女人手脚冰凉吃什么好 鳕鱼
女人手脚冰凉吃什么好 鳕鱼
多吃鳕鱼可以改善血液循环不良的问题，并有恢复疲劳、增进食慾的效果，熟食鱼肉也不会变得太硬，对消化系统也不会造成负担。
女人为什么会手脚冰凉.
1、白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。
2、女人节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
3、爱美的女人用束身内衣把腰束得紧紧的，束得太紧了，生殖系统没有血供应，就更冷。
4、不少女人冬天也只穿着薄丝袜，寒气由下向上，自然会导致体寒。
女人手脚冰凉有什么危害.
流水不腐，老是坐着，不流动的血积压在盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
冷是一切麻烦的根源。冷女人手脚冰凉而且痛经，血行不畅面部就会长斑，体内能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春。一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，肚脐下就会长肥肉。所以女人手脚冰凉还会导致肥胖喔。
女人手脚冰凉吃什么食物好 燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
女人手脚冰凉吃什么好 鸡肉
鸡肉里富含蛋白质及维生素A，营养价值超高，可以让身体温暖起来。鸡皮含有的胶原蛋白则适合煮汤喝，对养颜美容也所助益。
冬天女人手脚冰凉吃什么好
大米、糯米、红枣、桂圆、莲子、红豆、薏仁、燕麦各适量。莲子、红豆、薏仁、糯米用水泡5小时，将材料一起放到压力锅里，再加入适量清水，启动压力煲的煮粥功能即可，煮好后最好再焖15-30分钟左右。
作用：补虚益气、养血安神、健脾和胃、益肾养肝、滋补元气，可以改善女性冬天手脚冰冷，怕冷，面色苍白等等症状。
红枣50克，桂圆肉30克，党参15克。红枣洗干净，桂圆去壳，材料放到砂锅里，加清水适量，用大火煮开，再用小火继续煮40分钟左右。
作用：补中益气，补血养血，健脾益肺，促进血液循环，改善手脚冰凉，增加精力，增强身体的抗寒力与抵抗力。
萝卜1000克，羊肉500克，精盐、胡椒粉、葱、姜各适量。羊肉处理干净，切小块，放到沸水里焯一下，去血水，捞出；萝卜去皮，冲洗干净，切小块。羊肉、葱、姜入锅烧沸，再放萝卜，继续用小火煮至羊肉熟烂，加盐和胡椒粉。
作用：羊肉补肾壮阳，益气补虚，温中暖下，非常适合冬天食用，可以改善身体虚弱、阳气不足、四肢不温、畏寒无力等症状。
女人手脚冰凉的危害
女人手脚冰凉，首先要明白到底是什么原因导致的，才能够知道会有什么危害。
1.比如说手脚末端循环不好引起的手脚冰凉，平常可能没有什么影响，但是在冬天，就比较容易生冻疮。
2.而女性手脚如果是因为肾阳亏虚导致的，那么平常就很容易疲劳，而且容易有白带增多、腰痛、腹痛的情况。
女人手脚冰凉吃什么食物好 黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
此外，核桃富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
冬天女人手脚冰凉吃什么好 女人手脚冰凉怎么调理
1、注重下肢保暖
天气凉了，千万不能要风度不要温度，记得多穿一点，要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会感觉暖和，别穿太紧小的衣裤，会影响血液循环。
2、必备保暖工具
冬天快要到了，女性朋友的保暖工具像热水袋、手套、围巾等等都，可以全部都拿出来了，特别是坐在办公室的人，还可以盖个小毛毯。
3、身体需要动动
每天大概半小时的运动，就可以加速身体的血液循环和新陈代谢，不容易发冷，而且还可以增强身体的免疫力，简单的爬楼梯、原地跳跃、健美操等都能强化体温的调节。
4、多吃暖身食物
天冷的季节要常吃温补的食物，如羊肉，红枣，桂圆，黑芝麻，生姜，胡椒，核桃，花生等等，可以适量喝些参茶、当归茶等等，可以有效改善体质，治疗手脚冰凉。
女人手脚冰凉吃什么食物好 狗肉
狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质衰弱的患者有增温御寒等工效。正如俗语说，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬。
女人手脚冰凉吃什么食物好 牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要，能进步机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。
女人身体不健康的几大表现
1.面色萎黄，长斑，长痘，皮肤下垂
女人的脸面好坏是一个女人健不健康的重要标志。这是一个看脸的时代，美女首先要有一张洁白无瑕，粉里透红的面孔。
面色萎黄，长斑，长痘，皮肤下垂，昭示了女人五脏六腑的亚健康状态，是面部血液循环不良的重要表现。
2.手脚冰凉
女人手脚冰凉，是不健康的。一个气血充足的女人，手脚心有源源不断的热量放出，不会感觉手脚冰凉。大家可以戴上一次性塑料手套10min感受下，如果手心微微出汗，手套粘附在手心上，说明手脚血液循环比较好，自然就不存在手脚冰凉的问题了。
3.乳房胀痛
脾气不好的女人，在月经前期或者排卵期有乳房胀痛的现象。乳房胀痛从侧面反映了一个女人的激素调节的失衡，血液循环比较差。
4.经前大腿酸胀，腰部发凉
经前大腿酸胀，腰部发凉是女人不健康的又一表现。来月经前几天女人脾气暴躁，腰部发凉，大腿酸胀，体重增加3斤左右。
5.头发枯黄，眉毛稀疏，手脚指甲易断易折或者发软
如果一个女人头发枯黄，眉毛稀疏，手脚指甲易断易折或者发软，大多是肾脏不健康的表现。
6.容易生气，焦虑，心烦，失眠
女人五脏六腑处于亚健康状态时，容易生气，焦虑，心烦，失眠。
7.容易感冒，诱发炎症
女人身体不健康，免疫系统比较脆弱，容易感冒，诱发炎症。