春天吃什么祛湿气 苦瓜

春天吃什么祛湿气 苦瓜

很多人都知道，苦瓜是可以很好的防癌的。其实，苦瓜的功效不仅仅如此，苦瓜还具有清热祛暑、降血压、降血糖、利尿益气的功效。这主要是因为苦瓜当中含有奎宁，奎宁具备清热祛暑、降血压、降血糖、利尿益气等功效。而说到苦瓜最鲜少人知的功效，那就是祛除湿气了。所以说，在这个季节，吃苦瓜的好处可是多多的哦。

湿气重的人为啥不宜吃桃胶

可以吃。

桃胶味甘苦性平，中医上桃胶可以养阴助湿，而对于湿气重的人群来说，生活中应该多吃祛湿的食材或者中药材，不要吃助湿的食物，否则很容易诱发或者加重自身的病情，对健康造成威胁，这就是为什么湿气重的人群不建议吃桃胶的原因。

湿气重的人群身体很容易出现四肢沉重困倦、胸膈满闷、腹胀、食欲减退、小腹胀满、肢体浮肿等症状。

汗蒸不出汗是怎么回事 体内湿气重

体内的湿气寒气过重时，水液的疏布和挥发受阻，汗蒸就不容易出汗。这种情况坚持汗蒸，可以把体内关节湿气、凉气逼出来，从而让身体吸收热气，达到一种调理循环的功效。

（1）湿气重平时多运动；（2）常吃祛湿的食物，比如薏米、芡实等。

春天吃什么祛湿气 红豆

说到补血，很多人都会想到红豆。而说到祛除湿气的话，很多人就不会理会红豆了。其实，这个想法可是大错特错的哦，因为红豆对祛除湿气也是具有让人意想不到的功效的。而且，将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话，祛除湿气的功效将会更加的显著。

春天吃什么祛湿气 香菇

在日常生活当中，香菇味道鲜美，可是很多人都很喜欢吃的食物。而除了好吃之外，香菇的营养价值也是很高的哦，一直以来，香菇都有“素中之肉”的美称，可见其营养和药用价值都是很高的。除了营养价值高之外，香菇因为常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气的能力和祛除湿气的能力都是很强的，所以说，如果体内湿气过重的话，做菜的时候选用香菇作为食材可是很不错的呢。

春天吃什么祛湿气 绿豆芽

因为绿豆芽的卖相不怎么好看，所以很多家庭做菜都不怎么爱买绿豆芽。如果是这样的话，那么你的损失就太大了呢。因为绿豆芽虽然说卖相不好看，但是营养价值却是相当的高的哦。绿豆芽当中不仅含有蛋白质、维生素和胡萝卜素，还含有人体所需要的钙、磷、铁等多种矿物质。最主要的是，绿豆芽还具有很好的祛除湿气的功效，体内湿气重、便秘等症状的患者，都可以适量的吃一些绿豆芽来缓解。

痰湿体质如何祛湿效果好

1、注意保暖

前段时间气温开始慢慢回升，但是近期各地的温度都出现了下降，此时痰湿体质的朋友要注意保暖，避免外寒进入体内而引起的湿气。另外，这个时期雨水也是比较多的，朋友们外出的时候也要带上雨具，避免淋雨受寒。

2、坚持运动

运动可以让人们出汗，中医认为，出汗也是祛湿的一个方法。湿气会以汗液的形式被排出体外，从而达到去除体内湿气的目的，所以痰湿体质的人要坚持运动，可以通过跑步、打拳、登山等运动来祛湿。

3、注意起居

生活里避开潮湿的环境也是痰湿人群需要注意的，众所周知，长期呆在潮湿的环境里人们也会感觉到不舒服，特别是体内已经有湿气的人，在生活里更要避开潮湿的地方，注意保持室内干燥，被褥、衣物要常晒晒太阳，这样做也可以避免湿气。

4、控制饮食

痰湿体质的人要多注意日常饮食，学会忌口。中医认为，有很多湿气是从嘴巴进去的，例如常见的生冷、油腻、甜腻的食物都有可能转化成湿气待在体内，湿气重的人要多吃祛湿的食物，下面我们就来看看祛湿吃什么好。

舌苔发白吃什么好

舌苔发白吃降火食物

舌苔发白若是上火引起的，上火还伴有咽喉肿痛、尿液发黄、眼睛红肿等症状，可以通过吃一些降火的食物来减少舌苔变白的程度，比如，草莓、绿豆、苦瓜、西红柿、梨子、石榴、葡萄、芒果、柚子、山楂、柿子、菠萝、猪肺等具有去火性质的食物。

舌苔发白多吃祛湿食物

由于体内湿气重也会引起的舌苔发白，湿气重还会表现出精神不好、易疲劳等症状，可以吃一些具有祛湿作用的食物缓解舌苔发白的现象，比如赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等食物。

舌苔发白多吃健脾暖胃食物

脾胃比较差的人舌苔也容易发白，一般脾胃差的人还会出现气短乏力、头晕、大便溏泄的症状，可以吃一些具有健脾暖胃的食物，比如牛奶、红枣、牛肚、牛肉、菠菜、包心菜、鸡蛋、白鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、鸭子等食物。

舌苔发白多喝菊花茶

菊花茶性微寒、味甘苦，具有清热解毒、清肝明目的作用，一般上火引起的舌苔发白还可以喝一点菊花茶来减轻舌苔发白的症状。但是要注意脾胃虚寒者不适合用菊花茶来缓解舌苔发白。

舌苔发白不能吃辛辣食物

上火、湿气重、脾胃虚弱都是引起舌苔发白的原因，一般在这些情况下，最好是不要吃辛辣的食物，以免加重舌苔发白，建议饮食清淡为好。

湿气引起的肥胖

1、食疗祛湿减肥

有人说，减肥就不该吃东西，但节食减肥也会引起身体不适，正确的减肥方法应该是饮食荤素搭配，针对不同原因引起的肥胖有不同的饮食计划。湿气引起的肥胖，要多吃祛湿、化水的食物，例如红豆、薏仁、荷叶等，这些食物在夏季食用也可以祛湿热。

2、运动祛湿减肥

有些人运动能减肥，有些人运动却依旧体重不减？其实那些通过运动就达到减肥目的的人就是体内的湿气比较大。在运动的时候，汗水会把体内的水湿带走，同时运动也消耗了体内堆积的大量脂肪，体重自然就降下来了。

3、拔罐祛湿减肥

如果体内的湿气真的非常严重，那么可以通过中医的拔罐疗法来祛湿，加快减肥的脚步。在夏季，拔罐祛湿的人也比较多，建议选择靠谱的理疗室来拔罐，可针对比较肥胖的部位进行拔罐祛湿，但切记，不能只依靠拔罐来达到减肥的目的，同时也要配合运动、饮食调理。

4、汗蒸祛湿减肥

夏季到桑拿房待一会，走出来的时候会感觉全身通透，建议湿气比较大的人可以每隔半个月汗蒸一次，汗蒸可以让湿气化成汗水被排出来，但是经常汗蒸也对身体不好，所以要控制汗蒸的频率。

湿气重皮肤痒怎么办 日常护理

在日常生活中不用手过度抓挠，着装上尽量宽松，避免摩擦皮肤加重病情。另外，通过锻炼身体、多吃祛湿的食物、少吃寒凉食物等，能帮助去除身体的湿气。湿气重皮肤痒的处理办法有：

皮肤痒时通过抓挠能起到一定的缓解作用，但是要注意，在瘙痒的地方不要过度的去抓挠，也不要摩擦，更不要用开水烫，避免损伤皮肤。另外，不能使用碱性过强的肥皂洗浴。

不管是内衣还是平时的衣服，都尽量宽松，最好是棉织品，避免对皮肤过于束缚。

像薏米、芡实、茯苓等是不错的祛湿食物，另外，吃适量的姜、辣椒能，适合长期在寒冷环境中驱寒祛湿。

局部的清洁很重要，要注意清洗瘙痒的地方。

生活中多喝水，应该谨记吃一些鱼虾海味的食物，也不要经常的吃辛辣油腻的食物，冰冷寒凉的食物要少吃，避免影响脾胃，导致脾胃虚寒。

如果身体免疫力提高，就能缓解症状。因此，平时注意锻炼身体，去除身体内的湿气，提高身体免疫力。

陈皮和什么搭配泡水除湿效果好

陈皮味甘性温，本身就有一定祛湿效果吗，但单吃祛湿作用有限，可以搭配以下食材一起吃：

陈皮味苦辛性温，具有理气健脾、燥湿化痰的功效；而茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾的功效，陈皮和茯苓搭配泡水，可以增强其祛湿功能。

陈皮本身就有理气健脾、燥湿化痰的功效，而白术味甘苦性温，适量吃具有一定补脾益胃、燥湿和中的作用，一起搭配泡水喝，可以增强脾胃运化水湿功能，加速体内湿气排出。

生姜味辛性温，适量食用具有一定发汗解表、温中止呕，温肺止咳等作用，喝陈皮一起搭配泡水喝，不仅祛湿功效强，还可以帮助改善人体体内症状，有利于人体健康。

绿豆和什么一起煮可以去湿气

绿豆味甘性凉，归心、肝胆经，其中含有大量的维生素、蛋白质、糖分以及多种矿物质成分，具有一定清热、祛湿等作用，但单吃绿豆去湿气效果有限。可以将绿豆和以下食材一起吃增加祛湿作用：

薏米是禾本科薏苡属植物，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及微量元素B1、B2、C和钙、磷、铁等，具有较好的清热、利湿、健脾作用，与绿豆一起吃是很好的。

莲子是睡莲科植物莲的干燥成熟种子，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的功效，与绿豆一起吃祛湿效果也是不错的。

很多人不知道，其实绿豆和红豆都是具有较好的祛湿效果的，两者一起吃可以增强去湿气的作用，适宜湿气重的人群吃。