产后第一天食谱 萝卜水
产后第一天食谱 萝卜水
功效：萝卜水能促进新妈妈产后胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。
原料：白萝卜400克，盐5克
做法：将萝卜去皮修边，改成长3厘米、宽2厘米、厚0.5厘米的片待用，烧高汤，下萝卜煮软加入盐即可。
注意：剖宫产后6小时，肠道排气后，产妇才能进食。
儿童止咳食谱 萝卜陈皮汤
功效：白萝卜富含多种维生素，有增强身体免疫功能，和抗病的作用;陈皮是一味常用中药，具有燥湿化痰的功效，是化痰下气的良药，两种食材一起煮，能起到良好的清痰止咳的效果。
制作方法：白萝卜1个，切片，在锅内放入白胡椒5粒、生姜10克、陈皮5克，煮汤，再加冰糖50克。
适用症状：早期咳嗽频繁发作、咽喉发痒、咳声重浊、痰白清稀。
产后贫血吃什么补血最快 萝卜干
推荐食谱：萝卜干炒毛豆子
材料：冷冻毛豆子，萝卜干，老干妈香辣菜，糖。
做法：
1.冷冻毛豆子化冻冲洗沥干，萝卜干冲洗，稍浸片刻，沥干切小粒。
2.炒锅放油，下老干妈香辣菜炒出红油，下毛豆子翻炒均匀，稍烹点水，盖盖焖3分钟。
3.加入萝卜干粒，翻炒上色，加糖，出锅。
功效：萝卜干含有丰富的铁质可补血，萝卜干炒毛豆子吃起来特别下饭开胃。
减肥食谱绝对暴瘦不反弹
减肥食谱之第1日--2日
早餐：黑咖啡加一块糖。中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜。晚餐：1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食;早餐：黑咖啡加一块糖。中餐：1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食。晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶。
减肥食谱之第3日--4日
早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包。中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果。晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食;早餐：黑咖啡加一块糖。中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪。晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶。
减肥食谱之第5日--6日
早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃。中餐：一大块鱼(最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食) 。晚餐：1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花;早餐：黑咖啡加一块糖。中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食。晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃。
减肥食谱之第7日--9日
早餐：一杯茶不加糖。中餐：一份熟肉，一个水果。晚餐：什么也不吃;早餐：一杯黑咖啡，一块方糖。中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜。晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量);早餐：黑咖啡加一块糖。中餐：1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食。晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶。
减肥食谱之第10日--13日
早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包。中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果。晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食;早餐：黑咖啡加一块糖。中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪。晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶;早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁，中餐：200g熟鳕鱼，撒上柠檬汁、黄油。晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块;早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片。中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜加柠檬汁。晚餐：250克鸡，生菜沙拉拌橄榄油(其它油也可以)，柠檬汁。
腌青辣椒家常做法
食材食谱热量：50.2(大卡)
主料：青红椒5斤 胡萝卜2根
方法/步骤
辣椒洗净,晾干,不要去梗,在尖头处剪个孔,胡萝卜洗净,晾干,切成小段.
生姜,蒜瓣,洗净,晾干,切小块
把青红椒,胡萝卜,姜蒜,放在一个容器里.
添加进,酱油,盐,白糖,白酒,植物油,味精,搅拌.每天翻动三次
到第四天,把花生米洗净,蒸熟,放热水里泡40分钟,状态就是泡发为止,然后捞出放进腌椒盆的底部里,这时不要搅动,到第五天,可以翻动
一周后就可以吃了,要想腌的更好,接着一周翻动一次,第三周后,如果没吃完的话,可以装坛里。
冬季多喝萝卜茶润燥又止咳
萝卜的食谱——萝卜茶
取白萝卜100克、茶叶5克，少量食盐。先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用水冲泡5分钟后，倒入萝卜汁内服用，每天2次，不拘时限。有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。
萝卜的食谱——萝卜羊肉汤
取青萝卜1000克，羊肉250克，香菜50克。将羊肉去筋膜洗净，切成小方块，将萝卜去皮切成小块。将羊肉块放入开水锅中，用微火煮30分钟后放入萝卜块，加精盐、味精、料酒少许，煮5分钟后，撒上香菜末即成。此汤具有解热祛疾的食疗功效。
萝卜的食谱——胡萝卜烧豆腐干
取胡萝卜250克，豆腐干50克，海米10克。将胡萝卜洗净切成小方块，豆腐块切成小方丁，海米冲洗后用温水泡透。锅内底油七成热时放入胡萝卜丁，煸炒至七成熟时，放入黄酱5克，葱、姜各10克及少许料酒、味精、酱油翻炒，放入豆腐干及海米翻炒，淋上少许香油即成。此菜具有养血益气之功效。
2岁宝宝夏季食谱：萝卜饭
一、食谱名称
萝卜饭
二、食材准备
胡萝卜、瘦肉、大米、香菇、青菜、姜
三、食谱制作过程
1.首先需要将准备好的胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁，如果宝宝吃饭比较慢的话，建议切成小丁，然后放到碗里备用;
2.锅中放少许油，烧热之后，放瘦肉、胡萝卜丁快炒，放生姜丝酒，放入香菇一起炒;
3.炒的差不多之后，然后，加入水，将放淘好的大米放入其中，再放点盐，放入青菜，盖好锅和平时一样煮熟;
4.盛出前加点蒜叶，保证味道更加鲜美。
四、推荐理由
这个食谱，让平淡无奇的白米饭，变得更加有味道，而且，味道鲜美，易消化，营养充分，让宝宝在夏季的时候胃口大增，是2岁宝宝食物的最好选择。
根据上面的这个推荐，各位家长们将这道美食做给自己的宝宝吃吧。
孕早期食谱 萝卜炖羊肉
原料：羊肉500克，萝卜300克，醋各适量，生姜，香菜、食盐、胡椒少许。
制作方法：
1.将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块；将萝卜洗净，切成3厘米见方的小块。
2.香菜洗净，切断备用。
3.将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加入适量的水，置旺火火烧开后，改用小火煎熬1小时，再放入萝卜块煮熟。最后放入香菜、胡椒粉、醋即可。
功效：具有温中去寒、温补气血、暖胃等功效。
一周全方位减肥食谱吃掉节日脂肪
一周七天减肥食谱：第一天
白菜瘦身汤
早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治
中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤
晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤
一周七天减肥食谱：第二天
优格水果色拉
早餐：核果燕麦粥、优格水果色拉
中餐：素水饺、什锦蛋花汤
晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤
一周七天减肥食谱：第三天
色拉全麦土司
早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果
中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤
晚餐：蔬菜火锅
一周七天减肥食谱：第四天
高丽菜香菇汤
早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子
中餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤
晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤
一周七天减肥食谱：第五天
苜蓿芽色拉
早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个
中餐：汤饺、淋酱豆干
晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤
一周七天减肥食谱：第六天
白菜豆腐汤
早餐：核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁
中餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤
晚餐：什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤
一周七天减肥食谱：第七天
西红柿蘑菇瘦身汤
早餐：海鲜粥、番石榴
中餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤
晚餐：夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤
提示：选择减肥食谱的时候，要看它是不是能达到营养的全面均衡，如何减肥，不要连续几天只吃同一样东西。还有，食谱中必须含有蛋白质。
三日减肥食谱让你三天就能瘦
健康减肥食谱第一天
早餐：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替，但不超过一个)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或酸奶.还可吃些菜包。
午餐：糙米饭半碗+炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个
晚餐：蒸紫薯一个(红薯也行)、紫菜西红柿汤一小碗、凉拌芹菜花生一些。
健康减肥食谱第二天
早餐：牛奶麦片粥一碗、坚果几颗、香蕉半根。
午餐：红豆饭半碗、瘦肉香菇炒小油菜一些、凉拌西兰花木耳一份。下午出去时，可带上一些冬枣吃。
晚餐：山药红枣粥一碗、炝拌甘蓝(圆白菜)一份。
健康减肥食谱第三天
早餐：西柚半个，花生酱两匙，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
中餐：吞拿鱼(用水烫)半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
晚餐：任何肉类两片，豆角或四季豆十条，红萝卜十大粒，苹果一个，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。
萝卜鱼丸汤的做法
2岁宝宝食谱：萝卜鱼丸汤
适用宝宝：2岁起
材料：青萝卜、胡萝卜各50克，鱼丸20克，芹菜1根，盐、香油各少许
做法：
1、萝卜都去皮，洗净，切小块;芹菜洗净，切碎末。
2、锅内加水煮开后，放入胡萝卜和青萝卜块煮透，然后加入鱼丸煮熟，撒上芹菜末和盐，略煮1分钟，滴入香油，即可。
营养经：
青萝卜和胡萝卜都含有丰富的维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质，很适合让宝宝经常吃。鱼丸中含有大量的B族维生素，对宝宝也很好。