如何摄取花生的精华
如何摄取花生的精华
花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长寿果”，甚至还有“植物肉”的美称。花生的营养价值高，但如果没有掌握正确的食用方法，食用不当只会破坏了花生的营养价值。“长寿果”成普通食物。那么怎样吃花生才养生呢?
花生最常见的吃法是水煮和油炸，比较而言，水煮远远好于油炸。花生带壳煮或煮花生仁均可，可放少许盐、花椒、大料调味。水煮最能保住原有营养，且容易消化。
油炸花生虽然吃起来香，但破坏了花生富含的维生素。而且，花生本身含油量就不低，油炸会使脂肪含量更高，还容易上火。
专家提醒，花生属高脂肪、高热量食物，虽然可以经常食用，但每餐不宜多吃。如果发现花生发霉，千万不能再吃，否则会引起食物中毒。
推荐几款食疗方：
1.醋泡花生辅助治疗高血压。将花生米浸泡在醋中，一周后即可食用，每天早晚各10粒左右;
2.花生炖猪蹄缓解便秘。花生米3两，猪蹄1只，炖汤食用。每天食用一餐，可连续食用一周;
3.花生大枣蜂蜜水润肺补脾。将带红衣的花生米、大枣、蜂蜜各30克一起煎水，煎好后可喝汤、吃枣和花生，每日2次，连服5-7天，对慢性支气管炎，久咳等症状有缓解作用;
4.花生炖鲫鱼缓解浮肿。花生米60克、鲫鱼1条共同煮汤，加少量酒调味，对营养性浮肿的人有缓解作用。
5.花生煮水保护嗓子。取带红衣的花生米80克，用水煮熟，吃花生米、喝汤，每天食用1-2次，对声哑失音有一定疗效。
精华乳和精华液哪个好 精华乳和精华液先用哪个
通常都是先用精华液，再用精华乳，在涂抹护肤品时，都讲究先薄后厚的规则，精华液要比精华乳稀，所以先涂精华液，能为肌肤进行更好的补充，同时能让后涂的精华乳更快的吸收。
脱发食疗 花生法
原料：花生米80克，红枣10枚，红糖。
做法：花生米放置在碗中，加入适量温水淹没并泡30分钟，然后剥取花生衣，与红枣一并放入锅内，将泡花生米的水倒入锅内，文火熬煮30分钟后，加入适量红糖搅匀即可。每日1剂，分3次食用，饮汤吃枣。
功效：具有补血、生发功效。可防治脱发。
抽烟牙齿黄怎么办 花生粉可美白牙齿
做法：把花生粉磨成代替牙膏使用。把牙刷蘸取花生粉进行刷牙，这样可以有效的美白牙齿。
原因：因为花生中含有大量的微量元素。维生素K有止血作用，花生内皮含有抗纤维蛋白溶解酶，可防治各种外伤出血；维生素E混合牙膏刷牙，促进牙龈和牙周组织的血液循环，及补充了牙龈的营养同时有保护了牙周健康。花生粉美白牙齿仅对于牙齿色素沉淀不严重的人才有效果。长期色素沉淀的牙齿就很难用花生粉达到美白牙齿的效果了。
食物中如何摄取维生素
在膳食中，维生素A有两处来源，一是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等;另一处则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。
B族维生素多数来源于豆类食物和蔬果类少量来自动物，而维生素B12例外，B12主要来源于食物中的肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少，植物性食品中则基本不含维生素B12。
维生素C多来源于新鲜的蔬菜和水果，柠檬和西柚中的维生素C含量都是很高的;另外，动物的肝脏和肾脏也含有少量的VC。
维生素D是比较例外的一种维生素，食物中维生素D的含量并不多，维生素D主要来源于阳光，进行户外活动，接受足够的日光，人体内部就可以自行合成维生素D。
而维生素E主要是存在于各种油料种子及植物油中，也有部分谷类、坚果和绿叶蔬菜中含一定量的维生素E，肉、奶、蛋及鱼肝油中含量较少。
食用花生的五大惊人益处
可降低胆固醇与三酸甘油脂
研究发现花生虽是高能量即高热量和高脂食物，但花生与花生酱可降低胆固醇、三酸甘油脂，且不会导致体重增加。
花生可稳定血糖
研究表明，花生会减缓碳水化合物的吸收,早餐摄取花生酱或花生，可使一整天血糖稳定，即使午餐食用高碳水化合物亦仍维持血糖稳定。
让你更窈窕
营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品含叶酸营养素，大量的不饱和脂肪酸，能散发热量，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。除了叶酸，花生中还含有多种纤维素，可清除肠内垃圾，不会导致肥胖。
增强记忆力
花生是健脑食品!根据研究报告显示，花生含维生素B3有益健康，包括改善大脑功能，增强记忆力。
养分保存不易流失
花生仁外有花生壳包覆，意味着营养素外受可食用的自然包装保护，且内含独特的生物活性成分作为抗氧化剂，此成分已被证实可预防疾病。
精华乳是精华吗 精华乳和乳液的区别
精华乳：精华乳是由天然动植物和天然矿物质成分萃取而成，内含血清、胶原蛋白、微量元素，以及各种营养物质和活性物质，精华乳内的营养成分，比乳液内的营养成分高达几倍甚至几十倍。
乳液：乳液又称蜜类化妆品，其基本成分为水+油+乳化剂，为了保证乳液的香气和使用时间，还往里添加了香精和防腐剂、杀菌剂等产品。
精华乳：精华乳的功效就强大的多了，根据内含营养成分的不同，精华乳具有各种各样的功效，常见的功效有补水、保湿、美白、防衰老、抗皱、祛斑等。
乳液：乳液用于爽肤水之后，主要作用是锁水保湿，锁住爽肤水的水分，同时保持皮肤的滋润性，添加特殊成分的乳液还有着别的功效，例如去角质、美白、抗皱等。
精华乳：精华乳的价格在护肤产品中算是比较高的，一瓶30ml精华乳的价格，比一瓶150ml的乳液价格还要高，通常一瓶普通的精华乳价格都会上百，好一点的精华乳价格甚至上千。
乳液：一瓶乳液的价格在几十元到几百元之间不等，主要是根据品牌的不同，来决定价格，一瓶150ml的乳液每天用，差不多可以用2-3个月。
精华乳：精华乳因为含有丰富的营养成分，所以不介意天天使用，一般来说一周使用1-2次就好了，在干燥的秋冬季节，可以增加使用次数，一周使用2-3次，使用太频繁，会加重皮肤的负担，营养也无法完全吸收进去。
乳液：乳液是每天早晚都要使用的，其作用是锁水保湿，为肌肤锁住日常的水分和营养。
精华乳和精华霜的区别 精华乳和精华霜的先后顺序
精华乳在精华霜前使用，用完精华乳再用精华霜，在护肤时讲究先薄后厚的原则，精华乳的质地比精华霜薄，因此用在精华霜前。
精华液有什么功效 促进细胞再生
花酸精华液从从花蕊中提取花酸制成精华液，性质较果酸效果温和，更易于日常使用。其具有很好的缓和死皮、淡化色斑，促进细胞再生的作用。
脱发食疗 红枣花生衣汤
做法：取花生衣，加红枣数颗用小火煎煮30分钟加入红糖即可。可做早餐或夜宵。
功效：改善头发枯燥易脱状况。
女人掉头发很厉害吃什么好 红枣花生衣汤
做法：花生米100克，用温水浸泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。
功效：有养血补血之功，适用于身体虚弱者的生发、乌发。