加蜂蜜的红豆薏米怎么做

加蜂蜜的红豆薏米怎么做

材料：赤小豆70克，薏米70克，红枣10颗，清水1500毫升。

做法：

1、将赤小豆洗净，浸泡4个小时左右。

2、将薏米倒入干净炒锅中，小火慢慢翻炒，直到出香味、颜色变黄（可以一次多炒一点）。

3、锅中加入清水，再加入赤小豆和薏米，开火煮15分钟，闷20分钟左右。

4、闷好后。将红枣下去煮10分钟左右。

5、煮好盛出，晾至可以食用的温度，即可加入蜂蜜调味。

红豆薏米比例多少合适 煮粥的比例

煮具有去湿作用的红豆薏米粥可以加入70克的红豆和70克的薏米，但是清水部分可以少放一些，只要超过了1.5升就可以了。

单纯的食用粥，加入薏米做粗粮的话，可以随便放多少，小编一般是每种粗粮抓一小把，再加一小把的大米，然后按自己喜欢的稠度炖粥。

吃红豆能减肥吗 怎么吃红豆减肥

食材：薏米50克，红豆100克，蜂蜜适量

做法：

（1）将红豆和薏米洗干净后，用清水浸泡2小时；

（2）将红豆薏米连同浸泡的水一起发放入砂锅中，大火烧沸后，文火熬煮1小时即可。出锅后可以添加适量的蜂蜜调味。

早餐：吃一碗红豆薏米粥，一个水煮鸡蛋或者一杯脱脂牛奶。

午餐：正常饮食

晚餐：吃一碗红豆薏米粥。

红豆薏米绿豆真的能减肥吗

红豆薏米绿豆祛湿良品

有很多人肥胖，其实是体内湿气重。如果多吃一点红豆薏米，就有很好的祛湿功效。而绿豆有去火的作用。红豆薏米绿豆这3种豆子放在一起煮成粥，或者是煮成汤水经常饮用，对身体有很大的好处，一些肥胖人士可以喝的。

红豆薏米绿豆制作方法

如果想煮好红豆薏米绿豆，应该提前浸泡几个小时，尤其是红豆和绿豆，有条件用温水浸泡。将泡好的豆子，放到电饭锅中，一次性加水，熬煮30分钟后，再闷一会儿。这时候的绿豆红豆薏米已经煮开花了，为了口感好可以放些冰糖。

红豆薏米绿豆功效作用

绿豆中含有大量的蛋白质碳水化合物，磷，钙，铁，还有胡萝卜素以及各种矿物质。红豆中，蛋白质含量也很高，还含有较高的粗纤维，核黄素，硫安素等这些都是人体必需的。薏米的营养价值很高，被称为世界本科植物之王，薏米做汤有健脾利尿清热镇咳的功效。

每年夏天酷热的时候，是身体虚弱，脾胃不和的人难熬的日子。这时候如果做一些红豆薏米绿豆汤，有健脾胃，助消化，清热解毒的功效。绿豆生产有一些凉性，但加上了红豆和薏米，三者相互中和，对身体百利而无一害。

红豆薏米加蜂蜜有什么好处

红豆薏米具有养胃的作用，蜂蜜具有健脾的作用，一起食用可以促进健脾养胃。

红豆薏米中的成分具有刺激肠道的作用，可以促进肠道蠕动，而蜂蜜入大肠经，有润肠粉作用，因此红豆薏米加蜂蜜有润肠通便的作用。

红豆薏米本身味道较淡，因此加一些甜味的蜂蜜食用起来味道较好。

蜂蜜的成分是单、双份子的碳水化合物，食用可以快速消化提供能量，而红豆薏米中含有的蛋白质和脂肪、碳水化合物等，食用具有补充能量的作用。

红豆薏米茶不能与什么同食

暂无相克食物。

红豆薏米茶是由红豆、薏米做成的食物，其中红豆味甘酸、性平，富含膳食纤维、钾、B族维生素等多种营养物质，薏米味甘、淡，性微寒，含有维生素E、维生素B、硒、薏苡素、钾、蛋白质等营养成分，两种食物目前并无相关资料说明其有相克食物，有关食物相克的说法在央视315栏目中说是不成立的理论，因此红豆薏米茶搭配常见的健康食物都是可以放心吃的。

红豆薏米粉可以减肥吗

1、红豆薏米粉是用赤小豆、薏米做的，两者都是祛湿利水的食材，可促进体内的湿气排出体外，有减轻体重的作用。

2、红豆薏米粉中还富含矿物质，可改善体内渗透压，具有促进体内水分排出的作用，也能减轻体重。

3、红豆薏米粉中还富含膳食纤维和果胶，吃后有一定的饱腹感，可适量的减少其他食物的热量摄入，有一定的控制热量和减肥作用。

红豆薏米茶可以加蜂蜜一起喝吗

可以。

红豆薏米茶中是可以加入蜂蜜一起喝的，蜂蜜性味甘，平，归经归肺、脾、大肠经，其具有补中，润燥，止痛，解毒的功效，在性质上与红豆和薏米都是没有冲突的，所以加入蜂蜜并不会影响到红豆薏米茶的效果。

而且加入蜂蜜还可以辅助加强红豆薏米茶的健脾功效，同时还能够使得红豆薏米茶的味道更加甜蜜。

但是需要注意的是不可加入过多的蜂蜜，因为蜂蜜其还具有补中的功效，加入过多的蜂蜜是会影响到红豆薏米茶的祛湿效果，反而使得体内湿气排出不了。