脸上长肝斑要常吃哪些水果

养生健康

脸上长肝斑要常吃哪些水果

1、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

2、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

脸上长肝斑按什么穴位

坚持按摩一些穴位能帮助治疗这些面部色斑,如三阴交、阴陵泉、地机、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和脾俞9个穴位。

阴陵泉:位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷处。

地机:位于阴陵泉穴下10厘米。

关元:下腹部正中线上,脐中下10厘米。

气海:第3腰椎棘突下,旁开5厘米。

足三里:外膝眼下10厘米,胫骨外侧约一横指处。

脾俞:背部,在第十一胸椎棘突下,旁开两指宽处。

三阴交:在小腿内侧,足内踝尖上10厘米,胫骨内侧缘后方。

肾俞:在第二腰椎棘突旁开5厘米处。

膻中:胸前第四肋间隙与前正中线之交点。

腓总神经损伤饮食宜忌

一、适宜食物

1.要常吃富含胆碱、维生素B12的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。

2.多吃燕麦。本文来自健康中原

3.多喝水，多吃水果、蔬莱。多吃水果、蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。

4.清淡营养丰富的食物，如桂圆大枣汤、瘦肉、鸡蛋、鱼等，因为此类病人多阴血不足;而对那些形体肥胖者，则宜给予清淡饮食，多食新鲜蔬菜、水果，如芹菜、豆芽、黄瓜、香蕉、桔子等。

二、不适宜食物

避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。

我们在生活中应该如何预防外阴白斑

预防外阴白斑要良好的卫生习惯

平时我们一定要注意个人的卫生，保持阴部干爽、清洁。清洗外阴时不宜用高锰酸钾液或肥皂，水温不宜过高，避免在公共浴池洗澡，忌用刺激性药物涂搽。平时穿宽松棉质内裤，勤换洗内裤，尽量不使用卫生巾和护垫，夏天天热多汗，不宜穿连裤袜，不宜穿过紧的紧身裤或牛仔裤。

预防外阴白斑要健康的生活习惯

日常生活中，我们要有充足的睡眠、规律的饮食、多吃水果和蔬菜、适当的锻炼身体来缓解压力和紧张、要注意劳逸结合，避免过度的劳累、精神上的高度紧张和刺激，多吃富含微生物的食物，来纠正贫血、胃酸低下及一切不正常的饮食习惯。禁止吃一些辛辣刺激性的食物和烟酒。

预防外阴白斑要注意避孕、治疗月经不调

人流后细菌容易滋生，如果月经期间经量过多、周期过长，阴道内的血液是细菌生长的最好温床，所以最好接受调经治疗，注意节育及节欲，保证性生活的健康卫生，做好外阴白斑的预防工作。

预防外阴白斑要充足的睡眠

虽然现代人的生活是有压力的，但是要学会调节，这样才能避免疾病，这个时候女性充足的睡眠就显得尤为重要，女性睡眠的充足，不仅能够减少一些疾病的发生，并且睡眠对于日常的情绪调节也非常重要，充足的睡眠能够保持第二天去精力充沛，还能保养女性皮肤哟。

预防外阴白斑要注意日常饮食营养搭配，合理饮食

合理饮食，以及饮食搭配对于每个人来说都非常重要。病从口入，很多疾病的引发都和饮食息息相关!一日三餐合理饮食，并且注意营养搭配，早餐适当丰富，午餐注意营养，晚餐适量减少，注意清淡为要。并且，女性最好少食用辛辣食物，应多吃一些含铁、铜、锰等含微量元素较多的食物。

常吃水果保肝养肝

1、香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。

香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。香蕉能清热滑肠解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴。

2、柠檬

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。

脸上的黑斑是由什么引起的呢

黑斑的形成有多重的因素，比较常见的有下列几项：

1.长期过度的紫外线照射：

使黑色素大量产生不易排除，是形成黑斑的最大杀手。

2.皮肤的老化：

使角质层异常堆积，黑色素不易分解代谢。

3.长期曝露於太热环境

长期曝露於太热环境，会使黑色素细胞活跃。

4.遗传体质：

这也是一个重要因素，有些人极其一生脸庞都没有任何斑点，但有些人二十岁有雀斑，三十岁长肝斑，脸上几乎没有正常的地方，这除了後天环境外，先天体质也很重要。

5.女性荷尔蒙：

有些年轻女孩子本来完美无瑕，但怀孕或生产後一颗颗的斑点相继而生，这些都是拜女性荷尔蒙之赐。

6.皮肤发炎：

如长痘痘或湿疹，都会刺激黑色素细胞，产生过多的黑色素。

产后常吃水果减肥快

1.葡萄柚

葡萄柚除了含丰富叶酸，还有不含脂肪、高纤、富含维他命A及C，以及无钠、高钾等优点，孕妇若能摄取丰富叶酸，也可降低巨细胞贫血的可能性;亦可降低畸型儿发生率。妇女怀孕的第一个月，是胎儿神经管发育的重要时期，研究发现，这时期如果多摄取足够的叶酸，可减少胎儿神经管异常。

另外，葡萄柚含有丰富的维他命c，糖分也不算太高，如果用一颗葡萄柚来代替某一餐，想必热量是当然的低，假设其他餐的热量也控制得当，坚持一段时间后，身体自然会瘦下来，但空腹食用可能受不了酸度，可能会引发肠胃疼痛。

不过因为葡萄柚的体积相比于草莓之类的水果的话还是很大的，所以热量也就不低了，这样的话我们也不能吃的太多，不过不利于健康的哦。

2.西瓜

孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

西瓜的水分含量，真不是普通水果能比得上的，西瓜94%以上的含量都是水分，可以有效排除体内多余的水分，帮助肾脏功能保持正常运作，并消除浮肿的状况。

西瓜中含有的胺机酸，具有利尿的作用，但并不是频尿，反而是帮助你上厕所的次数减少，而尿量增多，因而身体内的毒素可以顺利的排出，那么新陈代谢自然就好了，西瓜还可以帮助喝酒所引起的晕眩疲劳感，具解酒的作用。

要健康的减重控制食物的热量是很重要的，但这绝不等同于节食或少吃，因为只有在保证营养非常全面并且均衡的同时控制低热量摄入才是真正的健康减肥，才不会反弹!而节食或少吃是不可能做到这些的!每天饭后搭配饮用一杯旨日清减肥茶，它可以辅助排毒减肥。

怎么饮食预防骨质疏松症

疼痛是骨质疏松症最常见的危害。可表现为反复腰背或周身酸痛，负重时疼痛加重，严重时翻身、起坐及行走有困难。而骨折则是骨质疏松症最严重的危害。与正常人不同，骨质疏松的患者，即使在没有外力创伤的作用下，都会发生骨折。

骨质疏松患者饮食

1、宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

2、宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;

3、宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。

孕期黄褐斑怎么保养

〓祛斑，要以防晒为主

在雌激素和孕激素双重作用下，孕妇脸上容易出现各种面斑。但祛斑霜里的化学成分对胎儿发育不利，应慎重使用。孕妇夏季祛斑，应以防晒为主，因为紫外线会加重色斑、雀斑、妊娠性肝斑等面斑颜色。出门应打防紫外线的伞，或涂防晒霜。准妈妈们应选SPF值低一些的防晒霜，避免刺激皮肤。另外，多摄取维生素C也有助于淡化斑点。

〓祛斑，要以防晒为主

〓拒绝敏感肌，要选对洗面奶

孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂)。由于皮肤干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可。

〓避免皮炎出现，严禁乱抹药

怀孕是一段比较特殊的时期，许多药物都会影响胎儿的健康，所以孕妇应严禁擅自用药。出现皮炎后，孕妇可在医生指导下服用维生素C和烟酰胺等药物进行治疗。

〓打造水嫩肌，保湿很重要

孕期的护肤品要选择只具有单纯滋润效果而不含其它功能的。如若担心护肤品的成分不好，不妨把纯净水和甘油按1∶5进行混合，再加上一点点的白醋就OK了。尤其是在怀孕5个月后，皮肤会有些干燥、粗糙，孕妈妈应尽量选择没有刺激成分，不含香料等的保湿润肤品。

脸上长满肝斑有效祛除要选对方法

肝斑东方人常见好发于35至45岁女性

一般来说，可以将多种色素斑分成浅层斑、深层斑及肝斑。浅层斑常见如晒斑、雀斑，深层斑如颧骨母斑、太田母斑等，而最难利用传统雷射根除的即属因体质而造成的肝斑。

台湾皮肤科医学会专科医师王朝辉表示，肝斑形成原因可分为过度日晒、家族遗传及荷尔蒙分泌影响;肝斑是东方人常见的顽固型色素，好发于35至45岁的女性族群，且随着年龄增长，肝斑的颜色也越深，是所有斑种形态中比较难根除的。

除肝斑避免反黑反白注意降低雷射总热能

除肝斑传统使用雷射治疗，但是，传统雷射治疗的热效应，容易造成皮肤组织创伤，反而刺激黑色素加倍生长，皮肤较敏感的患者甚至可能因皮肤耐受度较差而灼伤皮肤，造成反黑、留疤等副作用。根据调查统计，有高达8成患者于接受传统雷射手术，术后产生皮肤反黑、色素沉淀或反白的现象，形成小花脸，感到非常苦恼。

现在有一种皮秒雷射的方法，可降低雷射总热能，避免对于皮肤组织产生热伤害，由于是短脉冲使雷射停留在皮肤上的时间短暂，并精准作用于深层将黑色素细胞上。

医师小叮咛：

提醒，进行雷射治疗后需加强防晒、保湿，而饮食方面则应避免甜食、重口味的食物，多吃富含维他命C及抗氧化的蔬果，并保持良好的生活作息，才能有效抗斑，降低复发的风险。

孕期妈妈要常吃的水果清单

苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

樱桃：樱桃的铁离子含量相对于其他的水果高出将近20倍左右。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

脸上长肝斑要常吃哪些水果