产后断奶后如何丰胸

产后断奶后如何丰胸

断奶后丰胸方法之生活篇：

1、每天至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁，而且能增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

2、选择一件适合的胸罩，才能维持你的美好胸形。

3、胸部按摩：正确的胸部按摩手法维持胸部的坚挺与丰盈，长期坚持可以恢复胸部原有弹性。

断奶后丰胸方法之饮食篇：

乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。

想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪，少吃肉食，多吃含纤维素丰富的食物，都有预防乳癌的功能。

断奶后丰胸方法之生理篇：

抓住丰胸佳期：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

断奶后如何丰胸

1、丰胸运动：断奶后妈妈需要通过运动来丰胸。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

2、丰胸按摩：不仅适用于断奶后丰胸，是一种通用的丰胸方法。我们都知道，单纯的依靠按摩来丰胸，不仅需要长期的坚持，而且还不一定有明显效果，最好按摩的时候配合摩亭美乳霜来补充营养，营养+按摩，是最直接、最有效的丰胸方法，也是当代女性最亲睐的丰胸方法之一，目前大部分女性朋友都使用摩亭进行美乳、丰胸。

摩亭以天然的丰胸成分、科学的丰胸原理做基石，实现胸部自然二次发育，让你一次丰胸，永久丰满，对MM来说可是一劳永逸之举。在整个过程中，只需短短数月即可成功丰胸，真正做到自然丰胸不反弹。在对182位摩亭使用者的调查结果显示，其平均丰胸效果为：A—B需4-6周，B-C则需要6-8周，A-C平均需9周以上。在同类产品中效果比较稳定，所覆盖年龄范围也比较广。

(1)直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

(2)侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。

(3)营养+按摩乳房：我们都知道，单纯的依靠按摩来丰胸，不仅需要长期的坚持，而且还不一定有明显效果，最好按摩的时候配合营养支持。

3、丰胸食物：

(1)木瓜丰胸：众所周知木瓜是丰胸最好的水果，常吃木瓜不但丰胸效果好，而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下，如果对牛奶过敏可单独喝木瓜汁。

(2)酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。

(3)种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物。而且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。

(4)富含维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

(5)富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，都是丰胸圣品。

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每天一杯奶，丰胸美白。

断奶后丰胸技巧

为什么断奶后乳房会萎缩?

怀孕以及普如期，由于大量雌激素、孕激素和胎盘生乳素等激素的作用，促进乳腺生长发育，使乳房更加丰满。到了分娩后，随着体内雌激素、孕激素和胎盘生乳素的下降。垂体生乳激素不再受到抑制，产妇便开始泌乳。垂体生乳激素的分泌，进而会抑制卵巢功能。卵巢是雌激素和孕激素的主要“产区”，它的功能受到抑制，女性激素的分泌自然也受到影响。一般妇女过了哺乳期，卵巢功能便会很快恢复。而部分妇女由于哺乳时间延长，或原卵巢功能较差，或卵巢对生乳素较敏感，卵巢功能恢复的较慢，这样就导致女性激素分泌减少，乳房就出现萎缩现象。

怎么做能预防乳房萎缩?

1、孕期保持乳头清洁，以防产生乳腺炎的发生。

2、哺乳期仍要戴合适乳罩，不能戴得太紧，以确保正常血液循环为宜。

3、适合安排哺乳期的生活，保证营养和睡眠充足。哺乳时间以10-12个月为好。哺乳一年后断奶，对乳房形态的恢复和孩子营养摄入都没有影响。有些妇女为保持体型美而不给孩子喂奶，这种做法是错误的，因为母乳是最适宜婴儿成长的天然食物。

如果有的女性在开始断奶期没有做好预防，那么不要担心，下边介绍一些补救的方式，希望能帮助到爱美的女性。

合理饮食

饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。

木瓜：众所周知木瓜是丰胸最好的水果，常吃木瓜不但丰胸效果好，而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下，如果对牛奶过敏可单独喝木瓜汁。

酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。

合理锻炼

健胸操

及时进行胸部肌肉锻炼，这样能够让乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长久的坚持，这样才能够得到很好的效果哦。

(1)含胸、挺胸，快速交替，重复20-30次。

(2)两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8-10次。

(3)双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举(似托起物体)。平举时两臂向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复10-20次。

(4)两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复10-20次。

以上四节操非常容易，不需任何器械，而且可在一天的任何时候做。实践证明，长期坚持，可增强胸部肌肉，还会使乳房变得结实，更富有弹性。

断奶后如何丰胸

断奶后如何丰胸，方法一把握最佳丰胸时期

断奶后如何丰胸?把握断奶后丰乳的最佳时间。不可错过的最佳美胸时间，如果错过最佳时间将会延长丰胸所用时间。断奶后一个月，利用经期后这三天丰胸，在最佳时期大补即可，因为在这月经过后这几天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最好时间。一部分女性认为只要大补就会有效果，然而不利用经期后最佳时间来丰胸，后果就会把自己吃肿了，一定要合理利用经期后几天大补，补充一些含有高蛋白脂肪的食

断奶后如何丰胸，方法二不要快速减肥

根据上文所讲，再合适的时间不应该减肥。有些当做妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房也会受到牵连，因此缩小。平时多注重吃族维生素B食物，这是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。乳房太小怎么办?断后奶更应该多吃富含这类营养的食物，如豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。即使放在平时，不在最佳丰胸时间胸也是需要补充的营养的，只不适合补充高脂肪食物。

断奶后如何丰胸，方法三适当的运动锻炼，增加胸部弹性和支撑力

不管是对于普通人来说还是对于正在丰胸美乳的女性朋友来说，运动都必不可少。坚持合理的运动是非常有益于丰胸的。所以常做与乳房有关的运动是必须坚持的，而且运动的负面作用几乎微乎其微。

运动无疑是最好的丰胸方法之一。运动可以很好地该善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。而这一切又可以带动乳房自身的分泌系统和血液循环系统有效运行，促进乳房的健康生长发育。

断奶后如何丰胸

断奶后如何丰胸，方法一把握最佳丰胸时期

断奶后如何丰胸?把握断奶后丰乳的最佳时间。不可错过的最佳美胸时间，如果错过最佳时间将会延长丰胸所用时间。断奶后一个月，利用经期后这三天丰胸，在最佳时期大补即可，因为在这月经过后这几天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最好时间。一部分女性认为只要大补就会有效果，然而不利用经期后最佳时间来丰胸，后果就会把自己吃肿了，一定要合理利用经期后几天大补，补充一些含有高蛋白脂肪的食物。

断奶后如何丰胸，方法二不要快速减肥

根据上文所讲，再合适的时间不应该减肥。有些当做妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房也会受到牵连，因此缩小。平时多注重吃族维生素B食物，这是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。乳房太小怎么办?断后奶更应该多吃富含这类营养的食物，如豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。即使放在平时，不在最佳丰胸时间胸也是需要补充的营养的，只不适合补充高脂肪食物。

断奶后如何丰胸，方法三适当的运动锻炼，增加胸部弹性和支撑力

不管是对于普通人来说还是对于正在丰胸美乳的女性朋友来说，运动都必不可少。坚持合理的运动是非常有益于丰胸的。所以常做与乳房有关的运动是必须坚持的，而且运动的负面作用几乎微乎其微。

运动无疑是最好的丰胸方法之一。运动可以很好地该善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。而这一切又可以带动乳房自身的分泌系统和血液循环系统有效运行，促进乳房的健康生长发育。

酸奶丰胸三大秘方

酸奶丰胸原理

1. 酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以有效调整肠道的菌群平衡，产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

2.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，加快新陈代谢。

3.酸奶还可以抑制有害菌对肠道的入侵，能够产生一些增强免疫功能的物质，提高人体免疫，特别适合节食减肥的女性食用。

酸奶丰胸秘方一：酸奶+炼乳+木瓜

材料：酸奶200ml，炼乳2汤匙，青木瓜500克

做法：将青木瓜洗净后，削皮、切成小块，放入榨汁机中榨汁。然后将酸奶和炼乳放入青木瓜汁中，拌匀即可。如果放入到冰箱中冰冻，口感会更好。

丰胸方法：餐间做餐点食用，也可以用来代替晚餐，酸奶和木瓜的结合，可以刺激女性荷尔蒙的分泌，促进胸部发育，达到减肥丰胸的完美效果。

酸奶丰胸秘方二：酸奶+炼乳

材料：酸奶250ml，炼乳3汤匙

做法：将核桃去皮取仁，和酸奶、炼乳一起放入榨汁机中榨汁即可食用。如果放入冰箱冰冻，则口感更好。

丰胸方法： 可以当做餐点食用，也可以将其当做晚餐。

酸奶丰胸秘方三：酸奶+炼乳+按摩

材料：酸奶250ml，炼乳3汤匙

做法：将炼乳加入到酸奶中拌匀，饮用一部分。将剩下的一部分，在晚上沐浴后，把它涂在胸部，然后按顺时针和逆时针交替按摩胸部。

常喝酸奶可以丰胸吗

酸奶丰胸的效果不明显。

酸奶本身具有一定的减肥效果，因此丰胸的作用不是很明显，但是酸奶可以和其他食材搭配，起到很好的丰胸效果，同时及营养健康，还能够减肥。