湿气重是什么引起的

湿气重是什么引起的

1.睡眠不足 睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。 对策：保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。

2.运动少 出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。 对策：运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇"窗户"打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。

3.办公室空调温度过低 由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。 对策：把办公室空调的温度调节到25度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。

4.肥甘油腻吃太多了 加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。 对策：三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担。

5.便秘 最天然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重。 对策：吃排湿食物，如薏米、红小豆、海带、紫菜等，绿豆汤也不错。

6.长期节食 不仅胖人，瘦人体内也可能有湿邪。如果你依靠节食维持身材，身体的“火力”很可能不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。 对策：合理饮食+ 适当运动= 健康瘦。

7.水喝得太多 可能表现为眼袋或腿肿，口渴还可能是心火。大量喝水增加肾脏负担，加重水肿。 对策：喝水的时候要小口小杯，可以用蔬菜水果等补水。

8.迷恋冰激凌 冷食很可能是痘痘的来源，湿气过重是痘痘的原因之一，这时吃寒凉食物只能使脸上的“灾情”更严重。

睡电热毯可以去湿气吗

不能。

湿气重是由于脾胃失调、饮食不当或者是生活环境过于潮湿而引起的，湿气重的人睡电热毯并不能将体内湿气排出，还是建议通过控制饮食，调理脾胃等方式来祛湿。电热毯能去除被子中的湿气，所以睡起来会非常舒适，非常适合寒湿体质人群。

但如果是湿热体质的话，则不建议使用，因为电热毯会导致身体干燥加重，从而增加身体内热，湿热症状就会加重。

齿痕舌是湿气重还是脾胃虚弱

都有关系。

湿气重和脾胃虚弱都可能会引起湿气重，因为脾主运化水湿，脾虚的话可能会导致无法运化体内水液，进而导致湿气重，体内湿浊之气过重也容易损伤脾胃，所以脾虚和湿气重是互相影响的，两者都有可能会引起齿痕舌。

因为齿痕舌是由于舌体水肿变大，进而挤压到牙齿，导致在舌体两侧留下齿痕，多是由于体内湿邪过重引起的，也可能是脾胃虚弱引起的。

湿气重可不可以吃阿胶糕

不建议食用。

湿气重是由于脾胃之气相对不足，脾胃运化功能失调而引起，而阿胶糕滋补作用较强，质地比较滋腻，本来就比较难以消化，湿气重患者食用阿胶糕之后不仅起不到改善作用，反而更会有碍脾胃的正常运化，加剧原本湿气重的症状，因此湿气重患者建议最好少吃或不吃阿胶糕。

湿气重能吃黄桃吗

可以吃。

对于体内湿气重的人群来说，首先不能吃生冷的食物，吃生冷食物，很容易加重其湿寒之气，从而加重人体湿气；其次就是不能吃黏腻食物，进食黏腻食物会导致肠道水湿不易排出；而黄桃是性温的水果，适量食用可以帮助祛除其体寒寒气，对于湿气具有一定缓解作用，因此湿气重是可以吃黄桃的。

自己摘的新鲜桂花可以泡茶吗 湿气重能喝桂花茶吗

可以喝。

一般湿气重是由于生活环境过于潮湿或者是脾胃水湿运化不利导致的，所以湿气重的人日常建议多食用有健脾利湿的功效的食物，少食生冷寒凉的食物。

而桂花茶是由新鲜桂花制作而成的，桂花性温，有祛痰止咳、行气止痛、活血化瘀的功效，对于湿气重的人群来说，适当喝一些桂花茶，可以起到一定驱寒湿作用，能在一定程度缓解湿气重对人体造成的危害，所以说湿气重的人是可以喝桂花茶的。

黄皮果一天可以吃多少颗 湿气重可以吃黄皮果吗

可以适当的进行食用。

湿气重是中医说法，湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等，湿气重的人群需要去正规的中医院，在专业医生的指导下进行身体调理，黄皮果是一种常见的水果，湿气重的人群也可以适当的食用一些黄皮果，另外，湿气重的人群，日常可以饮服一些冬瓜荷叶茶、赤小豆薏米水进行体质的调理。

湿气重的人太阳一晒会怎样

湿气在中医上称为湿邪，大多数湿气重是因患者脾胃气虚，运化无力，无法正常发挥水液代谢功能，从而导致水液积聚体内而生湿；也有很多患者是因长期处于潮湿环境，或者涉水淋雨，导致湿邪侵袭人体而生成湿气，引起脾胃不适、肢体困重等症状。

对于湿气重的人群来说，适当的晒一些太阳，可以在一定程度上加速其体内湿气以及寒气排除体外，从而可以帮助减轻其关节疼痛、肢体困重等症状。

阳虚跟阴虚有什么区别 阳虚会导致湿气重吗

不会。

虽然阳虚的人固护肌表的能力会下降，但是并不会引起湿气重，因为湿气重是体内水液运化失常而导致身体失调，具体表现有肢体酸痛、腹部胀满、腹泻、消化不良等。

而阳虚的人多是阳气不足，进而导致畏寒怕冷、手脚冰凉等症状，两者并没有直接的关联，阳虚并不会导致湿气重。

女人身体湿气重的危害

1、小肚子大，湿气在皮下，就会变成肥胖。肥胖可是女人最大 的烦恼，没有人会喜欢肥胖的女孩。所以，肥胖的症状要先看是不是由于湿气重引起的。

2、脸上、头发总是出油，要知道，脸上出油是湿气重的一种标志，湿气特性粘黏，就是油性重的表现。通常还会导致脸上长痘痘，甚至是痤疮。

3、刷牙时不妨看看自己的舌头，如果发现舌苔发白厚腻，舌头四周有还有齿印，那就是俗称“裙边舌”了，这是湿气非常重的症状。

4、湿气重会导致女性下阴白带变多，阴部瘙痒，夫妻生活质量不高等。

5、耳内湿、耳禅湿，这是湿气重的明显表现之一，体内湿气重会影响身上每一处地方，看耳朵如果是湿的就证明湿气重了。

湿气，危害是非常大的，很多人去看中医，中医师都是先看你有没有湿气，然后再问具体情况，因为湿气是引来疾病的重要因素。如果你总是很疲累，没有什么精神， 周身都感觉没力气的话，那就很有可能是有湿气了。

红薯和紫薯哪个去湿气

都不能。

湿气重是因为饮食油腻、过甜引起的脾胃虚弱，也容易引起脂肪积聚导致肥胖，红薯和紫薯虽然含有丰富的纤维素和一定的淀粉，但是对于去湿气的话可能没有很显著的作用，而且如果是很甜的红薯或紫薯的话，可能还会加重湿气，如果要去湿气的话，还是选择其他食物，如如绿豆、红小豆、薏米、茯苓、山药等，这些都是很好的去湿气的食物，可以选择来食用。