吃青萝卜的好处

吃青萝卜的好处

青萝卜知识介绍：

萝卜又名莱菔、罗服。为十字花科植物莱菔的新鲜根。我国是萝卜的故乡，栽培食用历史悠久，早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。它既可用于制作菜肴，炒、煮、凉拌等俱佳;又可当作水果生吃，味道鲜美;还可腌制泡菜、酱菜。萝卜营养丰富，有很好的食用、医疗价值。有“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”的说法。

青萝卜营养分析：

萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

青萝卜适合人群：

1.一般人群均可食用。

2.但阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不宜多食，胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也应少食萝卜。

青萝卜食疗作用：

萝卜性凉、味辛、甘，入肺、胃经;

具有消积滞，化痰清热，下气宽中，解毒的功效;

主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛。

青萝卜食物相克：

服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。

青萝卜做法指导：

1. 萝卜适用于烧、拌、做汤，也可作配料和点缀。

2. 萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。

3. 可生食，炒食，做药膳，煮食，或煎汤、捣汁饮，或外敷患处。

吃青萝卜能减肥吗

吃青萝卜能够具有一定的减肥瘦身的，尽管青萝卜有推动肠胃肠蠕动，有利于肠胃有害物质的代谢，有利于肠油的排出来，有利于促进排便的顺畅，可是单吃青萝卜减肥瘦身是不太好的。

减肥瘦身要从零开始，要控制进餐量，提升运动强度，在长期的坚持不懈下一定能超过减肥瘦身。萝卜的确具备减肥瘦身的功效，由于它带有复合维生素，营养元素，可提高肠胃肠蠕动，有利于食材的新陈代谢和清除，另一个这是大容积，低脂肪，低热量类的食品，带有的发热量少，甲基纤维素高，吃后非常容易造成饱涨感，因此有利于减肥瘦身。

青萝卜是热性还是凉性 孕妇吃青萝卜的禁忌

脾胃虚寒、容易拉肚子的话建议少吃。

青萝卜的营养价值很高，而且气味清香，对于人体来说具有健脾开胃、健胃消食的作用，所以对于大部分的孕妇来说都是可以适当地吃一些青萝卜的。

但是青萝卜食用后也会对人体的脾胃造成一定的刺激，因此对于一些本身脾胃比较虚寒、容易拉肚子的孕妇来说，建议最好是少吃或不吃青萝卜，以免对胎儿的健康造成不利的症状。

青萝卜的药用作用

1、饭后腹胀，生食青萝卜能及时嗝气，顿感舒适。

2、滞食不消，可将青萝卜切片与山楂服用。

3、冬季感冒，可边吃青萝卜边喝热茶，疗效甚佳。

吃青萝卜的最佳时间

冬天产的青萝卜最好吃。

青萝卜的选购方法

挑选青萝卜时首先萝卜的表皮应该是不应发干的，水气比较大，在拿起来掂一掂它的轻重，一般的来讲，稍重萝卜比较好，不会有糠心的。

哪些人不宜食用青萝卜

每种食物都有不同做法合，食物对身体的改善作用都是不同的，其中青萝卜并不是所有人都适合食用，如果没有搭配好，否则会伤害身体健康，下面一起了解一下哪些人不适合吃青萝卜呢!

副作用

没有什么副作用 放心吃就是了 不要有太大的顾虑

禁忌人群

阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不宜多食青萝卜，胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也应少食青萝卜。

通过对哪些人不适合吃青萝卜的介绍了解以后，我们知道饮食也是有一定禁忌的，平时在吃青萝卜的时候一定要特别的重视，另外我们想要身体健康饮食上也要有一定的规律性。

青萝卜里含有什么营养 青萝卜不适合什么体质的人吃

气虚体质的人不适宜吃青萝卜，由于青萝卜属于凉性食物，气虚体质的人比如说有肺气虚、心气虚、肾气虚等症状的人，本身就需要补气补血的食物。如果过多的食用青萝卜，容易造成体内的气更虚，非常不利于这些人群的身体健康。因此，气虚体质的人不适宜吃青萝卜。

阳虚型便秘患者不宜吃白萝卜，阳虚的主要表现为不管穿多少衣服，把身上裹多少层都感到四肢冰冷、腰膝酸冷，如果你有这样的症状，说明你不适合吃青萝卜。如果阳虚型便秘患者过多的食用青萝卜会导致病情加重，不利于身体健康。

青萝卜属于凉性食物，并且有着助于消化，促进肠道蠕动等特点。如果正在腹泻的人过多的食用青萝卜会加重腹泻的症状，不利于身体恢复健康。因此，腹泻的患者不适合于食用青萝卜，应当少吃或者不吃青萝卜。

正在服中药的人不宜吃青萝卜，由于青萝卜有化瘀和行气的功效，所以在服中药期间过多的食用青萝卜会造成重要在人体内代谢的过快，对中药的疗效会产生不利的影响，所以，在服中药期间应当对饮食更加注意，才能使中药达到最理想的效果。

吃青萝卜的好处和坏处 经常吃青萝卜的好处

青萝卜能够抑制癌细胞的生长和分裂，从而起到预防癌症、抵抗癌症的作用。多吃青萝卜能够增强机体的免疫力，非常适合于免疫力低下的人群。

青萝卜富含淀粉酶和各种消化酵素，有利于人体对食物的消化与吸收，能够帮助肠道蠕动，同时还能够抑制胃酸过多，维持肠胃的健康。对于解毒也有一定的功效。

多吃青萝卜有稳定胃肠液分泌的作用，这能够使肠胃环境维持在一个健康的状态，从而起到保护肠胃的功能，非常适合于肠胃不健康的人群。

多吃青萝卜有降血脂、降血压、保护血管健康的作用，所以，对于一些常见的富贵病比如说高血压、高血脂、胆结石等疾病有一定预防的功效。

由于青萝卜含有的热量低，并且富含大量植物纤维，在食用青萝卜后能够产生一种饱胀感，使进食减少，对于减肥很有帮助。非常适合于对减肥、瘦身有需求的人群。

高血压能吃青萝卜吗

我们在生活中食用的萝卜主要是白萝卜和红萝卜，对于青萝卜这种蔬菜，我们在生活中是食用比较少的，但是青萝卜这种蔬菜对于高血压是有好处的，所以高血压患者可以适当的购买一些青萝卜来食用。青萝卜含有多种人体所需的营养物质，它对于高血压患者来说是很好的，希望你们可以去了解它。

青萝卜这种蔬菜可以用于治疗腹泻等疾病，而且常吃青萝卜可以起到降低血压、血脂以及稳定血压的效果，所以建议高血压患者在生活中可以适当的吃一些青萝卜，对于治疗高血压是有很大帮助的。

高血压患者吃些青萝卜也是有好处的,请放心吃就行。青萝卜富含人体所需的营养物质，淀粉酶含量很高，肉质致密，色呈淡绿色，水多味甜、微辣，是著名的生食品种，人称“水果萝卜”。除生食外，还可做汤，干腌、盐渍和制做泡菜等。 青萝卜还具有药用价值，有消积、祛痰、利尿、止泻等效用，被人们所喜爱。

青萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

青萝卜含有多种微量元素其中，含量较多的有维生素A ，维生素C，维生素B组成分，是对胎儿生长发育有良好作用的，要适量食用，防止维生素A过量引起中毒!建议适量补钙!青萝卜包含维生素c比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素a，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。

根据文章对于高血压患者可以吃青萝卜的介绍，相信你们都应该知道青萝卜这种蔬菜对于你们的身体健康是有帮助的。高血压患者在生活中食用青萝卜，不仅可以降低血压，而且对补充身体所需的蛋白质和微量元素是有帮助的。