多吃四类食物补水滋润

多吃四类食物补水滋润

1、梨：梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，尤其对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2、苹果：苹果含有丰富营养，是一种天然美容水果。苹果含有大量水分，而且含有的保湿因子对皮肤起到很好的保湿作用，并且苹果所含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

3、鲜枣：与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

4、甘蔗：甘蔗含有丰富的糖分和水分外，是很好的补水食物。并且甘蔗还含有大量对人体新陈代谢有益的维生素等物质，秋天不妨喝一下甘蔗糖水。

蛋清面膜可以天天做吗 干性皮肤不宜天天做蛋清面膜

干性皮肤皮肤缺水需要做面膜进行补水滋润，但是也不宜天天使用蛋清面膜。蛋清面膜的主要功效是美白、细腻肌肤的，干性皮肤最好是能够使用高补水面膜补充皮肤水分，再配合使用蛋清面膜进行皮肤的滋润效果更好。

秋季皮肤干燥怎么保养 秋天脸部干怎么办

秋天脸部皮肤干燥我们最简单的办法是每天洁面后使用补水滋润的乳液、面霜等等。当然这样做是不够的。

补水面膜：坚持敷用补水面膜，特别是皮肤较干的时候不妨天天敷，为肌肤进行一次密集的补水保养，这样能够帮助缓解皮肤干燥的情况。

定期去角质：由于废旧角质堆积太多，尤其是鼻子部位，造成起皮现象。需要选一款好的去角质产品，每周一次去角质，用完之后一定要敷上补水面膜，或对肌肤进行补水，在拍上爽肤水。 体内补水是最关键的，秋天要多吃维生素食物，多喝水。睡觉前半个小时喝一杯蜂蜜水，尽量少吃含糖、油脂、辛辣食物来刺激皮肤。

5大对策助你补水滋润

第一种情况，如果身体的不适只是因为得到的水分不足，那么就需要考虑一下，补水的方式是否可以调整。纯水的补水效果往往并不是最好的，因为它会很快地通过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出去，滋润咽喉和消化道粘膜的时间很短。相比而言，含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各种植物胶质)的水就要好得多。如果它们具有低于血液的渗透压，就能起到补充水分的作用。由于碳水化合物是一种亲水物质，它们会吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止它们很快地被排泄掉。这样，就有更多的时间使消化道粘膜感觉滋润，也有更多的时间让水分留在身体当中。

在小分子糖当中，以果糖的吸湿效果是最好的。它对水分的亲合程度远远高于葡萄糖和蔗糖。它甚至能够吸收空气中的水分，把水分子抓到自己的身边而“吸潮”。在不容易结晶的天然蜂蜜中，比如荆条蜜、槐花蜜等，主要成分就是果糖。用这样的蜂蜜加温水，调到淡淡的一点甜味，让它的渗透压比较低，就是很好的补水饮料。即便喝白水感觉特别干渴，喝这种淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，就会觉得舒服许多，口腔和咽喉粘膜的干渴感明显缓解。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等等都富含果糖。

第二种原因的干燥，在于饮食不当，吃辛辣、浓咸、干燥的食物过多，增加了水分消耗。

人们都知道，盐具有强烈的吸水作用，用盐腌制食品会出水，其实我们的身体也一样。如果菜肴口味太重，或者摄入含钠加工食物过多，盐进入血管之后，就会升高血液的渗透压，于是，组织中的水分子就会被它所吸引，进入血管。结果就是血容量增加，血压上升，组织中的水分却会减少，自然就会引起干燥。肾脏于是努力从尿液中排出盐分，以保持血容量和渗透压恢复正常。但盐离开身体的时候要带走大量的水分，让人体更为干燥，同时又会增加肾脏的负担。

如果多吃水果和没有放盐的蔬菜，就能用其中丰富的钾元素来对抗钠元素的作用。吃一餐盐多的饮食之后，不妨试试多吃点糖分不高而含钾丰富的生鲜蔬果，比如番茄、草莓、猕猴桃、酸苹果等，解渴效果会非常明显。

辣椒虽然不会增加人体血液的渗透压，却会使皮肤血液循环加快，身体发热，出汗增加。这样同样会损失人体水分。所以，在湿冷的天气条件下，比如四川、湖北的冬天，吃辣椒是非常合适的饮食方案。但在干燥的北方，这种吃法如果不加节制，就会有害身体了。

第三种干燥原因，是因为维生素A不足。这是因为，维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，如果它严重不足，皮肤和粘膜的抵抗力就会下降，表面所分泌的粘液和皮脂减少，粘膜免疫功能也会下降。这种情况不仅带来干燥感，还会降低人体粘膜的抵抗力，容易患肺炎、麻疹、肠炎等各种粘膜感染性疾病，在儿童当中表现更为明显。

维生素A缺乏还有一个表现，叫做棘皮病，表现为表皮干燥而角质化，毛囊突起，皮肤摸起来粗糙而扎手。如果自己的皮肤特别干燥，用指甲一划就明显出现白线，角质脱落，不妨反思一下有没有维生素A缺乏问题。如果您的眼睛经常有发干的感觉，夜里看东西也不如以前清楚，那就更能确认自己可能缺乏维生素A了。

说到眼睛发干，恐怕电脑控、手机控们再熟悉不过了。很多人经常滴各种滴眼液，但是效果甚微。人们不知道，使用电脑、手机这些光线强度变换强烈的电器，或者过多地看电视、看iPAD，会过度消耗人体的维生素A，更容易发生缺乏。维生素A的典型缺乏症就是夜盲症和干眼病，严重时可致失明。在东南亚和南亚国家，至今仍有数以万计的儿童由于干眼病而成为盲人。

不过，补水和补维生素并不能解决所有人的问题，因为还有一部分人的问题是第四种情况——休息不足。很多人都有体会，如果经常熬夜，身上会感觉烦热，皮肤和眼睛也觉得特别干涩。传统养生把这种情况归入“内热”，词汇倒也传神。这有可能是因为，人体本来应当在夜间休息入眠，体温降低，但如果处在熬夜状态，夜晚体温就要继续升高，增加身体水分的损失。而且，熬夜使皮肤和粘膜的及时修复和更新受到影响，保水性也会下降。在这种情况下，最好的措施就是及时休息。在熬夜之后，第二天、第三天都要提前入睡，让身体及时恢复，皮肤的滋润度逐渐回归正常，眼睛也能恢复原来的清澈明亮状态。

最后还有第五种考虑，那就是消化吸收功能。那些唇舌干燥、嘴唇起皮的人，多半是消化吸收功能较差，食物营养摄入不足的人。改善自己的消化功能，经常吃点容易消化的杂粮薯类油籽等，可能对这种情况有所帮助。三餐可以经常喝些小米山药粥，糙米红薯粥，芝麻百合燕麦南瓜糊之类。这些粥糊既能补水，又有利消化，同时还能补充不少维生素。每日食物要多样化，食材要以天然状态为主，把薯片饼干甜饮料油炸食物之类消耗维生素的垃圾食品都丢掉。等饭菜吃好，消化改善之后，这些小麻烦也会慢慢消失，一去不再复返。

春天皮肤干燥起皮怎么回事 春天怎样预防皮肤干燥

春天肌肤一般缺少水分，这时候需要预防皮肤干燥，多注意皮肤的补水，多使用一些补水滋润型的护肤品，在一定程度上帮助人体补充水分，其次就是生活中可以多喝水，及时为身体补充水分，用来缓解皮肤干燥情况。

其次就是春天的时候空气比较干燥，并且气温在上升，不及时补水滋润，会造成皮肤的干热情况，造成皮肤干燥，这时可以在空间的空气中加点湿气，对于缓解皮肤干燥具有一定帮助。

最后就是饮食上要注意营养的摄取，多补充维生素的吸收，帮助皮肤减缓衰老的作用，同时也可以及时预防皮肤干燥的情况。

眼角有干纹了怎么办 护肤上进行保养

在护肤时，早晚眼霜是必不可少的，具体用什么功效的眼霜，得根据自身情况而定，如果眼角长的是干纹，代表眼角肌肤缺水，那么就可以用补水型的眼霜，如果眼角长的是细纹或者皱纹，则需要用滋润型和抗皱型的眼霜，另外将维生素E胶囊剪开，涂抹至眼部周围，也能有效的滋润眼部肌肤，除此之外眼膜也是一个去除细纹的好东西，可以将补水、滋润、祛皱型的眼膜交替着使用。

补水霜和爽肤水的区别 适用肤质不同

补水霜：补水霜更适合皮肤偏油性的肌肤使用，这样既能调节水油平衡，又能避免过于厚重，加重肌肤负担。

爽肤水：爽肤水一般适合任何肌肤使用。只是如果肌肤较干，在冬天可以使用润肤水来代替爽肤水，滋润效果更好一些。

夏天化妆的正确步骤 水乳护肤

化妆之前，一定要抹水乳做好皮肤的保湿工作。尤其是夏季脸部油脂分泌旺盛，若化妆之前不做好保湿补水的工作，那么妆容会很不服贴，随着汗液的排出也很容易脱妆。因此夏季化妆之前一定做好保湿工作，水乳也尽量选择补水滋润型的。

适合干性皮肤的面膜 TOSOWOONG美白补水滋润大米面膜

主要特点：补水

推荐理由：TOSOWOONG美白补水滋润大米面膜选择天然米浆，能够有效为肌肤提供源源不断的营养和水分，使用大米浆步更是能够让面膜纸与肌肤）缝隙贴合，更好的让肌肤补充水分和营养。

夏天化妆品需要擦霜吗 夏天化妆用什么面霜好

面霜具有不同的功能性和质地性，如美白、抗衰老、补水作用等，如滋润型面霜、清爽型面霜等。在夏天化妆时用的面霜，建议不要用带有太大功能性的，因为皮肤在化妆前，只需要的是补水，因此选择补水滋润作用的面霜最好，而夏天炎热，使用清爽轻薄型的面霜会更好。

护手霜和润肤乳的区别 功效区别

护手霜：护手霜能快速补水滋润手部皮肤，并长时间保持皮肤的水润状态，像修复型护手霜，还具有修复皱纹、抵抗衰老的作用，去角质型护手霜则具有去除皮肤角质死皮的作用，美白型护手霜则带有美白皮肤的功效。

润肤乳：润肤乳的作用也是根据产品类型划分的，像滋润类润肤乳，就具有补水、保湿、滋润皮肤的作用；美白类润肤乳，具有美白保养的作用；香氛类润肤乳则具有香体的作用。

干性皮肤适合用什么面膜 Style nara芦荟深补水面膜

主要特点：保湿、补水、滋润

推荐理由：Style nara芦荟深补水面膜除了富含芦荟提取物物，有效补水保湿之外，还含有能够舒缓镇定的马齿苋精华、控制水油平衡的迷迭香成分、帮助淡化细纹的马铃薯精华、抗菌去敏的艾蒿成分等等，纯天然面膜，不给皮肤额外负担，补水同时，修复焕白。

皮肤干燥起皮怎么办 生菜

生菜是一种神奇的蔬菜，它含水量高达95%以上，食用生菜不但能给身体补水还能消脂减肥呢。另外，生菜中含有一种莴苣成分，这种成分可以预防色素沉着，还能防治痤疮，既补水滋润又让肌肤光泽有弹性。

冬天护肤的正确步骤 第二步：使用化妆水

冬天护肤使用的化妆水最好是柔肤水，这样不仅能够帮助补充肌肤水分还能够有效滋润肌肤。特别是具有收敛效果的柔肤水还能够缩小毛孔，细腻紧致肌肤。使用柔肤水后可以配合使用同款的乳液，加强肌肤补水滋润效果。

U区补水滋润无瑕妆容

U区补水，滋润无瑕妆容

不过出油并非底妆的全部问题，春日多变的天气，很容易令皮肤水分蒸发。加上阳光中紫外线的增多，令双颊皮肤变得十分脆弱。此时要是一味追求清爽效果，而全脸涂抹控油类产品，会造成两颊及U区变得更干燥，引起脱皮等症状，皮脂较薄以及皮肤敏感的MM还可能出现过敏现象。

解决方案：

要知道，即使到了春天，补水工作也是不能停止的。在准备用于U区的粉底中调入具有保湿效果的精华素，在滋润肌肤之余，还能令妆容更贴合皮肤，是一举两得的好办法。要知道补水是皮肤一年四季的基础护肤工作，还是对抗过敏的好帮手。由于每个人的肤质都不同，而个体的肌肤问题也是多样有变不单一的。因此，根据自身的情况，调制适合自己的底妆便变得十分重要。油性皮肤可以选择调制具有控油收敛毛孔作用的粉底，而干性皮肤可以每天为自己涂上具有保湿作用的底妆。这样一来，不但解决了自身的底妆问题，更将护肤融合在了化妆中，美丽之余更保护了娇嫩肌肤。