孕期健康照顾你的肌肤
孕期健康照顾你的肌肤
1
补钙护肤
想要一个健康的宝宝，一定要停止过激的减肥。因为准妈妈们体内的脂肪量突然的增大或减少，都是一个损坏激素平衡的重要原因。当体内的脂肪量降到18%以下，分泌的雌性激素量就会减少，从而导致月经不调，降低骨密度。所以，准妈妈们可以通过喝牛奶来补充乳脂肪，补充大量的维生素也是能够使得准妈妈的皮肤变得柔嫩起来哟。
2
美白肌肤
准妈妈们的孕前肌肤保养是和换孕期后的肌肤的恢复速度有关的。因为在怀孕期间，准妈妈们的肌肤容易出现色斑、粉刺等。而由于色素的沉淀，准妈妈们的肤色还会变深。所以，在孕前加强肌肤的美白是很重要的，使用一些能预防色斑生成的产品，同样的也是可以通过食补来美白肌肤的。
3
健康的饮食
准妈妈们在怀孕期间需要补充多种营养，但是盐、味精、糖、辣椒等调料要尽量少用，口味要清淡。多食用黄瓜、西红柿和粗纤维的蔬菜，既可以补充体内所必须的水分，还能够防止便秘哦。
4
服用维生素C
因为准妈妈们在孕期激素的变化会导致皮肤变得暗沉，所以准妈妈们在除了外部护理外，还可以在怀孕5-6个月后开始使用维生素C，大量的维生素可以改善肤色，淡化色斑，防止怀孕后脸上出现色斑。并且维生素C的抗氧化对胎儿的营养吸收是很有益的。
哪些水果让你的肌肤更健康
水果是最天然的“护肤品”，大s被称作水果大王，利用吃水果来使自己皮肤光泽水润，下面就让我们来看看水果的各种用处，拒绝皮肤老化!
1.葡萄
葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素b3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
2.红石榴
红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv 射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
3、番茄
番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。”，它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。
4、桑葚
营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。
5、核桃肉
含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素b1、维生素b2、维生素c及胡萝卜素等。能滋润肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨。
6、红枣
自古都被运用为补血佳品。其实枣的美容功效是很全面的。红枣能补占益气，滋脾胃，润心肺，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。鲜枣的果肉含维生素c，比等量的柑橘高7-10倍，超过同量苹果的60倍，又被称为“天然维他命丸”。枣除了含丰富的维生素，还含有许多人体新陈代谢必须的矿物质。外用可以有效地改善皮肤滋润度，舒缓干燥和细密纹路。
7、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素e。
8、橄榄
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
外阴两侧有小疙瘩的原因
1、全身性疾病
主要是糖尿病、贫血、皮肤病、肝胆疾病、肾脏疾病、白血病、红细胞增多症、淋巴瘤等。不单单有全身瘙痒，还会常常并合外阴瘙痒。依据统计可以知道，五百例糖尿病的女性里面百分之三点四有局限性瘙痒。
2、特发性外阴瘙痒症
没有明确的原因，和情绪干扰或者一些轻微刺激有关系。
3、饮食因素
食物里面缺乏铁、微生素A、微生素E、核黄素、脂肪等，进一步让外阴皮肤变得干燥、瘙痒、脱屑。
一般夜间比较严重，病因不清的外阴瘙痒一般仅发生在生育年龄或绝经后妇女身上，多波及整个外阴部，但也可能仅局限于某部或单侧外阴，但局部皮肤和粘膜外观正常，或仅有因搔抓过度而出现的抓痕。
外阴对于女性们确实是非常的重要的，对女性的健康也是一个相当需要重视的一部分，女性们在生活中必须加强对于身体的照顾，特别是对于生殖器的健康照顾是非常的关键的，因此，女性们应该重视外阴两侧有小疙瘩这种现象，及时治疗。
重症肌无力患者怎么照顾
重症肌无力属于自身免疫系统紊乱类型的疾病，患有重症肌无力该怎样护理，患者常常会有乏力的感觉，病程长且病情容易复发，感冒或劳累后加重。因此，在治疗时了解重症肌无力护理工作，也就显得很必要了。下面请北京中医痿证研究治疗中心神经疾病专家讲到：
正因为如此，重症肌无力患者在疾病治疗期间一定要保持心情愉悦，对重症肌无力疾病保持积极向上的态度，树立治疗疾病的信心，不然过多的忧虑会加重重症肌无力患者的病情。从这点我们可以看出，重症肌无力护理工作中的心理护理工作确实很关键，护理工作的好坏直接影响到重症肌无力患者的病情。
重症肌无力护理工作中，对重症肌无力患者的心理辅导、护理都很关键，这样做的目的是使重症肌无力患者保持情志舒畅。有研究表明，精神情志活动与人体的生理变化有密切关系，精志舒畅，精神愉快，则气机畅通，气血调和，脏腑功能协调，正气旺盛，不易发生疾病，即使疾病发生，也能很快恢复。
重症肌无力患者若情志不畅，精神抑郁，则可使气机逆乱，阴阳气血失调，脏腑功能失常，正气减弱，从而发生疾病。临床上，重症肌无力疾病的发生往往与患者长期精神紧张或过份思虑，悲伤等情志变化有关，如果在恢复期间，重症肌无力患者情志波动常可引起病情发展或恶化。
老人保健 怎么照顾老人更健康
“家备生姜，小病不慌。”生姜的主要成分是挥发油、姜辣素、树脂和淀粉。除做日常调料外，生姜在夏季可治疗不少病症。具有发汗解表、温胃止呕、解毒等三大功效。
消夏解暑：中医认为生姜能“通神明”，意思是指可以提神醒脑。夏季中暑昏厥不省人事时，用姜汁一杯灌下，能使病人很快苏醒过来。对一般暑热，适当吃点生姜也大有裨益。防暑中药人丹里就含有生姜成分。
治腹痛、吐泻：盛夏时节气温高，各种病菌繁殖活跃，稍有不慎就容易引起腹痛、吐泻等急性肠胃炎症状，适当吃些生姜或喝姜汤，可起到防治作用。
治腰肩疼痛：盛夏酷暑难熬，有些人喜欢冲凉水澡或露宿户外，特别是老人容易引起肩周炎。遇到这种情况，可准备一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后将毛巾浸入拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。
除脚汗脚臭：将脚浸于热姜汤中，浸泡时加盐和醋，浸泡15分钟左右，抹干，加点爽身粉，臭味便可消除。
尽管生姜可以在夏季发挥一些治病作用，但因为它属于辛热燥烈之品，故阴虚有热者及孕妇必须忌用。姜辣素还能使肝炎病人的肝细胞发生变性、坏死以及间质组织增生，使肝功能失常。因此，肝炎病人要忌食生姜。
毛孔呈水滴状是怎么回事啊
因为周围肌肤弹力组织萎缩，失去张力，使毛孔渐渐地往纵向拉长，进而形成水滴型或Y字型毛孔。你的这样的情况，应该试一试欧诗漫的奢华金萃活肤系列，主要在加强角质代谢，改善角质紊乱，温和焕肤，并提供修复、抗氧化等抗老功效;让其在照顾松弛毛孔时，也加强真皮层胶原蛋白补充，使肌肤由内而外弹性丰润，使毛孔更健康。
脸部皮肤日常护理步骤
脸上的皮肤是最微妙的或我们说，最敏感的，因此它需要得到照顾。通常，人们首先注意我们的是我们的面前，实际上人们常说的脸是心灵的反映。你的脸越健康，越有可能是你得到注意并得到重视。脸部护理是极其重要的事情，你需要采取健康的生活方式和每天规律的日常护理。
必要性
每天的脏空气、彩妆以及皮肤本身的分泌物，都会在皮肤表面形成覆盖，以致于阻塞毛孔的通畅，进而造成皮肤的不健康。
我们都知道，皮肤是我们身体最大的器官，因此它最适合需要保持它很好的保护和安全护理。在脸上的皮肤是最微妙的或我们说，最敏感的，因此它需要得到照顾。通常，人们首先注意我们的是我们的面前，实际上人们常说的脸是心灵的反映。你的脸越健康，越有可能是你得到注意并得到重视。脸部护理是极其重要的事情，你需要采取健康的生活方式和每天规律的日常护理。
有很多产品在市场上的完美面部护理的要求，但其中许多失败的。这些产品声称具有突破性的效果，但其中有一些是含有副作用的。 由此，成为非常重要的面部护理使用纯天然和有机物质产品。
市场是提供好的面部护理产品的有很多，但最终你可能会选择跟你皮质不一样的产品。通常，这出来的实践和运用了许多这样的产品，这样对面部是危险的，可能使用太多不同的产品可以篡改你的皮肤pH值，其中很多产品可能不适合你。 这的确是一个艰难的过程找到一个优质的产品，将适合你的皮肤类型，这才是面部护理的关键。
教你如何科学照顾新生儿
A.安静：新生儿除了哺乳时间外，大部份时间都在睡眠，因此婴儿房间应该保持整洁和安静。
但是也无需刻意避免所有的声音，适当的声音婴儿会适应且是听觉发展所必需的。
B.保温：新生儿对于体温调节能力较差，父母应注意婴儿的体温，婴儿房间的温度宜保持25-28℃左右，且要留心室内空气的流通。
C.衣服：婴儿衣服的选择，应以轻软、温和而不易褪色，并避免使用易燃烧之尼龙料为宜。棉织内衣没有刺激性，又容易吸汗，是最适当的衣服。衣服的型式须简单，太紧和太宽，都会妨碍婴儿的活动。
D.换尿布：婴儿解大小便时，马上换尿布，并用温水洗净屁股，再以棉巾轻轻拭干。
E.洗澡：1.每天要为婴儿洗澡，除提供清洁舒适外，还可借此观察身体有无异常现象，如红疹、瘀斑、外伤等等，并可增进亲子关系。
2.洗澡的时间最好在喂奶前半小时或喂奶后1个小时，可避免吐奶，选在一天中气温较高的时段(约上午10点至下午2点左右)，室内温度要暖和(约26- 29℃)水的温度要适当，先放冷水再放热水(37.5-39℃)可用手腕内侧测试，感 觉热热不烫即可洗澡，时间约5分-10分为宜。
3 。避免洗澡水进入耳朵、预防中耳炎，洗后用清洁小棉棒清洁耳朵盖，仅防将棉花棒插入耳鼻孔深处。
洗澡时千万不要让婴儿单独留在浴缸中，以预防发生意外。
F.脐带护带
1.目的：预防脐部感染。
2.促进早日干燥及脱落。
3.观察有无出血及异常情形。
脐带通常于出生后7-14天会脱落，在脱落前，每洗完澡至少做一次脐带护理，但如果脐带潮湿或有臭味，即要多做几次护理，并保持干燥，当脐轮周围发红、脐部出血、脐带脱落伤口未愈而长肉芽、臭味时，均需找医师诊治。
1.脐带消毒溶液：75%酒精和95%酒精。
2.消毒法：洗澡后先用小棉棒将脐部水份擦干，再用一支小棉棒沾消毒溶液，一手用姆指、食指轻压脐部周围将皱折处撑开，由脐部内面往外环消毒1-2次。
尿片要覆盖在脐带上面，避免常尿湿引起感染，若不慎尿湿需再做脐部护理。
G.避免感染：因婴儿对于感染的抵抗力很低，接触婴儿或准备婴儿食物时应先洗手，千万不要让婴儿接近有传染病的人，例如有伤风感冒的患者，并切忌亲吻婴儿的嘴，以免传染疾病。
H.量体温：1.由于新生儿的体温调节中枢尚未稳定，故其变化极易受外界环境的影响，一般可低至36.1℃，可高至37.7℃。
2.婴儿测量体温的部位为肛门，若有特殊情形，如腹泻、肛门囗有瘜肉时，改测量腋温。
3.一般测量体温是在每天洗澡前测一次，平时若现宝宝脸部发红，四肢冰冷全身发抖时，也应随时测量。
4.测量体温的方法是在测量前先检视肛表水银端的完整性，将水银甩至35度以下，用凡士林类之油剂润滑，以旋转方式插入肛门约二分方，测量一分钟取出肛温表，用卫生纸擦干净，与视线成水平的位置，查看水银度数，正常体温为36.5-37.5℃。
如何照顾心肌炎患者
【一般护理】
1.休息急性期需完全卧床休息，症状好转方能逐步起床活动，病室内应保持新鲜空气，注意保暖。
2.饮食应进高蛋白、高维生素、富于营养、易消化饮食;宜少量多餐，避免过饱或刺激性饮料及食物;心力衰竭者给予低盐饮食。
3.心理护理见循环系统疾病护理常规。
揭秘不能忽视心肌炎护理
【病情观察】
1.定时测量体温、脉搏，其体温与脉率增速不成正比。
2.密切观察患者呼吸频率、节律的变化，及早发现有否心功能不全。
3.定时测量血压，观察记录尿量，以及早判断有无心源性休克的发生。
4.密切观察心率与心律，及早发现有无心律失常，如室性早搏、不同程度的房室传导阻滞等，严重者可出现急性心力衰竭、心律失常等。
【对症护理】
1.心悸、胸闷保证患者休息，急性期卧床。按医嘱及时使用改善心肌营养与代谢的药物。
2.心律失常当急性病毒性心肌炎患者引起皿度房室传导阻滞或窦房结病变引起窦房阻滞、窦房停搏而致阿-斯综合征者，应就地进行心肺复苏，并积极配合医师进行药物治疗或紧急作临时心脏起搏处理(见人工起搏器护理常规)。
3.心力衰竭按心力衰竭护理常规。
【健康指导】
1.注意劳逸结合，避兔过度劳累，进行适量体格锻炼，提高和增强机体抗病能力。
2.加强饮食卫生，注意保暖，防止呼吸道和肠道感染。
3.有心律失常者应按医嘱服药，定期随访。 核心提示：目前，对于病毒性心肌炎的治疗没有特殊办法，主要是强调早休息和对症治疗，而预防病毒性心肌炎就显得尤为重要。
让老人照顾小孩这5点必须注意
若是你的伴侣或者是你配偶的家庭就在附近的话，你可能会考虑让他/她的父母照顾你的小孩。让父母帮你照顾孩子可能可以帮助你减轻你托儿所或者是保姆这方面的开销。但是也有以下五点是需要注意的。
1.你付出什么就得到什么
如果你的父母是出于给你帮助来给你照看小孩的，那你一定要记住你父母的好，因为看一天的小孩是一项很累的工作，到了晚上的时候还会更加无聊或沮丧。就算是他们很疼爱孙辈，也难免会出现这种感觉。很有可能你的父母会让你的孩子多看一些电视，不会像你一样不给孩子吃零食和饮料等等，但是你要记住，免费服务跟付费服务是不一样的。
2.你不可能总是得到自己想要的
让别人，比如说保姆、日托或这是其他的家庭成员照顾你的孩子，总是不可能像你一样处处都为你的孩子着想，所以，你要学会监督他们。让别人照顾你的孩子意味着你不可能总是能够得到你想要的。如果你又想控制好各个方面的话，又会造成家庭成员之间的摩擦。
3.有选择的教育你的孩子
如果你和你的伴侣都认为有些事情对你们是很重要的，你一定要和你的父母说清楚，让他们尊重你们的意见。这样他们才会更好的教育你的孩子，让你的孩子兴趣广泛和更能干。比如你不想让孩子在沙发上跳，那就让他下来。但是也不要给你的父母定太多的规则，他们也会厌烦的。
4.学会放下
如果你的父母在遵循一些规则，但是也没有学别人，那就让由他去吧。毕竟如果你的父母愿意给你照顾几天甚至一周的小孩已经很好了，他们也很想好好的享受和他的孙辈在一起的时间。他们也会听你的话，但是有些他们没做到的那就由他去吧。你的父母已经把你或你的伴侣养那么大了，而且还那么优秀，如果你总是指责他们的话，他们会感到不满或沮丧。如果你和自己的父母都不合的话，你的孩子也会跟着你学样。
5.问题是会升级
每对父母都会跟照顾自己的孩子的人发生矛盾。所以，如果你的父母帮你照顾你的孩子的话，你一定要诚实的和他们多多沟通，让他们意识到潜在的问题。如果照料者是你无血缘关系的亲戚，最好让你的妻子也参与进来，这样问题才不会变得更加严重。
怀孕初期注意事项 怀孕初期如何照顾健康
妳会发现，妳的乳房似乎变大了，而且很容易疼痛。乳头和乳房变得肿胀和疼痛是常见的，因为荷尔蒙激增导致该区域血液增多。所以妳最好选择支撑力足够的内衣。
不是每个孕妇都会有孕吐的情况，但它确实让人非常不舒服。有许多方式可以帮助妳减轻和避免呕吐，像是吃蛋白质、喝生姜茶、少量多餐等等。
怀孕期间妳的味觉会变得强烈，强烈的香味可能会引起妳的恶心，所以妳最好避开，像是烟味、洗衣精的味道、芳香剂等。
虽然食物可以让妳获得大部分的营养，但妳有可能因为某些原因摄取不足。因此，医生可能会建议妳服用补充剂，像是铁剂、钙片等。
保持身体水分对孕妇是重要的。饮用水有助于妳的身体，因此妳一定要确保自己饮用足够的水，至少要有体重一半的重量。
怀孕会让妳感觉非常疲累，所以保持能量很重要。频繁的吃小点心和轻运动，如快走1~2次，这都对妳有帮助。
此外，每天睡足8小时，妳可以利用枕头让妳睡得更舒服。
现在的妳还是可以穿妳原本的衣物，但有些妇女可能会觉得有些挤。尽量让自己穿着宽松、舒适的衣服，以应对妳的身体变化。
照顾孩子健康的3项定律
照顾孩子健康的3项定律
1. 掌握了治疗的黄金时段
孩子的身体有异常到真正病发，是有它的潜伏期、有前期征象的。大人要提早注重，例如发现孩子有点咳嗽，就注重让孩子有充足的休息，多喝温开水，或补充一些蔬果汁，加强抵抗力。
因为孩子体内有本身的免疫力，有些状态是可以不药而愈的。若需要治疗也要掌握了黄金时段。
二.建立积极心态的成长
小孩抱病时，大人要防止过度焦虑严重，尽快同医师指导来照应孩子。
同时建立积极的心态：“孩子不免生个病，这是为了确立他体内更好的免疫系统。”“抱病，是为了让身材更健康。”“大人有责任把自己身材维持健康，孩子的身材才能获得更好的照应。”
三.保持育儿信息的学习
大人除了注重孩子是不是打好预防针、是不是有平衡的饮食、活动、作息照应，通常，也必要从讨教亲朋好友、上网查询、多浏览书报杂志上的医疗信息和出席医疗保健讲座等，多方充实正确的儿童保健常识。
肌肤需要怎样的特殊照顾
1. 将淋浴的时间控制在15分钟之内，这对肌肤有很大的好处——水会带走肌肤表层的保护油，导致肌肤干燥。同时，沐浴时应使用热水。
2. 选择泡沫较少的膏状洗面奶。洁面泡沫越多，刺激性越强——肌肤也可能越干燥，因此，选择洁面产品的时候尽量避免这种配方。
3. 每个星期用磨砂膏、丝瓜筋或者去死皮膏清洁皮肤(可以使用含有AHA——甘油酸，或者更加温和的BHA——果酸成分的产品)，去除肌肤表层的死皮细胞。这些死皮细胞会阻碍水分的吸收。
4. 用毛巾将脸部轻轻拍打至八分干。
5. 趁肌肤没有干透之前涂上乳液或者护肤产品，这样可以紧紧锁住肌肤水分(不需要磨砂磨脸的时候可使用含有AHA或者BHA成分的保湿霜)。
6. 每天临睡前在脚跟、手部和手肘处涂上一层厚厚的保湿霜。如果你的肌肤特别干燥，可以选择质地更厚的护肤霜。