疲劳容易引发的疾病

疲劳容易引发的疾病

疲劳容易引发的疾病1、导致免疫力下降

生理疲劳会使机体各系统的功能处在一个较低的水平，机体抵抗外来病原物的能力降低，自然杀伤细胞的减少，人就极易生病。同时人体自然杀伤细胞的减少会使心脑血管疾病、糖尿病、癌症等高危病症的发生几率大大增加。

疲劳容易引发的疾病2、使衰老“加速度”

过度的生理疲劳就会使机体的衰老产生“加速度”。人在中年以后，正常的机体衰老速度是每年1%-5%，一旦患有生理疲劳，机体的衰老速度会不断增加，衰老加速的直接后果就是原本需要50年的衰老过程可能15年就完成了。

疲劳容易引发的疾病3、引发心脑血管病

当人体处在生理疲劳状态时，由于心肌细胞能量的减少和生理疲劳对心肌细胞的毒害，心肌收缩力变小，心脏的泵血功能降低，血液淤积在血管之中，发生微循环障碍，血流速度减慢，血液垃圾增多，引发各种心脑血管疾病。

疲劳容易引发的疾病4、使男人“不行了”

男人进入中年后，雄性激素睾丸酮并不会下降，况且，睾丸酮的升降与男性的性欲强弱并无直接关系。引起男性性生活质量下降的原因就可以完全理解为生理疲劳所造成的后果。正是因为生理器官的疲劳状态，造成男性生理和心理双方面的伤害，从而导致性生活质量的全面下降。

六种食物让你下班依然精力充沛

1、南瓜籽

南瓜籽含有多种B族维生素和各种微量元素，能够有效抗疲劳;另一方面，南瓜籽中的色氨酸还能够帮助人们更好地进入睡眠，是很好的抗疲劳零食。

2、绿茶

绿茶含有茶多酚，能够有效缓解压力，集中注意力，常喝绿茶还能够缓解疲劳，一天可以喝2~3杯左右。

3、香蕉

香蕉含有膳食纤维等营养素，丰富的钾能够帮助糖转化成能量，有效缓解疲惫，防止脱水，每天可以吃1~2根。

4、燕麦

燕麦含有丰富碳水化合物和各种有益元素，能够为身体和大脑提供充足的能量，建议每天早上可以喝一碗。

5、酸奶

酸奶含有蛋白质和益生菌，能够有效缓解疲劳，每天可以喝一杯。

6、核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸、蛋白质和膳食纤维，能够有效缓解疲劳症状，每天可以吃2~4个核桃。

那么如何让我们在下班的时候依然精力充沛呢?就让六种抗疲劳的食物帮帮你吧。

食欲不振的原因 精力不足引起

进入秋季之后人体很容易出现秋乏现象，身体乏力、疲劳，容易引起胃液的分泌不足、胃壁的供血不足，从而引起消化功能的减退，自然会出现食欲不振。

原来生吃鸡蛋容易引发疾病

鸡蛋是我们每天都需要吃的食物，因为鸡蛋的蛋白质以及营养价值都非常高，鸡蛋也有很多种吃法，可以煮着吃、生吃、炒着吃、煎着吃等等，过去老人们说生吃鸡蛋会更营养，据研究发现，生吃鸡蛋容易生病，因为生吃会将细菌吃进肚子里，引起肠胃不适。

震惊 原来生吃鸡蛋容易引发疾病：

生吃鸡蛋不仅不是营养最好，而且还会影响健康。因为生鸡蛋的蛋清中含有胰蛋白酶抑制物和抗生素蛋白，胰蛋白酶抑制物能使肠道内消化酶(特别是胰蛋白 酶)受到抑制，会引起消化不良，抗生素蛋白在肠道里与生物素(生物素是B族维生素的一种)结合，从而阻碍生物素被肠道吸收。人体缺乏生物素时，会引起红 斑、脱发、食欲不振、肌肉疼痛、烦躁或嗜睡、贫血、发育迟缓等一系列症状。

实际上鸡蛋生吃并没有变的更有影响或者更容易吸收，可能还会有反效果，最主要的是鸡蛋本身很容易感染类似沙门氏菌的细菌，这些因素都导致了生吃鸡蛋不是一个明智的选择，市面上有一些公司的鸡蛋产品，在外包装上写明可生食，价格不菲，即便是这样也不建议生吃。

生吃鸡蛋不易吸收，对于消化来说，熟鸡蛋更易被人体吸收，其蛋的营养也充分的被人体所利用，因为熟蛋蛋白质结构比较松散。而生鸡蛋不但不利于人体吸收，还会引起人的消化系统疾病。因为生蛋中的有机生物素蛋白和抗胰蛋白酶会妨碍蛋白质和生物素的分解和吸收。生蛋和熟蛋吸收的问题虽然已经很明显，但是将生蛋变为熟蛋的时间也是有规范的。一般是水沸腾后微火煮2分钟，停火后再浸泡5分钟，这样的煮法才是正确的。但超过这个时间段并煮更久，蛋里的蛋白质会过度的凝固，食用后，也是不利于人体的消化吸收。

剩菜剩饭易引发疾病

据调查在医院门诊，由于吃剩菜剩饭而导致胃肠道疾病发作的老年人很多，轻则头晕、心慌，重则呕吐、腹泻，有的还会因此而引发别的疾病。

食品最好当天吃完，剩菜剩饭放久了或储存不当都会产生有毒物质。因为许多病菌在低温下照样繁殖，例如耶尔氏菌、李斯特菌等在4℃―6℃的冷藏柜里照样“生儿育女”。

如果一定要保存剩菜，那也应注意保存方法。剩下的汤菜、炖菜和炒菜等，必须先烧开，装在有盖的容器中，变凉后再放入冰箱中冷藏;吃时还要烧开热透。剩下的拌菜，酱、卤肉类应立即放人冰箱冷藏或冷冻，下次吃时一定要回锅加热，或者改制，如改为汤菜、炖菜。

最容易引起胃肠道疾病的水产品，再次食用时更要注意。而人们通常认为不会导致疾病的蔬菜，过夜后经一夜盐渍，亚硝酸盐含量会增加，加热后毒性增强，因此蔬菜反而是最不能隔夜的。另外，淀粉类食品也最好一次吃掉，年糕等食物最多保存4小时，在没有变味的情况下食用也可能会引起不良反应。

除了剩菜，处理好剩饭是很重要的。保存剩饭，应将剩饭松散开，放在通风、阴凉和干净的地方，避免污染。等剩饭温度降至室温时，放入冰箱冷藏。剩饭的保存时间，以不隔餐为宜，早剩午吃，午剩晚吃，相隔时间尽量缩短在5至6小时以内。不要吃热水或菜汤泡的剩饭，不能把剩饭倒在新饭中，以免加热不彻底。在做饭时，也可把剩饭与生米一起下锅。

吸痰容易引发哪些疾病

一 低氧血症

(一) 发生原因

1、 吸痰过程中供氧中断，导致血氧或低氧血症。

2、 吸痰时负压抽吸将肺内富氧气体吸出，从吸痰管周围卷入的气体是氧浓度较低的空气，导致吸入氧气浓度降低。

3、 吸痰时卷入气体量不足以及气道内注水易引起小气道阻塞和肺不张，导致低氧血症。

4、 吸痰过程反复，刺激咽喉部引起咳嗽，使呼吸频率从下降，引起缺氧。

5、 患者原有缺氧性疾病，吸痰前未将氧气浓度提高，吸痰时可带走氧气，致使吸痰后患者缺氧。

6、 吸痰时负压过高，时间过长，吸痰管外径过粗，置管过深等均可造成低氧血症。

7、 使用呼吸机的患者，在吸痰过程中脱离呼吸机的时间太长。

跑完步要怎么拉伸 容易引发运动损伤

肌肉紧张和弹性的下降，容易使得局部压力增高，导致肌肉处炎症因子和代谢废物不能及时的排除分解，延长肌肉的恢复，一下次训练时往往会带有疲劳，容易引起疲劳积累，从而引发伤痛。

肌肉弹性下降，身体动作僵硬笨重，从而会使身体关节尤其是膝关节在跑步时承受更大的冲击力，如此不断累加，长时间下去也会更容易引发伤痛和损伤。

厚底鞋容易引起脚疲劳

有些家长认为，厚底鞋舒适、防震，能保护孩子的脚。其实不然。人在行走时，鞋随着脚部的运动要不断地弯曲，鞋底越厚，弯曲就越费力，尤其对于爱跑爱跳的孩子来说，厚底鞋更容易引起脚的疲劳，进而影响到膝关节及腰部的健康。另外，厚底鞋为了表现曲线美，往往加大后跟的高度，这会令整只脚部前冲，破坏脚的受力平衡，长期这样会影响孩子脚部的关节结构，甚至导致脊椎生理曲线变形。因此，儿童鞋适宜的鞋底厚度应为0.5~1厘米，鞋跟高度应在0.6~1.5厘米之间。

另外，人造革和塑料底的鞋不透气，还易让人滑倒摔跤。不要选这样材料做底的鞋。

鞋帮鞋面不能太软

儿童骨骼、关节、韧带正处于发育时期，平衡稳定能力不强，鞋后帮如果太柔软，脚在鞋中得不到相应的支撑，会使脚左右摇摆，容易引起踝关节及韧带损伤，还可能养成不良的走路姿势。

鞋面(尤其是头部)太软，会难以抵抗硬物对脚趾的冲撞，加上孩子走路有用脚踢东西的习惯，过软的鞋面既不结实，又不安全。

如果鞋底太软，就不能起到支撑脚掌的作用。穿着软底鞋走路，脚心外侧就会着地，影响脚外侧纵弓的生长。软鞋底薄，减震效果差，走路时对跟骨震动大，会使孩子的脚踝受伤。

幼儿除了脚背宽度、厚度不尽相同之外，就连五个脚趾排列的情况也都是不一样的。因此，父母在给孩子选择鞋时，最好选择鞋头为圆形或宽头的。

3岁以后，孩子的活动增多，最好穿带粘扣的鞋子，可以避免鞋带松落绊倒孩子。

经期前后为何皮肤容易瘙痒

首先应该注意的饮食习惯，应该少吃辛辣的食物，尤其是爱吃辣的朋友应该特别注意一下，如花椒、胡椒这些都是辛辣的，还有带刺激性的食物，在月经期间是不能食用的，因为这些食物有活血的功效，容易导致痛经、经血过多等症状。在月经期间还要注意不能吃寒性的食物，比如西瓜、香蕉等，寒性食物容易造成痛经、月经不调的症状。

除了饮食方面，我们还应该注意精神方面的东西，我们应该在经期间保持好心情，如果心情不好，就会导致肝气郁结，这样很容易使血液暗耗。所以女性应该注意，想要保养气血，我们首先应该做的就是有一个平和的心态，要随时保持心情愉快、乐观的心态，这样才有利于身心健康，使面色红润，经血调畅，精力充沛。

我们还应该注意生活方面，我们女性在经期间身体里的各种机能都比较低，而且经期间很容易疲劳，容易受到外在因素的干扰。如果疲劳过度的话会导致能量消耗，从而影响身体，也会造成月经过多或者经期过长。如果体质比较弱的朋友还应该注意保暖的问题。如果经期间比较寒凉的话，很容易受寒引发疾病，比如痛经、经期延长、月经不调等。

六种食物空腹食用容易引发疾病

空腹时不是任何食物都能吃，有些食物在空腹食用的时候起到不到应有的营养滋补作用，反而会起到一些反作用，例如牛奶、茶、香蕉等。除了牛奶、茶、香蕉，日常的生活中究竟还有那些食物是不能空腹食用的呢?小编下面就为你讲解一下。

一、水果类

1.香蕉

由于香蕉内含有较多的镁元素，空腹食用香蕉会使人体内的镁元素迅速升高，破坏体内的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于健康。

2.柿子

柿子中含有较多的果胶和单宁酸，会与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的凝胶块，容易形成胃结石。

3.桔子

桔子含有大量的有机酸、果酸，空腹食用桔子会使胃酸猛增，刺激胃黏膜，容易导致胃胀、吐酸水。

二、饮料类

1.牛奶和豆浆

牛奶和豆浆含有大量的蛋白质，空腹食用时，蛋白质会转化成热能消耗掉，不能被体内吸收。所以，在喝牛奶和豆浆时，与点心、面包等一起食用。

2.酸奶

酸奶促进消化，有益肠胃，空腹饮用酸奶，会减弱酸奶的保健作用。

3.茶

空腹饮茶会稀释胃液，降低人体的消化功能，还可能引起心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

温馨提示：看了上面的文章你已经知道什么食物和饮料不宜空腹喝了吧，在日常生活中要避免上述所介绍的食物空腹食用。