多多按摩身上这些部位让你越来越年轻
多多按摩身上这些部位让你越来越年轻
1、面部
一个人年轻还是衰老，通过观看脸部能够看出来，面部可以说是最直观的显现出年轻的部位，在很多人的观念中，脸部光滑、没有皱纹，往往是年轻的表现，反之，脸部粗糙，皱纹有很多，则是衰老的表现。
面部按摩也是一种显现年轻的方法，通过按摩面部能够有效的恢复面部的皮肤，对于显现面部轮廓，增加面部的光润度都有不错的效果。
额头出现皱纹是不少人较为担心的事情，在平时，可以用双手的掌面轻轻的按摩双侧的眼眶，自下而上不断的推至前额发际，对于消除前额皱纹有非常好的作用。
对于一些眼袋深、眼角纹突出的人来说，可以沿着眼角内侧，向上眼睑、下眼睑进行轻刮，再配合按摩太阳穴、四白穴对于促进眼眶气血的流动有非常好的效果。
在进行按摩面部的时候，要逐渐用力，力量要由轻到重，不断的刺激皮下组织深部，对于开通闭塞的穴位，改善血液组织，促使机体氧化有不错的效果，从而可以增加眼睛组织的营养，有效的延缓衰老。
2、腋下
腋下是身体重要部位，在这个部位淋巴组织非常的丰富，按摩这里对于刺激极泉穴很有效，能够起到宽胸宁神、调和气血的作用，在中医看来，按摩这个穴位其实能够促进血液循环，对于提高免疫力很有效。
在按摩腋下的时候，还可以刺激手少阴心经，这个穴位与心脏相连在一起，对于促进心脏运行，提高心脏供血能力，避免出现心悸、心痛有不错的功效。
即使你是一个怕痒的人，在平时，也可以进行按摩腋下，通过腋下按摩能够促进血液循环，对于促进腋下器官得到充足氧气很有效，加强了腋下的功能作用。
3、脊椎
脊椎对于健康的重要性不言而喻，要是脊椎受到损伤，往往会造成一个人行动不便，进而会出现瘫痪的情况。
一些长时间久坐的工作人员要保护好脊椎，例如，上班族、司机等，长时间的久坐，容易造成脊椎出现酸痛的感觉。千万不要忽视保养脊椎，脊椎是身体特别重要的部位，这个部位是身体督脉运行的必经之地，对于调养身体很有帮助。一旦脊椎受到，往往会演化出很多严重的病症。
适当的对脊椎进行按摩，能够调节身体两侧的经络，对于调养五脏六腑很有必要，同时，在按摩脊柱的时候，还可以不断的激发经脉的畅通，对于促进气血的运行很有效，从而可以起到滋养全身，起到锻炼脊椎的活力，避免脊椎出现老化，对于抗衰老很有效。
4、腿脚
在生活中按摩腿脚是不少人忽视的事情，其实不然，按摩腿脚对身体保健很有帮助，还能够达到延缓衰老的目的。
以腿部来说，是身体重要部位，有人会说，人老腿先老，是说腿部更容易显现出衰老的一面，很多老年人在晚年，其它部位都非常健康，唯独腿部，必须借助拐杖的支撑，这无疑需要大家多加注意。
再以脚部来说，在我们的脚底有身体很多重要的穴位，身体的六条经脉起始于我们的脚部，脚部还和大脑、心脏有非常大的联系，对于维持身体平衡，促进身体调节很有效，为此，有人把脚部称作是“身体第二心脏”。
在平时按摩脚部对于促进脚部的气血流动、活跃脚部的活力很有效，在泡脚的时候，可以按摩脚部，在平时，还可以适当的踩一下鹅卵石，这些对于保养脚部、预防疾病、强身健体、抗衰老都有不错的功效，希望大家要多加重视。
颈部常按摩让肌肤更年轻
颈部按摩四步：
颈部按摩第一步：颈部肌肉经常处于紧张的状态，容易造成疲劳和松弛，先在颈部皮肤上涂抹一些按摩霜，然后微微向一侧偏头，用手掌从耳朵下方开始向锁骨滑动，反复进行三次。
颈部按摩第二步：用手指按摩后颈部的穴位和淋巴，这样可以放松脊椎，让颈部肌肤得到放松，双手微微张开，然后沿着后颈部的脊椎左右，轻按脊椎处的穴位，让血液循环得到有效改善。
颈部按摩第三步：用双手握成空心拳，利用指关节的小接触面来进行适当的按摩颈部肌肤，按摩时要掌握好力度，稍微用力就可以了，速度需要柔和一点，要以不拉伸皮肤为准。
颈部按摩第四步：把手掌摊开，尽量能够覆盖在后颈部，然后进行从上到下、从后到前的轻抚动作，轻柔地按摩颈部肌肤，让它享受轻盈的舒适感，帮助改善血液循环，让肤质更加细嫩，可以先把手搓热，温度高一些更利于颈部按摩手法的功效。
自我颈部按摩手法：
1、双掌自颈部经前胸滑致后肩，背部经颈椎拉回到翳风处。
2、右手自左胸骨拉抹至后肩颈，另一侧至医风颈部推至腋下甩手。左手自右胸锁骨拉抹至另一侧后肩颈椎至医风到颈部推至到腋下甩手。
3、双手自颈部滑至肩部，以弧口揉按捏提颈椎。
按摩这些穴位让身体更加舒畅
保养按摩的好处
首先保养按摩我们知道的一些简单的事情就是可以让我们减轻压力。因为我们常常生存在一个压力很大的空间中，在工作节奏生活节奏都不断的加快的时候，我们就往往需要寻找一些舒缓的方法。那么按摩事实上就是让我们心跳率给降低，同时我们的一些胰岛素水平也是需要降低的，这些都是按摩给我们带来的好处。
那么我们都知道在大城市生活最为印象深刻的就是出门时挤公交挤地铁时候的心酸，往往在这个狭窄的空间中我们的心情会变得非常烦躁，晚上会出现失眠的状况，这些都是因为我们的身体中产生了一些皮质醇，按摩的好处激素让我们体内这些多余的皮质醇给去除掉，让我们的身体恢复到健康的无负担状态。所以很多人在按摩完的时候会觉得自己的情绪得到了改善。
最后按摩还可以让我们身体僵硬的肌肉给放松下来。因为我们的身体在工作上课的时候往往都是处于一个固定的状态，所以我们的肌肉也会变得非常僵硬，关节点上也会变得非常的不舒服。那么在按摩的时候我们就让这些僵硬的肌肉给放松下来，从而身体可以恢复到自己原来健康的一个状态。
养胃这些部位得多按摩按摩
1、按摩大陵穴对胃好
这个穴位在五行属土,对应着脾胃,是一味很经典的“健胃消食片”,可以降胃火、去心火,提升胃动力。脾胃不和,消化不良等都可以通过这个穴位来调。它在手掌根,腕横纹的中点上。
2、按摩四缝穴对胃好
四缝是经外奇穴,是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题,后来证实,成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的问题,就可以找四缝穴解决,按摩就行,最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇。
3、按摩内关穴对胃好
仰掌,手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处,在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉,按一按此穴,气机调畅就通了。
4、按摩中脘穴对胃好
按摩能养胃首先进行中脘穴的部位按摩。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
5、按摩天枢穴对胃好
按摩能养胃其次是进行天枢穴的部位进行按摩。此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
6、按摩足三里对胃好
按摩能养胃三是在足三里进行按摩。足三里穴在我们的外膝眼下的四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点,正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。
多多按摩身上这些部位让你越来越年轻
按摩身上这些部位让你越来越年轻
1、面部
一个人年轻还是衰老，通过观看脸部能够看出来，面部可以说是最直观的显现出年轻的部位，在很多人的观念中，脸部光滑、没有皱纹，往往是年轻的表现，反之，脸部粗糙，皱纹有很多，则是衰老的表现。
面部按摩也是一种显现年轻的方法，通过按摩面部能够有效的恢复面部的皮肤，对于显现面部轮廓，增加面部的光润度都有不错的效果。
额头出现皱纹是不少人较为担心的事情，在平时，可以用双手的掌面轻轻的按摩双侧的眼眶，自下而上不断的推至前额发际，对于消除前额皱纹有非常好的作用。
对于一些眼袋深、眼角纹突出的人来说，可以沿着眼角内侧，向上眼睑、下眼睑进行轻刮，再配合按摩太阳穴、四白穴对于促进眼眶气血的流动有非常好的效果。
在进行按摩面部的时候，要逐渐用力，力量要由轻到重，不断的刺激皮下组织深部，对于开通闭塞的穴位，改善血液组织，促使机体氧化有不错的效果，从而可以增加眼睛组织的营养，有效的延缓衰老。
2、腋下
腋下是身体重要部位，在这个部位淋巴组织非常的丰富，按摩这里对于刺激极泉穴很有效，能够起到宽胸宁神、调和气血的作用，在中医看来，按摩这个穴位其实能够促进血液循环，对于提高免疫力很有效。
在按摩腋下的时候，还可以刺激手少阴心经，这个穴位与心脏相连在一起，对于促进心脏运行，提高心脏供血能力，避免出现心悸、心痛有不错的功效。
即使你是一个怕痒的人，在平时，也可以进行按摩腋下，通过腋下按摩能够促进血液循环，对于促进腋下器官得到充足氧气很有效，加强了腋下的功能作用。
3、脊椎
脊椎对于健康的重要性不言而喻，要是脊椎受到损伤，往往会造成一个人行动不便，进而会出现瘫痪的情况。
一些长时间久坐的工作人员要保护好脊椎，例如，上班族、司机等，长时间的久坐，容易造成脊椎出现酸痛的感觉。千万不要忽视保养脊椎，脊椎是身体特别重要的部位，这个部位是身体督脉运行的必经之地，对于调养身体很有帮助。一旦脊椎受到，往往会演化出很多严重的病症。
适当的对脊椎进行按摩，能够调节身体两侧的经络，对于调养五脏六腑很有必要，同时，在按摩脊柱的时候，还可以不断的激发经脉的畅通，对于促进气血的运行很有效，从而可以起到滋养全身，起到锻炼脊椎的活力，避免脊椎出现老化，对于抗衰老很有效。
4、腿脚
在生活中按摩腿脚是不少人忽视的事情，其实不然，按摩腿脚对身体保健很有帮助，还能够达到延缓衰老的目的。
以腿部来说，是身体重要部位，有人会说，人老腿先老，是说腿部更容易显现出衰老的一面，很多老年人在晚年，其它部位都非常健康，唯独腿部，必须借助拐杖的支撑，这无疑需要大家多加注意。
再以脚部来说，在我们的脚底有身体很多重要的穴位，身体的六条经脉起始于我们的脚部，脚部还和大脑、心脏有非常大的联系，对于维持身体平衡，促进身体调节很有效，为此，有人把脚部称作是“身体第二心脏”。
在平时按摩脚部对于促进脚部的气血流动、活跃脚部的活力很有效，在泡脚的时候，可以按摩脚部，在平时，还可以适当的踩一下鹅卵石，这些对于保养脚部、预防疾病、强身健体、抗衰老都有不错的功效，希望大家要多加重视。
这些食物也能帮你抗衰老
1、柠檬
柠檬是一种酸甜美味与营养并存的水果，在柠檬中含有丰富的柠檬酸、维生素C等营养素，这两种物质都是人体生长所需的重要成分，有益于增强体质。其中所含的维生素C还是一种重要的抗氧化，被人体摄取之后能很好的对肌肤代谢所产生的自由基及黑色素进行分解，防止其沉积，从而有利于嫩白肌肤。
此外，这种维生素C的物质还可以促进氨基酸合成胶原，这也是增强肌肤弹性，防止皱纹产生的有效方式，所以爱美的女性在日常不妨多吃点柠檬吧，其中将其切片泡水喝便是不错的方法，另外如果实在忍受不了柠檬的酸味，还可以适量加点蜂蜜来增加甜度哦。
2、大豆
大豆是一种营养丰富的豆类食物，同时对于女性而言，常吃大豆更能有效的维护女性的肌肤健康。在大豆中含有丰富的维生素E，这种物质能很好的消除身体中的自由基，有效防止其对肌肤造成的损伤。
另外在大豆中还蕴含异黄酮成分，这是一种植物雌性激素，能对肌肤产生不错的保护作用，起到防止肌肤中黑色素产生的效果。
3、三文鱼
三文鱼是西餐中比较常见的一种鱼肉，不仅口感独特，同时所含的营养价值也很丰富。
在三文鱼中含有一种脂肪酸的成分，这种物质被人体摄取之后能有效使得肌肤处于一个保湿的状态，这也是滋养肌肤、防止皱纹产生的有效成分。所以多吃点三文鱼能使得肌肤处于一个嫩滑的柔嫩状态。
按摩这些部位可以提高男人免疫力
肘窝
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。
取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
肚脐
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。
腰骶窝
腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。
常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5~10次。不过，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。
这些按摩手法让你轻松排便
按摩腰骶
三个小动作，每天交叉进行，每次按摩20分钟左右，能加强肠胃蠕动，对缓解便秘很有效。
敲打带脉
“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。腹部“游泳圈”，正是中医“带脉”所绕之处。
方法很简单
每晚睡觉前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。
熬夜导致内分泌失调怎么办 随时按摩
熬夜期间，适当的按摩，对于加速代谢物和血液循环的顺畅是有帮助的，从四肢末梢向心脏方向按摩，尤其要多按摩前胸，脊柱和腋下，前胸是胸腺所在位置，脊椎是神经中枢，腋下是血管，神经，淋巴结聚集的部位，按摩这些部位，可以推动淋巴液，血液的流动，加速体内废物和毒素等物质排出的速度，从而有效改善内分泌失调的现象。