艾灸晚上11点到12点可以做吗

艾灸晚上11点到12点可以做吗

不可以。

艾灸主要是通过燃烧的艾条或艾柱刺激人体特定部位或穴位来激发精气，起到调理人体生理生化功能的目的。

一般艾灸时间与一天中阳气的变化有关，最好是在一天中阳气最旺盛的时候，进行艾灸效果比较好，晚上11-12点这时候阴气很重，阳气比较低，这时候进行艾灸，可能会导致人体出现口舌生疮、失眠多梦、烦躁易怒、上火等不良反应，对人体的健康造成威胁，所以艾灸晚上11-12点是不建议再进行的。

晒太阳什么时候最好 11点到12点

冬季天气寒冷，阳光相对弱，早上6到10点几乎讲不到阳光，所以冬季应该在11点到12点除去晒太阳，这段时间的太阳，红外线和紫外线都比较高，但是紫外线中的A光束在这段时间里很高，能有效的促进维生素D的合成，促进钙的吸收，但是由于红外线的也比较高，所以冬季晒太阳不宜过长，以免皮肤被灼伤。

失眠艾灸哪里效果最好 晚上几点后不能艾灸

晚上11点以后不宜艾灸。

艾灸的时间把握，可以参照一天之中阳气的升降变化。一般建议晚上11点以后就不宜再艾灸了，因为11点到凌晨1点属于子时，这时候阳气要归阴，阳不归阴就会引起失眠和烦躁等问题。

另外艾灸容易损耗人体的元气，而夜晚人体新陈代谢比较缓慢，这时候艾灸容易造成营养交汇出现问题，导致正气损耗。

艾灸什么时间段做最好 晚上几点后不能进行艾灸

建议11点以后不再进行艾灸。

晚上11点以后属于子时，适合养阴，是人体睡眠效果的最好的时候，这时候不建议进行艾灸的，艾灸会使人体阳气振奋，可能会导致人体阴阳失衡，对人体健康造成威胁，所以一般晚上11点以后是不建议再进行针灸的。

一天中艾灸的最佳时间

艾灸的最佳时间要根据疾病的种类、症状和个人体质决定，没有统一的定论，如：

1、健康人群艾灸用于保健的话，时间没有特殊讲究，只要能够有时间、有空间方便进行艾灸，都可以做艾灸，一次灸个15-20分钟就可以，避免过于饥饿和过饱的时间段即可。

2、对于风寒湿痹类疼痛性质疾病，8点到12点之间为宜，此时阳气处于上升阶段，加上艾灸的推动作用可以更好的除痹止痛。

3、阳虚体质，有畏寒怕冷，神疲气短症状的患者，11点到12点左右为宜，此时自然界阳气正盛，可以达到补虚驱寒的效果。

4、失眠患者，睡前一小时艾灸为宜，此时艾灸可以疏经通络，调和气血，帮助睡眠。

艾灸晚上11点到12点可以做吗 艾灸一天中什么时候做最好

一般建议一天中上午进行艾灸最好，具体如下：

艾灸的具体时间因人而异，需要根据每个人的体质和调理症状来确定，一般上午是一天中阳气最旺盛的时候，这时候进行艾灸最好。

一般要是调理脾胃，可以在早上9-11点做；调理心脏功能，养心的话最好在中午11-1点做；需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，任何时间都可以。

三伏天艾灸的最佳时间

视具体情况而定。

艾灸是中医养生的一种方式，在身体上进行艾灸可以起到养护身体、疏通经脉、活络气血的功效，不同的人群具有不同的体质和症状，具体情形以实际情况为准，下面介绍几类人群进行艾灸的时间：

1、健康人群艾灸养生的时间没有特殊讲究，有时间、有空间方便进行艾灸，每次15-20分钟就可以，艾灸前避免过于饥饿和过饱。

2、对于风寒湿痹类疼痛性质疾病，8点到12点之间为宜，此时阳气处于上升阶段，此时做艾灸可以更好的除痹止痛。

3、阳虚体质，有畏寒怕冷，神疲气短症状的患者，11点到12点左右为宜，此时自然界阳气正盛，做艾灸可以达到补虚驱寒的效果。

4、失眠患者，睡前一小时艾灸为宜，此时进行艾灸可以起到疏经通络，调和气血，帮助睡眠的功效。

肝火旺盛平时怎么调理

正常的睡眠是让肝脏得到保养的一个重要途径之一。肝脏每天排毒的时间是在晚上11点到12点左右，因此我们必须在这个时间之前睡觉，以保证肝脏正常排毒，以此来降低肝火旺盛，让肝功能恢复正常。

保持一个良好的心态，并且适当的进行户外运动，对于肝脏的保护也起着非常重要的作用。另外，在饮食方面要多吃一些鸡蛋，牛奶，鸡鸭鱼虾等蛋白质比较高的成分的食物;辛辣刺激，油腻的食物，我们要少吃这些对于肝脏只会带来负担，而且对身体其他器官也没有好处。