薏仁和赤小豆能长期吃吗 而薏仁和赤小豆要炒熟吗

薏仁和赤小豆能长期吃吗 而薏仁和赤小豆要炒熟吗

根据情况看。

一般来说，薏仁和赤小豆在经过炒制后，细胞组织会被破坏，可以使有效成分更易溶出，但可能会导致部分物质流失，并且薏仁属于凉性，在经过炒制后，可能会导致其性味改变，使其清热效果降低，所以薏仁和赤小豆要只是用于日常食用的话，可以炒熟，但要是用于去除体内湿热时，则不建议炒熟。

祛湿的方法 脾虚湿气重的食疗办法

很多人一提起祛湿，就马上举手说“薏米红豆粥”，确实，对于一般的湿气，这个有用；但如果是湿气重，甚至是脾虚湿气重，那就必须是薏仁茶。为什么呢？我们先来看看它们的功效。薏米仁有治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服轻身益气的作用；红豆(注意中医里的红豆指的是赤小豆)有利水、消肿、补心、健脾胃的作用。不过薏米仁、赤小豆最大的作用还是祛湿消肿，所以说有轻微的湿气，吃点薏米红豆粥是可以的。但若是脾虚湿气重，则要加上芡实。芡实有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效。三者结合，才能达到健脾益气、利湿消肿的效果。

材料：熟薏米仁、芡实、赤小豆

做法：将生的薏米仁炒到微黄色，再加上芡实、赤小豆一起煮水喝。连喝28天会有明显的效果，因为28天正好是人体的一个生物周期。

吃山药减肥还是增肥 山药怎么吃去湿气效果好

如果想山药吃了去湿气效果好的话，最好是搭配有祛湿、利尿功效的食材或药材吃比较好，因为山药没有直接祛湿效果，所以搭配祛湿的食材药材一起吃是最好的。生活中常见的祛湿利尿食材如薏仁、赤小豆、绿豆、白扁豆等都是不错的祛湿食材。

夏季祛湿喝什么茶 芡实薏米茶

薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶适量，加水熬煮，煮至熟烂。

作用：健脾、祛湿、淡斑、消肿、减肥、清心、排毒。

红豆薏米去湿气多久见效 赤小豆薏仁茶

材料：芡实、薏仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶。

做法：

1、芡实、赤小豆清洗干净，提前放在冷水浸泡两小时。

2、再将薏米放在锅中小火翻炒，约20分钟。

3、然后将马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等材料清洗好，装入干净的纱布袋中备用。

4、之后把材料放入砂锅中，加入800毫升的清水熬煮。

5、大火烧滚，改小火烧40分钟左右。

6、之后按比例一次熬煮多一些，分几次饮用。

女人什么食物祛湿排毒 薏仁

薏仁是健脾利湿，排除体内湿气的好食材，推荐一个食疗方：取薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶、槐米各20克，煮茶饮用，早晚一次，可祛湿消肿、美白淡斑、排毒养颜。目前市面上也有此类成品出售，比如亦舒堂薏仁茶等，上班一族没时间下厨的可以直接购买饮用。

湿气重怎么办

多运动：

体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

蒸汗：

蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

薏仁赤小豆汤：

薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿!

多喝清热去湿汤：

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

少吃盐，多健脾：

吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

薏米赤小豆水月经期间能喝吗 薏仁赤小豆要煮多久

薏仁赤小豆煮的时间长短与它们的量和工具有关。

薏仁赤小豆一般是要提前浸泡一段时间后再用来煮，因为这样更有利于赤小豆和薏米中的营养物质释放溶解在水中，食用时营养物质也更容易被人体消化吸收，一般赤小豆和薏米煮的比例是1:1，若是赤小豆半碗、薏米半碗这样的量一般水开后熬煮一小时左右即可，然后根据其量的增减来调整煮的时间。一般用高压锅的时间比用普通锅煮的时间也要更短。