女性缩阴方法推荐

女性缩阴方法推荐



1、走路练习

走路的时侯，慢慢的收紧阴道，然后放松，练习几次，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。这样不仅可以缩阴还可以减小肚子，因为在缩阴的同时肚子也在吸气。

2、床边卧式锻炼

女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。

双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。

当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。

然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。

3、做立式锻炼

女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。

经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，借以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

4、如厕缩阴运动

在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。

坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。

5、练习骨盆运动

女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。

吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起，反复做10次。

6、练习仰卧按摩

女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。

按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

7、练习展腿运动

女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。

然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作，反复做5次。

8、缩阴手术

也就是阴道紧缩术，患者在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7~10天内做手术，手术后需要服用抗生素等药物抗感染。三个月可以恢复正常的夫妻生活。

手术目的是缩小阴道直径，使阴道变紧，缺点是无法改变PC肌，因此效果只能持续一段时间。

专家提醒注意手术风险：阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟女性的个体差异有关外，还跟医生的技术水平有关，缩阴手术一定选择在正规的医院进行。

9、缩阴药物

目前市场上出现口服的缩阴产品，效果比较慢，有一定的副作用，外用的缩阴药，见效快，副作用小，其原理是将药物放置在阴道内部，造成阴道组织的收缩。

其实药物缩阴是最好的一种方法，不用动手术，效果也比手术要持久。关键问题是要找好的药物，同时也要在正规的药店购买合格产品才行。

10、床上的运动技巧

平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。

11、注意饮食

女性一定要多吃大豆、花生、玉米等谷类食物。据悉，在这样的食物当中，会含有丰富的维生素B2。而这种维生素是人体所必须的，能够参与到体内细胞生长代谢这一方面，帮助女性阴道松弛者，调节腺体分泌、保护黏膜细胞。这样一来的话，就可以产生增加私密处的含水量的作用。

缩阴药为什么可以缩阴

一般来讲女人之所以出现阴道松弛问题一方面是因为年龄增长阴道细胞老化萎缩，弹性减弱，但是大多数还是因为生育和频繁的性生活导致阴道弹性纤维受损，从而出现松弛的现象。如果能够把这个问题解决，就可以轻松缩阴。那么缩阴药能解决这个问题吗?

提到缩阴药，其实主要是指外用的缩阴产品，为什么要特别提到外用呢?事实上现在缩阴药主要分为两类一种是口服的，一种是外用的。但是由于口服类的缩阴药物经过肠胃消化吸收不但药效大大减弱，而且还容易对消化系统产生刺激。但是外用的缩阴产品则可以直接作用于阴道部位，效果更为直接有效。

缩阴产品的原理

通过纤维修复元素在阴道释放，渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维，使用一段时间后待弹力纤维修复，从而自然收缩阴道。不过这一般指一般的缩阴产品的基本原理。还有更为专业的缩阴原理，关于这个并不是所有的缩阴产品都具备。

关于专业的缩阴原理，很多女人都推荐绿色缩阴产品千黛斯。千黛斯根据女性生殖特点，独创了“养护结合”原理，不但可以利用多种纯天然植物精华清除体内病菌，恢复阴道自净能力。还可以深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。这是其他缩阴产品不具备的。

缩阴产品的缩阴优势

现在除了缩阴产品以外还包括了缩阴运动和缩阴手术，但是为什么都选择缩阴产品缩阴呢?其实主要原因有三个：

原因一：缩阴产品比缩阴运动效果快，比缩阴手术更安全，而且效果全面。

原因二：缩阴产品使用方便，不影响正常的生活和工作。

原因三：外用的缩阴产品千黛斯不但产后妈妈可以使用，没有孩子甚至年龄大的女人也可以使用。

缩阴药为什么可以缩阴?上文揭秘缩阴产品的科学原理就是最好的答案。缩阴产品的出现给女性的生活和健康带来了深远的影响，绿色缩阴产品千黛斯存在让成千上万的女性重新获得了幸福和健康，现在已经成为女性缩阴的首选品牌。

女性缩阴怎么锻炼呢

走猫步能缩阴吗?

女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。男性走T型台步，不断按摩阴囊，亦有利于补肾填精。所以，无论男女，经常走走T型台步，还可缓解紧张情绪，感受时代气息，有利于心理健康。

除此之外，慢跑和步行也能让你“性”致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但下半身的腿力却只剩下约四成。

因此，锻炼时要把重点放在下半身，于是慢跑和步行就显得格外重要了。另外，锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更好的效果。

日常如何运动缩阴?11种运动姿势可缩阴!

1、床沿合腿

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。

当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。

2、屏住小便

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

3、提肛运动

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

4、收缩运动

仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

5、瑜伽缩阴

盘腿提肛，功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。

6、立式锻炼

站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

7、腹肌练习

强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。

8、按摩练习

仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

女性缩阴不仅能让夫妻间的性生活变得更加和谐，而且也能让女性的身体变得更加健康一点，看完了女性缩阴锻炼方法，每个有过性生活的女性都应该深入的了解一下，这样不仅对促进家庭的和睦起到促进作用，也能让生活变得更加美好一些。

让私处紧致的缩阴食谱大全

妇科病饮食一：卵巢癌可以多吃高钙食物

大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。

因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

女性缩阴，也离不开食物的补充，不然再好的缩阴药也起不到作用的。女人不要因为了不忌口，结果让自己的阴道变得更加宽松。

妇科病饮食二：乳腺癌防治应常饮红酒

研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变因此，女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。

饮食缩阴——推荐缩阴食谱：

推荐缩阴食谱一、鱼腥草猪肺汤

材料：鲜鱼腥草60克，猪肺约200克，精盐适量。

做法：将猪肺切成块状，用手挤洗去除泡沫，加清水适量煲汤，用精盐少许调味，饮汤食猪肺。

缩阴针对人群

Stella M专业修复型适用人群

阴道较宽松的女性

性经验2年以上阴道老化的女性

顺产的女性

运动或者打喷嚏时会出现漏尿等情况

喜欢用比较大的异物放置阴道的女性

Stella S紧致养护型适用人群

未生育女性

剖宫产女性

性生活不多的女性

阴道不是特别宽松的女性

有使用缩阴球(直径≥33mm)锻炼经验的女性

久坐少运动的女性

需要滋阴保养、预防妇科病的女性

缩阴产品特点

提升女性缩阴锻炼的私密性和高效性，时刻带来愉悦体验。

女性缩阴球是什么

“缩阴医生”的概念最早出现于美国的，最初是针对产后女性尿失禁发明的一种运动锻炼方式，但是随后发现这项运动能够帮助女性增强性生活的快感。在经过数十年的发展以及临床试验，缩阴球推出市场。作为美国妇产科协会推荐的女性用品，为国内女性重新设计了更加适合亚洲女性的“物理缩阴医生”。其实对于缩阴的重要性很多人了解的并不是很全面，阴道松弛对于女性的影响并不仅仅是性生活快感缺失，更是可能导致夫妻双方对于彼此的吸引力降低，而这也成为现代离婚中一个普遍存在的原因。实际上真正注重生活品质的女性，对于缩阴是相当重视的。

针对国内目前的缩阴方式，有关专家也进行了总结。其实国内目前的缩阴产品基本可以划分为三大类，也就是我们所熟悉的凯格尔运动、药物、手术，对于这三种方式专家最为推崇的就是缩阴医生采用的凯格尔运动。现在国内的手术方式其实并不是所有女性都适合，这种方式出现术后感染的几率还是较高的，因为女性的私处本身就是较为潮湿的人体环境，这就导致细菌的滋生更加容易。通过凯格尔运动的原理搭配最符合女性人体的全硅胶缩阴球进行物理缩阴，通过运动让女性的盆骨底肌和阴道环肌更加的柔韧并且有张力，最终恢复私处往日的紧致感。

其实人到了一定的年纪之后性激素水平下降，乳房也会慢慢下垂、干瘪、阴道松弛等现象也是自然而然的。但是，如果过早的出现阴道松弛的现象的话必然会造成夫妻之间的性生活受到影响，性生活不和谐的话必然会出现一些矛盾的。采用合理科学的缩阴方法是可以的。

女性缩阴的四个动作

女性缩阴动作一

骨盆练习：骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

女性缩阴动作二

挤压外阴练习：挤压外阴练习起到如何缩阴的作用，因此，如果您想知道如何缩阴的话，那么挤压外阴练习会非常适合于您。挤压外阴练习可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。俯卧，上肢侧展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背绷直，左膝尽量触地。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持10秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松，外阴部的血液会骤然减少和增加，外阴部即感到松弛舒适。

女性缩阴动作三

开张练习：可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。

女性缩阴动作四

腹肌练习：强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。

详解缩阴产品副作用

由于阴道松弛直接关系到女性的健康和性生活质量，所以及时有效的缩阴成为关键。不过缩阴产品种类很多，但是缩阴锻炼效果差，缩阴手术风险高，只有缩阴产品无论是安全性还是效果都具有优势。所以缩阴产品成为女性缩阴的*。但是缩阴产品有很多，选择不对依旧无法起到缩阴效果，甚至也有危害。

缩阴产品有副作用嘛?就是现代女性在缩阴过程中最为重视的话题，下面小编就为大家详细介绍一下如果缩阴产品选择不当的副作用吧!

副作用一：容易对阴道产生伤害，引发妇科疾病

现在市场中存在一些这样的缩阴产品，不止没有效果还有副作用，这是一些不法厂家生产一些假冒伪劣产品，其中的一些成分容易对女性阴道产生伤害，容易导致阴道出现病菌，引发妇科疾病，而且还不会有缩阴的效果。

副作用二：缩阴成功之后容易反复

由于现代女性对于缩阴产品的需求增多，一些商家抓住机遇，生产一些速效缩阴产品，这些缩阴产品虽然具有一定的效果，但是很容易反弹，甚至产生依赖性。

副作用三：打击女性缩阴信心

女人之所以缩阴是因为感受到了阴道松弛的危害，都希望迫切缩阴。但是选择不好的缩阴产品不止无法解决问题，还浪费金钱，甚至贻误缩阴的*时间，多次的缩阴失败，对于女性缩阴的信心打击很大，甚至有些女性宁愿忍受阴道松弛的伤害也不愿再尝试缩阴。

上述关于缩阴产品副作用是不是一些女性深有感触呢?其实缩阴产品有副作用但并不是所有的缩阴产品都有副作用，比如缩阴产品千黛斯。目前口碑*的缩阴产品，也是缩阴成功率*的缩阴产品。

千黛斯*的优势就是安全缩阴不反弹，问世九年间得到众多使用者的认可和好评。而这一切都是因为千黛斯“绿色”缩阴理念以及科学的“养护结合”缩阴原理所决定的，这是同类其他产品不具备的，也是千黛斯能够有如此效果的基础。

缩阴产品有副作用嘛?很多使用过千黛斯的女性表示千黛斯没有副作用。在使用前期，阴道会排出很多体内垃圾，对于阴道异味、瘙痒等问题有很好的作用，另外随着产品成分对阴道的渗透，可以有效激活阴道细胞活性，修复阴道受损纤维，从而达到自然缩阴的效果，而且不反弹，很多女性在使用过后都将千黛斯推荐给朋友使用。

特别强调：现在缩阴产品种类繁多，如果想要安全有效的解决阴道松弛问题，那么就不能盲目选择，一定要选择口碑*的，才能在没有副作用的状态下成功缩阴。

女性缩阴的最快技巧

女性缩阴的最快技巧

一、缩阴手术

缩阴手术,也就是阴道紧缩术,患者在非月经期去医院进行相关的术前检查,尤其是妇科检查,在月经过后的7-10天内做手术,手术后需要服用抗生素等药物抗感染.三个月可以恢复正常的夫妻生活.手术目的是缩小阴道直径,使阴道变紧,缺点是无法改变PC肌,因此效果只能持续一段时间，因此缩阴手术虽然快速但不是最好的方法。

手术风险：阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟女性的个体差异有关外，还跟医生的技术水平有关，缩阴手术一定选择在正规的医院进行。

降低性快感

阴手术会使阴道产生疤痕，并且改变了阴道的自然形态……这些都会严重地干扰性快感，以至于很难达到高潮，久而久之，容易导致性冷淡，严重影响夫妻生活质量，甚至导致夫妻感情破裂!

容易导致术后感染

众所周知，阴道内本身就存在有大量的细菌，这些细菌大多是“条件致病菌”，缩阴手术就能够为这些细菌致病创造最好的条件!同时，由于阴道粘膜内血管丰富，因此缩阴手术后大出血相当常见，应慎重对待!

二、缩阴运动

阴道本身有一定的修复功能，产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实.屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿.如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力，从而起到缩阴的作用。

缩阴运动怎么做在做这个缩阴运动的同时，也同时运用到提阴的力量，身体向上弓起时，就把阴道夹紧，身体放下时在放松。 做缩阴运动的时候，如果把膝盖用力靠拢会更累，但也更有效，(自己去领会缩阴运动阴道的收缩感如果能感觉到，你就能控制它)。

怎样做缩阴运动

第一，卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

第二，立式锻炼：使用秀丝蔓缩阴。站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

第三，中断排尿的练习法，在上厕所的时候，忍住只排一半的尿液，过个几秒钟之后，再将剩下的尿液排出，这样也是可以起到缩阴的作用的。

30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，私密处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。您可以在生活中使用这些运动缩阴方法，可以帮助您有效的缩阴，但是要注意的是，这些方法需要长期的坚持，不要三天打鱼两天晒网，缩阴运动不是最快的缩阴方法，长期坚持会达到缩阴效果。

女人缩阴的诀窍

诀窍一、避免过度减肥

有些女性为了恢复身材，大多采取节食的方式快速减肥，但是这样不止会导致身体所需养分缺失，同时还会导致身体肌肉松弛，特别是产后妈妈，如果无法保证营养，很难完善产后恢复过程。

可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，有助于阴道细胞激活和阴道恢复。

诀窍二、缩阴产品要正规

缩阴产品是目前公认的最有用的缩阴方法。现在缩阴产品种类很多。但是要想安全有效的达到缩阴的效果，选择缩阴产品不能盲目，因为现在缩阴市场中存在很多没有效果，甚至还有副作用的缩阴产品。所以在选择缩阴产品时不止要了解产品的安全性、有效性还需要了解产品的口碑。

诀窍三、阴道养护每天做

我们都知道女性之所以出现阴道松弛的问题不止有年龄的原因，还和生育、性生活频繁、过早的性生活、流产、不注意阴道卫生等原因有很大的关系。所以要想有效的解决阴道松弛问题，还需要在平时的生活中多加注意才行。

平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，勤换洗内裤，另外重视产后恢复，保证正常的性生活，避免性生活过于频繁，最后还需要在日常生活坚持一些有效的缩阴运动或者按摩，可以起到预防阴道松弛的目的。

诀窍四、缩阴按摩要正确

穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的一些穴位，可以起到缩阴，提高性生活质量的效果。但是这一切就是基于找对穴位的基础之上。

按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。另外在按摩之前一定要确定自己是否找到正确的穴位，比如承扶穴、三阴交等等，如果穴位找不对不止浪费时间，达不到应有的效果，而且如果按错穴位对于身体也是有伤害的。

诀窍五、锻炼缩阴需适度

锻炼缩阴是现在最为常用的缩阴方法之一，因为其不花钱也能安全缩阴的特性得到众多女性的喜欢。但是它有一个最大的缺憾就是见效慢。如果想要在短时间内达到缩阴效果那么小编只能说“难”。但是如果你有耐心和信心长期坚持的话还是有很好的帮助的。

不要认为锻炼缩阴效果缓慢就以为加大锻炼强度会缩短缩阴时间。人身体是有一定承受能力的。尤其是在与缩阴运动相关的这方面，如果锻炼强度过大会对身体产生损伤。比如屏住小便运动可以有效的恢复阴道紧缩能力，但是如果憋尿时间过长会导致泌尿系统疾病，得不偿失。

缩阴球的产品特性

●精选柔滑亲肤的安全硅胶材质

·专为私处幼嫩肌肤设计，降低女性使用时的异物感，更舒适;

·安全硅胶全面包覆，取代传统ABS塑料等材质，安全性能进一步提升，更安全;

·硅胶一体拉环，耐久性强，保证多次重复使用，不变形;

·与其它材质拉环相比，更易清洗，有效降低细菌滋生。

●专为亚洲女性缩阴升级改良

·斯蒂娜Stella M球体直径为 33mm ，换算成球体周长为104mm，与中国安全套标准周长一致(国内常用安全套直径为33mm，即周长104mm)。这是Stella M专为亚洲女性缩阴做出的改良升级，更符合亚洲女性人体工学。

魅滋茵生物纳米凝胶采用纯中药提取剂缩阴配方，通过科学配伍，运用现代生最先进的物纳米萃取技术制成的缩阴凝胶剂，达到修补隂道壁肌层的弹性纤维，使隂道重新紧缩，从而达到收缩隂道、排出毒素、滋养卵巢、香体抗衰目的，不含任何激素、抗生素成分。

阴道干涩用什么药

一、选择正规的缩阴产品

选择正规的安全的缩阴产品是女性缩阴的前提。不安全的缩阴产品不仅无法令阴道恢复紧致，同时也容易导致妇科疾病的发生。阴道干涩用什么药?在这里给大家推荐一个专业的绿色缩阴产品舒美茵。作为拥有九年发展史的舒美茵凭借良好的效果以及安全性赢得众多使用者的肯定。女人下面干涩怎么办?九成以上的使用者表示，使用舒美茵缩阴安全不反弹紧实水嫩。

二、锻炼配合缩阴产品

1、刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。

2、体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

3、试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。

4、每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。

当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，配合使用舒美茵会恢复的更快。男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会啰。

阴道干涩用什么药?舒美茵是由二十多种中药在超临界点萃取而成，充分保留了中药的药性，使舒美茵更加安全有效。女人下面干涩怎么办?缩阴产品舒美茵能缓释维持正 常的女性阴道弱酸环境，修复阴道括约肌的收缩力，增强弹力，迅速改善阴道内腔松弛，恢复壁肌肉的紧握力，提高夫妻生活质量。

怎样才能让阴道紧一点

把握女性缩阴时机恢复阴道紧致更容易

专家指出：阴道的弹性是由弹性纤维决定的的。一旦弹性纤维断裂、使阴道弹力纤维网破损，就很容易导致阴道松弛的问题。一般阴道松弛多出现在产后女性身上，但是并不代表没有孩子就会松弛。所以关于女性缩阴的时间专家有三项建议：

1、注意女性越晚生育，阴道越易松弛

年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好;高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋，橡胶老化后弹性变差。

2、性生活不易过早或者过于频繁

过于频繁的性生活易引起阴道长期处于充血状态，易引起阴道黏膜损伤，阴道抵抗力下降，从而引起阴道炎、宫颈炎等妇科炎症，所以性生活不宜过频。

3、女人阴道松弛可预防

研究发现，一般平时多进行阴道养护或者是缩阴运动锻炼可以让阴道紧一点。相反，如果不干预，阴道松弛会一直存在，并慢慢加重。

有效缩阴方法可以让阴道紧一点

为了更多的达到恢复阴道紧致的效果，一般多通过缩阴运动改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复以及缩阴产品滋养阴道，修复阴道弹性纤维，达到自然缩阴的效果。

接下来先说说缩阴运动，缩阴运动是需要长期坚持才会有效果，对于轻微的阴道松弛问题以及在预防阴道松弛问题方法有独到之处，但是怎样才能让阴道紧一点?还需要掌握住缩阴运动的方法才行一般最为常用的缩阴运动方法包括了提肛运动、收缩运动、屏住小便运动等等，在这些缩阴运动方法中最有效的要数凯格尔运动，对于产后缩阴尤为有利。

女性缩阴方法之凯格尔运动图：

仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。

特别提醒：最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。

怎样才能让阴道紧一点?了解了缩阴运动接下来就来看看缩阴产品，现在缩阴产品有不少，但是最受关注的则是绿色缩阴产品千黛斯，也是众多女人缩阴方法中最受关注的一款。为什么女性缩阴要用千黛斯呢?这都是因为千黛斯科学的缩阴原理所决定的。

据了解千黛斯是由千金藤、蛇床子、芦荟、黄柏、苦参等多种纯天然植物精华经过科学配比，直接作用于阴道部位，激活阴道细胞活性，修复阴道受损弹性纤维，帮助女性彻底摆脱了阴道松弛的烦恼。而且还具有养阴护阴的效果，能做到安全缩阴不反弹。

对于现代人而言做一个会缩阴的女人是紧握性福和健康的关键，但是这一切都是建立在找对缩阴方法的基础之上，怎样才能让阴道紧一点呢?以上女人缩阴方法全攻略希望可以帮助有效摆脱阴道松弛烦恼。