高血糖患者要糖油分开吃

高血糖患者要糖油分开吃

1、瓜子中含有一定的糖分，吃的瓜子多不宜控制血糖;

2、瓜子含有丰富的蛋白质和油脂，大量食用后会使血脂升高，一部分血脂可转化为葡萄糖，从而升高血糖;

3、唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，嗑瓜子时唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失，唾液过多流失，会导致口腔溃疡、消化不良等病，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，口腔黏膜很难痊愈，所以糖尿病人不宜多吃葵花子。

那么如何远离高血糖的危害呢?

1、糖和油分开吃

肥胖是因为吃进去的能量大于支出的能量，糖和油都是含能量特别高的食物，如果一起吃，很容易导致收入大于支出，所以进食的时候一定要糖和油分开吃。

2、吃不太熟的水果

糖尿病人也是不能缺少水果的，可是都担心水果含糖量高不敢多吃，其实糖尿病人可以吃水果，只是越是熟透的水果含糖就越高，不是很熟的水果不但含糖少营养成分还更丰富，所以不太熟的水果非常适宜糖尿病人食用。

人参果是凉性还是热性 高血糖的人能吃人参果吗

要少吃。

人参果是一种口感比较甘甜的水果，其中含有丰富的果糖以及碳水化合物，对于高血糖的人群来说，其血糖是不稳定的，过量吃人参果，容易导致其血糖升高，从而诱发或者加重其病情，因此高血糖患者要少吃人参果，根据自身身体情况，建议一天吃一个或者半个即可，不宜吃太多。

血糖高可以喝高钙奶吗

血糖高可以喝高钙奶吗

高血糖患者在生活中是应该要注意自己的饮食问题的，尽量不要去吃一些含糖量比较高的食物，因为含糖量高的食物对于你们的身体伤害伤害很大的。所以你们想要喝高钙奶粉的时候应该要注意不要加糖。

血糖高是可以喝高钙奶的。高血糖病患者应多注意饮食习惯，多运动，多吃水果蔬菜，保持心情舒畅。高血糖患者吃奶粉一定要注意其中成分，避免引起血糖上升。高血糖患者最好不要和选用含有乳糖的奶粉，因为乳糖也属于糖类，高血糖患者最好少饮用，所以奶粉还是要选择特殊说明无蔗糖，适合高血糖病人的为好。

高血糖患者平时应注意少食含淀粉高的食物，像土豆、藕等，少食坚果类的食物像花生、瓜子、开心果等，注意加强体育锻炼，尽量使空腹血糖小于6.0，餐后2小时小于8.0，只有血糖控制好，才能减少并发症的发生。

高血糖患者饮食要求为：碳水化合物和纤维素的含量较高;脂肪(特别是饱和脂肪)的含量要低;尽量少加糖和盐;每次进餐的间隔时间基本相等;食物的品种应多样化;宜多食高膳食纤维食物，如荞麦、燕麦、豆类和蔬菜等。高血糖患者是需要控制血糖的稳定，主要还是需要饮食上的控制，其次就是建议多吃含糖量在百分之以下的食物。

吃菠萝蜜会血糖高吗

过量食用可能会。

菠萝蜜的糖分比较高，而高血糖患者体内的血糖含量比较高，食用过量容易导致其胰岛素分泌不足，从而诱发或者加重高血糖患者的病情，不利于他们的身体健康，所以一般建议高血糖患者要适量食用菠萝蜜。

勤于运动让你轻松和高血糖说拜拜

每个人都知道运动对身体健康大有好处，同样的，高血糖患者多运动对自己的病情也能起到一定的缓解作用。但是，高血糖患者在运动方面是有所讲究的，运动的时间和强度都要得当。下面，我们就一起来了解下，适合高血糖患者的运动调理方法。

对于长期处于高血糖的人来说，可以通过运动来改善症状，高血糖运动疗法的优点很多，能够有利于控制血糖，另外运动还能增加肌肉对血糖的摄取和利用，运动后肌肉和肝脏还会摄取大量葡萄糖补充糖源消耗，血糖会进一步下降，中等量运动降糖作用能够维持12—17小时。

选择运动项目，需考虑高血糖患者的年龄、健康状况及兴趣。一般来说，老年患者最好选择太极拳、散步等运动量较低的活 动。中年高血糖患者可进行游泳、自行车、乒乓球、羽毛球及登山等;体重较重或合并有膝关节炎者，最好选择游泳，既可消耗热量，也不会增加膝部的负担。此外，高血糖患者在选择运动内容时，最好事先同医生商量一下，求得医生的指导。

运动时间和运动强度密切相关。专家建议高血糖患者每次运动应在30~40分钟左右，其间包括5~10分钟的准备活动，20分钟以上的身体运动，5~10分钟的放松活动。准备活动和放松活动是必需的，其目的是使高血糖患者身体逐渐适应运动和静止状态，避免骨骼、韧带、肌肉受伤和使内脏器官恢复正常状态。

适当运动、合理饮食很重要。每位高血糖患者都知道适当运动和饮食控制。但是大部分高血糖患者都不能准确掌握自己的运动量和饮食热量规范，同时不能坚持下来。

高血糖患者饮食

1 高血糖宜吃：1.宜吃吃含糖指数低的蔬菜和水果;2.宜吃碳水化合物及纤维素含量丰富的食物

2 适当增吃食物纤维 纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖。糖尿病人适当地增加食物纤维的进量，有以下益处：其一，高纤维食物可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用;其二，能减缓糖尿病人的饥饿感;其三，能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动，预防便秘的发生。下列食物中含纤维量较多，可做为糖尿病人经常选吃的食品,如：绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。有一点必须注意，虽然食物纤维对糖尿病人有好处，但是也不宜过份单一食用，凡事总有个度，糖尿病人讲究营养平衡更为重要

3 植物油为较理想的烹调用油 玉米油、葵花子油、花生油、豆油等，因其中含有较丰富的多不饱和脂肪酸，它是必需脂肪酸，在体内能帮助胆固醇的运转，不使胆固醇沉积于血管壁，所以这对预防糖尿病的一些并发症，如动脉硬化等有积极的作用，正因如此，糖尿病人所需烹调用油以植物油为好。但是，植物油也不能大量食用，过量食用便会暴露其明显的副作用，如产热能过多而导致的脂胖等。科学家们建议;饮食中多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸之比，为1:1～2较好。

4有益的大豆及其制品 大豆是糖尿病人较理想的食物。。这是因为它所含的营养物质成份有益于糖尿病人。其一，大豆是植物性蛋白质的来源，不仅含量丰富，而且生理价值也高，必须氨基酸种类齐全，可以与动物性食物相媲美。其二，大豆中脂肪含不饱和脂肪酸、磷脂与豆固醇，对降低血中胆固醇有利。其三，大豆中碳水化合物有一半为人体不能吸收的棉籽糖和水苏糖。此外，大豆中还含有丰富的无机盐、微量元素与B族维生素。由以上可以看出，大豆及其制品，如腐竹、豆腐丝、豆腐干、豆腐脑、大豆粉等，应成为糖尿病人的常用食品。

5减少细粮摄入，多增加一些纤维食物，如荞麦面、玉米面、绿豆、海带等。目前国内市场已有一些专供糖尿病人食用的保健食品，如荞麦挂面、绿豆饼干等，可做为饥饿感严重时加餐之用。

适当多吃些低热量、高容积的蔬菜。如西红柿、菠菜、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。

用一些食疗方来加餐。如饥饿感强烈时，可用冬瓜250克、山药100克、猪胰1具(洗净后)，加适量调料炖煮后连汤食用,也可以用南瓜、大豆或豆腐等产热量低的食品来炖猪胰食用。以缓解饥饿感为限量。

心理方法。人的饮食量与饮食习惯有关，在不影响营养基础上的饥饿感，通过一段时间的忍耐适应，是可以缓解的。此外，病人应相信，减少饮食量，并不一定会产生饥饿，不要有事先的饥饿准备，对糖尿病人重要的是营养平衡，过量的饮食无疑会给机体有关脏器组织带来负担。

如何远离高血糖的危害

1、糖和油分开吃

肥胖是因为吃进去的能量大于支出的能量，糖和油都是含能量特别高的食物，如果一起吃，很容易导致收入大于支出，所以进食的时候一定要糖和油分开吃。

2、吃不太熟的水果

糖尿病人也是不能缺少水果的，可是都担心水果含糖量高不敢多吃，其实糖尿病人可以吃水果，只是越是熟透的水果含糖就越高，不是很熟的水果不但含糖少营养成分还更丰富，所以不太熟的水果非常适宜糖尿病人食用。

降血糖补品有哪些

1 第一，高血糖患者可以选择维生素E。因为缺乏维生素E的人更易患高血糖，一般情况下补充它可改善糖耐量。此外，经过研究发现，高血糖患者经过长时间的服用维生素e血糖会慢慢降低。所以高血糖患者可以选择一下。

2 第二鱼油。经过研究发现，富含欧米伽—3脂肪酸的鱼油补充剂它可以改善血糖偏高的患者血糖慢慢降低。高血糖患者如果坚持每周服用鱼油2到3次的话，那么你的血糖会慢慢得到降低的。

3 第三，洗胰清糖素它是以类黄酮物质与脱氧野尻霉素结合形成一种新物质，这种物质它可以通过提高组织细胞的胰岛素利用率和促进糖进行运转。可以降低空腹血糖还可以减低餐后血糖。使你的血糖不会变高。

高血糖患者日常中如何调理

1、高血糖患者增加血糖监测频率及进行其他检测血糖超过了医生为您制定的血糖范围时，患者就需要每两小时测一次血糖，直到血糖降至正常为止。

2、高血糖患者增加无糖液体的摄入脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入。

3、高血糖患者尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。建议糖尿病患者在医生的医嘱下进行服用。

4、高血糖患者要注意饮食，如果发现餐后血糖高，就要记住下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物。只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。糖尿病饮食控糖是极为重要的，治疗高血糖一定要注意饮食。

猪心的禁忌

猪心中的胆固醇含量较高，而高血糖、高血压患者的身体中，本身血糖含量比较高，过量容易引发或加重其病情，从而不利于高血糖患者的健康，所以建议高血糖患者要适量食用猪心。

虽然猪心的营养价值比较高，但猪心中的蛋白质、脂肪等成分含量比较高，过量容易加重人体胃肠道负担，从而对人体健康造成威胁，所以一般是不建议过量食用猪心的。

高血糖吃什么好

1、 主食：高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物。例如：燕麦、荞麦、玉米等。

2、 蔬菜：深颜色的绿色蔬菜是高血糖患者需要多吃的。例如：菠菜、芹菜、韭菜、竹笋等。

3、 豆质类：高血糖患者应该适当的补充蛋白质。吃一些豆质类的食物。例如：豆腐、黄豆、豆浆、豆干等。

4、 水果：血糖稳定的患者可以选择少吃一些水果，尽量选择一天中血糖最低且在两餐之间的时刻，是高血糖患者吃水果的最佳时间。例如：苹果，草莓、樱桃、猕猴桃等。

5、 多饮水：水不仅可稀释血糖，还可稀释血黏稠度;水可使含氮废物排出，能防治心血管疾病。

注意事项

1、 高血糖患者要稳定好血糖。长时间的高血糖会引发糖尿病以及其他的并发症。

2、 高血糖一定不能吃糖、以及含糖量高的食物。

3、 对于巧克力之类的高热量食物杜绝接触。

高血糖患者的饮食

(1)控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则。

摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入，消瘦者可适当增加热量达到增加体重。

(2)供给适量的碳水化合物。

目前主张不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热能的60%左右，每日进食量可在250克～300克，肥胖应在150克～200克。

(3)供给充足的食物纤维。

流行病学的调查提出食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。

(4)供给充足的蛋白质。

糖尿病患者膳食中蛋白质的供给应充足。有的患者怕多吃蛋白质而增加肾脏的负担。当肾功正常时，糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似。

(5)控制脂肪摄入量。

有的糖尿病患者误认为糖尿病的饮食治疗只是控制主食量。其实不然，现在提倡不要过多的控制碳水化合物，而要严格的控制脂肪是十分必要的。

(6)供给充足的维生素和无机盐。

凡是病情控制不好的患者，易并发感染或酮症酸中毒，要注意补充维生素和无机盐，尤其是维生素B族消耗增多，应给维生素B制剂，改善神经症状。