备孕期间要注意什么 备孕要注意什么
备孕期间要注意什么 备孕要注意什么
为了凸显身材,很多女性喜欢穿紧身裤、紧身衣,殊不知,这可能会影响你的生育能力。女性经常穿着紧身内衣,尤其在月经期,容易使得经血流出不畅,造成经血逆流至盆腔,最终出现经期腰疼、腹痛症状,甚至导致不孕症。而且紧身裤不透气,容易造成阴部微生物滋生而导致阴道炎的发生,进而影响生育。
有些女性为了保持苗条身段,常常通过不合理的饮食方式来达到减肥的目的,或是通过服用大量的药物来减肥。其实人的体重与内分泌功能是有很大关系的,过瘦或过胖都容易对中枢神经和内分泌都会造成不良影响,导致雌激素、孕激素等分泌减少和月经周期紊乱,造成排卵障碍,进而可能会影响到生育能力。
如果你每周要喝掉超过4个单位的酒,就会降低三分之一的怀孕机会。跟吸烟一样,喝酒也可以影响你的伴侣的精子数量,尤其是如果他每天都喝酒,那么他能给你的能量就会减少。不管你现在是不是想怀孕,都要削减你喝酒的数量,以便获得一个良好的开始,即使将来想怀孕这也是最好的方法!
无论是通过茶,咖啡或碳酸饮料摄入的过多的咖啡因,都可以降低男人的精子数量,并影响你的生育能力。理想情况下,你应该尽量限制你们每天摄入咖啡因的数量只能是一杯咖啡或茶。
很多职场女性都是会经历久坐不动的生活轨迹:上班时长时间坐着对着电脑,下班后也是坐着对着电视或电脑,但伴随“坐”族的不仅仅是腰酸背痛,也会使得女性患上各类妇科疾病的几率增加,如阴道炎、盆腔炎等。因此,建议久坐不动的上班族女性最好能在工作1-2小时后可以起身做做工间操,或伸伸懒腰,或自由走动走动,舒展四肢。
女人备孕时必做的事情
1、先检查身体
很多夫妻备孕了都小半年了还是不见肚子有动静,这是就该考虑是否双方或是有一方的身体出了问题。所以说,为了避免这样后知后觉的事情发生,请在打算要孩子时先提前做检查。检查后可以咨询医生备孕的方法,在医生的指导下进行备孕,这样会减少很多的弯路,帮助你提高受孕的成功性。
千万不要因为害怕检查出不能生育的问题,而一直拖着不敢去医院。如果担心出现这样的问题的话,更应该早点检查,这样才能更早的想办法治愈疾病,而不是一拖再拖导致疾病变严重。
2、放松身心、不要过度紧张
很多夫妻备孕时,在行房时都保持高度紧张的情绪,脑袋里想得是怎么做才能更快怀上孩子,而不是享受鱼水之欢。当女人在行房的时候紧张的话,那么她的排卵周期就会受影响,排卵不稳定也会影响受孕。所以不要把备孕当做是一项一定要完成的任务,而是顺其自然,两人有了欲望的时候再行房。
3、注意饮食
备孕时想要更快受孕成功的话,自然也少不了从饮食方面下功夫,如常吃有利助孕的食物:
A、备孕要吃花生,因为其含有能促进性激素分泌的维生素,雌性激素更多的话,有助提高生育力。
B、备孕要吃三文鱼、金枪鱼等食物,因为它们含有健康的脂肪,能够改善女人子宫内部环境,保护子宫,促进排卵。
除了吃有助怀孕的食物之外,一些阻碍怀孕的食物女人们则要远离:
A、备孕要远离太辣的食物,因为辛辣的食物会导致女人的消化功能不正常,影响身体吸收有益的营养。
B、备孕要远离罐头食品,这类食品含有很多防腐剂、香精等物质,这些东西吃对了会导致胎儿畸形,还可能导致流产。
C、备孕要远离咖啡,这种饮品已经成为了女人日常必备的饮品,但对于备孕女人来说,应该要远离。其含有的咖啡因会改变女人体内激素的比例,间接抑制卵子和精子在子宫内着床,影响受孕。
孕前弓形虫检查
为了避免弓形虫对胎儿产生危害,建议女性在孕前三个月应该进行一次弓形体检查,尤其家里养有猫等宠物,应该在备孕三个月的时候到医院进行弓形虫检查,如果有感染到弓形虫,则需要进行针对性治疗后才怀孕,如果没有发现感染弓形虫,那么可以安排怀孕。要注意在备孕以及怀孕期间,不和小猫有亲密的接触,不吃未洗干净的生菜,避免感染弓形虫。
喜欢养宠物的女性在孕前和产前都需要去正规医院或者妇儿保健中心等专业机构做弓形虫检查。前三月孕妇感染,15%的胎儿可能受到感染,孕中期是30%,孕后期是65%。但是感染发生越早,胎儿感染严重的程度就越重。
备孕要补碘铁钙
补碘 每周吃一两次海产品
《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐围孕期准妈妈碘摄入量为150ug/d,孕早期妈妈碘摄入量为200ug/d。
碘是人体必需的元素之一。甲状腺利用碘和酪氨酸合成甲状腺激素,以调节机体的新陈代谢。碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退,并因此影响母体和胎儿的新陈代谢,尤其是蛋白质的合成。有研究显示,妇女围孕期和孕早期碘缺乏均可导致后代智力和体格发育障碍,增加新生儿发生克汀病的危险。为了预防备孕妈妈缺碘,除了食用加碘食盐外,最好每周进食1次~2次海产品,如海带、紫菜、鱼虾等。干海带含碘量可达240mg/kg,可以选择。
补铁 多吃瘦肉红枣
中国居民营养与健康状况调查结果显示,我国育龄妇女贫血发生率为26.2%。妊娠期血红蛋白增加20%,此时还需要为胎宝宝储备铁,以备出生后1月~4月龄婴儿利用,铁需要相应增加。
备孕女性缺铁易导致孕期早产、孕妈妈体重增长不足以及新生儿低出生体重,故备孕者应储备足够的铁为孕期利用。孕妈妈缺铁或贫血将影响妊娠结局和母子双方的健康,如孕妈妈贫血会导致胎宝宝肝脏储存的铁量不足,除影响婴儿早期血红蛋白合成而导致贫血外,缺铁也影响含铁(血红素)酶的合成,并因此影响脑内多巴胺D2受体的产生,对胎宝宝及新生儿智力发育产生不可逆转性的影响。
因此,备孕女性应多进食含铁的食物以增加体内铁的储备,如动物血、肝脏、瘦肉等,以及黑木耳、红枣等植物性食物。缺铁或贫血的育龄妇女可适量摄入铁强化食品或在医生的指导下补充小剂量的铁剂(10mg/d~20mg/d),注意多摄入富含维生素C的蔬菜和水果。待孕者若有铁缺乏或贫血,要纠正后再计划怀孕。
补钙 每天喝牛奶豆浆
孕前补钙充足才能避免孕期出现夜惊、抽筋症状,也可以避免宝宝出现佝偻病等问题。
备孕期间钙元素的摄入可参考成人的建议每日摄取量,但是妊娠期和哺乳期女性钙摄入应当比常规推荐量更多。食补是补钙的理想方式,可选择豆浆、牛奶、蔬菜肉类等含钙量高的食物。但是如果按照每天的钙需求量,要吃6.7公斤的牛肉或喝600毫升的牛奶才能满足需要,这肯定会摄入太多热量,应该配合补充钙制剂。市场上补钙产品众多,大多比较安全可靠,适宜人群广泛。选择钙剂产品时要注意查看品牌上的钙元素含量,要选择大品牌和可靠的生产厂家。
巧克力囊肿与备孕
巧囊的全称是巧克力囊肿,卵巢巧克力囊肿属于一种卵巢性疾病,不是真正的肿瘤,是子宫内膜异位症的一种病变。因为这种囊肿内潴留了陈旧的血瘀和巧克力的糊状颜色很相似,因此叫做巧克力囊肿。
巧克力囊肿怀孕难吗?巧囊备孕过程比一般人备孕要困难一些,不过在进行巧囊治疗后,巧囊备孕成功的几率会高一些。巧囊的治疗通常是进行药物和手术治疗相结合的治疗方法。
一般在巧囊术后三个月,月经开始逐渐恢复。当月经恢复后,排卵也会随着恢复,夫妻两人在排卵期同房,怀孕几率会提高,巧囊备孕成功率也会有所提高。
做完清宫手术多久可以怀孕 做完清宫手术多久备孕好
术后三个月就开始备孕好。
清宫术后想尽快怀孕要孩子的,建议术后三个月就开始提前备孕,备孕的这个阶段,建议大家多休息,注意加强饮食,补充叶酸,适当运动,增强身体免疫力,做好防寒保暖工作,以防感冒,影响备孕。
备孕误区有哪些
误区一:盲目乱补
补充营养素要注意适量、合理,盲目乱补会适得其反。过度补充维生素A,反而会增加宝宝发生异常的可能性。
再比如过度的营养物质如脂肪的摄入,会造成肥胖及胰岛素抵抗,严重的会导致不孕。不论在备孕期、还是孕期,规律生活、合理饮食、适量运动这三点,都是保证准妈妈和胎儿健康的基础。
误区二:心理压力过大
心理因素是影响怀孕的另一个重要方面,过度关注备孕,可能会造成巨大的心理压力,直接影响怀孕,严重时甚至会造成准妈妈的抑郁,得不偿失。
误区三:过度迷信备孕
很多年轻的女性会觉得备孕相当于下一代的起跑线,备孕上如果不注意,会影响下一代成为人生赢家。其实,备孕最主要的意义在于保证孩子成功"出厂",不会成为残次品。孩子的发展还是取决于养育方式、家庭的正确引导。
备孕少吃了一次营养素,不会成为宝宝人生路上的阻碍。因此,备孕要重视,但要适度。掌握科学的方法,用轻松的心情准备,迎接健康宝宝的到来。
高龄女性备孕期间的注意事项
一、高龄女性就一定很难怀孕吗?
心理负担其实是高龄备孕最常见的一个负面因素,许多高龄女性一看到医生就会紧张地问“医生,我年龄大了会不会怀不上啊?” 其实虽然不是最佳的生育年龄,只要没有生理上的问题,怀孕是肯定有希望的,只是在怀孕之前要比别人多付出一些“精力”,在怀孕后比别人多付出一些“注意”。 即使超过35岁,一样能孕育健康宝宝!
二、高龄备孕前要先做个输卵管检查
很多重视怀孕的高龄姐妹会自己学习各种怀孕相关知识,一到医院就要求医生做输卵管检查,看输卵管是否通畅。这是很多高龄女性的通病。其实这是没有必要的。输卵管造影等关于通畅的检查一般只是针对不孕女性做的检查项目,高龄女性并没有必要先做这些方面的检查。除了有不孕、宫外孕等历史的女性有必要时可做检查外,过多的干预反而不好。一般人只做基本的孕检加上一些必要的项目就足够了。
三、面容保养得好卵巢也不会老
女性的平均绝经年龄仍旧是在49-50岁。晚于35岁,卵巢功能就会呈明显下降,37岁之后下降得更厉害,到了绝经前10年,卵巢功能已经很差了。所以如果要高龄备孕,要保养的不是面容,而是卵巢!
四、高龄备孕要采用“禁欲法”受孕
很多高龄夫妇为了获得更好的精子质量,会采用“禁欲法”受孕,即只在排卵期进行性生活,不是排卵期就禁欲。其实这种做法并不科学,甚至还可能起到反效果,因为心理紧张更容易导致不孕。
五、高龄孕妇只能选择剖宫产吗?
这是不一定的。女性生产之前会做产前检查,只要达到了适合顺产的条件,即使高龄孕妇也可以顺产。因此,建议高龄孕妇可以备孕阶段到怀孕期间,都要注重锻炼身体、增强体质,为分娩做好准备。