不育窘状。

第三是要锻炼身体，虚弱的身体也会导致男性精子质量下降，经常锻炼身体不仅有利于身体还能够无形中提高 精 子的活跃度。

第四就是要谨慎食用保健品，很多男性为了提高精子活动率喜欢食用补肾保健品，这样不仅不会起到作用，甚至还会影响男性健康，诱发男性疾病的行程。

精液异常患者可以做精液的生化检查

1、果糖的测定：一般用间苯二酚法，正常值为256±104mg/dl。果糖主要由精囊分泌，为男性精子能量代谢的主要来源，与男性精子活率有关。果糖为零，应考虑精囊缺如。精囊有炎症时，果糖含量下降。此外，雄激素不足及老年时果糖含量降低，糖尿病时精浆中果糖含量较高。

2、酸性磷酸酶：用β-甘油磷酸法测定。正常值为882±412布氏单位/ml。该酶主要来自前列腺。与男性精子的活力和代谢有关。前列腺炎时，精浆中酸性磷酸酶含量下降;早期前列腺癌或良性前列腺肥大，酸性磷酶含量常增高。

3、柠檬酸：通过Furthherrmann反应测定，正常值为56±2.0mg/dl，主要来自前列腺，调节精液中钙离子浓度，影响精液的液化，具有前列腺酸性磷酸酶激活剂作用，从而影响男性精子活力。前列腺有炎症时，柠檬酸含量显着减少。

4、蛋白质：用双缩尿法测定。正常人为3.6±0.8g/dl。精液中的蛋白质主要来自精囊、前列腺，可促进男性精子活力，保护男性精子免受环境的有害作用。

5、微量元素：对男性生殖和生殖内分泌功能有重要作用。正常精液中锌为130±56μg/ml，铜：1.85±0.15μg/ml，铁：0.81±0.04μg/ml。精液中的锌能影响男性精子代谢，和男性精子活动力、密度成正比关系，且能通过影响脑垂体再间接地影响性腺，当锌不足时，垂体促性腺激素分泌减少，使性腺发育不良，或使性腺的生殖和内分泌功能发生障碍。铜能影响男性精子存活率及活动度，精液中铜浓度高，男性精子活动度较差。反之，则良好。铁与精液中男性精子密度有明显关系，精浆中含铁则男性精子密度较高，反之，男性精子密度低。

6、男性精子特异性酶-乳酸脱氢酶X(L-DHX)、LDH同功酶具有相对的组织特异性，与生精功能有一定关系。服用生棉籽油过多时的男性不育症患者此酶降低。

影响男性精子活力低的原因是什么

影响男性精子活力低的原因1.临床医学调查发现，一些男性如果长期处于精神抑郁、过度疲劳或者自闭等状态，均可能对男性的精子产生严重影响。如果这种不良的精神因素得不到及时改善，甚至有可能引发男性不育。所以，想增加精子活力的男性应该学会如何调节不良情绪，保持心态平和。

影响男性精子活力低的原因2.男性精子活力低有时也是营养不良造成的。科学研究发现，锌元素是生产男人精子的主要原料。由此来看，男性的生精功能与营养水平有着密切相关。所以，想增加精子活力在日常饮食中，一定不要偏食、挑食。最好多吃一些含锌元素丰富的食物，比如：芹菜、海参、鳝鱼、泥鳅等。

影响男性精子活力低的原因3.长期服用药物，尤其是一些治疗肿瘤、癌症的化学药物是降低精子活力的最直接原因。现代医学研究证明，不少抗肿瘤、治癌症的药物里面含有甲氨喋呤、考的松类制剂、柳氮磺吡定等可致精子数减少，降低精子活力。想增加精子活力的男性朋友，最好有选择的服用药物，避免药物损害身体健康。

缺钙会影响怀孕吗 缺钙对精子的影响

精子的主要构成是蛋白质，但是其中的钙含量也较高，缺钙是会影响男性精子的质量，但是男性精子数量众多，轻微缺钙对精子的影响不是很大，上亿的精子只有一个能与卵子结合，形成胚胎，受孕本身就是一个精子的筛选过程，缺钙导致质量有所下降的精子是很难到达卵子处的，因此对受孕的影响几乎可以忽略不计。

如何自己检查精子

一般的可以从精子的颜色、数目、液化的时间、粘稠度等，判定精子的质量。

根据你的情况，可以看精子的颜色，正常健康的男性精子的颜色是灰白色或略带黄色，假如出现乳白色或黄绿色，有可能是存在一些炎症。假如精子的颜色是粉色或者红色，则为血性精液，这种情况常见于副性腺、后尿道炎症。或者看精子的数目：正常的男性精子的数目应该是多于或即是2ml。假如精子的数目少于2ml，就可判定是少精症，很轻易影响男性生养。

男人精子质量什么时候最好的选择 不纵欲的男性精子质量最好

性生活的次数与男性精子质量也存在密切的联系。如果长期房事过多，会导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎症，这样会直接影响男性精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度蹬。所以频繁的性生活不利于提高男性精子的质量。

备孕前禁欲半个月，这样能够有效提高男性精子的质量。