兴奋失眠怎么办才好

兴奋失眠怎么办才好

如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，可取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液(即唾液)咽下，过不了多长时间，你便能进入梦乡。

躯体、肌肉的放松也能帮助大脑神经松弛

找到一个放松的姿势，使你处于放松、不紧张的状态(可以靠在沙发上，也可以躺在床上);环境要保持安静，光线不要太亮，尽量减少其它无关刺激。然后逐步实行下列放松步骤：

1、手臂的放松 伸出右手，握紧拳，紧张右前臂;伸出左手，握紧拳，紧张左前臂; 双臂伸直，两手同时紧拳，紧张手和臂部，之后放松;

2、头部放松 皱起前额部肌肉;皱起眉头;皱起鼻子和脸颊(可咬紧牙关，使嘴角尽量向两边咧，鼓起两腮，仿佛在极痛苦状态下使劲一样)，之后放松;

3、躯干的放松 耸起双肩，紧张肩部肌肉;挺起胸部，紧张胸部肌肉;拱起背部，紧张背部肌肉;屏住呼吸，紧张腹部肌肉。最后，放松

4、腿部的放松 伸出右腿，向前用力像在蹬一堵墙，紧张右腿，之后放松;像操作右腿一样放松左腿。

看了这个方法以后你学会了没?其实很简单，兴奋失眠只不过是因为情绪不稳定。你只要让自己的神经放松，脑袋放空，什么都不要想，放松身体深呼吸。这样就会慢慢的进入梦乡的。如果可以利用外界因素的话，最好不要借助药物。

党参有哪些食用禁忌

1、长期不能吃党参，虽然偶尔吃一点能滋养身体，但长期不能吃，会引起神经兴奋、失眠等症状。

2、停滞不前和愤怒的人不能使用它。

3、党参不能用于藜芦。

老年人可以喝咖啡吗

老年人可以喝咖啡的，建议适量少喝，并且老年人不宜喝浓咖啡。咖啡过浓会使得心跳加快，引起心律不齐，过度兴奋，失眠等现象，老年人尤其不要在晚上喝咖啡，咖啡因刺激到神经中枢，减少睡眠时间，使得睡眠质量受影响，尤其在入睡前三小时伤害最大。

高血压患者不能吃什么 浓茶

高血压患者应该禁忌喝浓烈的红茶，因为里面含有的茶碱量特别的高，容易引起大量大脑的兴奋、失眠 、心里不安、心悸等不适，从而会上升血压，可以适当的饮清淡的绿茶，有利于治疗高血压。

虫草如何泡水喝最好 镇静安神

虫草具有镇静安神的作用，服用虫草之后可以降低神经系统的兴奋性，延长大脑的睡眠时间，因此对于一些精神异常兴奋、失眠多梦的人群来说可以在生活中适当地服用一些虫草，可以起到提高睡眠质量的作用。

麻黄是毒品吗

麻黄可是我在中药学里学到的第一味中药，不是毒品。

它属于辛温解表药，具有发汗解表，宣肺平喘，利水消肿的功效，可以用来治疗风寒感冒(就是表实无汗症状的感冒)、咳嗽气喘和风水水肿。发汗解表多生用，止咳平喘多炙用。煎服：2~9g

麻黄中含有麻黄碱，麻黄碱能兴奋心脏，收缩血管，升高血压;对中枢神经系统有明显的兴奋作用，可引起兴奋失眠不安。挥发油对流感病毒有抑制作用。

所以阴虚火旺，心脏病，高血压，失眠者慎用。

麻黄不是毒品，正确使用，是可以帮助我们的良药。

女人睡觉多梦有哪些原因

1、睡眠姿势

最好的睡眠姿势就是侧卧。侧身睡最佳的方位是右侧卧位。

2、服用药物

服用中枢兴奋药物可导致失眠，这是众所周知的。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。

女人多梦怎么办,女人失眠怎么办

3、身体疾病

心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等都可以导致女人失眠多梦。另外更年期的到来也会引起女性失眠多梦，四五十岁的女人们要有所注意。

4、体力消耗

缺乏运动也是造成失眠多梦的主要原因，人在从事体力劳动的时候，大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态。在较重的体力活之后，人往往比较容易入睡。如果您常常因多梦失眠，很可能是由于您真的“不够累”。

5、过于兴奋

睡前从事让人兴奋的各类活动，大脑皮层会处于高度兴奋状态，这些活动结束之后，大脑皮层会很难从兴奋中恢复过来，从而不能迅速进入睡眠。入睡困难会让人更加焦躁不安，即使勉强入睡，也是处于浅眠状态，大脑活动依然没有停止，从而产生多梦、失眠等症状。

熬夜对女人危害有多大 记忆力减退

人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

熬夜后最好的保护措施是“把失去的睡眠补回来”。如做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。此外，多做户外运动，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

晚上失眠白天兴奋是怎么回事

1原因一，不良的生活习惯。不良的生活习惯，违反了生理生物钟，白天卧床休息时间过长，晚上难以入睡，或者是晚上睡觉时间没有规律，有熬夜的习惯，白天懒床，这样子的生活环境往往会恶性循环。

第1步

2原因二，心态问题。例如生活上的不顺，和家人闹矛盾，事业不顺，被老板挨骂，这些原因都会造成的心理过度兴奋，悲伤，焦虑，恐慌，从而引起失眠。所以你要保持一个良好的心态，不要太过执着，得失从缘，心无增减。

第2步

3原因三，自身疾病。很多病人的睡眠一直是个大问题，他们无法正常的入睡，而白天的精力又比较差。其实是他们本身就有病，比如心力衰竭时，呼吸困难。身体都不舒服，肯定是睡不着的。

注意事项：

所以总结上面的原因，对于失眠的人来说，不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。睡前不要喝咖啡，浓茶，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。

老年人喝咖啡好不好 老年人不宜喝浓咖啡

咖啡过浓会使得心跳加快，引起心律不齐，过度兴奋，失眠等现象，老年人尤其不要在晚上喝咖啡，咖啡因刺激到神经中枢，减少睡眠时间，使得睡眠质量受影响，尤其在入睡前三小时伤害最大。

西洋参的副作用

一般来说，西洋参正常服用是没有副作用的，但由于西洋参性质比较凉，要是长期过量服用的话，很容易导致脾胃受损，出现食欲不振、腹痛、腹泻、怕冷等症状。

西洋参中的多种人参皂苷、多种挥发性成分对生命中枢有中度兴奋作用，要是长期过量服用的话，患者往往还会出现兴奋、失眠、烦躁等症状。

兴奋会导致失眠吗

会的，人们的精神处于一种高度紧张的状态，从而导致失眠现象的出现。另外，有的人只习惯在特定的环境中才能入睡，换了一间房、一张张床便睡不着了。所以，大家要及时调整好心态，以平常心去对待每一件事情，工不良的生活习惯：不少人在睡觉之前有喝咖啡或者饮浓茶的习惯，导致大脑兴奋，无法入睡，身体抵抗力好的人可能当时不影响睡眠，但是人到中年以后，这种现象便凸显出来。患者却不觉察这长期的习惯其实是失眠的原因。待失眠，我们要保持平和的心态，养成良好的生活习惯和作息时间，不给自己自寻烦恼、增加压力，让自己轻轻松松的入睡，只有保证有足够的睡眠，才能提高生活和工资的质量。

失眠症可以使用兴奋剂治疗吗

失眠症患者使用兴奋剂的时间一定要掌握好，我们在临床上都是嘱患者起床进餐1小时后，让病人服用小剂量苯甲酸钠咖啡因片，并饮用浓茶。但进过午餐以后即不可再用。咖啡因对中枢神经系统有广泛的兴奋作用，首先兴奋大脑皮层，增强大脑皮层的兴奋过程，能振作精神，减少疲劳感，改善思维活动。饮用浓茶有助于改善精神活动，提高脑力劳动的工作效率，加速疲乏的消除。失眠症患者在上午有充分的兴奋，有益于晚上能出现较深的抑制。实践证明，本方法是可行有效的。

对于那些夜晚入睡仍困难的失眠症病人，可在入睡前服用水合氯醛5～10毫升，或酌情选用三唑仑、安定、舒乐安定等，以加速入睡。

在上面的内容中，专家为我们介绍了失眠症患者是否可以使用兴奋剂治疗，相信您看完后已经有了一定的了解。

小孩蛲虫病症状 哭闹不安

小孩有蛲虫也会表现在，夜间哭闹不安，这是由于寄生虫在体内排出的代谢产物，导致精神兴奋，失眠不安，小儿夜惊等。

晚上容易睡眠兴奋怎么办

专家建议,出现上述症状时,尽量不要大量服用口服类药物,最好从提高睡眠的质量和生活习惯入手,合理地安排好睡眠时间;睡觉之前最好不要饮用咖啡或茶;适当地做一些运动,如果有睡意尽快上床休息;尽量不要在床上看电视或书;睡觉之前适量饮用一些牛奶或吃一点杏仁;经常泡脚也助于睡眠;还可以听一些舒缓的音乐。