橙汁可以经常喝吗
橙汁可以经常喝吗
橙汁不能经常喝。
一般打一杯橙汁需要用五六个橙子，而吃完整的水果，一两个就饱了，喝橙汁看起来像是食用了更多的水果一样，但是饮用橙汁不能代替饮用水和食用水果，饮用橙汁的饱腹感远小于吃水果，所以很容易糖分摄入过量
过多的糖分会对牙齿带来伤害，严重可能引起龋齿，还有患糖尿病、痛风的风险，而且过多食用橙汁等柑橘类水果还会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄。
吃什么水果美白牙齿 橙子
橙子酸酸甜甜，富含多种有机酸，维生素C和纤维素，橙子中的维生素C有消炎杀菌的作用，会促进牙齿和牙龈健康，其中纤维和有机酸，果酸等物质可以清洁牙齿，使牙斑脱落；柑橙类水果都有这一功效。
推荐吃法：橙子剥开后即可使用，也可榨成橙汁喝，是补充维C的好来源。
孕妇能喝橙汁吗 孕妇喝橙汁好吗
首先橙汁中富含维生素C，可以防止败血病。此外，橙汁中的黄酮成分可以预防乳腺癌。准妈妈适量饮用能改善肤质，增强免疫。不过要注意，血糖高的准妈妈不建议喝橙汁，因为橙汁中的糖分含量是比较高的。
橙汁中有很多微量元素，对胎儿的生长发育有好处。比如，橙汁里有钙，可以促进宝宝的骨骼和牙齿发育，此外铁元素还可以防止胎儿贫血。
橙子怎么榨汁要加水吗
自己在家榨鲜橙汁一般不建议加水。
橙子的味道酸甜，橙子榨汁之后，其中不仅含有丰富的糖分，还含有较多的果酸物质，鲜榨的纯正橙汁喝起来味道酸甜、鲜美，但是加了水之后，甜味会稀释，酸味会放大，令橙汁变得不那么好喝，所以并不建议在鲜榨橙汁中加水。
但是有的搅拌式的果汁机，不加水就没有办法运行，这时候可以加入少量的水，约100毫升即可。
橙子去皮、去籽，切成小块；将橙子和芒果放入榨汁机中，按下榨汁键，将榨好的果汁倒入杯中即可。
喝橙汁会胖吗
适量喝不会发胖的。
每100毫升橙汁的热量是45大卡，属于一种低热量的饮品，摄入体内之后不会引发肥胖现象，可以放心饮用。而从营养学的角度来讲，橙汁中的果酸、果糖、维生素c的含量非常丰富，能够促进食欲，而且可以增强人体的免疫力，能够软化血管、降低血压、降低血脂。
自己打的橙汁为啥不好喝
1、可能是自己买的橙子本身的味道不好，所以橙汁的味道也不会好喝，像橙子的新鲜度、酸甜度、果汁含量会对橙汁的口感造成直接影响。
2、可能是自己打橙汁之前没有去籽去筋膜，橙子的种子中含有柠檬苦素和橙皮苷，这种两种物质会发苦，如果籽和果肉一起榨汁，这样果汁就会发苦难喝，所以榨汁尽量选用纯果肉榨取。
3、尽量现榨现喝，存放时间过长橙汁的营养成分会有所流失，最好在半小时内饮用完。
4、不要刚刷牙后喝橙汁，如果刚刷完牙喝橙汁，喝起来又酸又苦，因为牙膏中的表面活性剂影响了舌头对味觉物质的反应，这种反应大概在一个小时后会消失。
什么时候喝橙汁适合 橙子苹果汁
食材：1个橙子、苹果1个，适量蜂蜜。
做法：洗干净后，分别去皮，切成小块，放到榨汁机里面，根据自己的需求加入蜂蜜调味。
功效：经常食用有利于润肠通便，预防便秘。
橙汁有助女性降低卵巢癌风险
橙子富含维生素C，多喝橙汁对女性保持健康美丽有着良好的作用，而新的研究发现，橙汁还能帮助女性降低卵巢癌的风险。
一项新的研究发现，橙汁中含有抗氧化剂黄铜和黄烷，可使女性罹患卵巢癌的风险降低20%以上。类黄酮还能改善血管功能、预防发炎，相较于其他女性，经常喝橙汁的女性，患其他卵巢相关疾病的几率也要低31%。
卵巢对于女性来说是十分重要的生殖腺体，它不仅在女性身体健康方面发挥着重要作用，还是女性未来生育的保证。类黄酮很容易从食物中获取，只要进行简单的饮食改变，多食用橙汁、茶等富含类黄酮化合物的食物，保持健康的生活方式，并进行有规律的运动，就可以降低卵巢癌的风险，有助于养护卵巢。
橙汁喝太多易痛风 别在早餐前喝
早餐对于人体健康至关重要，早餐空腹饮用橙汁，果酸中的香油精会刺激粘膜发炎，加重胃负担。最好是在早餐吃完主食之后，再饮用橙汁，或者将橙汁冷冻10-15分钟，也可以有效减少香油精。
此外，橙汁喝太多还容易造成痛风，并诱发肾结石、糖尿病等疾病。痛风被认为是“富人病”，与过度饮酒、吃太多红肉等都有关系，而饮用橙汁喝碳酸饮料也是风险之一。
研究发现，女性每天喝两杯橙汁，痛风的风险会增加2.4倍，果汁中含糖量较高，会导致尿酸增加，并进入关节部位，导致关节肿胀和疼痛。因此，痛风风险较大的女性，应该考虑限制橙汁的饮用。
喝橙汁的禁忌
1、忌多喝
橙汁好喝，营养丰富，但一天喝一杯为宜，大约200毫升即可，不能任由自己多喝，否则摄入过多的糖分和水分，容易导致人长胖、腹泻等。
2、脾胃虚寒、腹泻患者忌喝
橙汁性凉，味酸，食用后有通便的作用，对于脾胃虚寒、腹泻的患者来说，喝了之后容易加重自身病情，反而有害无利。
3、肠胃疾病者忌空腹喝橙汁
在空腹状态下，人体的胃酸含量较高，而橙汁本身富含果酸，饮用后能促进胃酸分泌，若是肠胃疾病患者在空腹状态下喝了橙汁，反而会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等不适。
4、忌饮用前后1小时喝牛奶
牛奶富含蛋白质，橙汁富含果酸，这两种成分混合一同饮用，其中的蛋白质遇到果酸会凝固沉淀，影响食物的消化吸引，因此喝橙汁前后1小时要避免喝牛奶，最好相隔2小时再喝。