找到适合自己的化妆水

找到适合自己的化妆水

到底那种化妆水，才能够使脸蛋更水嫩、妆容更美丽?现在就来教你找到适合自己的化妆水。

选择化妆水之前，一定要确定自己长期以来的肤质状况，例如：长期长痘痘、T字部位多油、皮肤容易发痒、脱皮、皮肤不够白皙、皮肤太干，这些情况都是你区分肌肤类型的判断标准。依照不同的肌肤状况，可以挑选以下不同种类的化妆水：

一、青春痘专用化妆水

这种化妆水于瓶底都有细粉末，使用前必须要先摇一摇。这些粉末具有消毒、消炎、杀菌的功效。

二、油性肌肤专用化妆水

如果你的脸部很油，那么你就必须选择油性肌肤专用的化妆水，因为此种化妆水含有少许酒精，能够让你脸部多余的油质快速挥发，能够预防面疱与粉刺。

三、敏感性肌肤专用化妆水

你的皮肤容易有红肿或是过敏的现象，那你可以选择抗过敏配方的化妆水，最好找不含酒精、香料、色素成分的。

四、美白专用化妆水

夏天使用能够使你的皮肤抵抗紫外线，可以不受日晒干扰。

五、保湿化妆水

不分四季皆可使用，能够为你的肌肤提供保湿、滋润功效。

5类化妆水的用法

收敛型化妆水

这类化妆水比较适合的皮肤是痘痘型的肌肤、油性和混合型的肌肤，这类肌肤的人由于油脂分泌茂盛，所以常常都会有毛孔粗大的困扰，那么毛孔粗大就会导致毛孔堵塞从而产生痘痘，所以这类化妆水最好的使用方法就是用化妆棉轻拍，这样的话就可以减轻痘痘的滋生，从而更好的清洁皮肤，如果是混合型的皮肤，可以用化妆棉在比较油的T字区使用，其他比较干的肌肤可以换成保湿效果比较好的化妆水使用

凝露型化妆水

凝露型的化妆水一般都是比较粘稠的，这样的化妆水直接用手涂抹会比用化妆棉擦拭更加有效果，在涂抹的时候尽量不要轻拍，而是要用中指和小指的指腹慢慢的涂抹，涂满整个面孔，像那种皮肤比较薄的眼部周围轻轻按压就可以

保湿型的化妆水

保湿型的化妆水可以说是最普遍的类型，因为它适合所有的肌肤，尤其适合长期在空调房间里的上班族和长期日晒的女性，保湿型的化妆水的质地都是比较轻薄的，因此很适合用来做化妆水面膜来促进吸收，它使用的方法就是用化妆水充分浸润化妆棉，把它纵向撕成四份，分别贴在额头、两颊以及下巴进行3到5分钟就可以了

美白型化妆水

美白型化妆水里添加了一种美白成分，比如维生素C、维生素E以及植物美白素等等，对于想美白的美眉是不错的选择，但是也是由于它里面添加了一些美白成分，所以也更加可能会导致过敏的状况，因此在挑选的时候一定要注意产品是否温和以及是否适合敏感肌皮肤用，使用这类化妆水时应该揉搓手掌增加手心的温度，然后覆盖住全脸促进化妆水的吸收

清洁型化妆水

我们一般使用的洗面奶一般都是清洁了皮肤表面的污垢，而无法深入清洁，所以我们就要用清洁型的化妆水配合化妆棉来清洁皮肤内部的赃物，清洁型的化妆水里面一般都含有去除皮肤老化角质的功效，同时还能为肌肤补充水分

如何找到适合自己的化妆品 卸妆产品

一款好的卸妆产品，适合你用的最重要的就是清洁力和是否温和不刺激皮肤就是最重要的。

当然卸妆产品因为其卸妆力的原因，针对嘴周、眼部皮肤娇嫩的地方注意选择专用部位卸妆产品哦。

3个指标读懂各类型化妆棉

化妆棉，你真的选对了吗?

厚型 VS 薄型

厚型化妆棉通常是脱脂纯棉质地，而薄型化妆棉中大多数是纸纤维制成的不织布类型。从这一点上来说，纯棉材质的厚型化妆棉的使用触感要好于薄型化妆棉，而且对肌肤也少刺激，对敏感或比较薄的皮肤尤其建议选择厚型化妆棉更安全。

压边 VS 开边

厚型化妆棉有全压边型、半压边(即局部压边)型，也有不压边的开边型。

半压边和开边型化妆棉适合剥开成几片用来湿敷，节省化妆水又贴合肌肤;全压边型则不可剥开使用，它更适合用来卸妆。

丝质网面VS 不织布网面

有的化妆棉的表面采用蚕丝蛋白制成的丝质网面，这种质地可以在擦拭的同时非常轻柔细致地去除皮肤表面的老废角质。用这种化妆棉来擦化妆水、乳液，会比用手指更均匀、更有利于保养品的吸收，同时也更卫生;配合化妆水、乳液按摩肌肤后，皮肤会呈现更饱满莹润的效果。

无论是不织布质地的表面还是纯棉材质模仿不织布构造制成的表面，通常都具有去角质的效果。有的化妆棉正反两面有粗细两种不同质地，那么粗的一面则适用于皮脂分泌较多、老废角质较多的T区;细的一面则适用于皮肤较为干燥、皮肤较薄的U区。

用卸妆水卸完妆不洗脸可以吗 卸妆水和卸妆油哪个好用对皮肤好

各有各的好处。

卸妆水质地柔和干爽，非常适合油性肌肤以及日常化淡妆人群使用，但同时卸妆水使用时需要配合化妆棉一起使用，这样会对皮肤造成一定的摩擦刺激。而卸妆油清洁力度强，对浓妆也能起到较好的清洁效果，但卸妆油质地为油脂，因此更适合干性肌肤使用，油性肌肤用卸妆油如果乳化不到位容易出现长闭口情况。卸妆水和卸妆油各有各的好处，建议根据自身需求和肤质来选择适合自己的产品。

找到适合的避孕方法

外用避孕药

有很多种，常用的有741避孕药膜等。优点是使用方便，缺点是当阴道分泌物较少时，影响了药膜的溶解，从而影响避孕效果，有些人有阴道灼热、阴道分泌物增加的副反应。

短效口服避孕药

每日服用的避孕药，其优点是避孕效果最满意(宫内节育器的失败率是避孕药的2倍)，副作用较小。目前的研究还表明，口服避孕药有预防子宫内膜癌及卵巢癌的作用，同时不增加乳腺癌的发病率。它的缺点主要是对心血管系统的影响，有增加心血管疾病、血脂增高、血栓发病率的可能性。另外，每日使用比较麻烦，容易漏服，造成避孕失败。

长效口服避孕药

这是人工合成的雌激素，每月服用一次，简单、方便，比较安全。缺点是引起血压升高，有发生隐性糖尿病的风险，服药年限一般不超过5年。该药针剂效果和副作用基本相同。

皮埋长效避孕药

在硅胶管内装入孕激素类药物，埋植于皮下，能连续缓慢地从胶囊中释放，起到长效避孕效果。优点是药量小，对哺乳无影响，药物不通过肝脏，血脂水平正常。缺点有不规则阴道出血，月经减少，闭经;使用和停止使用需做手术。

紧急避孕药

性交后使用的一种补救措施。70年代开始出现，药物有大剂量雌激素、雌孕激素联合用药等，但效果不十分理想，恶心、呕吐反应较重。目前研究发现米非斯酮的作用比较理想，副反应较轻，但该药开发时间较短，作为每月一次的药物使用还需进一步观察，没有应用到临床。

质地浓稠的化妆水比稀薄的水要好吗 化妆水一定要用化妆棉来涂吗

化妆水最重要的作用是二次清洁，一定要用化妆棉来涂化妆水，这样才能充分发挥二次清洁的功效，并且促进吸收。

这种说法在朋友圈中甚为流行，甚至很多人都开始觉得洁面乳已经无法彻底的清洁肌肤，必须要用化妆棉配合化妆水，来做所谓的“二次清洁”。

然而这么做了之后，有些人的脸变得很容易发红，有的还会发生刺痛。这些都是因为过度护理导致的肌肤损伤。过度清洁、过度护肤、过度面膜，我们太在乎脸面的时候，可能也是最没有顾忌到脸面的时候。

什么化妆品性价比高 滋养型护肤品

原产国：日本

眼尖的小伙伴应该已经看到了这款乳液的外包装上就有写“干燥性敏感肌”，对了这款乳液的优外加保湿效果不错哦！正好适合现在这个季节使用。如果你的皮肤比较敏感那么推荐你使用这个哦！

这是款回购率很高的面霜，质地比较厚重滋润效果很好，比较适合干燥的秋冬季节使用。另外这款面霜除了滋润度高以外，也具有抗老的功效，推荐25岁以上的朋友使用。

原产国：中国

这款凝露在使用说明书上有写是结合“化妆水、精华、乳液/面霜”等多效合一的护肤产品，我觉得化妆水还是要使用的，之后再涂抹这个凝霜就可以了，它的质地很粘稠，有点像睡眠面膜，可见这款产品内的营养成分很足哦，保湿滋润效果很好！

原产国：韩国

这款精油滋润效果很好，但同时不会让你面部产生油腻的负担感。与面霜混合后涂抹厚厚一层于面部，可以充当睡眠面膜，在这个干燥的季节这款产品很合适哦！

化妆水使用须避开四个误区

爽肤水使用误区1、纯植物爽肤水对肌肤无刺激

很多MM认为纯植物爽肤水对肌肤更为安全，不会刺激肌肤，但这个想法是错误的，爽肤水中除了酒精成分对肌肤具有刺激性外，柑橘、薄荷等有挥发性的植物提取物，对肌肤也具有刺激作用，敏感肌肤更不应使用，所以，在选择爽肤水是，不应过于相信植物成分，应根据肤质进行选择。

爽肤水使用误区2、含酒精的爽肤水不应使用

酒精对肌肤的确有刺激作用，但并不是说有酒精的爽肤水就不好，含有酒精的爽肤水更能清理干净毛孔的油脂与污垢，并帮助收敛毛孔，帮助控制油脂的分泌，更适合油性肌肤使用，每个星期使用1-2次，可让护肤效果更佳。

爽肤水使用误区3、一直使用一种功效的爽肤水

爽肤水分为保湿型、清洁型、清爽型等，不同的季节或肌肤状态不同的时候，应针对性地选择爽肤水，无论哪一种类型的爽肤水都不适合长期使用，特别是夏季肌肤油脂分泌过多，应选择收敛型爽肤水，而晚上则使用具有美白功效的爽肤水，而在春季，如果是敏感肌肤则应使用舒缓型爽肤水则比较适合，但在冬季则应使用保湿型爽肤水，所以，不应长期使用同一功效的爽肤水。

爽肤水使用误区4、配合化妆棉使用效果更佳

化妆棉的确是辅助清洁肌肤的能手，擦完面部肌肤后，还可以用来涂抹颈部肌肤等，但如果使用过于粗燥的化妆棉，对肌肤的伤害很大，用手拍爽肤水并按压肌肤，可让毛孔保持张开状态，可帮助肌肤更好的吸收爽肤水的营养成分，正确的化妆棉使用方法应是在使用清洁型的爽肤水时配合化妆棉，而使用保湿型化妆水则应用双手轻拍。

如何自制化妆水 百合化妆水

推荐理由：百合花化妆水能帮助平衡过于油腻的肌肤，并且能够更有效的完成对皮肤的深层清洁。

材料：百合花数朵，纯酒精适量。

制作方法：将百合花放入瓶中倒入纯酒精（量以覆盖住花朵为准）密封后浸泡5天然后过滤出百合花，加入约为酒精液体2/3的纯净水稀释即可。

使用方法：洁面之后，取适量的百合化妆水轻拍脸部即可。

轻松找到适合自己的减脂法

首先以 HIIT 为基础进行的，为什么是 HIIT?

HIIT (High-intensity Interval Training )即「高强度间歇训练」 ，指进行多次短时间、高强度的训练，两次高强度训练之间进行较低强度的运动或者休息。

其次，如何设计一套适合自己的减脂训练计划.

再次注意自己的饮食习惯， 问题可以参考一些减脂达人的配餐方式，来做自己的，热量表还是要参考的。

最后就是坚持自己了，这个必须要做到，任何事情都要坚持了才会看到效果的。

推荐几个HIIT 运动

2 分钟热身训练，让身体暖起来;

快速 Burpee 至自己感觉自己必须降下速度，很慢才能完成一个 Burpee 即停止;

中等速度开合跳至自己感觉呼吸变得顺畅停止，准备开始下一轮 Burpee;

快速 Burpee 到力竭;

中速开合跳至呼吸顺畅;

快速 Burpee 到力竭;

中速开合跳至呼吸顺畅;

结束。

接下来

Burpee 力竭35s

开合跳平稳心率50s

Burpee 力竭30s

开合跳平稳心率65s

Burpee力竭30s

开合跳平稳心率60s

整理3min

如何找到适合自己的练胸诀窍

卧推举杠铃的设计和练法

杠哑铃锻炼，主要以铃重、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数等因素影响被练的肌肉，胸大肌也不例外。

卧推举杠铃的杠径以稍粗为佳，外径35一40毫米，壁厚2。5一3。0毫米。杠杆粗些，可减少对于掌的单位压力，增大受力面积，利于手臂推起。握位至铃片的距离以短为好，大约100毫米，使重量(作用力)集中在接近胸肌的垂直面上，并可减兔力偶的产生。

杠杆起落的位置必须放在被练的胸肌部位(下至横隔，上至锁骨)。练胸应由下至上、由宽到窄，即先练下胸(倒斜卧)，再练中胸(平卧)，后练上胸(正斜卧)。先宽握杠，再中握杠，后窄握杠。宽握杠练胸肌宽度，窄握杠练胸肌高(厚)度。

至于卧推举凳，倒斜卧推(20一30度)与平卧推用短凳，推举时仅上背接触凳面，可使胸部挺起，并增大单位压力。正斜卧推用坐式弧形凳(30一45度)可使上胸挺起，成水平位，使杠铃垂直作用于上胸肌。

怎么选化妆水 根据肤质挑选

化妆水的选择最重要的是要根据自己的肤质进行：

干性肌肤适合选择保湿型化妆水。干性皮肤需要更多的水分滋润，保湿化妆水中含有的保湿成分能够保证肌肤水分的摄入。

油性皮肤适合控油型化妆水，帮助抑制肌肤多余的油脂，并且油脂分泌多毛孔粗大的话还可以配合使用收敛型化妆水来改善肌肤问题。

混合肌肤比较适合平衡型化妆水，这类化妆水能够帮助调整肌肤水油而且改善肌肤缺水状况的同时还能够控制T区多油。

敏感肌肤比较适合舒缓型化妆水，敏感肌肤肌肤比较敏感，需要选择温和低刺激的化妆水，而且含需要具有能够帮助消炎镇定作用的化妆水才能更好保护敏感肌肤。