哪些食物可以舒缓情绪
哪些食物可以舒缓情绪
均衡饮食，少吃加工食物，蔬菜每日3碗，并多摄取天然来源的食物可有效降低压力。现代外食族多，蔬菜类常摄取不足，将会降低身体抗氧化能力，使自然调节压力不平衡，因此应多摄取蔬菜类。
蝶豆花茶的功效 舒缓情绪
蝶豆花茶的气味清香，而且含有丰富的维生素类物质，喝了后可以起到营养神经，促进多巴胺分泌的作用，有助于帮助紧张的神经放松，缓和不良情绪，非常适宜心情烦闷，情绪不好，甚至是带着一点点抑郁的人喝。
蛇果的营养价值 舒缓情绪
蛇果中含有大量的糖分，能补充人体所需的能量；蛇果还富有浓郁的果香味，能使人的心情愉悦，舒缓情绪等作用。
柠檬精油的用法 舒缓情绪
将柠檬精油和薰衣草精油在房间扩香，你会感觉不再那么焦虑，心情变好，情绪更平稳。亦可搭配甜杏仁油或单独涂抹于胸口或按摩腹部，舒缓憋闷感。
舒缓情绪的音乐有哪些？
舒缓情绪的音乐有哪些?小编整理了一些舒缓心情的轻音乐歌曲，喜欢的朋友可以百度搜索下载试听哦。
一、
1、 情境音乐 –《仙境Wonderland》
2、 优美名曲 –《寂静山林The Sounds Of Silence》
3、 自然音乐 –《春野One Day in Spring》
4、 冥想音乐 –《蓝色天际Heaven Blue》
5、 放松音乐 –《迷雾森林Forest Mist》
6、 心灵音乐 –《日光海岸Sunny Bay》
里面的 Moonlight Of Capri 卡布里的月光 非常好……
7、 灵感音乐 –《梦花园Garden of Dreams》翻奏的比较多……
Dream Catcher by Secret Garden 追梦人 是翻奏Secret Garden的，但比原版好。
Beyond the Invisible by Enigma 隐喻 也很有特点。
8、 清晰音乐 –《琉璃湖畔Crystal Lake》
White Moon Over Tibet 西藏的月 特别不错……
9、 舒柔音乐 –《微风山谷Breezy Valley》
Lonely Whistler 寂寞口笛手 尤其不错……
10、沉思音乐 –《月光水岸Moonlight Bay》
11、山林音乐 –《雾色山脉Misty Land》
12、环境音乐 –《翡翠谷Emerald Valley》
二、
1. 宁静的山谷
2. 仙境皇后
3. 深蓝的海
4. 夏天的感觉
5. 宇宙主题
6. 美的世界
三、
1. 秋天的爱
2. 天上的星
3. 摩尔多河
4. 爱的旋律
四、世界音乐
非洲记忆•卡坦卡的寂静
意大利记忆•孤独
南美记忆•马雅人的足迹
希腊记忆•爱神厄洛斯的漫游
俄罗斯记忆•伏尔加船夫曲
西班牙记忆•永恒的梦
亚洲记忆•走向桑巴拉
凯尔特记忆1•尼默的精神王国
凯尔特记忆2•神秘的土地
爱尔兰记忆•邦尼在海的那边
五、神秘园(Secret Garden)乐队
1.神秘园之歌(Songs from a Secret Garden)
2.白石(White Stones)
3.Dawn Of A New Century (新世纪的曙光)
4.Once In A Red Moon (忆游红月)
5.Earthsongs (大地之歌) 里面的〈Lotus 莲花〉非常优美。
6.inside i m singing(倾情歌唱)
7.Dreamcatcher (追梦人)
另，耐听的有：
班得瑞 - ★★水之轮回
古版神雕侠侣 - ★★三国的黎明
感人之声 - ★★故乡的原风景
弦乐版 - ★★你的香气
感人之声 - 泪花
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Yanni - ★The Rain Must Fall
Yanni - ★★If i could tell you with an orchid
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萨克斯
Kenny G - ★Theme From Dying Young.
Kenny G - ★Forever In Love
Kenny G - ★Going Home
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吉他
francisco tarrega - NOKIA★★gran vals
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背景音乐 - 原野 瑜珈
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笛子 - 天路 笛子 伍国中 箫 二胡 黄
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小提琴
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感人之声 - 神秘园之歌(Song From A Secret Garden)
遥古神韵,古装电视剧或大型游戏中醉精美的背景音乐
新绝代双骄前传 - ★豪情剑心
二胡
轩辕剑伍 - ★亘古的思念
古版神雕侠侣 - ★★三国的黎明
新绝代双骄前传 - ★生死幻境
新绝代双骄前传 - ★恬静小村
新绝代双骄前传 - 誓言
新绝代双骄前传 - 喜悦
轩辕剑伍 - ★★海涛 非常豪爽的纯音乐
轩辕剑伍 - ★★迷惘的少年 低鼓纯音
轩辕剑伍 - ★祈祷
轩辕剑伍 - ★山海列国纪.厌火国
轩辕剑伍 -★ 悠游山海界
轩辕剑伍 - ★钟之声
仙3 - 青玉案
轩辕剑3天之痕 - ★★三人时光
轩辕剑3天之痕 - ★天净沙
轩辕剑3天之痕 - ★月河雪
天之痕 - ★★Scar51
班得瑞 - ★★Endless horizon
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班得瑞 - 摇篮曲
班得瑞 - ★★童年
班得瑞 - 安妮的仙境
班得瑞 - ★★初雪
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班得瑞 - the miracle of your eyes
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班得瑞 - star of baghdad
班得瑞 - if you leave me now
班得瑞 - 龙心
班得瑞 - ★水晶球
浪漫轻音乐 - 寂静之声
浪漫轻音乐 - 一瞬间
孕期如何舒缓情绪
1.静下心来读书或者是听音乐，这种方式及其有效，而且还有理由胎教，一举两得。只要情绪能保持稳定。睡眠就不成问题。
2.和丈夫协调好，对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。
3.学会用婴儿威胁自己。每当自己要发脾气是一定要先考虑到宝宝的感受，对宝宝不利的一定不要做。
4.情感转移法。孕妇把大多数的精力都放在了宝宝的身上，特别是首次怀孕的人更是如此，导致精神过度紧张而失眠。
汗蒸的功效 舒缓情绪 改善睡眠
汗蒸温度在40℃左右，这个温度能使人的皮下温度逐渐上升，加快血液循环，毛细血管扩张，充分接触空气，将氧气运送到全身，使每一个细胞都充满活力，放松肌肉，舒缓紧张情绪，减少心脏压力，能帮助调节高血压，具有神奇的保健效果。紧张情绪得到舒缓，神经衰弱也能得到调节，从而改善睡眠质量。
巧克力的功效与作用 舒缓情绪
在心情不好的时候，吃一块巧克力，低落、不愉快的情绪就会一扫而空，心情顿时会变得愉快起来。所以如果大家在心情不好的时候，可以吃一点巧克力，有助于振奋精神。