三个小妙招能够助你消除水肿

三个小妙招能够助你消除水肿

一、运动

会引起水肿的因素主要就是有两方面，第一种是大家身体中水液循环不畅，从而导致体内有大量的水分堆积。第二种就是气血循环不畅，从而让身体代谢能力变乱，那么在这样的情况之下也会造成水肿。

而如何才能够解决这两种情况，其实有一个通用的法则，那就是要多运动，在运动的过程中就可以有效的帮助身体调节这种情况的出现。

首先，大家在运动的过程中会流汗，而这些流出来的汗水，其实就是堆积在身体中没有代谢出身体外的水分。而通过运动流汗的方式，就可以很好的帮助人体达到排出多余水分的功效。

还有就是大家在运动的时候，会带动全身，不论是外在的肢体，还是内在的五脏六腑，都可以很好的得到保养。

那么在这样的情况之下就会加快人体的代谢能力，原来被堵塞的气血就会变得畅通，从而就可以轻松的代谢出身体中滞留的水分，让人变得健康。

运动的注意事项

而大家在通过运动来帮助自己身体，达到去除水肿这种目的的时候，有一点需要注意，那就是要注意运动的时间，一定不能低于半个小时，如果低于这个时间长度，那么不仅不会对身体造成任何保养的功效，反而会让去除水肿的功效降低。

二、避免久坐

什么最容易造成人体出现水肿，那肯定是久坐了。久坐不仅伤身而且还特别容易导致水肿。人在长时间久坐之后，会发现自己的体重变重了，明明自己在日常饮食控制的非常好，那么怎么会出现体重上升这种情况呢?

其实这就是由于水肿造成的，如果身体处于水肿的状态，那就会让人虚胖，从而你的体重也会上升，但是你要是把身体中滞留的水分排出体外，那么你的体重很快就可以降下来了，人也紧跟着会变瘦。

大家在日常为了自己的身体健康着想，一定要避免久坐，当你长时间坐在那里的时候，你一定要有这样一种意识，那就是要起身去活动一下。

避免久坐的方法

比如说你可以起身去到倒杯水，又或者是做在那里的时候晃动一下自己的双腿等，都可以很好的促进身体中的血液循环，从而避免水肿的情况发生。

在这里，小编教给大家一种去水肿的运动方法，当大家长时间久坐的时候，就可以利用这个方法来缓解身体疲劳，从而避免水肿。

具体的方法就是当大家坐在椅子上的时候，要把自己的双腿以及脚背用力的绷直，坚持一分钟左右放下来，然后接着做，来回做个三四次就可以了，长时间坚持，你会发现自己身体浮肿的现象会有明显的改善。

瘦脸小妙招

瘦脸小妙招!若想拥有一张纤瘦的脸庞却往往让人束手无策。如何轻松解决脸部肥胖的烦恼?动刀，没那个钱也没那个胆，留疤了可怎么办?不要慌不要急，小编来帮你解决瘦脸问题。

瘦脸小妙招：明星瘦脸绝招

听在电视台工作的朋友说，很多主持人的脸能“越来越小”，全靠胶原蛋白饮品的功劳!FANCL品牌就有这样的饮品出售，不少明星都是它的粉丝，可以一试。

另外，具有美白、排水效果的白魔芋，可加速新陈代谢的咖啡，或是加速脂肪代谢的冬白魔芋、玉米等，也有消水肿、排毒、瘦脸的效果。

瘦脸小妙招：饮食瘦脸法

很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的蛋白质食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。

1、多吃利排毒的食物

绿茶、葡萄、绿豆、土茯苓，不仅是好的饮品和食物，更具有很强的排毒能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。

2、多吃含高钾质的食物

钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，白魔芋。针对局部减肥也是很要效果的，特别是针对脸部。是瘦脸的好朋友。

宝宝鼻塞怎么办 戴口罩外出

平时，尽量少带宝宝到空气质量较差、人员密集、的场所，外出时可让宝宝戴上口罩，避免吸入太多的灰尘等杂质。以上这些小妙招，能减轻宝宝鼻塞时的不适，缩短病程。而以下这几种做法，是应对宝宝鼻塞的误区，妈妈们可不要踏入坑里了。

几个妙招帮你消除小肚腩

第一步：有氧燃脂，消耗腹部脂肪

运动燃脂的效果是全身性的，要减去多余的腹部脂肪，从有氧运动开始。

1、游泳

游泳是一种全身性运动，它可以带动全身脂肪燃烧。游泳消耗的能量大。这是因为人在水肿活动的阻力比在陆地运动大12倍，手脚在水中运动的时候会遇到强大的阻力，所以在游泳过程中背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉都可以得到很好的锻炼。

而且水的导热性比空气大24倍，水温一般低于气温，这有利于散热和热量的消耗，也就是说人在水肿丧失热量的速度会更快。人在游泳时的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。

蝶泳

蝶式游泳是用腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可以消除腰部的赘肉，使腰部柔软有力而纤细，呈现优美线条。另外，仰式游泳也能消除腹部多余的赘肉，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰的弹性，使其变结实。

2、慢跑

慢跑属于有氧运动之一。慢跑能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果，但是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步需要坚持30分钟以上。慢跑要持之以恒，建议每周慢跑2~3次。

但是不要以为运动越剧烈，减肥的效果会越好。高强度的慢跑消耗的热量是增多了，但是会对小腿以及膝盖造成过大的负担，肌肉也会迅速增长还会影响了小腿的线条美，所以建议各位减肥的妹子莫心急，坚持适量慢跑，久而久之就会见到减肥成效了。

在跑步前一定要进行热身运动，可以预防扭伤，还能让身体提早进去运动状态，脂肪也能燃烧得更有效。但跑步的技巧也很重要，有很多人跑步落地时都是脚尖先落地，但其实这样做很容易造成小腿变粗壮，所以对于减肥的妹子来说，慢跑时应该脚后跟先着地，然后全脚掌触地慢跑。

跑步也要看时间，一天中最好的时间段是早上，早上空气清新，紫外线也不是很强，此时慢跑可以帮你提高新陈代谢，让身体提早进入燃脂状态。

慢跑是有氧运动，所以最好结合力量训练，这样能更好地达到减肥效果。慢跑可以消耗体内热量，但不能长时间提高新陈代谢。而力量训练可以增加肌肉总量，从而使新陈代谢代谢率提高，使人在休息时也能消耗热量。

第二步局部塑形锻炼腹部线条

局部塑形是以重量训练或伸展运动为主，主要针对锻炼腹部曲线，塑造腰部线条。

1、仰卧起坐

仰卧起坐属于有氧运动的一种，这种运动轻松、没压力。它不但可以消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，还能够紧致腹部的皮肤。另外，仰卧起坐不仅能有效锻炼腹部直肌，还更能锻炼腹部的外斜肌以及腰背部的竖脊肌，能够快速有效的减少腰围、消耗体脂肪。

事实上，做仰卧起坐的确是可以减肚子，但是见效不是很快，需要坚持一段时间才能有瘦肚子的效果。因为身体里的脂肪量至少每天运动20分钟才能被燃烧消耗掉。

做仰卧起坐要讲究运动节奏。很多女生心急瘦腹，就每天都在家拼命做仰卧起坐，甚至要求自己在一分钟之内必须完成多少个，这样子是不利于身体健康的。任何事情都应该循序渐进。在做仰卧起坐的时候要适当放慢运动节奏，先慢慢完成一个小的运动量，以后再继续添加。这样不仅能增强减肚子的效果，还有利于身体健康。

很多人都不知道仰卧起坐的正确姿势，也就影响了瘦腹的效果。正确的仰卧起坐姿势应该是这样的：

a.仰卧在床上，双脚伸直，双手半握拳捏着耳朵，尽量展开双臂。

b.借用腹部的力量，慢慢的挺直上身，注意腰部不要离开地面。

c.缓慢的下降让身体恢复原位，重复做以上动作。

2、快步竞走

快走是很好的运动，除了增加心肺功能与消耗热量减肥之外，只要稍加注意走路的方式，还可以雕塑身材曲线。瘦小腹快走法重点在于丹田呼吸以及肌肉运动，把丹田呼吸和肌肉运动结合起来，可以刺激分解脂肪的荷尔蒙分泌，达到脂肪燃烧的效果!

快走运动和平常的走路不太一样，快走的步伐要比平常走路的步伐更大。快走要保持每分钟前进100米的速度，当走路时，手肘要弯曲成90度，感觉到背部肌肉被牵动，边走边摆动手臂。每次快走要20分钟到1个小时。

在快走过程可以搭配以下两种姿势中的一种，瘦腹效果会更佳。

①在快走途中，尽量把脚抬高，然后双手抱膝三秒，抬高的脚向前踏，然后继续前进。注意，脚抬起时，身体不要向前倾，背要挺直。这个动作可以锻炼到腹部的肌肉。

②在快走途中，吐气时，将右膝上抬碰到左手肘，保持三秒钟，然后回复正常姿势前进4-5步!左膝也一样。觉得某边动作比较困难者，表示身体的平衡不好。觉得困难的一边多做4-5次，以调整身体肌肉的平衡!这个动作也是可以锻炼到腹部肌肉的。

小妙招助你除掉皱纹

一、多吃碱性食物

人体内脏功能的强弱，会反映在脸部对应的穴位，肾脏功能失调，会使脸部肌肤失去气血滋养而导致早衰，出现皱纹，或是长期饮食不平衡，也可导致皱纹的产生。减缓眼部皮肤松弛，可以多吃碱性食物、多喝水，可以。碱性食物有：海带、茄子、黄瓜、牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、水果等。

二、每天吃点甜杏仁

杏仁含有丰富的脂肪油及蛋白质，具有润泽肌肤、通利血络的美容效果。用生杏仁(去皮)捣烂和鸡蛋清。调和成膏状，睡前洗脸后涂脸，次晨洗去。

三、富含软骨素的食物

多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。

四、富含维生素和微量元素的食物

维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。

如何瘦腰腹 十个方法帮你打造小蛮腰

1.呼吸法

挺直脊背端坐，吸气并收缩腹部，持续约20秒，然后放松并呼气。16次为一组，早中晚各练习一组，能够加快全身血液运行，带动肠部作伸缩活动，帮助清除积聚于肠内地废物和毒素，提高消化能力，降低腹部囤积脂肪的机会。

2.浸浴法

这个方法可能看起来不是那么的可靠，但是事实上它确实能够带来很好的减肥功效。在我们的泡澡的时候，屈膝坐在浴缸里。现在挺直你的上半身，然后用双手去拍打左侧的浴缸壁，再转身去拍打右侧的浴缸壁。在拍打的时候，你就能够清晰的感受到水流对腰部的冲击。左右各做十次，帮你加速瘦掉腰部。

3.饮食法

腹部经常鼓胀，内藏的可能未必是脂肪，而是“废气”，早上起床喝一杯香蕉豆奶可以帮助排出废气，减掉肚腩。

饮食法帮你瘦腰腹

因为豆奶中的大豆成分含磷脂糖和纤维素，有助刺激肠部蠕动。而豆浆配合香蕉会产生酵素，能释放出腹内废气。不过喝后会放屁，想避免尴尬的人可于假日在家中进行。

一杯豆奶加三片香蕉打匀，配合清谈食物，可以替身体全面排毒。

4.运动法

睡前躺在床上，把双手放在头后面，然后将头慢慢抬起，眼睛看着肚脐，再把头靠回手上，重复做8次。这组动作能有效提高肚子附近肌肉的温度，从而减少脂肪积聚。

5.汤水篇

瘦猪肉6两洗净切片，冬瓜一斤连皮切块，薏米3两洗净在水中泡2至3小时。将约10碗水煮开后加入所有材料及陈皮1小块，生姜1片，大火煮10分钟，转小火煲2小时，加少许盐调味即成。每天喝可消除小腹，并令肌肤有光泽。

6.花茶篇

用蜜枣配合玫瑰花茶饮用，可以清楚肠胃宿便。减少了一堆体内不必要的废物，肚腩自然会缩小。长期饮用更可调理血气、增加肌肤光泽、消除疲劳。

喝花茶能消除肚腩

7.熏脐法

熏脐是中国的养生疗法，早在《黄帝内经》中就有所记载。肚脐是人体经脉血管交汇之处，而且在构造上没有脂肪组织，所以吸收力最佳。

利用红外仪及传统中草药，以热力熏脐，可以促进新陈代谢，有助肠胃蠕动，不仅能排除宿便、调理肠胃，更能改善腰酸症状及排除胀气。

8.保暖法

人体的新陈代谢在体温为37度时最活跃，所以夏天睡觉时冷气不宜过冷，冬天也要多盖点被。因为皮肤细胞感应低温时，代谢活动会减弱，脂肪便难以燃烧而积存在腰肚之间。

9.扎粽法

很多女性应该不能理解扎粽法究竟指的是什么吧。其实很简单，就是通过腰封或者束裤来收紧腰部，减少我们的食量来成功瘦身。而且腰封或者束裤本身就能够美化身体曲线。不过要注意，这种外力控制食欲的方法，并不健康，小编不推荐大家使用。

10.按摩法

每晚洗完澡后用西柚香熏油以顺时针方向打圈按摩肚皮，有助减去肚腩和蜂窝组织、消除水肿，因为西柚本身就有刺激淋巴的作用。

小贴士

如何正确衡量腰围

1.不少人低估了自己的腰围，其实测量腰围的正确方法是以距肚脐半寸处的圆周为准，而不是高腰寸数。

2.大肚腩不仅影响外表，而且对身体也有害处。因为大肚腩在医学上被界定为“苹果型”肥胖，其患心脏病、糖尿病、高血压的机会比正常体型高出几倍。

3.国际健康腰围标准规定女性腰围不宜超过31.5寸。

如何正确衡量腰围

除了以上的方法之外，大家是不是也很想了解一些简单的减肥小妙招呢?下面小编就为大家推荐几个非常简单的瘦腰腹的小妙招。这些方法能够帮助你快速的赶走水桶腰，让你瘦出迷人的腰线哦!是不是很心动呢?那就赶紧一起了解下吧。

瘦腰腹小妙招：家务

这种是最不费时间也是最简单的，只需要在平时做家务时，加一些简单的小动作便可以事半功倍，比如在拖地的时候加大身体的幅度，或是在洗衣服时，尽可能用手洗，并且一边洗一边扭动身躯，都可以瘦身。

瘦腰腹小妙招：按摩

按摩是所有减肥法里最常用也是最有效的，配合按摩霜，慢慢的揉捏腹部赘肉，可以大量的消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，帮助你加快血液循环，提高新陈代谢。

瘦腰腹小妙招：走路

收紧腹部来进行走路，也会有意想不到的效果哦，吸气时，肚皮涨起，呼气时，肚皮缩紧。这样可以刺激肠胃蠕动，使你体内的废物排出，也可以改善你的便秘情况。

瘦腰腹小妙招：游泳

游泳是瘦身最快的减肥法了，比如你在水中跑上半小时，就等于在陆地上跑了一个小时哦，这种方法也是最科学最有效的，不但可以瘦腹，还能帮你塑造整个体型呢。

瘦腰腹小妙招：保鲜膜

这种减肥法在年轻的MM中非常流行，每周进行1-2次就可以了，最好在腹部先涂上一层白色的凡士林，然后用保鲜膜包起来，接着就去运动吧，保准瘦的飞快哦。

瘦腰腹小妙招：仰卧起坐

这个方法对下腹部肥胖的人尤其有效，躺在床上，下半身悬空，膝盖弯曲，双脚着地，尽量使大腿抬高，高于腹部即可，手掌朝下放在臀部的下方，接着腹部用力，往上提即可。

瘦腰腹小妙招：进食

每天吃完饭后，或是晚上，喝15-20毫升的食醋，坚持一个月就会有惊喜哦，如果觉得食醋难以下咽的话，可以加水搀和一起饮用，可能味道有一点刺激，不过坚持下来你就能瘦不少哦。

瘦腰腹小妙招：粗盐

粗盐有帮助你发汗的功效，可以帮助你排出体内多余的废物和水分，帮助你消除水肿，促进你的新陈代谢，还能使你的皮肤变得更为紧实和幼嫩。每次洗澡前，取一杯粗盐和热水搅拌成糊状，涂在腰腹处即可，十分钟清洗干净就好了。久而久之细腰就偷偷跑到你身上。

乳房有肿块怎么办

女人的乳房丰满挺拔都是次要的，乳房的健康才是最重要的，有一些女人总能感觉到乳房会有一些肿块，有时候还会伴有疼痛，却不知道这是怎么回事，这是一些疾病的征兆，所以要及早的消除肿块，今天教女人一些小妙招。

妙招一、改变饮食习惯 假如你喜欢吃咸的，还有那些辛辣刺激的食物，那么就需要改一改你的口味了，因为这些食物都是对乳房的健康有着非常大的危害的，应该养成低脂高纤的饮食习惯，尽量多吃一些谷类食物和新鲜的蔬菜水果。

妙招二、按摩乳房 平时应该经常按摩乳房，但按摩的时候动作要轻柔，因为乳房比较脆弱，动作太粗暴的话很容易伤害到乳房。按摩乳房不仅可以缓解不适，还能预防乳腺疾病的发生，最大的好处是可以丰胸。

妙招三、穿稳固、舒适的胸罩 很多人都认为胸罩只有防止乳房下垂的作用，其事胸罩更大的好处在于可以防止已经受压迫的乳房神经进一步受到压迫，从而消除不适。所以，女性朋友一定要佩戴稳固、舒适的胸罩，尤其是乳房有肿块的女性。

妙招四、使用热敷 女性可以用热敷袋或者热水瓶等来缓解乳房不适，最好是能够采取冷、热交替的方法。 这是专家为大家介绍的，希望女人们能够穿合身的内衣，对于乳房除了美丽方面更多健康的重视，希望女人都能美丽又健康。

立秋后如何正确预防感冒

1、要尽量避免或者减少去人口密集、空气流通差的场所，如果去人口多的场所或乘车，尽量戴口罩;

2、在家中要注意室内通风，晚上休息的时候要避免开着空调睡觉半夜受凉;

3、尽量减少或避免与感冒病人近距离接触。

4、多参加一些体育锻炼，比如散步、打球等，提高自身的抵抗免疫能力。

对于感冒的预防，总的来说就是“多运动，多吃蔬菜，注意通风”，当然，预防感冒的妙招还有很多，希望这几条实用小妙招能为大家提供帮助。

告别金鱼眼的实用简单方法

妙招一：绿茶敷眼击退金鱼眼

在国外，有很多爱美的女士会利用甘菊、玫瑰、红茶、绿茶等来对付眼袋问题，的确，绿茶就是非常好的应付眼袋的好选择，美眉们不妨来试试看。准备适量的绿茶，将绿茶放入温水当中泡一会儿，然后再直接敷在眼部肌肤上，美眉们也可以选择用绿茶叶包，绿茶通过热敷，能够促进眼部肌肤的血液循环，对于眼袋的问题，能够帮助眼部肌肤消除浮肿，从而击退金鱼眼。除绿茶之外，美眉们也可以用红茶替代，效果同样非常好。

妙招二：涂抹维生素E胶囊原液击退金鱼眼

有些美容师会告诉美眉们，如果面部肌肤长痘痘，可以涂抹维生素E胶囊中的汁液来帮助去除痘痘，其实，维生素E胶囊中的原液是有一种可以帮助肌肤收敛和消肿的效果，那么，对于眼部肌肤问题，尤其是眼部浮肿问题，涂抹维生素E胶囊中的原液是个不错的选择，坚持涂抹使用，它可以令眼部肌肤消除浮肿、减缓衰老哦!

妙招三：黄瓜片敷眼击退金鱼眼

美眉们之所以会有金鱼眼，大多情况下，是由于眼部肌肤血液循环太差，又加之眼部肌肤有些干涩粗糙所致，美眉们不妨使用含水量非常多的黄瓜来敷一敷眼部肌肤。美眉们在睡觉前，在眼部肌肤上敷上薄薄的黄瓜片，长期坚持，便可以起到有效减轻眼部浮肿的护肤作用。另外，用冰镇过后的黄瓜片敷在双眼上，还能够有效修复晒后的眼部肌肤的损伤，帮助消炎杀菌哦!

妙招四：补充胶原蛋白击退金鱼眼

眼部肌肤若是胶原蛋白元素充足，那么，就一定是非常充盈而且明媚的。胶原蛋白对于肌肤的护理相当重要，美眉们可以在平时的日常饮食当中，多摄入一些胶原蛋白、植物蛋白等等，例如猪脚、猪皮、鸡皮、豆腐等等，注意膳食要营养均匀，这样可以促使眼部肌肤的细胞组织完好，并能够给眼部肌肤提供营养，令眼部肌肤充盈起来，去除浮肿和眼袋。

妙招五：食盐水热敷击退金鱼眼

此外，还有一种妙招，可以迅速帮助美眉们击退金鱼眼，那便是，美眉们可以准备一条干净的毛巾，浸泡在温热的食盐水当中，然后敷在双眼上，可以有效为眼部肌肤消炎杀菌，去除浮肿。

水肿的原因是什么

水肿的原因是什么?水肿主要是由于体液难以排除体外堆积所引起的。四个方法帮你消除水肿，分别是食用萝卜山药粥、保持清淡的饮食、拍打按摩、泡澡消水肿。

水肿肥胖型是一种很常见的肥胖类型，常常影响了女性外表的美观，但是水肿是十分容易消除的。那么，你知道水肿的原因是什么吗?下面，小编给大家介绍水肿的原因以及四个方法，帮你消除水肿。

一、水肿的原因

水肿形成的原因一般是由于体内的体液难以排除体外，而使其在体内堆积成为赘肉。往往易胖体质的人更容易水肿，生活习惯比较不好的人也容易水肿，熬夜、饮食过咸也会引起水肿。

二、消除水肿的方法

1.食用萝卜山药粥

萝卜山药粥可以起到很好的排水利尿的作用，能够促进消化从而起到消除水肿的作用。需要准备的材料有适量的米、山药、白萝卜，盐适量。先把山药、白萝卜洗净切块，再放入锅中加水煮开，再把米倒进去，煮到差不多熟的时候，可以加入适量的盐调味即可。

2.保持清淡的饮食

饮食过咸是导致水肿的一个重要原因，因此，需以清淡的饮食为主，切忌吃高脂肪、辛辣刺激、生冷的食物。可以多吃一些有助于消除水肿的食物，比如红豆、薏仁、红枣、冬瓜等。

3.拍打按摩

拍打按摩也可以起到很好地消除水肿的作用，可以用手掌拍打水肿的部位，注意力度要轻柔，要有节奏地拍打，从低处往高处拍。

4.泡澡消水肿

每天可以泡澡20分钟左右，可以有效地消除水肿，促进人体的新陈代谢以及血液循环，能有效地燃烧脂肪，从而起到消除水肿。

以上是水肿的原因以及消除水肿的方法，只要了解水肿的原因，掌握正确消除水肿的方法，保持健康的饮食，养成良好的生活习惯，就可以让你消除水肿，拥有苗条的身材。

瘦腿运动小妙招

瘦腿运动小妙招

1.想要瘦腿的还运动方法还是比较多的，空中骑自行车效果就比较好，而且很容易坚持，每天晚上睡觉前做空中骑自行车，15分钟就可以了。

2.想要瘦腿的话就要注意多走动，走动也是一种锻炼身体的方法最好不要久坐不动久坐不动的话，最容易导致腿部水肿，血液循环不畅。

3.瘦腿运动有很多种，想要瘦腿的话，可以坚持练瑜伽，能够拉伸腿部的曲线，对于瘦腿有帮助。

瘦腿运动的注意事项

1.想要达到瘦腿的目的，做瘦腿运动的话，就要注意坚持下去，每个星期要做1到3次瘦腿运动，才能达到瘦腿的目的。

2.每次做瘦腿运动最好要超过15分钟，因为时间太短了，对于瘦腿的帮助并不大。

3.在做瘦腿运动期间还要注意了，最好不要吃油腻食品，油腻食品最容易导致腿部水肿，导致身体肥胖。

原来瘦腿运动小妙招这么多，现在你不必为自己有大粗腿而烦恼了。这些帮助瘦腿的运动小妙招可以帮助你把大粗腿有效的给减下去，让本来粗笨的双腿变得纤细灵巧修长令人羡慕。但是这些瘦腿运动是要长期坚持才能有效果的，所以坚持锻炼的恒心也是必须具有的。

孕妇感冒应该注意什么

1、勤洗手，不用脏手摸脸、嘴巴和鼻子。

2、保持个人卫生，单独使用毛巾和餐具，每次刷完牙需要将牙刷清洗干净，将刷毛朝上，使其加速变干。

3、尽量少去人多的公共场所，外出乘坐公共交通工具时尽量戴上口罩。

4、保持室内通风透气，还可放盆水或使用加湿器，提高相对湿度。

5、注意脚部保暖，脚部受凉容易引起感冒。

6、多吃水果和蔬菜，少吃盐。盐对上皮细胞功能有抑制作用，能降低抗病因子的分泌。

除了上面的日常细节要注意之外，生活中往往还有一些小妙招，能够帮助孕妇缓解感冒，下面是缓解感冒的小妙招：

1、刚感冒时，觉得喉咙痛痒的话，可以用浓盐水漱口和咽喉，每隔10分钟1次。

2、鼻子不通气的话，可以在保温杯内倒入42摄氏度左右的热水，将口、鼻部贴近茶杯口内，不断吸入蒸汽，每天3次。

3、若感冒并伴有咳嗽，可以用1个鸡蛋打匀，加入少量白糖和生姜汁，用开水冲服，2-3次就能止咳。

经期浮肿吃什么好 红豆

在红豆中不仅仅含有丰富的钾，同时在红豆的外皮中含有着皂角苷物质，它有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。

豆沙并不能帮助你消除水肿，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。要想消水肿熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

5个日常减肥小妙招

减肥小妙招1：矿物质

矿物质可以调节人体的水平衡，减少脂肪的生长。日常生活中可以多吃一些含钾高的食物，如香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸，可以帮助将体内多余的水分排出。

减肥小妙招2：拒绝碳酸饮料

经常喝碳酸饮料会让你的肚子发胀。还是养成喝白开水的习惯吧，这样才能避免液体卡路里的摄入，帮助你更好的减体重。

减肥小妙招3：食不言

我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。

减肥小妙招4：禁食碳水化合物

碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。如果你真的很喜欢吃这类食物，至少要午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。

减肥小妙招5：脚后跟减肥法

这个方法在你炒菜的时候特别适用，首先双脚之间保持一个拳头的大小，然后将重心放在脚尖上，脚后跟离地，大约一秒一个来回的速度，每组三十次。

埋线双眼皮手术后消肿小妙招

埋线双眼皮手术 术后消肿小妙招

小妙招1：清洁眼圈。进行埋线双眼皮手术后的朋友，想要快速消肿，需要在每日睡前花些心思认真的清洁眼圈。眼圈的清洁有助于消肿。

小妙招2：敷小黄瓜片。冷藏的小黄光具有轻微的紧肤性质。因此埋线双眼皮术后的朋友，可把小黄瓜冷藏后，切成片状，敷在眼皮上十分钟左右，可帮助术后眼睛消肿。

小妙招3：高枕头睡法。完成埋线双眼皮手术的朋友，不宜过度用眼，在术后一周，电脑、电视、报纸、书籍等就先不要接触了。同时睡觉时头部过低还会给眼睛造成负担，不利于术后痊愈。因此，完成埋线双眼皮手术的朋友睡觉时，可把枕头垫高，使用高枕头睡法。这不仅有利于术后痊愈，还能帮助眼睛快速消肿。

小妙招4：生薯消肿法。生薯是消肿神器，对于完成埋线双眼皮手术的朋友也不例外。把生薯切成片或者碾压成茸，敷眼，十五分钟左右。这个方法能快速有效的帮助消肿。

温馨提示：术后会出现浮肿是因为我们眼下的皮肤薄且松，水分停留在其中。埋线双眼皮手术痊愈约三个月，期间注意不要出现过敏现象。