常吃这些对你眼睛有好处

常吃这些对你眼睛有好处

1、黑豆

黑豆属于常见的一种豆类，不少人会吃黑豆补肾，其实，在生活中吃黑豆对于眼睛也有很好的保护作用。

视力低下，头晕目眩是很多伏案工作的上班族最大的感受，吃黑豆能够很好的缓解这些不适症状，《本草纲目》记载：“豆有五色，各治五脏，惟黑豆属性寒，可以入肾。治水、消胀、下气、治风热、活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”可见吃黑豆是很多人公认的补肾益气的佳品。

在吃黑豆的时候，还能够有效的养阴补气，对于清热明目也有一定的功效。吃黑豆能够吸收其中的花青素、维生素A，这些物质能够有效的缓解眼睛疲劳，对于防止视力下降也有很好的帮助。

醋泡黑豆对于视力有很好的保护作用，能够有效的促进黑豆中营养的溶出，对于摄取营养会更加有效，经常食用醋泡黑豆对于视力有很好的保护作用，上班族朋友不妨试试。

2、枸杞

枸杞是生活中常见的一种食材，既能够食用，也能够治病，就药用价值来说，在枸杞中有大量的胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、甜菜碱、矿物质等。

这些物质具有增强白细胞活性的能力，对于抑制脂肪在肝细胞中沉积，促进肝细胞新生也有很好的帮助，从而能够有效的治疗中心性视网膜炎、视神经萎缩等。

在中医看来，吃枸杞能够滋肝补肾、益精明目，对于增强身体免疫力也有非常好的作用，对于上班族来说，可以在工作一段时间用枸杞泡茶喝，可以缓解眼睛疲劳。

迎风流泪是哪些原因导致的 迎风流泪怎么办

在外出时可以戴墨镜，这样能抵挡紫外线的照射，对避免空气中的风尘，进入眼睛中也是好的，减少了眼睛的刺激，对保持眼睛的舒适性非常好。

眼睛迎风流泪可能是炎症，那么适当的缓解显得有必要，滴眼药水就是其中一个，通过滴眼药水能滋润眼睛，缓解眼睛疲劳。点击蓝字了解更多：怪不得你眼干胃疼全身痛 原来是缺乏这些“营养素”

平时，不少人喜欢揉眼睛，经常揉眼睛对眼睛有伤害。手部有细菌会在揉眼睛时进入眼睛中，造成眼睛发痒、发炎等，一定要勤洗手，避免手部沾上较多细菌，伤害到眼睛。

4种简单的眼部运动缓解眼睛疲劳

4种简单的眼部运动

1、眨一眨眼睛，然后注视着远处的任何目标。

2、不要转动头部，让你的眼球转到右眼角，然后再转到左眼角。

3、不要抬头或低头，让你眼睛先看看天花板，再看看地板。

4、把眼睛尽量地睁大，然后尽量地闭紧。

如果是长时间的上网、看电视，造成眼部干涩、红肿，加上不留意用眼卫生，造成角膜炎、结膜炎的发生，从而加重眼睛的红肿，我们应该留意尽量减少用眼的时间，缩短上网、看电视的时间，坚持做眼保健操、维生素C、蛋白质、钙质等对眼睛有益的食物。

保护眼睛吃什么

鱼肉，在动物中含有的蛋白质、铁和钙都是很丰富的，那么吃这些东西对于眼部的紧张肌肉是有帮助的哦。

2鸡蛋，在鸡蛋中含有的营养成分很多的，里面有维生素b2、维生素a，蛋白质等都是可以帮助孩子增强视力的哦。

3山药，山药是好东西，不仅仅是用来开胃的，还是可以帮助眼睛视力恢复，山药作为一种蔬菜，还是建议人们要多吃的哦，尤其对于孩子来说。

4枸杞，枸杞的吃法是很多的，你可以泡茶喝也是可以用来吃的，当然主要的因素是因为枸杞可以滋补肝肾的。

5鸡心鸡肝，这类的东西对于眼睛恢复是有很大帮助的，里面的蛋白质很丰富，尤其是鸡肝中红颜有的维生素a是很多的，建议常吃的哦。

END

保护眼睛注意事项

少吃甜的东西，如果为了自己眼睛着想的话，那么甜食要少吃的，因为这些东西在身体中会消耗我们很多的维生素b的。多吃一些蔬菜瓜果好处很多。

2要少吃蒜哦，虽然说大蒜的营养价值很高的，而且还是可以杀菌消毒的，但是我们一定要适量为好的，如果你吃的太过于多了，就会对于我们眼睛有一定伤害哦。

冬季眼睛酸涩怎么办 饮食缓解眼睛干涩

很多食物对眼睛有好处，比如枸杞、菊花、决明子，用眼睛比较多的人可以多吃这些明目的食物。

几个小步骤预防眼部邹纹

一：完美卸掉眼妆

卸妆是白天工作生活的结束也是护肤的开始，现实中很多女性因为经常忽略了眼部的卸妆或没有卸妆干净而产生黑色素沉淀等问题，使双眼看上去毫无神采，这样不是很显老吗?现在就开始改变，完美的卸掉眼妆。

1、 选择专用眼部卸妆产品：眼部肌肤是脸上皮肤最薄的，在日常化妆中，尽量眼睛不要画浓妆，而且只要化了眼妆，都需要用卸妆的产品将其卸干净。最好使用眼部专用的卸妆产品，这样眼睛就能得到更多呵护，而且也会卸得更干净。

2、 卸眼妆的小妙招：不管你使用的卸妆产品是油性或水性的，或者是油水混合的，将其倒在化妆棉上，然后放在眼睛上停留几秒，这样能快速的溶解化妆品，而且动作要轻柔。

二：清洗干净眼部

清洗干净眼部对于眼部护理至关重要，不仅将眼部肌肤的黑色素清除掉，而且能洗去暗沉，角质，这样能帮助肌肤更好的吸收营养。当眼部肌肤能能够很好的吸收营养，再多的皱纹都不怕了。

1、选择合适的洗面奶：卸妆后，眼部周围还些卸妆产品，洗脸可以清洁残留的没有卸干净的部分，而且洗面奶也有很多功效，当你眼睛有黑眼圈时，可使用美白保湿的洗面奶，帮去去除黑色素，眼睛有眼袋时，就可以选择紧致型洗面奶。

2、洗面奶加按摩更有效：洗脸是可以同时加一些简单的动作按摩眼部，由内而外慢慢轻柔的按摩，你能感觉眼部的血液在循环，而且可令积聚于眼部肌肤的黑色素，更易清除，眼睛变的越来越美。

常吃这些祛斑食物

猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

美白祛斑食谱推荐

黑木耳红枣汤

准备黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核(可以买去过核的红枣，最好是无菌包装的，干净省事儿)后加水煮半个小时。每天吃完早、晚饭后喝一点，不光能去掉黑斑，还能滋润皮肤，防止皮肤老化。驻颜祛斑的好东西，女人要多喝啊!

柠檬冰糖汁

市场上卖的新鲜柠檬，去皮榨汁，再点加冰糖就行了。这个方法超简单有木有?但其美白祛斑特别有效，柠檬是出了名的美白祛斑的食物，里面有丰富的维生素C，不光能美白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，还能防治动脉硬化。

双豆百合羹

这个名字好听吧?双豆就是绿豆和红豆，百合就是百合。准备绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱，其实就是按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小时后用大火煮滚，再用细火闷，等到豆子熟了之后加点糖或盐(我一般加糖做成甜的)就可以吃了。多吃能淡化黑色素，清热解毒，还能滋养皮肤。不过绿豆是寒凉食物，体寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。

眼珠黄怎么变黑呢

1.鱼的眼睛，但那只是对眼睛好，其实眼的的瞳孔颜色跟吃什么没关系，吃鱼眼，会对你的眼睛比较好!就想 吃羊肝一样，起保健的作用。如果你常接触电脑，那么最好在使用电脑前后，用洁面乳把脸洗干净，把一些水果或蔬菜切成片，然后后闭上眼睛把，切好的片片敷在眼睛上，养神5分钟，坚持做会让你的眼睛很清澈，谁都想拥有一双美丽的双眸啊! 鱼的眼睛，但那只是对眼睛好，其实眼的的瞳孔颜色跟吃什么没关系，吃鱼眼，会对你的眼睛比较好!就想吃羊肝一样，起保健的作用。如果你常接触电脑，那么最好在使用电脑前后，用洁面乳把脸洗干净，把一些水果或蔬菜切成片，然后后闭上眼睛把，切好的片片敷在眼睛上，养神5分钟，坚持做会让你的眼睛很清澈，谁都想拥有一双美丽的双眸啊!

2.多吃点蓝莓、奶酪和玉米能起到不错的效果。

3.如果一直这么黄，少吃胡萝卜之类的，胡萝卜素太多了。

4.良好的用眼习惯，尽可能避免眼睛疲劳，尤其注意减少不必要的使用电脑和看电视，坚持做眼保健操，必要时可以滴一些消除疲劳的不含抗生素的滴眼露。

5平常多喝白菊花等降火明目的保健茶，必要时可以服用养肝明目的中成药。

以上就是我们为大家介绍的眼珠黄怎么变黑的几种办法，这些方法都是我们眼科的专家提出来的建议，可以对大家眼珠黄的这个问题有所帮助，大家可以参考一下试着去做一下，我相信肯定会起到一个非常好的效果。

排毒效果不好的表现

有的时候，也许你会感觉到自己自身没有力气，对任何食物都没有兴趣。如果说一件事情，没有办法将整个精力都集中到事情中，对工作也不是特别投入，而且有的时候会感觉自己时不时的恶心。酒量下降。不喜欢吃一些油腻的东西，在经过一些活动之后，起来觉得头晕，皮肤看上去也不好，脸上很干燥，会冒出一些痘痘，眼睛有的时候有明显的干涩。遇到任何事情都容易激发心中的怒气，对待事情没有好脾气。

嘴巴里面很臭，即使你每天刷牙，也没有效果，而且说话的时候带有味道，这就是因为很多东西在体内积累的时间太长无法排出来所导致的，喜欢吃辣的食物，有的时候经常吃这个吃的很多，下次就不吃了，或者是一天三餐没有规律。