流产后如何调养 补充充足的营养
流产后如何调养 补充充足的营养
流产后尤其要注意营养元素的补充，由于流产过程中孕妇会出现失血状况，身体会变得更加虚弱，甚至出现轻度贫血现象，这时候要多吃含蛋白质，无机盐和维生素丰富的食品，尤其是铁元素的补充，以快速消除贫血症状。
奶水不足怎么办 补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果宝妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对宝妈乳汁的分泌能起催化作用。
流产后要注意什么 补充营养
流产后身体比较虚弱，或轻度贫血，且子宫也需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。应多吃些肉、鱼、鸡、蛋、乳类、大豆制品等蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
产妇吃什么补充营养
苹果煎蛋饼
材料：苹果250克，鸡蛋1个，奶油，面粉，奶粉各适量。
调料：植物油，白糖各适量。
做法：1、苹果洗净，去皮去核，切成小丁，放在炒锅中，加入奶油，白糖和少许水翻炒片刻，制成苹果酱备用。
2、鸡蛋打散，加水，面粉，奶粉搅拌均匀摊入热油锅中制成蛋皮。
3、将制好的苹果酱加至做好的蛋皮中，对折两次成扇形，即可食用。
提示：本品具有养血 气，生津止渴，润肠通便，清热解暑等功效，对预防和治疗产妇产后便秘，乳少，盗汗，暑热烦渴等症状有不错的效果。
姜汁菠菜
材料：嫩菠菜400克。
调料：姜，盐，酱油，味精，米醋，花椒油，香油各适量。
做法：1、将菠菜去黄叶，脂根，留红根，洗净切成段，沥净水分。
2、姜去皮，捣烂挤出姜汁于碗中备用。
3、净锅中加清水约1200毫升烧开，倒入菠菜，断生后捞出，用凉水过凉，沥净水分，摆入盘中。
4、在姜汁碗中加盐，酱油，醋，味精，花椒油，香油拌匀，浇在菠菜上即成。
提示：此菜嫩爽，营养损失少，略带酸味，因菠菜可补血，生血，故产后宜食之。
什锦蔬菜烩豆腐
材料：豆腐150克，豆芽菜45克，胡萝卜45克，香菇25克，青椒15克。
调料：植物油，高汤，葱末，胡椒粉，味精，香油，米酒，水淀粉各适量。
做法：1、胡萝卜洗净去皮，切片，香菇洗净切片，青椒洗净切成青椒圈。
2、豆腐洗净切块，放在高汤中，加盐，用小火炖约15分钟，捞出。
3、另起油锅，爆香葱末，再加入香菇，胡萝卜，豆芽菜，青椒翻炒几下。
4、水淀粉，盐，胡椒粉，味精，米酒调成芡汁浇于锅中勾芡，翻炒片刻，浇于豆腐上，淋上香油即可。
提示：此道菜品色彩丰富，低油，高纤维，可以帮助产妇有效的减少脂肪的摄入量，帮助产妇产后恢复体形。
人流后吃什么补充营养
人流吃什么好呢?人工流产我们都知道，就是将胚胎从女性的子宫中剥离，这种手术的术后恢复是非常重要的，人流被成为是小产，对其的重视程度应和正常的妊娠是一样的，人流后的饮食是帮助女性恢复血气的关键时期，女性应当注重饮食调理。
注意均衡的饮食，尤其要摄取富含蛋白质及铁质的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。其次要注意不可立即服补酒，如麻油鸡酒、人参、当归药酒都宜在一周后才食用，因为可能影响子宫收缩，增加出血的问题。人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：
(1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2)人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制诿咳?0克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
以上就是我们专家为女性朋友们介绍的人流吃什么好了，其实人流手术之后就是要通过饮食补血补气，这是时期女性若是恢复不好，将对身体造成很大的负担和伤害，所以女性应当注重人流后的饮食调理。
人工流产后吃什么好补充营养
山楂红糖茶营养小提示：
山楂活血化瘀，对以恶露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌边有瘀点等为特征的血瘀型恶露不尽有帮助。红糖性温，有益气补血活血化食的作用。
原料：山楂50克、红糖20克。
做法：山楂水煎5~10分钟，去渣，取汁50毫升，加红糖，饮服，每日1次，连服5-7天。
提醒：鉴于红糖的活血作用，过食对身体不利，一般恶露干净后就可停服。
桂圆红枣粥营养小提示：
桂圆，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好的滋养补益作用。红枣能提高人体免疫力，具有安神养心、健脾补血的。
功效：这道食谱适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇食用。
做法：
1、将粳米浸泡15分钟，洗净;干桂圆、红枣去核。
2、将上述材料加适量的水放入锅内煮成粥，出锅时加红糖少许调味即可。
西红柿瘦肉汤营养小提示：
西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。
做法：
1、将猪肉切成小薄片，加少量盐搅拌;将番茄洗净，切成桔瓣状的块。
2、锅内先放少许油，再放排骨汤烧开后，放入肉片，稍煮一会，放入番茄，烧开撒入葱花即可。
流产后要补充什么营养呢
1. 补充足够的铁质，以预防贫血的发生。铁质是产生人体能量的主要介质， 它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务，缺乏铁质会导致贫血的发送。据了解，日常饮食中，瘦肉、猪肝是铁质的最佳来源，赤豆黑豆、黄豆的补铁效果也不错。水果中，香蕉、草莓也可以起到很好的补铁效果。
2. 充足的维生素，尤其维生素A。维生素A能促进组织修复，一般来说动物肝脏中维生素A的含量比较丰富。此外，人流手术后，女性身体比较虚弱，容易出汗，所以要及时补充身体的水分和其他维生素。
3.优质蛋白质。在提高机体对外部“入侵者”的抵抗力中，蛋白质起到至关重要的作用。蛋白质作为抗体的重要组成部分，如果身体对其的摄入量不足，其机体的免疫力就会下降。所以，当女性人流手术15天内，要及时地补充蛋白质，多吃猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等富含蛋白质的食物，充分补充营养，增强身体抵抗力，有效抵制外来病菌的侵袭。
孕妇吃鱼的好处 补充充足的营养
鱼肉中的蛋白质，优质不饱和脂肪酸，氨基酸，卵磷脂，维生素D和钾，钙，锌等矿物质元素含量丰富，这些都是胎儿发育所必须的营养元素;此外鱼肉中还含丰富牛磺酸，是胎儿大脑发育所必需的营养元素，除了可以直接影响脑细胞增殖和成熟，还能间接刺激人体对锌，铜，铁，游离氨基酸的吸收利用。
脂肪肝怎么调养 补充营养
脂肪肝病人在饮食上注重补充红、黄、绿、白、黑5种颜色的食物。
红色食物：西红柿，富含维生素C和番茄素，具有抗氧化、增强免疫力的作用。
黄色食物：胡萝卜、南瓜、玉米、红薯、小米等，含有丰富的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素等。有吸收水分、毒素、脂肪的作用，可以增强人体的抗病能力。
绿色食物：绿色蔬菜、绿豆等，具有抗感染防癌的功效。
白色食物：荞麦、燕麦粉等，可以通便，降血脂、血糖，防癌。还有大蒜和花粉等都具有抗炎、增强抵抗力的作用。
黑色食物：黑木耳、黑豆等可以降低血液粘稠度、疏通提高血管，黑米和蘑菇可以预防血栓形成。