一周一个半马伤身体吗

养生健康

一周一个半马伤身体吗

如果一周总距离为半马，那么一周二十几公里强度并不是很大，即使运动水平不高也能做到。

如果每周进行一次半马训练，其实也是可以的，因为每次完成后你有着一周的时间进行恢复，当然前提是你能够完成，因为不是所有人都能够完成半马。

半月板损伤对身体有什么危害呢

1、关节疼痛：膝关节在某一体位时发生疼痛，当改变体位后，疼痛即可消失。

2、肌肉萎缩：以股四头肌为主。由于半月板的损伤，膝关节活动受限，日久肌肉产生了废用性萎缩;肌肉萎缩越严重，下肢无力现象亦越明显。

3、行走不便：半月板因长期磨损或急性损伤而破裂后，即部分或完全丧失了其原有的功能，甚至在关节内形成干扰，出现关节交锁、弹响，影响膝关节的正常运动，造成行走不便的困扰。

办公室恋情的利弊随时出现

如果生病了，或者是例假来了，情绪低落了等等，希望另一半马上出现在自己面前，如果对方是同事的话，能够马上照顾你，想要水吗？马上买给你，想要去看医生？午休带你去。一个温暖的抱抱，心里暖暖的。

一岁半宝宝身高体重介绍

男宝宝

身高

76.3~88.5厘米。

体重

9.1~13.9公斤。

女宝宝

身高

74.8~87.1厘米。

体重

8.5~13.1千克。

宝宝身高体重标准表计算方法

婴幼儿体重标准测量公式

1-6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤)。

7-12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤)。

2-10岁体重(公斤)=年龄×2+7(或8)。

婴幼儿身高标准的增长规律

足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米，因此2—12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。

帮白领赶走疲劳的十大秘方

1、上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。

2、在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。

3、在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。

4、减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。

5、运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。

6、晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。

7、转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。

8、倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。

9、写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。

10、出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。

一岁半宝宝身高体重一岁半宝宝身高标准

一岁半男宝宝身高标准：73.6-92.4cm，平均82.7cm。

一岁半女宝宝身高标准：72.8-91.0cm，平均81.5cm。

一岁半宝宝身高标准计算法：

足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米。以后每年大约平均增长5厘米，因此2-12岁以后宝宝身长（厘米）=年龄×5+75（厘米）。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。

一岁半宝宝身高体重标准

一般而言，一岁半男宝宝标准身高为79.4~85.4厘米，平均标准体重为10.3~12.7公斤;而一岁半女宝宝的标准身高为77.9~84.0厘米，标准体重为9.7~12.0公斤。

另外，宝宝的身高、体重增长都有基本规律的。正常足月的宝宝，出生时的体重为2000~4000克之间，在最初的3个月，宝宝每周体重增长180~200 克，4~6个月时每周增长150~180克，6~9个月时每周增长90~120克，9~12个月时每周增长60~90克。在1~2岁期间，宝宝体重平均增长2500~3000克，2岁以后平均每年增长2000克左右，一直到青春发育期。如果按照体重增长的倍数来说，宝宝在6个月时体重是出生时的2倍，1岁时大约是出生时的3倍，2岁时大约是出生时的4倍。

至于宝宝身高的增长，其基本规律如下：刚出生时的宝宝，平均身长为50厘米左右，第1年身高增长得最快。1~6个月时每月平均增长2.5厘米，7~12个月时每月平均增长1.5厘米，到了1周岁时，身高比出生时增长了25厘米，大约是出生时的1.5倍。在出生后第2年，宝宝身高增长的速度开始变慢，全年仅增长10~12厘米。之后，从2岁到青春期之前，宝宝身高平均每年增长6~7厘米。

一周半宝宝身高体重标准

标准：

1.标准体重的简易计算法：1～6个月以内：体重(公斤)=(足月数×0.6)+3公斤7～12个月以内：体重(公斤)=(足月数×0.5)+3公斤1～10岁：体重(公斤)=(足岁数×2)+7公斤正常身高的简易计算法：身长(厘米)=75厘米+(年龄×5)以上是平均体重和身长，仅供参考。事实上，每个婴幼儿的差异可以是很大的。女孩一般又比男孩的体重稍轻，身高稍矮。

2.一周岁半，男孩体重达9.1~13.9公斤，身长76.3~88.5厘米女孩体重达8.5~13.1千克，身长74.8~87.1厘米。出牙12~14颗，前囟闭合.头围45~46厘米。视力一般都会在4点以上。

3.1岁半的男宝宝平均身高为82.4厘米，平均体重为11.50千克，1岁半的女宝宝平均身高为80.9厘米，平均体重为10.80千克，你宝宝身高为85cm，体重25斤很正常，说明宝宝发育的比较好。

以上内容为我们介绍了一周半宝宝身高体重，想必大家现在心中已经有了一个比较完整清晰的认识了吧，我们一定要重视起这个问题来，为了我们孩子的身体健康，为了我们家长能够正常的工作，我们应该积极寻求有效的治疗方法，使我们的孩子早日恢复身体健康。

心理受伤和身体受伤一样痛

身体受伤我们都知道很痛，不过你们也知道心理受伤也是很痛的，身体和心理受伤其实一样痛。

心理受伤后的心痛和身体疼痛一样真实。在恋爱中受伤害的一方感觉的伤害和肉体受伤具有相似的地方，即“心痛”和身体疼痛都能刺激大脑的相同区域。社交上和感情上的挫折对这些神经细胞的激发程度甚至更强，而且非常特殊。

切菜时刀锋划过指尖产生的剧痛，牙根发炎产生的慢性疼痛都是身体能清晰感觉到的。现在我们设想一种完全不同的情景：有些人看着昔日情人的照片，或者听着昔日情人在电话留言上的声音，然后出现了痛苦的表情。这是一种心理上的感觉还是真的疼痛?如果是真的疼痛，它与发炎的牙根或被切破的指尖的感觉一样吗?最近的研究显示，从痛觉的神经机制来讲，他们确实有相同的地方，即都有身体上的疼痛。

美国密歇根大学克鲁斯教授的研究证实，在恋爱中受伤害的一方感觉的伤害和肉体受伤具有相似的地方，即“心痛”和身体疼痛都能刺激大脑的相同区域。社交上和感情上的挫折对这些神经细胞的激发程度甚至更强，而且非常特殊。

在研究中，21名女性和19名男性在最近的6个月内经历了一次痛苦的恋爱。研究人员让所有研究对象完成两项任务，在第一项任务中他们看了旧恋人的照片后，显示出明显的精神上的痛苦，研究人员可以通过核磁共振检测到这些情感变化相对应的波谱。在另一项任务中，研究人员通过左手臂护腕上的热刺激使参与者感觉到疼痛。进一步的研究发现，这两项试验产生的波谱的大脑区域相同。

第一测评网专家提醒：我们人类是非常社会化的动物，因此失恋的伤害和身体的伤害是一样的。

一岁半宝宝身高体重影响一岁半宝宝身高体重的因素

宝宝的身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志，而当宝宝的营养不能满足骨骼生长的需要，身高增长的速度就会减慢，体重也会增长缓慢，其中与骨骼生长关系密切的营养素有钙、维生素D、磷等，碘和锌不足也会造成宝宝个子矮小，所以妈妈要特别关注宝宝的营养健康，注意各种营养素的合理补充。

运动能促进身体的血液循环，改善骨骼营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长，一般3-4个月的宝宝，每天应俯卧数次，来促进全身活动，且随着月龄的增长，父母要及时的培养宝宝翻身、站、爬、走等基本能力。

脑下垂体分泌的生长激素，是刺激宝宝生长的重要激素，其分泌的量在睡眠时要高于清醒时，所以妈妈要保证宝宝有充足的睡眠时间，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月为15-18小时，6-18月为13-15小时。

很多疾病都会影响到宝宝的身长增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响到身长，若长期测量观察，宝宝的身长始终低于同龄孩子平均身长的10%以上，则为生长迟缓，低于30%以上，则属异常，都应及时的诊治。

每天跑半程马拉松对身体好吗一周跑步几次合适

日常锻炼的话建议每周3-4次就可以了，每次3-5公里的强度是非常适合的负荷，既能够达到锻炼的需求，同时给予休息的时间不至于让负荷过大短时间无法消除。