剖腹产后多久可以做瑜伽

剖腹产后多久可以做瑜伽

一般需要半年左右,剖腹产因为需要时间来愈合伤口,因此在产后几个月开始逐步循序渐进的练习瑜伽比较合理,但是要根据自己身体的实际情况来酌情安排,最好是在专业老师的指导下进行。另外,要注意观察分泌物的情况,复查子宫的恢复情况,同时加强营养供给。

剖腹产后可以练瑜伽吗

1、剖腹产后如果恢复的好，两个月后是可以练瑜珈的，只是应注意开始时运动量不要过大，时间不要太长，待身体适应后再加量。如有腹痛、出血等症状时，应停止练习。不过，为安全起见，剖腹产要半年以后才能练习瑜伽。主要是根据你的伤口和子宫的恢复情况来决定。去找瑜伽馆练习时，最好咨询专业的瑜伽教练。

2、剖腹产后，要是伤口愈合得好，就可以继续瑜伽的练习。而且要是你之前经常进行瑜伽的锻炼，伤口恢复起来会很快的。高温瑜珈的减肥效果很好，不过要体质很好的人才可以做，一周最多做2、3次，一次半个小时左右吧，做多对身体不好，剖腹产后也要等到身体完全恢复过来才可以做高温瑜伽。

3、剖腹产后运动必须在经过产后复查合格，且伤口完全愈合后进行，在这之前应避免做仰卧起坐、瑜伽类的锻炼，那样会拉伤腹部肌肉。因此剖腹产后至少3个月以内要避免任何比赛性的运动，至少6周内不提重物。练瑜伽最好是在剖腹产后的3个月，注意避免过度劳累，同时也要根据自己的身体恢复情况而定。

哺乳期可以练瑜伽吗 哺乳期什么时候练瑜伽最好

一般不推荐新妈妈在产后的头两个月做较多的身体锻炼。

有些女性怀孕和分娩比较困难复杂，譬如接受了剖腹产手术、发生撕裂或产程过长，这类产妇应以休息为主。

相反，如果怀孕与分娩均属正常，并无任何问题，则可早点开始锻炼身体。因为个人体质不同，新妈妈要根据个人身体的实际恢复情况而定何时做瑜伽。根据医生建议，顺产孕妇等到产后6周，剖宫产是产后10周体检后，可以开始练习初级瑜伽。

注意：即使新妈妈曾经练过瑜伽，也不宜直接进入中级或高级练习，而是应该从初级练起。

产后瑜伽什么时候做呢

1.瑜伽体位法，顺产两到三个月，剖腹产半年以上可以练习。呼吸和冥想产后接着就可以练习。还可以在月子期间练习蹲式和猫伸展式，帮助子宫尽快复位。还可以练习祛风系列里关于手指，手腕，手臂，肩关节，脚趾，脚踝的练习，促进全身的血液循环。还有收颌收束法，收腹收束法，会阴收束法等等。预防或减轻小便失禁;促进分娩后产道的恢复;预防和减轻生殖系统紊乱。

2.一般不推荐新妈妈在产后的头两个月做较多的身体锻炼。有些女性怀孕和分娩比较困难复杂，譬如接受了剖腹产手术、发生撕裂或产程过长，这类产妇应以休息为主。相反，如果怀孕与分娩均属正常，并无任何问题，则可早点开始锻炼身体。

在开始进行任何身体锻炼之前，先要咨询医生。如果获得医生的同意，那么你可以开始锻炼 ，但做的时候仍需仔细感受身体反应，切忌勉强。”

3.早餐前，大概7点半左右练习，那个时候是一天中最舒服的时候，挑一个有草坪湖泊的地方最好，当然如果冬天太冷了建议到家里练习下就行了，一般练习瑜伽就是要多呼吸新鲜的空气，所以我建议是到草坪湖泊的地方!

产后瑜伽什么时候做，一定要掌握科学的时间段，才能帮助我们达到事倍功半的效果，同时不恰当时间做瑜伽，也会对我们的产生一系列的负面影响，同时做瑜伽时自己的动作，以及力度也要特别关注，才能够帮助我们更有效地。发挥瑜伽对于我们身体的积极作用。

过预产期后，什么情况下建议剖腹产

预产期只是一种估计值.实际的出生日期提前或推后半个月都是正常的。超过半个月建议剖腹产， 做B超可以明确羊水多少以及胎盘的功能。羊水过多或过少，以及胎盘钙化或功能不良，都不应再继续妊娠。必要时需进行剖腹产。

产后多久可以练瑜伽

这个要结合个人的实际恢复情况。医生建议，等到产后6周(剖宫产是产后10周)的体检后，再开始从初级瑜伽班练起，即使你以前练过瑜伽，也不宜直接进入中级或高级班。

其次，产后适合采用循序渐进”的减肥计划，逐步加大减肥步伐。 产妇何时可以练习瑜伽，需要根据各自的身体恢复状况来定。一般来说，顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在40天以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择静坐、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。

剖宫产后做人流有什么危险

剖宫产手术一直是我们临床上应对不能顺产的孕妇的一个选择，剖腹产的危害有很多，并且孕妇的恢复时间较长，那么人流手术可以选择进行剖腹产吗?剖腹产做人流危险吗?下面我们一起来了解下剖腹产做人流有什么危险吧。

剖宫产后做人流有什么危险

危险1、有疤痕的子宫可粘连于周围组织，导致子宫位置改变，宫腔迂曲，难以暴露或扩张宫颈，容易发生漏吸(末吸着孕囊)吸宫不全，感染等症。

危险2、子宫留有疤痕时，孕囊有可能附着位置过低，手术时易引起大出血。

危险3、孕囊若附着于子宫疤痕处，容易引起粘连而增加出血量，造成人流不全、感染等。

危险4、手术器械通过子宫疤痕处，容易造成局部损伤或出血，甚至从子宫疤痕处穿入腹腔。

然而，传统的人流术在手术过程中，因没有可视技术不能清晰看到子宫内的状态，则受术者很可能出现剧烈腹痛、血压下降、面色苍白、头昏、出汗甚至昏厥等症状。

此外，由于整个手术都是在盲目的情况下，所以只能凭借医生的经验对子宫进行盲目的刮宫，这样还很可能在盲目刮宫的时候弄伤子宫疤痕引起大出血及漏刮的现象。

通过我们的介绍，女性应该知道了剖腹产做人流危险吗的答案了吧，是有不小的风险的，剖宫产本身就存在手术风险，因此女性在面对意外怀孕的时候要尽早的做好心理准备，是去是留应尽早决定，祝健康!

顺产与剖腹产坐月子的区别

1、产后养护

自然分娩的产妇,指导其采用舒适体位,产后6-8小时即可下床活动。有侧切的产妇,坐时尽量坐侧切椅,避免压迫伤口,休息时取平卧位或侧卧位,避免恶露污染伤口。

剖宫产的产妇,术后6小时采取去枕平卧位,6小时后可采取半卧位或侧卧位,24小时拔尿管后需下床活动,适当活动可促进肠蠕动,利于子宫的复旧,尽早恢复体形。

2、饮食调理

自然分娩的产妇,产后即可进食易消化的饮食,适量饮水,产后4-6小时内应解小便。

剖宫产的产妇,6小时后可进食免奶免糖半流食。饮食要营养合理、平衡、食谱要广,蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质,在食谱中应占适当比例。

3、产后避孕

自然分娩的产妇可在产后三个月后,于月经干净后3-7天到医院放置宫内环。剖宫产的产妇,需要静养一段时间,可于产后6个月后到医院放置宫内环。

剖腹产要注意子宫的收缩和伤口的愈合。相对于顺产,剖腹产的产妇在子宫收缩的速度上要慢很多,同时,切口处的恢复也是要经历一段时间的。

4、注意预防产后抑郁症。

由于剖腹产的产妇没有经历自然分娩的心理接受过程,她会觉得生育并没有太大的难度,同时,随着家庭的重点转向孩子身上,她会产生一种心理落差,极易发生产后抑郁症。

5、注意泌尿系统的恢复。

在剖腹产之后,产妇是要通过插尿管来导尿的。在手术结束之后,产妇应该尽快恢复自主排尿的功能,以减少插尿管带来的不便。

6、剖腹产要尽早下床锻炼。

为了防止出现下肢血栓的情形,剖腹产的产妇要早下地活动,如果不具备活动的条件,也要多按摩和热敷小腿。

7、要在麻醉恢复期后开始母乳喂养。

只有在麻醉剂的作用完全消失之后,产妇才可以开始给孩子喂奶。

以上所说的内容,就是剖腹产和顺产做月子的区别所在了。产妇一定要注重两者的区别,避免月子期留病根,还您一个健康的身体。当我们了解到剖腹产和顺产做月子的区别之后,我们应该注意到,不论是剖腹产还是顺产,做月子对产妇来说,都是至关重要的。如果你忽略了做月子的过程,就会给产妇带来不好的影响。做月子是每个完成生育的女性必须要经历的。

剖腹产后多久能练瑜伽 剖腹产后做什么瑜伽好

束脚式瑜伽减肥动作可以促进腹部的血液循环，通过腹部器官的按摩，可以加速瘦腹，让腹部更加的紧实，还可以减缓肩胛的紧张，骨盆和腹部以及背部能得到足够的血液供应，帮助卵巢正常发挥功能，对产后的新妈妈们来讲，恢复也会加快的。

此瑜伽减肥动作可以强化脊柱和内脏，增加腹部肌肉，使腹部变得更加的紧实，起到瘦腹的作用，同时对消除腰围线上脂肪有很好的效果。

单腿平衡伸展式瑜伽减肥动作可以改善腿部水肿，消除腰围赘肉，起到瘦下身的功效，这主要是通过加强下盘力量练习达到的。

剖腹产后能够练瑜伽吗

通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。

产后瑜伽有哪些好处

1、恢复窈窕好身材

适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时机，新妈妈可要把握好时间，配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐，会让你有意想不到的惊喜。但因产后体内各关节组织较松弛，所以运动量需要缓慢增加，且遵照导师的指导，以避免运动伤害的发生。

2、调整产后心态

瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，让新妈妈能调整好心态，有足够的勇气来面对新的生命和自己新的角色，预防产后抑郁症。

3、恢复身体能量

因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会身体衰弱、精神不振。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助。产后恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。毕竟，10月怀胎对于孕妇来说，身体的各个脏器都有不同程度的变化。

4、预防乳房下垂

产后瑜伽锻炼，还能使新妈妈的乳汁充足，给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁。同时，让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性，并能防止哺乳后乳房下垂。

5、重建盆骨肌肉张力

生产后，盆骨肌肉组织松弛且张力变弱，适度的瑜伽训练不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置，还可以强健骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。

6、改善腿部水肿现象

怀孕时，因胎儿压迫下肢静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。产后练习瑜伽，可以加强肢体力量，改善下肢水肿和静脉曲张的问题。

剖腹产后能练瑜伽吗，其实瑜伽确实是一种很好的健身方式，尤其是剖腹产之后的女性朋友好好的保健身体是很重要的，那么对于剖腹产来说瑜伽的好处还是很多的，剖腹产之后是可以做瑜伽的，这样也能够塑造一个好的身材，也能够保健的。

剖腹产后怎么瘦肚子

1、束腹带。

使用束腹带是比较直接的方法，但是一定要等到手术口恢复之后才能使用，在使用的过程中也是要适当的运动，配合饮食的方法来瘦肚子，效果会更好。

2、全理的运动。

在拆完线之后，就要在房间内走动，等到满月之后就要开始做简单的家务活了，还要适当的跑步，每天早上和晚上花点时间适当的慢跑半个小时，晚上配合仰卧起坐运动，能起到瘦肚子的效果。

3、合理的饮食。

合理的饮食也是能帮助产妇瘦肚子。剖腹产后妈妈们是不能进行暴饮暴食的，需要合理的搭配，每天早晚喝上两杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果中有丰富的维生素和纤维素，不要吃甜品和油炸食品。

4、瑜伽。

瑜伽也能有效的帮助产妇进行瘦肚子，瑜伽本身就能帮助女性朋友塑身的一种运动，在剖腹产后适当做瑜伽，能帮助产妇恢复好身材。