哪些准妈最易得产后抑郁症

哪些准妈最易得产后抑郁症

产后情绪转变根据程度高低，大致可分为以下三种：轻度产后情绪低落、产后抑郁症以及产后癫狂症。

大约过半数的产妇在分娩后数日会有情绪不安、闷闷不乐、容易哭泣等现象，若情绪低落，但只要得到家人适当照顾和关怀，病征可在短期内消失，反之就有可能引致抑郁症。

患抑郁症的产妇易疲倦、失眠、食欲不振、便秘、月经失调、缺乏自信、不能适当照顾婴儿，甚至觉得婴儿是一种负累，病情严重时，更会产生自杀或伤害婴儿的念头，这类产妇必须接受心理咨询或药物治疗，否则，有可能引致产后癫狂症。

患了产后癫狂症的产妇，会有恐惧、严重抑郁、幻觉或幻听等现象，甚至感到自己被人迫害、生活在疑惑之中，若能得到及时辅导和治疗，便能痊愈，不至于引起严重后果。

产后抑郁症不但令产妇失去自信，更因为产妇在患病期间因失去照顾婴儿的能力，而影响母子感情，影响婴孩成长，妨碍家庭生活。同时也令产妇产生怀孕恐惧，导致夫妻生活不协调，蒙上婚变阴影。

为了避免产后抑郁症的产生，夫妇在决定怀孕前必须有充足的心理准备和经济基础，在怀孕后要多了解有关怀孕、生产、产后护理及照顾婴儿的常识。

在怀孕及生产期间，尽力保持原有的生活形式，不要有太大的转变，如换工作搬家等，在产后，产妇除了照顾婴儿之外，也要设法抽出一些时间，作调剂生活以及舒缓情绪。

丈夫则必须多关心支持太太，若太太情绪不好，则应容忍，并多承担家务，以便使太太顺利渡过产后不适期。

为什么会得产后抑郁

该病病因目前在医学上不明，可能与下列因素有关：

1、神经内分泌因素

怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时 内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。

2、遗传因素

以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险。研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。

3、心理因素

对于新妈妈来说， 孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到不能适应产后无法安睡，疲累不堪的生活。

4、妊娠因素

在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快;分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

5、分娩因素

生产过程引起过度的害怕和惊慌，抑或是产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。

6、社会因素

分娩前后搬家，操劳又不习惯;产假后须转职或转工;经济、住屋等生活问题;同时遭逢不幸，如丧亲、失业等。

新爸爸也会得产后抑郁吗

产后抑郁症并非新妈妈的“专利”，孩子出生后，父亲也可能患上“产后抑郁症”。一些担忧自己不能胜任父亲角色的新手爸爸，在妻子生育前后，生理、心理上适应不了角色的转化，以及无法承受来自生活和工作的双重压力而产生严重挫折感，同样会陷入抑郁的泥潭无法自拔。

1/4的爸爸可能会受抑郁情绪影响

不是只有新妈妈才会得产后抑郁症，新爸爸也会产后抑郁。有资料显示，在宝宝出生后的头一年里，10个新爸爸中，就有1个会出现产后抑郁。特别是在宝宝大约3-6个月大时，新爸爸会觉得最难熬。在这段时间里，有多达1/4的爸爸可能会受抑郁情绪影响。

新爸爸得产后抑郁症的症状

新爸爸产后抑郁的症状因人而异。如果你妻子有产后抑郁症，你可能就更容易了解这是怎么回事，比如你也许会发现夫妻关系不和谐。有些爸爸还说，他们觉得自己什么都做不对，妻子总是误解他们所说的话。

产前抑郁症和产后抑郁症的区别

无论是产前抑郁症还是产后抑郁症，总之准妈妈的心理都是有问题的，这极度不健康的心态如果不及时纠正，就容易演变为比较可怕的事情，比如自闭，甚至自杀。

产前抑郁症和产后抑郁症最明显的区别就是发生时间不同，产前抑郁症一般发生在分娩前，而产后抑郁症一般在分泌4-6周内会缠上新妈妈，也有少数新妈妈在分娩后数月患上产后抑郁症。

其实产前抑郁症和产后抑郁症的表现都是差不多的，情绪低落、快感缺乏、悲伤、担忧、焦虑、烦恼易怒，严重的时候还可能会失去生活自理能力，悲伤绝望到想自杀。

产后抑郁症的病因

1、心理压力导致产后抑郁症

产后妇女情感处于脆弱阶段，特别是产后1周情绪变化更为明显，心理处于严重不稳定状态，由于产妇对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而出现产后抑郁症情绪。

2、妊娠因素导致产后抑郁症

在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快;分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时产后抑郁症患者表现抑郁。

3、遗传因素导致产后抑郁症

以前产后抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险。研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。

4、神经内分泌因素导致产后抑郁症

怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时 内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和产后抑郁症出现有关。

5、家庭环境导致产后抑郁症

产妇经历的负性生活事件，诸如失业、夫妻分离、亲人病丧、家庭不和睦等，是促发产后抑郁症的重要诱因。同时，低龄、单亲、低社会地位、多子女的母亲、父母早年离异、低学历、低收入、新移民等因素均可增加产妇产后抑郁的易感性。

怎样区分产后情绪低落和抑郁症

一、产后情绪低落≠产后抑郁症准妈咪在经过了漫长而又小心翼翼的妊娠期，经过了痛苦的分娩终于成功晋升为新妈咪。但这却不是万事OK的开始。角色的突然转换、宝宝的哭闹、家人关注度的转移……很多因素致使新妈咪一时难以接受生活的重大转变，出现产后情绪低落，即baby blues。“产后情绪低落”指的就是新妈咪在分娩后经常出现悲伤或烦躁的现象。实际上，80%的新妈咪都有过这种由顶峰突然跌落谷底的心理体验，这是因为新妈咪体内的荷尔蒙水平在分娩后的2—4天发生了改变。一般来说，产后情绪低落来得快、去得也快，这种情绪起伏变化通常两周内会自行缓解。它也是产后恢复过程当中的一部分。但新妈咪要当心，如果情绪低落的状况迟迟没有好转，或者在分娩后一个月又再度出现，那就有可能是产后抑郁症了。因此，无论是新妈咪自己还是家人朋友，都不要妄自给新妈咪贴上“产后抑郁症”这个“病”的标签，产后刚开始的情况低落是正常的。二、产后抑郁别惊慌，弄清才能好预防宝宝的到来使每个新妈咪都由衷的开心，虽然会因为宝宝的哭闹、生病等情况让新妈咪心烦意乱、情绪沮丧。但多数新妈咪能很快调整好自己的情绪，把精力投入到照顾宝宝中来，而有一部分新妈妈却在这种不良情绪中越陷越深，由产后情绪低落发展成产后抑郁症。产后抑郁的具体表现一般来说，新妈咪产生绝望、焦虑、负罪、孤独等感觉，都是判定产后抑郁症的关键症状。此外，深深的疲惫感和被困住的感觉也是产后抑郁症的典型表现。产后抑郁症的表现症状与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。产后抑郁的发生时间典型的产后抑郁症通常在分娩后4～6周内发生，但并不代表过了这个阶段，它就不会再“找上门来”。实际上，在分娩数月之后患上产后抑郁症的新妈咪大有人在。产后抑郁的发生原因到目前为止，还没有确切的结果表明究竟哪种原因才是引发产后忧郁症的罪魁祸首，但可以确定的是，新妈咪因为带孩子而与亲朋好友的距离变远，由此产生的疏离感是诱发产后抑郁症的重要原因。此外，采取母乳喂养的新妈咪由于白天晚上都要给孩子喂奶，过度劳累、休息不好，也很容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪，从而导致产后抑郁症。三、调整产后情绪，宝爸宝妈齐努力在经历过从紧张到狂喜的情绪起伏以及荷尔蒙水平的剧烈变化后，新妈咪在分娩之后产生心理落差是在所难免的。如何才能快速调整好自己的产后情绪呢，小编在这里给大家支几招。

产后抑郁症的原因

该病病因目前在医学上不明，可能与下列因素有关：

1.神经内分泌因素：怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时 内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。

2.遗传因素：以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险。研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。

3.心理因素：对于新妈妈来说， 孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到不能适应产后无法安睡，疲累不堪的生活。

4.妊娠因素：在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快;分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

5.分娩因素：生产过程引起过度的害怕和惊慌，抑或是产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。

6.社会因素：分娩前后搬家，操劳又不习惯;产假后须转职或转工;经济、住屋等生活问题;同时遭逢不幸，如丧亲、失业等。

为什么会出现产后抑郁症

生理上，产妇从怀孕到分娩的过程中，激素变化剧烈，雌性激素与黄体素在怀孕晚期增加，在分娩后急速下降，因此所产生的极大落差是造成产后抑郁的重要因素。此外，也有研究认为，产后肾上腺素、甲状腺素降低也是导致抑郁症的原因。

体质上，曾经有过抑郁症的女性发生产后抑郁症的概率是一般人的3-5倍，这些产妇必须小心。此外，年轻的产妇、有经前紧张焦虑病史或者情感性疾患家族史的产妇也容易出现产后抑郁的现象。

在心理社会因素方面，产后照顾婴儿是相当劳心劳力的事情，婴儿不固定时间的睡眠及吃奶使得产后新妈咪睡眠不足，精神耗损，紧张、焦虑、抑郁就会常常伴随而来。这也是造成产后抑郁的重要因素。

生活形态的改变所产生的心理适应问题，也是常见的造成产后抑郁的原因之一，比如角色的转变，产妇由怀孕期间被照顾的角色转变成产后担任母亲的角色，常常感到无法适应，压力巨大。尤其是第一次当妈妈，面对婴儿的种种问题更是显得不知所措。若这个时候没有得到准爸爸或者其他家人的支持和照顾，往往会让产妇的心理受到严重的孤立和挫折。

还有一些个人的预期心理，比如婴儿是否是产妇及家庭所期待的、婴儿的健康、婴儿出生后给家庭带来的转变、产后体重增加和工作变化，都是常见的影响产妇心理的因素。

产后抑郁症的测试

抑郁症是一种非常可怕的疾病，一些怀孕的女性朋友生完孩子之后，非常容易发生抑郁症，也就是朋友们都听说过的产后抑郁症。那么到底得没得产后抑郁症，该怎样判断，下面就给大家做一个产后抑郁症的测试。

1、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

2、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

3、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

4、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

5、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

6、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。

7、有反复自杀的意念或企图。

8、身体异常疲劳或虚弱状态。

9、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

测试结果计算：

情况1：如果这9道题只有4条以下符合现状，那么还没有患上产后抑郁症，但是已经有了患病的征兆，需要自我调节。

情况2：如果这9道题的答案，你有5条以上符合现状，且这种状态持续了2周的时间，那么说明已经患病，需要尽快去医院接受治疗。

莫忽视！产后抑郁很可怕

一、为什么会得产后抑郁?

  产后抑郁是一种很常见易得的病状，得这种病的人数更是高的吓人，可以说有百分之五十到百分之九十的准妈妈会得产后抑郁。一般来说得产后抑郁的原因，是不能适应妈妈的角色转换。

  很多时候独立的女性在还没有完全解放自我的时候，突然要她专心留在家相夫教子，这就会导致她闷闷不乐。这就意味着她们不能像以前一样随意地逛街、玩乐、旅行......

  其次很多家庭在宝妈生完小孩后，将所有的关注点都转移到宝宝的身上，忽视了完成辛苦生产的宝妈，产后的一些疾病也会导致宝妈心理产生抑郁......

二、产后抑郁会怎样?

  很多人不会重视产后抑郁，但是产后抑郁造成的影响却不容小觑。产后抑郁症状比较轻的宝妈可能会没有食欲吃饭、经常闷闷不乐、一个人感到心情很差，莫名地忧伤、身体方面没有力气，做什么事都打不起精神、易困想睡觉。症状严重的妈妈，甚至会有自杀倾向。

三、怎么面对产后抑郁?

1.多一些陪伴

  在宝妈们生完孩子以后，不要过分地关注宝宝，忽视了宝妈的心理感受，这个时候，家人更应该安抚宝妈的情绪。可以经常跟宝妈散散步，或者一起喝茶聊天，养花等。宝爸更应该在平时照顾到宝妈的情绪，经常跟宝妈有交流或户外活动，这样才能帮宝妈一起快速走出产后抑郁的阴霾。

2.吃些快乐的食物

  在宝妈生产以后，应该给她们补充一些有利于心情变稳定的食物，像香蕉就能使人心情变好。平时也可以多补充一些坚果、瘦肉、番茄等钾离子含量多的水果。其次像葡萄柚、木瓜这些维生素C含量高的水果，能够提高宝妈的免疫力。

3.转移注意力

  在平时的生活中，家人可以通过一些事情来转移宝妈的注意力。比如说放一些妈妈喜欢听的歌、让宝妈培养起一个怡情的兴趣爱好：书法、画画、烹饪等、总之找一些事情来填补宝妈的时间，让她渐渐地在时间中遗忘痛苦与烦恼。

产后抑郁症的症状是怎样的

产后抑郁症的原因

该病病因目前在医学上不明，可能与下列因素有关：

1、神经内分泌因素

怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时 内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。

2、遗传因素

以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险。研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。

3、心理因素

对于新妈妈来说， 孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到不能适应产后无法安睡，疲累不堪的生活。

4、妊娠因素

在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表......

造成产后抑郁的遗传因素

产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。产后抑郁的病因有很多，绝大多数原因已经知道，但仍有少数产后抑郁的原因尚未阐明，造成产后抑郁症的原因包括了遗传因素。

有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。研究均证实，产后抑郁症患者家族中，单、双向情感障碍的发病率均较高。

产后忧郁症与产后抑郁症的关系还不明确，患有产后忧郁症者不一定发展成产后抑郁症，但患有产后忧郁症者发生产后抑郁症的可能性增加，也有可能一部分产后抑郁症是产后忧郁症的较重类型，或是产后忧郁症发展的结果。

得产后抑郁症怎么办

1、尽量多抽出时间陪伴产妇。

抑郁症对存在这一些孤独的感觉，这是患者厌世的原溶液，因此一定要杜绝产妇产生这样的心理，家属最好尽量多陪陪产妇。得产后抑郁症怎么办?此外，爱好社交活动的朋友，如果家有抑郁症的产妇时，不妨配合产妇进行一些简单的社会活动，例如参加一些爱好培训班等。

2、家人在产后抑郁症失眠中可以起到积极的作用。

对于产后抑郁症失眠的情况，产妇往往会焦虑、烦躁，这个时候丈夫和长辈们，可以坐在床前，陪产妇回忆以往幸福快乐的时光，多进行一些肢体的接触，必要时可以陪伴产妇一同入睡。

3、营造温馨关爱的生活环境。

产妇心情受抑郁症影响会表现比较的悲观、厌世，这时候如果家里有一些负面的情绪，这就会导致产妇心理负担的出现，这样会加重患者的病情。得产后抑郁症怎么办?因此家有抑郁产妇时，其他家庭成员一定要互相团结，互相扶持，互相关爱，以家的温暖给予产妇精神上的支持和鼓励。

4、照顾婴儿的尺度。

产妇患了抑郁症之后，对于孩子的情感这是特别的复杂的，要么会特别的疼爱孩子，会导致精神持续高度紧张;要么就是极为讨厌孩子，认为孩子转移了家里人的注意，把自己的全部夺走了。所以，这时家属帮产妇照料孩子的时候，也要注意照顾到产妇的情绪，不要对孩子过分的关注，更不要因为孩子问题与产妇发生争执和矛盾。免得加剧抑郁的症状。

产后抑郁症怎么产生的 为什么会得产后抑郁

产后抑郁是一种很常见易得的病状，得这种病的人数更是高的吓人，可以说有百分之五十到百分之九十的准妈妈会得产后抑郁。一般来说得产后抑郁的原因，是不能适应妈妈的角色转换。

很多时候独立的女性在还没有完全解放自我的时候，突然要她专心留在家相夫教子，这就会导致她闷闷不乐。这就意味着她们不能像以前一样随意地逛街、玩乐、旅行

其次很多家庭在妈妈生完小孩后，将所有的关注点都转移到宝宝的身上，忽视了完成辛苦生产的妈妈；当然产后的一些疾病也会导致妈妈心理产生抑郁.